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• 作者：狄俄尼索斯 发布时间：2017-09-27 18:42:35

  科目一，1小时（考试规定时间的一半）87分。

• 作者：美女少吃点 发布时间：2023-02-12 21:51:53

  对初学者还是很有帮助的，有一些推荐做法还挺不一样的。

• 作者：財涩不能炫 发布时间：2021-01-12 20:39:42

  帮助很大，对一个初学者来说。

• 作者：苏 发布时间：2023-04-23 00:06:19

  通俗易懂，方法实用

• 作者：普鲁卡因 发布时间：2022-10-17 09:12:21

  可

• 作者：李相夷天下第一 发布时间：2023-05-13 19:39:33

  图片很丰富，写的很清楚

  老师有点幽默在身上的，还有diss

• 《与爱重逢》：穿越亲密关系的迷雾，学会和自己、爱人与孩子和解

  作者：姜言蹊评书说影 发布时间：2020-07-01 16:59:32

  “我们这一生为了寻求爱，也一直都在使出浑身解数，甚至付出生命也在所不惜。”

  从出生那一刻起的哇哇啼哭，我们就在渴求着父母的关注和宠爱；长大以后，我们寻找志同道合的朋友，也一样是希望得肯定和关爱；成年之后，我们追逐恋人的左右，在爱情里沉沦，用和父母相处的模式，从心爱之人那里博得这“唯一”的称号；直到我们也结婚生子，又在孩子的身上投射爱的召唤。

  我们渴求爱，但总是容易用错误的方式去“追爱”。周卫慧老师的这本《与爱重逢之穿越亲密关系的迷雾》，基于系统排列的三大法则，即秩序、归属、平衡，讨论了关于伴侣关系、亲子关系和创伤三个议题。

  

  我最喜欢周卫慧老师的地方还有她能将西方心理的科学道理和中国文化的心性修养相结合，这也是我一直在找寻的平衡，是西方文化和中华文化相遇极致的美。

  今天我这篇书评，我会依照书中的三个议题，展开讨论伴侣关系、亲子关系和创伤，同时提供方法论：究竟要怎样做才能穿越亲密关系的迷雾，拨开笼罩在每个人身上的那一层痛苦和幻想，学会和自己、爱人与孩子和解。

  01伴侣关系：阴阳之道谓之平衡

  在这本书里，第一章讲的是伴侣关系，主要观点我非常认同：两性关系就是“施”与“受”的平衡。

  如果普通人的情感生活并不能被所有人看到，那么明星们的感情世界是被放大以后放在大众面前的，更能验证这个道理。

  6月30日的早上，48岁的黎姿微博发文为爸妈庆祝结婚50周年纪念，合照里都是一家人的开心与幸福。多少年过去，女神容颜不改，可叹一句“岁月从不败美人”。照片里女神的老公，64岁的马廷强，已经一头白发。自2013年黎姿与马廷强结婚以来，两人生了三个可爱的女儿，感情生活和婚姻一直幸福美满。

  当初黎姿宣布和“身患残疾”的马廷强结婚，外界都不看好，都觉得这又是貌美女明星和有钱人的结合。当年黎姿的弟弟出了车祸差点成为植物人，和弟弟感情很好的黎姿一度崩溃，在她最困难的时候，一直守护在她身边帮助她的就是马廷强。于是第二年，黎姿便宣布嫁给了马廷强，很多人评论说这只是黎姿的“报恩”。

  

  可是“真正的健康关系里，一方真心的付出，势必能引起对方的回应。”付出和回报本就是爱情里最好的证明。这就是所谓亲密关系之爱情里的平衡。

  如果不能达到这种平衡，就会像明星离婚出轨的闹剧那般：如果没有感情基础，只因为金钱和物质利益，那么只能导向最后互相“疯狂指责和伤害”，然后分开；就算有感情基础，如果只是一方一味的付出，另一方没有“感恩之心”，那么这段婚姻的结果也通常不会太好。

  木心曾经说过一句话：在百转柔肠间，一天天地冷酷起来。黄磊老师在《向往的生活》里曾经解释过这句话：这种“冷酷”指的是珍惜珍爱身边的每一个人，却从不奢求或者从来不要求对方忠诚于这一段。

  没错，无条件的爱，不讲回报的爱，的确是尊重对方本来的样子，不去强求结果和回应，但是凡人如我们，谁又能真的无欲无求呢？我们总希望在自己付出之后能得到对方的回应，这就是两性关系的平衡。不论是伴侣关系中出现了危机，还是正在经营一段伴侣关系，或者是去挽回一段出现裂痕的伴侣关系，最重要的原则，就是“施与受的平衡”。

  02亲子关系：生儿养女可谓放手

  “从家庭系统的角度来看，孩子身处系统的最末梢，也就是说，在序位上他是最弱的。”

