赶走焦虑-高中生心理问题全攻略（当当网全国独家） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

“焦虑心理”是指预感到将要发生某种危险或不利情况而又难以应付，从而导致的精神压力。过度焦虑会使人失眠坐立不安、恐惧惊慌、不愿见人、注意力不集中等生理和行为症状。如果焦虑得不到及时控制，可能会引发精神疾病，还有可能导致想不到的事情发生。

处于转型阶段的高中生的心理问题会比较多，焦虑只是其中的一个重要表现，需要家长和老师认真疏导沟通，帮助他们成为一个适应社会，适应将来敢于承担责任，勇于面对一切的人。

前言

一、焦虑心理

　1　妈妈带自己改嫁以后

　2　高考前夕，心神不宁，无法正常复习

二、多疑心理

　3　MP4被没收以后

三、撒谎心理

　4　昏倒在电脑桌子上

四、恐惧心理

　5　就是不肯吃蔬菜

　6　抽屉里发现了蟑螂以后

五、逆反心理

　7　不听爸妈话，乱吃东西被送进医院

六、攀比心理

　8　又要钱买手机

七、害羞心理

　9　1米80的大个子，同学们叫他“大姑娘”

　10　例假来了，脾气特别大

八、出走心理

　11　模拟考试成绩出来以后

九、自卑心理

　12　书包里为什么都是减肥药?

十、厌学心理

　13　补习班里一直没有发现她的身影

十一、懒惰心理

　14　说好早上5点起床，可是10点还没起

十二、报复心理

　15　手机被没收以后

十三、挫折心理

　16　妈妈和爸爸离婚以后

十四、嫉妒心理

　17　同学考试分数超过自己以后

十五、从众心理

　18　不辨好坏，差点把同学吓出病来

十六、侥幸心理

　19　学会了抽烟以后

十七、虚荣心理

　20　花高价模仿歌星签名

十八、狭窄心理

　21　老师无意中批评了一句

十九、暗恋心理

　22　换了年轻的班主任老师以后

二十、冲动心理

　23　事情没有弄清楚前，就贸然出手

二十一、求爱心理

　24　给女同学写了55封求爱信

二十二、“结义”心理

　25　竟然与几个同学“拜把子”

二十三、迷信心理

　26　枕头下面藏着护身符

二十四、逞能心理

　27　不听人劝，特别爱出风头

二十五、电视综合征

　28　整夜偷着看电视连续剧

二十六、固执心理

　29　乱放东西，导致卧室着火

二十七、盲目崇拜心理

　30　见到球星的东西就要买

二十八、好奇心理

　31　偷偷地拍女生照片

二十九、性困惑心理

　32　夜间“学习”到深夜

　33　怀疑自己患了性病

三十、轻生心理

　34　没考上名牌大学，想不开

李澍晔：中国作家协会会员，中国儿童基金会阳光计划“爱心专家”，中央电视台少儿节目《成长在线》、中央教育电视1台《家长俱乐部》、《师说》、北京电视7台《你该怎么办？》、北京电视8台《父母学堂》、山东教育电视《家教沙龙》、北京广播电台《说烦解忧》等栏目特聘专家或

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1

《赶走焦虑》部分

婷婷刚刚升入高三，学习非常紧张，可是她却安静不下来。上课不安心，下课不愿意与同学说话，阴沉着脸，显得很悲伤。几次上课走神，老师提问的问题无法回答，老师很关心她，主动问婷婷怎么了，是不是病了，婷婷闭口无语。

一、焦虑心理（1）

一、焦虑心理（2）

一、焦虑心理（3）

一、焦虑心理（4）

一、焦虑心理（5）

一、焦虑心理（6）

一、焦虑心理（7）

一、焦虑心理（8）

一、焦虑心理（9）

一、焦虑心理（10）

一、焦虑心理（11）

一、焦虑心理（12）

二、多疑心理（1）

二、多疑心理（2）

二、多疑心理（3）

二、多疑心理（4）

二、多疑心理（5）

二、多疑心理（6）

三、撒谎心理（1）

三、撒谎心理（2）

三、撒谎心理（3）

三、撒谎心理（4）

三、撒谎心理（5）

三、撒谎心理（6）

2

《赶走焦虑》第二部分

豆豆今年16岁，高一结束后，利用暑假去了农村奶奶家，回来以后，不知道是怎么了，就是不肯吃蔬菜，而且持续了1个多月没有吃蔬菜了，妈妈工作忙，没有太在意，在吃饭的时候，妈妈给她夹蔬菜，她磨蹭着，趁妈妈不注意，就把菜扔掉。

