【官方正版 假一罚十】费曼学习法 用输出倒逼输入 找到人生定位精英的高效学习法从被动接受到主动学习策略 费曼技巧 如何高效学习正版 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

享誉 选的诺贝 奖得主、天才物理学家、纳米技术之父、量子电动力学的 始人费曼，除 通多门语言外，在音乐方面的造诣也颇深。之所以能在众多领域取得举世瞩目的伟大成就，是因为他有 套 的学习法，是当之无愧的学习 。 费曼学习法的核 ，是把复杂的知识简单化，以教代学，让输出倒逼输入。它对输出思维 其推崇，认为输出就是不错大的学习力，能不卡壳复述学习内容，才是学全；它对简化思维格外重视，强调找出问题的要害，把复杂的知识简单化，认为把高深的知识用 实的话说出来，才是学透。 这不只是 种学习方法，更是 种思维方式。学霸都在用！

STEP ONE学习的本质

第 章 掌握 门知识有多难 003

第二章 何为“费曼学习法” 012

STEP TWO 确立 个学习对象

第三章 我们为什么学习 025

第 章 聚焦目标 031

第五章 规划：和目标建立“强联系” 039

第六章 费曼技巧：目标原则 048

STEP THREE 理解我们要学习的知识

第七章 归类和对比知识的来源 055

第八章 形成 张思维和流程导图 066

第九章 阅读与记忆的原则 077

第十章 第 次复述 081

第十 章 费曼技巧：系统化原则 087

STEP FOUR输出是不错大的学习力

第十二章 以教代学 093

第十三章 用“输出”倒逼“输入” 103

第十 章 第二次复述 114

第十五章 费曼技巧：输出原则 121

STEP FIVE回顾和反思

第十六章 怀疑和探索让我们更聪明 127

第十七章 寻找反证 142

第十八章 “内容留存率”决定了我们学习的效能 154

第十九章 费曼技巧：回顾原则 164

STEP SIX简化和吸收

第二十章 好东西太多，也会消化不良 169

第二十 章 纵向拓展和 进 181

第二十二章 深度挖掘，实现知识的内化 190

第二十三章 第三次复述 195

第二十 章 费曼技巧：简化原则 200

后 记 206

尹红 ， 于 外国语学院，现任焦作师范高等 科学校讲师，从事英语教学工作 今。 数次获得“很好教师”“很好教育工作者”“‘三育人’ 选个人”等荣誉称号。2014年荣获得河南省大学英语竞赛很好组织奖，2016年荣获河南省教学技能大赛“很好辅导奖”。 翻译作品有《懒人懒思录》，参编或主编作品有《英汉多功能英语学习词典》《英语口语Ⅱ》《英语口语Ⅵ》等。另发表论文多篇，参与或主持教育教学课题多项。

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目标原则

1⃣️“全面性”，从事某个行业所必需的，不是为了学而学。匹配自己的阅历、经验和过去的知识积累

2⃣️“重点性”，制定的目标有侧重点，将有限的精力用于最关键的知识点上。有针对性

3⃣️“挑战性”，具有挑战性的目标才能激发我们的求知欲，增加学习的动力。目标要能挖掘和激发自己的潜能，不能在学习过程中人为的调低难度

4⃣️“可行性”，目标要切实可行，既要有调整性，也不能超出我们能力范围。经过一定的努力就能实现的

5⃣️“可调性”，自己始终处于主动地位，当环境或内外条件发生变化时，目标可进行有必要的调整

第一，越熟悉的概念，大脑越喜欢。

第二，在不同的概念之间强行建立联系，也是大脑的特长。

当大脑长时间地习惯于第一种学习模式时，对新知识的创造力就会受到抑制。解决这个问题的最好方法就是学会输出，激励我们的大脑更多地使用第二种模式。知识的输出越多，我们对于陌生事物的联想就越丰富，学习的创新性就越强，最终成功地突破旧知识的框架，得出有价值的新知识。