  我最近总喜欢坐在星巴克，观察每一对来到这里的父母和孩子，通常都是一对母子或者一对父女。我总能看得见，对于父母来说，孩子就像一个“物品”，按照父母自己的意愿，随意打造，不管再怎么声称自己开明的爸妈，都会有意识或者无意识地想要让孩子按照自己期望的样子去活。

  很多父母不知道的是，对孩子的爱与关怀，或者说是一种担心，来自于代代相传的家族的集体信念。这是父母甚至是更上一辈的家族亲人，在用这种能量场的联结，或多或少地控制着孩子。

  不得不说，孩子们真的是父母的天使。他（她）来到这人世间，用比大人更透彻的眼睛，更容易满足的心态，更炽热的情感，成为了父母的“小工具”，承担着父母一切不好或者好的情绪。

  我很赞同黄磊老师对女儿黄多多的育儿观，在网友一致批判多多烫发、打耳洞，甚至说这个小姑娘有心机的时候，黄磊老师却说：我从未把她当作一个孩子，她是一个有思想的人，她有她的秘密，她的想法，她的人生。我只能告诉她哪些是对的，哪些是不对的，但如果有些事情她要去做，或者不要去做，那么她必得承担这样的后果。

  

  父母永远都会留在孩子的生命和身体里，甚至当每一个孩子成年之后，他们又会用和父母相处的模式去对待自己的伴侣或者孩子。父母能给孩子最大的慈悲，便是与孩子渐行渐远的目送。

  海灵格先生曾经说过：所有的孩子都是好的，所有的父母也都是好的。人类生命的延续本来就是美好的，只要父母给予了孩子生命，这件事情本身就是美好至极。

  可是父母却一定要知道：“孩子属于你们，却也不属于你们，父母只能做孩子幼年的引领者，童年的发现者，青年的理解者，还有成年的看到者。”

  03创伤：遗传角度这叫命中（注定）

  “人生就是一个不停受伤、受挫，同时又在不停疗愈和重生的过程。”

  如果你的生活中，总是重复出现一些负面事件，它们其实是在一次又一次地提醒我们，让我们去关注这背后我们的需求和感受。而这种需求和感受，或者说是对伤害和恐惧的执迷，来源于我们的父母，甚至是我们的祖父母，这些情绪留在家庭系统里，然后代代相传。

  六月中，我的生命也正在经历觉醒时期，我能感受到生命力在身体里的流动，也能重新感知我和父母曾经中断过的联结。之前，我并不知道这是一种怎样的原理，直到我读到了这本书中讲述创伤的这一部分。

  “日常生活中，我们身边的点点滴滴里都会透露出一些信号，这是潜意识在通过这些信号发声，希望我们能看见。”

  想要弄清楚每一个个体之所以成为现在的自己，必得拨开这层家族迷雾。

  在英剧《杀死伊芙》的第三季里，编剧安排了女主之一的“小变态”重回故里，就是为了让她找回童年的经历，和母亲相遇，探寻自己为什么变成了一个“杀人不眨眼”的魔头；国剧经典《神雕侠侣》中，杨过也是寻到了父亲杨康的坟墓，了解了父亲的过往，才放下了自己心中的偏执；而最新的韩剧《是精神病也没关系啊》，女主高文英之所以能被男主唤醒，也是因为她“被迫”重回原生家庭，一次一次与父母亲重逢。

  

  就是这样的“受害者情绪”，在基因里穿越千年而来，撞击我们每个人的一生，我们无助、害怕，我们也倔强、勇敢。

  只要生命在流动，我们便会一直都会受伤，因为生命的最大魅力就是变化，如果能认知到这一点，那么无论未来如何变化，我们都能安然处之。

  希腊哲学家赫拉特丽特曾说过：人不能两次踏进同一条河流，因为河流和人都在不停地变化之中。“我们的生命建立在一代代人之上，如果每一代人都留一个最好的基因在下一代身上”，那么我们每个人曾经在爱里受过的伤害，也终究会在有一天反转，变成我们最强大的武器。

  04拨开迷雾，和自己、伴侣与孩子和解：

  “欲改之，先纳之，先要看到承认自我的不完美和伤痛，然后很多包裹着的防御和舒服模式就会逐步松动，继而瓦解。”

  一、我们每个人都遍体鳞伤，也都迷茫彷徨：

  认真倾听自己内心的声音，感受我们曾经从原生家庭而来，受到过的所有爱和伤害。本书中每一小节都会在主要内容后加上一页“静与善的休养”，是为静定和休善。

  能在当今嘈杂的车水马龙中，静静坐下来冥想倾听自己并非易事，但是我们可以通过一次又一次保持觉知的练习，或者闭眼静坐，或者感受当下，去听，去感，去观。

  诸葛亮的《诫子书》里有一句名言：静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。感知内心的声音，先看见自己的喜怒哀乐。