四、恐惧心理（1）

四、恐惧心理（2）

四、恐惧心理（3）

四、恐惧心理（4）

四、恐惧心理（5）

四、恐惧心理（6）

四、恐惧心理（7）

四、恐惧心理（8）

四、恐惧心理（9）

四、恐惧心理（10）

五、逆反心理（1）

五、逆反心理（2）

五、逆反心理（3）

五、逆反心理（4）

五、逆反心理（5）

五、逆反心理（6）

六、攀比心理（1）

六、攀比心理（2）

六、攀比心理（3）

六、攀比心理（4）

六、攀比心理（5）

六、攀比心理（6）

3

《赶走焦虑》第三部分

18岁的刚刚上高三了，个子1米80。可是也不知道为什么，见到女同学不敢说话，不敢与女生对视，见到女生就全身不自在，同学们都叫他“大姑娘”。

七、害羞心理（1）

七、害羞心理（2）

七、害羞心理（3）

七、害羞心理（4）

七、害羞心理（5）

七、害羞心理（6）

七、害羞心理（7）

七、害羞心理（8）

七、害羞心理（9）

七、害羞心理（10）

七、害羞心理（11）

七、害羞心理（12）

七、害羞心理（13）

八、出走心理（1）

八、出走心理（2）

八、出走心理（3）

八、出走心理（4）

八、出走心理（5）

九、自卑心理（1）

九、自卑心理（2）

九、自卑心理（3）

九、自卑心理（4）

九、自卑心理（5）

十、厌学心理

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书籍介绍

《赶走焦虑:高中生心理问题全攻略》是指预感到将要发生某种危险或不利情况而又难以应付，从而导致的精神压力。过度焦虑会使人失眠、坐立不安、恐惧惊慌、不愿见人、注意力不集中等生理和行为症状。如果焦虑得不到及时控制，可能会引发精神疾病，还有可能导致想不到的事情发生。

处于转型阶段的高中生的心理问题会比较多，焦虑只是其中的一个重要表现，需要家长和老师认真疏导沟通，帮助他们成为一个适应社会、适应将来、敢于承担责任，勇于面对一切的人。

• 作者：勤劳de小懒熊 发布时间：2016-03-02 13:20:06

  看了几页。其实他过于革命的诠释过于简单化和浪漫化了。政治是很现实的东西，不是太适合过于浪漫的人，这种人容易为了他的理想，不顾代价，一条道走到黑

• 作者：盟主 发布时间：2012-03-02 17:27:51

  做正确的事比把事情做正确更重要。彼得德鲁克这五大问题的背后，是一个复杂的系统。

• 作者：后浪文学 发布时间：2021-05-18 17:00:45

  在书店遇见普希金，在朋友家里听果戈里朗读《死魂灵》，见证莱蒙托夫的决斗，看巴枯宁和别人吵架，发现天才陀思妥耶夫斯基的第一部作品，这本《群星灿烂的年代》生动地再现了那个俄罗斯文学群星闪耀的时刻。

• 作者：Initiation 发布时间：2022-03-01 20:59:41

  莫妮卡的感情线转折的突然不是很让人接受，大家对朱丽安说妻子死了这种弥天大谎还是善意理解了也实在出乎意料。书中人物有时候的善意让人觉得不真实，虽然是个获得救赎和温暖的故事，但没有想象中那么感动。

• 作者：朽叶 发布时间：2014-07-17 11:39:04

  片中nur建模，个人还是觉得多边形好用

• 作者：施景恩 发布时间：2017-12-18 23:16:10

  苏北地区的骄傲，多年来不易其志，成功后还能不忘初心致力于慈善等方面，很难得了。

• 如梦：露水的世

  作者：lvrenblue 发布时间：2019-09-17 12:32:58

  好漂亮的书！

  书店展台上一众书宝宝中间，第一眼瞧见了ta。

  “周作人”。

  第二眼，封面上周先生的名字。

  忍不住拿起来看，硬皮的封面，线装的书脊，瞬间动心，想要带回去好好宝贝的读。

  可以平铺，左页是画，右页是文。

  段落分明，行距适宜，文字大小合适，读来舒服，看上去也美观的排版。

  文字宁静，恰如孩童的记忆，如梦。

  是孩童的记忆啊：伏在祖父背上的夜行；寂静的夜里黑暗的房中独自醒来莫名的悲戚与忧伤…

  总也有过一般的经历呢。

  至于，小林一茶的俳句。起先，全副注意力都放在了右侧的文字里，不曾留心左页的画，直到如梦记的译者序读完了，紧接着来了关于小林一茶先生的讲解，才后知后觉，或许画里还有内容呢！