费曼认为，输出不仅仅是学习的最佳方式，同时也是学习的终极目的——当我们要学习一种新知识时，用最直白的语言去阐述它时，大脑就会从记忆库中提取那些熟悉的信息，在旧的知识和新的概念中产生强大的关联，新的知识便容易得到大脑彻底的理解。最重要的一步是，你要反复地进行这一过程，使大脑多进行创造性的联想，我们对新知识的吸收和应用的能力才会变得更强。

（前言部分）

第一，确立你要学习的目标。找到和列出自己想要了解的知识，可以是一本书，也可以是一门技术，甚至是你能想象到的任意领域和事物。

第二，理解你要学习的对象。针对这个目标，准备好和筛选相关的资料，选择可靠和多个角度的信息来源，把这些内容系统化地归纳整理出来。

第三，以教代学，用输出代替输入。模拟一个传授的场景，用自己的语言把这些知识讲给别人，用以检查自己是否已经掌握了这些知识。

第四，进行回顾和反思。对其中遇到阻碍、模糊不清和有疑义的知识重新学习、回顾和反思。如有必要，可以重整旗鼓，进行再一次输出。

第五，实现知识的简化和吸收。最后，通过针对性的简化和整合，实现这些知识的内化和有效的应用。

（前言部分）

目标的全面性原则

制定目标时要有全局和整体观念。比如，学习一门知识是从事某个行业所必需的，不是为了学而学。这就是全局和整体观念。

目标的重点性原则

目标的挑战性原则

不是简单的背诵或阅读就可以轻松地实现目标。最好能在学习的过程中训练自己的创新能力，让自己对知识、对世界的理解再上一个台阶。制定的目标不能在学习过程中人为调低难度。假如遇到点困难就垂头丧气，主动调低难度，那就失去了学习的意义。不要让你的目标唾手可得，不要对挫折轻易地妥协，这不仅使你享受不到学习的成就感，也影响你在其他方面的努力，会让你养成一个浅尝辄止的坏习惯。

目标的可行性原则

目标的可调性原则

学习，究其根本是思维方式的比拼，不是知识存储的较量，也不是学位的竞争。

“如果知识派不上用场，学习还有何意义呢？”

书籍介绍

    享誉全球的诺贝尔奖得主、天才物理学家、纳米技术之父、量子电动力学的创始人费曼，除精通多门语言外，在音乐方面的造诣也颇深。之所以能在众多领域取得举世瞩目的伟大成就，是因为他有一套独特的学习法，是当之无愧的学习大师。 费曼学习法的核心，是把复杂的知识简单化，以教代学，让输出倒逼输入。它对输出思维极其推崇，认为输出就是zui强大的学习力，能不卡壳复述学习内容，才是学全；它对简化思维格外重视，强调找出问题的要害，把复杂的知识简单化，认为把高深的知识用平实的话说出来，才是学透。   这不只是一种学习方法，更是一种思维方式。学霸都在用！  

