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• 作者：鸿渐 发布时间：2024-02-21 11:16:19

  如果用今日的理论视野来看，任公的许多观点都有问题或立场可疑，如将“术”、“势”驱逐出思想主流，并以此比附马基雅维利，或以墨子比附耶稣（其论证和尼采恰好相反），以及被诟病最多的“无阶级”主张。

  然而，上述读法不过导向自说自话的门户之见与护教辞，真正的读法该是回到梁氏的历史语境，从旅欧归来、不久之后的科玄之争、张君劢的伦理主张、郑振铎的个人主义等等理解梁氏的写作。

  由此，便可理解梁氏的立场，既反“科学”对人的榨取乃至毁灭，又反“人生哲学”把人放回自己的“黑暗”里面的倾向，还要反对孤僻的复古主义，独挡八面来风。

  实如鲁迅所言，“肩住了黑暗的闸门”，既要反叛，又要做父亲，既要“盗火”，又要再造文明，任公之信念如是。而他对“天下”理念的改造既是拯救欧洲思想的尝试，也回响于二十一世纪。实在伟大。

• 作者：DizzyWhale 发布时间：2019-07-12 01:01:42

  太难读了，很多章节都是标题党的感觉，收获很少。

• 作者：plugagain 发布时间：2023-08-05 14:59:02

  适合小学生看

• 作者：Lennie 发布时间：2008-05-08 14:54:18

  很不错的一本金融史，就是有些生涩难懂

• 作者：水无月之初 发布时间：2022-05-13 00:13:44

  小白在读《聪明的投资者》时有点困惑，所以还是决定补了下基础知识。再回头看清晰多了！ 就是这本基础知识中一些相对略复杂的知识点，比如债券修正久期，资本市场线，证券市场线等等，对于真正的零基础来说还是有点突兀不够连贯，还是需要额外看一些纵深的内容讲解，仅凭教材理解和记忆都会存在一定问题。

• 作者：psyluo 发布时间：2020-11-04 20:52:50

  介绍了关于电信行业的基本知识。还有就是提供了公务员考试类的题目，总得来说是准备国企考试不错的参考资料。

• 书摘

  作者：我爱古诗词 发布时间：2024-02-20 22:21:10

  当一切都糟糕透顶时，站在你身边毫不退缩的人，就是你的家人。

  ——詹姆·布契

  人分解脂肪时，体内会有酮体产生，此时人体可以以酮体为能源。酮体一般可分为3种：

  ·乙酰乙酸

  ·β羟丁酸

  ·丙酮（实际上是由乙酰乙酸生成的，更像是一种副产物，但我们在研究中也将丙酮视为一种酮体）。

  只要不摄入碳水化合物，即使在进食的情况下，人也能模拟断食的状态。

  生酮饮食是一种可生成葡萄糖的底物（非纤维性碳水化合物和生糖氨基酸）的摄入比例低到足以迫使身体将脂肪作为主要能源的饮食法，它能够促进酮体的生成。

  执行生酮饮食法的人不应提高蛋白质的摄入量，而应该在摄入少量碳水化合物的同时提高脂肪的摄入量，同时使蛋白质的摄入量保持不变或仅仅稍微升高。这样，人体才会进行调整并最终选择将脂肪作为主要能源。

  单纯摄入脂肪并不会使人发胖，而同时摄入大量脂肪和碳水化合物才会（95%的快餐都是大量脂肪和大量碳水化合物的组合）。

  用生菜代替培根芝士汉堡中的面包就可以让汉堡不再是高脂高糖食物。

  人体的血液通常呈弱碱性——pH值为7.35～7.45。如果一个人血液的pH值超出了这一范围，哪怕只有微小差距他也极可能有生命危险。

  酮症酸中毒究竟是怎么回事呢？首先是存在血液中有大量葡萄糖而细胞却不吸收它们（即细胞会“抵抗”葡萄糖）的情况。当人体的血糖水平过高时，肾脏无法对葡萄糖进行正常的过滤和重吸收，这时葡萄糖就会随着尿液被排出体外，同时血液中的部分液体也会随着葡萄糖被一起排出体外，这就会导致人体血液总量减少以及血酮水平升高。此时，这些高浓度、弱酸性的酮体会使血液pH值下降，一旦血液pH值偏离了正常的范围就出现了酮症酸中毒，人就需要被立即送医治疗。

  低糖饮食是碳水化合物提供的能量低于每日能量摄入量的50%的饮食，这就与碳水化合物摄入量极低的生酮饮食有很大不同了，因为生酮饮食建议每日的碳水化合物摄入量小于50g。