  二、从心里接受不完美、却也完美的伴侣关系：

  诚如书中所言，一个单身的人进入伴侣关系的三个条件：一是放弃单身的自由与傲慢，多看伴侣关系带来的好处；二是修炼出成熟的人格，尤其要检查与原生家庭系统的纠葛；三要提升自己的生命力。如果能做到这其中任何一条，那么就能在恋爱关系里做到更好。

  试回想一下，我们曾经渴望的每一段爱情，在最初的时候，是不是都曾经是完美的模样？你觉得这个世界上怎么会有这样一个人存在，正好合适了你的另一半；你觉得他怎么会给你这么多的爱，满满的都是甜蜜和感动的瞬间。

  可是为什么走着走着，眼前人就变了？心里不由得生出“以前觉得你挺好，后来却发现......”之感。其实这不过是我们自己给自己加的幻想滤镜，我们要穿越表层，去看爱情真相背后的真相。亲爱的男孩女孩，我们一定得知道：

  首先，就算没有爱情，你也得先让自己保持生命的热情，开出自己的花朵，这样的你，不管单身不单身，不吸引死个人才怪呢？

  其次，就放下你对完美伴侣的需求，从偶像剧的泡沫里走出来吧。他（她）是人，一个活生生的人，有自己的思想和需求，也来自原生家庭，有优秀迷人的一面，也有不成熟幼稚脆弱的一面，别给自己加戏了，看见你伴侣真实的样子吧。

  最后，你一定得知道，在一段爱情里，如果他（她）爱你，那么也必然会伤害你，只有敢于打开接受伤害的情绪开关，才能真正感受到被爱和爱人的情绪。

  三、每个孩子都是亲子关系中的受害者和受益者：

  本书中有这样一段说孩子的话语：在情感上，孩子要比大人更有力量。一是因为孩子的灵性，或者说传统文化里讲的阳气还很充足，元气满满。他们的情感非常打动人，那个情感的深度，甚至是超过大人的。二是从心理结构和内容上讲，孩子更简单，没有人们以为的那么容易受伤，就像老话说的，小孩哭一会儿就雨过天晴，没有阴影。而家长，各有各的伤痕和背负，反而被生活挫的没有什么力量了。无论在体力上还是精力上，家长其实都比不过孩子。不信你试试和孩子玩一天，最后是你先瘫坐下来要休息，还是孩子呢？

  这一段话我读完，真是要拍手叫好、拍案称绝。

  孩子们就是降落凡间，来拯救每一对父母的。他们从小就小心翼翼地活在爸妈的权威之下，模仿着大人们的话语和动作，在暗中偷偷观察，做的每一件事情几乎都在讨着父母的欢心，哪怕是让爸妈生气或者暴怒的行为，也不过是博得一场关注罢了。

  我们得学会尊重孩子的天性选择，哪怕是再不愿意，也得学会不要把自己的感受和思想强加在一个孩子的身上。书中提及到了这样几个方法，我认为十分值得借鉴：

  破解无效亲子关系之设置界限：

  中国文化总是讲究其乐融融，很多事情都是因为没有界限感而引起的，要不然怎么会有那么难解的婆媳关系？还不是婆婆一味入侵儿子和媳妇的生活导致的？爱应该是横向的，不该是向下的。父母的那一方要把关注点多放在伴侣的身上，而不是紧紧抓住一个孩子不放。你学会放手，相信你的孩子“会在自己灵魂里长大”，不要总是“有一种冷，是妈妈觉得你冷”，“有一种不安全是爸爸觉得你不安全。

  破解无效亲子关系之找回自己的力量：

  回归到我的标题顺序：和自己、爱人与孩子和解。每一个人首先是人，是个体，然后才是子女、是伴侣、是父母。如果你能在伴侣关系和亲子关系里，看到自己，找回自己，那么你才能更有力地经营好一段健康的伴侣关系和亲子关系。

  破解无效亲子关系之拥抱与游戏：

  这样做的原因是为了让孩子感受到两种情绪：一是发泄与释放，二是反控家长的快乐。当我们能平等地和孩子一起做做游戏，享受多一些亲子时光，让男孩多去和父亲接触，去感受力量，让女孩多走向母亲，去感受流动的爱。这样成长的孩子，才能真的成为一个人，男孩成长为男人，女孩成长为女人。

  05结语：

  “所谓伴侣关系、亲子关系，终极意义上都是你和自己的关系。”

  这世上本就众生皆苦，你我都在各自的人生里宦海沉浮。一颗颗滚烫的真心千里万里、不知疲倦去追寻的都是一份真心、一点真爱，不论是在亲情、爱情里，还是这本书里尚未提及到的友情。

  张爱玲曾经说过：因为懂得，所以慈悲。每一份懂得的背后，必得是先懂得了自己，看见了自己的喜怒哀乐和背后的原因，然后才能真的慈悲，看见别人。

  打开你的心，去看一看这鲜活滚烫的人生，爱从未走远，它就在那里，真实而美丽。

• 择一事，终一生！读一“非”，勿相“遗”

  作者：cookies1314 发布时间：2023-06-30 19:33:49