• 作者：韦海生 发布时间：2021-03-08 20:21:28

  重点在前言的第3-4页，正文部分都是解读和例子。虽然收集过不少费曼学习法（费曼技巧更合适）的文章，但书本还是更系统。光懂不练也没用，还是用起来。

• 作者：神仙的腰带 发布时间：2021-04-10 09:23:54

  感觉就是标题几个字，然后水了一整本

• 作者：Anson 发布时间：2021-11-24 15:05:42

  挺一般的，首先，排版没有严格按照考研试卷排版，翻来翻去很麻烦，而且题目也模仿的不太像。练练手还行。高看朱伟了哈哈哈

• 作者：耳背木瓜 发布时间：2021-04-27 18:44:58

  1.目标-确立学习对象-产生专注力

  2.理解-理解要学习的知识-系统化地存优去劣

  3.输出-向别人输出学到的知识-以教代学

  4.回顾-回顾和反思学到的知识-深度分析

  5.简化-通过简化吸收形成自己的知识体系-内化知识

• 作者：熊沾沾 发布时间：2021-03-20 16:34:16

  精华就在第二章《何为“费曼学习法”》之“费曼学习五部曲”，其余可自动忽略。一篇两三千字文章就可以说完的内容扩充成一本书，注水太多，冲淡含金量。

• 作者：煎鸡蛋 发布时间：2021-04-26 08:40:30

  学习输出倒逼输入的思维模式，

  提升读书的留存率。

  被动地接受（听、看）大脑是很chill的，

  主动地思考（说、写）才有大脑真正动起来的感觉，

  无论是期末考试，研习他人文章，自我复述都是一种很好的检验理解能力的方法！

• 读完这本书，这辈子还有机会成为学霸吗？

  作者：绯村山竹子 发布时间：2021-03-29 17:22:52

  很遗憾，学习生涯已经结束的我，在读到这本《费曼学习法》之前依旧不知道应该怎样学习。现在的我的状态，是硕士毕业、跨专业的博士落榜之后工作2年左右的社会人士。在研究生毕业论文答辩通过的那一刹那，天真的我以为这辈子再也不用学习了。然而现实狠狠地给了我一巴掌让我清醒一点，工作中的各种知识运用都仿佛拿着一个小鞭子在催着我学习，下了班拖着疲惫的身体在听网课，截图下来的历年真题PO在了豆瓣广播上，摆出了一幅很努力的样子。更要命的是，学生时代学习不好最多上不了好学校，而工作时代的学习不好直接工资少给你发，这是一个认真的惩罚。

  所以“什么时候学习都不晚”这句话是真的。

  虽然学生时代的我成绩不好也不差，但是这本《费曼学习法》中的方法有些是我从来没有想到过的。在费曼的理论中，学习分为四个步骤：概念、以教代学、评价和转化。本书将这四个概念具体化，并加入了作者本人对于学习的理解，层次十分清晰明了，从一开始端正学习的态度到最后对于知识的消化与吸收做出了无懈可击的观点。在这一系列学习理论之中，最重要的便是“以教代学”了，作者建议将一个学习到的知识点做两次重复：复述及向别人阐述看法。即是将知识点以自己的理解向别人讲述出来，这是一个向外输出的过程，当自己都无法向对方解释清楚这一个知识点的时候，一定是自己不理解，所以要在一点上反复推敲，直到自己也可以跟其他人讲清楚。在以教代学这一环节中，也是对自己能掌握多少知识留存的一个检验。在写书评这一方面上和这个理论很像，书评不仅仅是对于一本书的理解的概况，更是将一本书化为自己的观点的输出，虽然这个以教代学不一定有人看罢了~（如果看到了请帮我赞一下！）

  这本书里我最喜欢的一句话便是“知识的本质是人生的进步和成长。”这句话可以将被动学习转化为主动学习，人是为了自己的进步而去学习的，是为自己的人生成长添砖加瓦。既然我们已经无法改变自己的智商，那就改变学习的态度与方法吧，我命由我不由天，自己的努力会换取一些人生上的回报的。

  这本书捧在手上质感很好，在页码及章节的设计上很用心，尤其是对于费曼原文的小tip,如同一张便利贴一样醒目，里面的重点部分也被标了粗，便于理解与记忆。并且，本书紧贴时事，提出了线上学习的一些建议，线上学习与线下的学习有着些许的不同，尤其要注意要系统化，不要碎片化。

  合上这本书，看到自己好几页的读书笔记，我对于这本书的知识留存率又有多少呢？我能正确运用到编辑证的考试中吗？或许我只是花了两天的时间读了这本书而已，但是收获是一辈子的，但愿这本书可以助我成功！

  很遗憾的是，很多人在多年以后才意识到学习的重要性，他们在告诫自己的子女之时却未能得到理解。无论你是学生还是社畜，在你看到这本书的时候就不晚，当然，还是早一点看到这本书为好。

• 如果不能向他人简单解释一件事，就还没有真正弄懂它

  作者：小火柴 发布时间：2021-04-14 17:33:12