  一直觉得再好的翻译终归失去了原文的韵味，文字也好内涵也好。尤其是诗。奈何到底读不了原文，也很难明白原文化里的讲究。还是跟了大家去看不一样的风景吧。

  看周先生对小林一茶的讲解，再读那些俳句，才依稀觉察，那“潜伏的悲哀”。

  以上。

  ps：耿耿于怀的是，左页画的出处，以及作出血设计的不完整的画上的文字。

• 我读了《极简快速阅读》：让读书速度提升三陪，书中的知识更好为我所用

  作者：小馆吖 发布时间：2023-11-23 21:50:43

  我以前不论是读实用书或文学作品，都是从第一章第一个字逐字逐句读，感觉这样才能把书中的吸取书中的精华，可往往一本书要一周的时候才能看完，看到结尾，前面忘个差不多。最后看了个寂寞而已。

  《极简快速阅读》这本书对症下药，治好了我的阅读慢、找不到核心观点，不能把书中的知识来提升自己。

  本书的主要讲的是“100分钟读三遍”，将书中的知识转化成养料，来更好地提升技能和自身素质。

  书中把阅读分为二种方式：

  一、散步式：通用于文艺、小说类。这类书休闲娱乐，陶冶情操，可以利用空闲时间，按照作者的思路去阅读，不必着急去读。

  二、登山式：工具类（商务、修养、实用类），目的性强，短时间内提升自己某方面的技能，这类书阅读讲究方法。

  这类书，就是本书重点讲的“100分钟读三遍”的阅读方法。

  第一遍：10分钟概括阅读

  拿到一本书，首先看书的封面、腰封、内容概括、前言后记。

  仔细阅读书的章节安排，略读一遍书，用一句话写出本书的核心内容。

  就如弘丹的《读书变现》，主要讲：让读书小白到变现高手的方法。

  浏览书的目录，就像找到大树的根。这个过程要十分钟全成。

  我用这种方法看了《读书变现》，知道本书分上下两问他，前面讲高效阅读，后面讲读书变现。

  第二遍：50分钟详细阅读

  详细阅读，找到树干与树枝。找细节，标注出对自己有用的部分。

  《读书变现》我找到读书变现的读后感、书评、书单这些章节，重点阅读，并用彩色笔勾画出来。

  我喜欢读书，一直想学这方面的写作。看到这些我就会带着目的去沉静阅读，与自己原有的知识结合，找到新的连接点。

  心理学上有个名词“沉浸理论”就是人完全投入到当前场景中，思维不会被眼前事情所干扰，处于一种注意力高度集中的状态。这种有目的阅读，效率会提高三陪。

  我运用50分钟，把高效阅读略看一遍，把书评、书单、读后感详读，明白三种方案的写作技巧。

  第三遍：40分钟深入阅读

  这一遍主要是与作者共同创作，记笔记。用留白、明信片、笔记本等辅助工具，把打动自己，对自己有用的部分摘抄下来。

  常言道：眼过千遍不如手过一遍。好记性不如烂笔头。这样增加记忆，不会轻易忘记。

  然后，用自己语言精练地概括，写出自己的感想。让作者的观点与自己的观点产生碰撞，形成自己的新知，为自己所用。

  以我总是分不清书评和读后感的区别，它们的标题和结构也相差不大，看了我标注的重点部分，才知道读后感主要是看过书中的观点后，自己的感受。而书评则是以书为重要，主要阐述书中的观点。

  书中说，如果把一本200多页书比喻成一个派对：第一遍，清楚派对的情况，大约有几个群体，都是些什么人。第二遍，到各个小团体去转转。第三遍，找到重点群体，与TA们深入交流，为以后的效做准备。

  读书也用这样的法，三遍以后，书的精华就地记得很牢固。100分钟解决了一周或一个月读不完书的困惑。如果你想读书来改变自己，又面临以下几个问题：没有时间读书，不知道什么书适合自己，记不住读过的内容，也不能把书中的知识来改变自己，那这本是都能帮你，让你在阅读的路上越来越顺。