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• 作者：布立吞 发布时间：2021-08-18 20:29:57

  「存在的手续是多么复杂呀！许多崇拜观念，无需经由任何话语，就能直接与我的肉体和感觉结合。军队、体育、夏天、云雾、夕阳、夏草的青翠、洁白的体操服、尘土、汗水、肌肉，甚至非常微量的死亡气息。什么都不缺。」

• 作者：超级露 发布时间：2022-06-12 18:29:47

  最近在看的科普小读物。物理总结普适的规律告诉人们怎么去认识世界，而这个世界真的就像如今主流物理定律所描述的这样吗？努力突破认知极限，在不确定中寻找确定，探索有限的定律解释无限复杂的世界，这也是我认为科学研究的魅力。

• 作者：benshuier 发布时间：2015-09-21 20:42:42

  建筑学为背景的作者谈起古建筑，既专业又有人情味，感觉看过的那些建筑又有了新的故事

• 作者：Lobgran 发布时间：2024-03-06 23:34:53

  半小时带你看完沙丘 1。

• 作者：夏易安 发布时间：2010-12-05 14:35:59

  美国人做学术的确是一丝不苟，大量的佐证引文、参考注释，使得这本传记有依有据、令人信服。但由于此书系作者金介甫教授的哈佛博士论文修订本，对沈从文的作品剖析过多，而对沈从文生平介绍不足，失去了传记文学本该有的韵味，而似一本学术评论集。但不失为一本了解沈从文的好书。另外，相对于沈从文的文学作品，我对于其人及其生平更感兴趣。

• 作者：Zhang 发布时间：2018-05-19 23:46:40

  史记没什么好说的，但是这本书的意义在于， 15年了 2003年购于红山书店，现在是彩票店了，人生啊

• 是未来，抑或是过去

  作者：方之之 发布时间：2020-08-29 19:20:56

• 孩子固执不变通，一点小事闹翻天，父母如何引导孩子情绪管理？

  作者：刁蛮小乖 发布时间：2023-10-13 09:08:33

  最近邻居妈妈来找我诉苦：

  孩子都一年级了，非常固执，一旦不如意，就开始大吼大叫，跟幼儿园时候一样。有的时候，还因为小事上没有得到满足，就各种“作妖”。

  邻居妈妈的困惑在于：孩子都已经一年级了，按理不应该懂事长大了吗？为什么表现出来的行为还是像幼儿园孩子一样呢？面对这样的情况，该如何帮助孩子呢？

  

  说实话，邻居妈妈的这个情况，在很多家庭中都出现过，可能不只是像前面提到的行为，还有一些，类似于自己做不好失去了信心，遇到了困难就开始逃避，等等行为。

  这些情况，都是孩子们的正常表现，是孩子在没有掌握真正的情绪管理之前的常见反应。想要调整这种不可控行为，就需要家长用心的引导和疏解。

  我给邻居妈妈推荐的是一套由中国妇女出版社出版的《写给孩子的思维与情绪成长书（全三册）》，这三册分别是：《我具有成长型思维》《我和我的情绪》《我可以不焦虑》。这套书专门针对于6~14岁青少年的情绪管理、焦虑缓解和成长型思维进行调节并实践。

  

  01 思维是拉开孩子成长度的关键

  我们的思维方式存在两种，一种是固定型思维，一种是成长型思维。这两种思维方式短期内不明显，但随着时间的拉长，具有这两种思维的人的差距就会越来越大。

  我们的孩子很多时候，遇到了学习的困难会下意识的逃避。当你询问的时候，他们会说感觉自己不是读书的料或者说自己怎么努力都学不会。

  但事实上真的如此吗？

  当然不是！

  孩子本身可塑性就很强，如果换一种思维方式，他们自然而然就会变得非常的自信和优异。

  

  举一个例子：

  我有个朋友家的孩子，学习上不好不坏，朋友呢，常将“我自己都这样，孩子现在这样比我强，也就这样了”挂在嘴边。孩子呢，听多了，如果有人问起来，学习怎么样的问题，他就会回答“我就这样了，没有什么天赋。毕竟我爸也就这样。”

  看看，你是不是有种“恨铁不成钢”的感觉。家长说那句，可能是一种自嘲和调侃，但在孩子看来，那就是给他定性了，我就这样了，努力也没有什么进步空间了。

  这就是一种“固定型思维”，它认为人的能力、天赋或者智慧都是静止的，没有任何进步的空间；做事情，只有擅长和不擅长。这种思维方式，严重影响到了孩子的潜力发挥，大脑中就没有任何的未来计划。

  但如果孩子拥有了“成长型思维”呢？一切就大不相同了。它主打的就是相信自己的能力、天赋和智慧，一切都可以通过自己的努力和坚持获得，相信“相信的力量”；敢于冒险、挑战，敢于追求未来的变化。

  这样的孩子长大了，是不是会不得了？因为它没有惧怕过任何的失败或不可能，他们的字典里面可能就没有什么不可能。

  就像在《我具有成长型思维》一册中提到的那样：

  拥有成长型思维的人更有可能获得成功，因为他们迫使自己不断地学习和成长。

  

  该如何帮助孩子转变成成长型思维呢？书中给出了几个方法：

  ①犯错：是为了更好地进步，它可以带来成长的机会，让自己反思，更好地肯定自己。

  ②听劝：不细致让自己失误，别灰心，听听前人的劝诫，再重新思考自己的失误，往前走着继续挑战。

  ③创造力：不要将自己的想法框起来，天马行空，什么都可以，刻意练习就是创造，相信自己的坚持开出好的花朵。

  ④目标：以目标为导向，细化整个过程，边走边调整，直到最终走向那个目标。

  02 情绪是一个人稳定的标志

  很多家长说，孩子们真的不一样，有的活泼好动，有的叽叽喳喳，有的沉默寡言，有的安安静静……每个孩子都拥有不同的个性。所以在出现一些情绪波动的时候，孩子们的第一反应就有差异。

  像开头的那个邻居妈妈的孩子，就属于极其易怒的状态，真的是一点点小事就能点燃。

  我们来翻翻这本《我和我的情绪》可以发现，

  我们每个人主要有六种情绪，分别是快乐、惊讶、恐惧、悲伤、愤怒以及厌恶。

  这些情绪带给我们不同的感受，所以在感受到不好的时候，我们需要一种发泄和疏解。像前面故事里面的大吼大叫就是一种不理智的发泄，他是将情绪发泄在了别人的身上，但根源并没有解决，所以在下一次的时候，他依然还会大吼大叫。

  

  该如何调节和管理我们的情绪呢？

  首先需要认识我们自己，我们是独立，每一个人都是独立的，所以不能因为自己的情绪有问题，就影响到别人的身上，这非常的不公平，也不理智。只有认识自己，才能够注意到一些行为的反应如何做出最好。

  其次理智用脑，不要冲动，遇到事情，三思而后行，而不是直接往上冲，否则最后的结果就是后悔。我们有两个大脑，一个情绪大脑，一个理智大脑，注意不要让情绪站到了前面。

  最后身体的反应，当我们紧张、焦虑或者其他的情绪时，我们的身体就会很实诚地做出一些应对行为来缓解当前的状态。这些都是自然地反应，我们需要的是一个稳定的发挥，所以首先需要集中注意力，目光专注到当前的事情上，而不是周围带来的压迫感上；其次，想一下如果出现问题，结果最糟糕是什么，或者自己什么样的情况还可以接受；最后，一切都无所谓了，做到当前的最好就可以，你还有什么呢？

  03 焦虑是内卷的必修课

  孩子的焦虑，如果真的深究起来，我们家长会发现，就出在日常比较上，比如班级的名次，比如获得小红花的数量，比如获得老师表扬的次数上，等等。

  其实，这种就是我们常说的学习内卷。通过一种外界的刺激，来达到促进孩子更进步地目的。殊不知，这种方式，让很多本来有些吃力但努力的孩子变得焦虑。

  学渣们害怕自己下一次考试还是倒数第一，哪怕前进一名都行；学霸们更害怕黑马出现，就努力的往前，生怕后面的追上自己，超过自己。每一个人都变得紧张兮兮，焦虑不安。

  

  学习本来就是一件不容易的事情，这些更增添了学习的难度，孩子们也变得内心惶惶不安。

  孩子面对焦虑的时候，一定要先认识到自己在焦虑，比如自己的行为不一样，比如自己的表现不同，等等。孩子需要深入了解焦虑的根源，可以使用书中给的内容，了解自己焦虑时候的感觉和想法，进而好针对性的缓解。

  在《我可以不焦虑》一册中，还针对孩子在家、在学校、在外面遇到的一些焦虑的情绪，进行了解释，并给出了解决的办法。

  当然，这本书还专门给家长留下了几个阅读的主题，比如了解一下自己是否加重了孩子的焦虑，了解一下自己的日常行为。

  《写给孩子的思维与情绪成长书（全三册）》这套书书籍内容简单易懂，不需要靠家长讲解，孩子也可以自助式的查阅，并缓缓地解决掉自己当前的问题。

  

  如果你家孩子也有这种情绪不稳定、学习焦虑或不知道如何上进的思维问题时候，可以来翻阅一下这套书，可以给到孩子一个很容易实操的答案，帮助更多的孩子自信起来。