  在古代，断食是一种神圣的疗法，可被用于治疗癫痫等各种疾病，与此有关的文献不胜枚举。

  摄入大量胆固醇（从饮食中摄取）不一定会导致血液胆固醇水平升高。从那以后，人们对于胆固醇的负面评价变得越来越少。

  生酮因子是指有助于人体进入酮症状态的营养素，而抗生酮因子则相反。中链甘油三酯就是一种生酮因子，它可以迅速被人体消化，有助于酮体的生成。而碳水化合物则是一种抗生酮因子，因为它会提高血糖水平和胰岛素水平，从而抑制酮体的产生。一般来说，脂肪是生酮因子，碳水化合物是抗生酮因子，而蛋白质有点复杂，因为它既可能生酮又可能抗生酮（亮氨酸和赖氨酸是生酮因子，而其他氨基酸如丙氨酸则是抗生酮因子）。为了方便计算生酮比例，蛋白质被划分为抗生酮因子。

  10个以上单糖分子聚合在一起的被称为多糖。多糖包括淀粉（存在于谷类食品中）、纤维素（存在于粗粮中）、糊精（存在于烤土豆中）和果胶（存在于果酱中）。

  抗性淀粉又称抗消化淀粉，物如其名——它能抵抗消化作用。抗性淀粉已经被证明可以提高胰岛素敏感性并且降低食欲。

  增强饱腹感的一个办法是食用低能量、高膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜和十字花科蔬菜。

  饱和脂肪很容易识别，它们在室温下是固态的，比如猪油、黄油和椰子油等。而不饱和脂肪在室温下是液态的，且通常是植物油脂。不饱和脂肪又包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，单不饱和脂肪包括橄榄油、牛油果油和各种坚果油，多不饱和脂肪包括菜籽油和鱼油。提高单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的摄入量会使血酮水平升高并使血液中的甘油三酯减少，而甘油三酯对心脏健康不利。

  脂肪的来源要多样化，可以是畜肉（如牛肉馅和牛排）、禽肉（如鸡大腿）、鱼肉、乳制品（如黄油和奶油）等含动物脂肪的食物，也可以是椰子油、橄榄油、坚果、牛油果等含植物脂肪的食物，还可以是纯中链甘油三酯补剂。

  我们建议执行生酮饮食法的人每千克体重至少摄入1.0～1.2g蛋白质，最多不超过1.7g。这样，蛋白质提供的能量一般会占每日能量摄入量的20%～30%。久坐或不经常锻炼的人可能要少摄入一些蛋白质（每千克体重1.0～1.2g），而经常锻炼的人则可多摄入一些蛋白质，其运动表现会更好。

  在执行生酮饮食法时，由胰岛素水平下降导致的关键矿物质的大量流失使得生酮饮食者需要食用牛油果或坚果等食物或直接补充镁补剂来保持体内镁的含量。

  因此，我们建议你在以下断食方案中任选一种来执行。

  （1）正常享用早餐和晚餐，午餐只喝点儿咖啡或其他零卡饮料（早餐和晚餐的时间间隔为10～20小时）。

  （2）早上断食，仅在下午和晚上进食。例如，你可以在13时到20时之间用餐，然后每周安排1～2天，进一步加大进食间隔（比如在16时到21时之间用餐），这样你就可以了解自己的身体对间歇断食的反应，并找到最适合自己的方案。

  （3）每隔一天将每日能量摄入量（适量的早餐、午餐和晚餐）减少到500～1000kcal。

  （4）早餐和午餐喝咖啡配鲜奶油或含中链甘油三酯油的食物，然后正常吃晚餐。这是一种“脂肪断食法”，是以脂肪的形式直接摄入能量（模仿正常的断食）的一种饮食方式。

  中链甘油三酯直接进入肝脏，然后被立刻用于供能或被转化为酮体。

  还有月桂酸。最近，东京的一个研究小组发现，虽然椰子油（月桂酸约占50%）对血酮水平的影响可忽略不计，但是将月桂酸从椰子油中分离出来后，它能够启动中枢神经系统内细胞的生酮作用，这表明月桂酸可能能够为神经元提供燃料，从而可能增强认知功能并可用于与脑相关的疾病的治疗。

  早在70多年前，相关研究就已经证明，在葡萄糖和酮体都可供使用的情况下，大脑会优先选择酮体作能源。

  根据美国疾病控制与预防中心发布的数据，只有21%的成年美国人达到了《2008年美国人体育活动指南》（2008 Physical Activity Guidelines for Americans）的要求，该指南要求人们每周进行150分钟中等强度的有氧运动（或75分钟高强度的有氧运动）以及至少2天的力量训练。

  饥饿激素是一种常见的可以增强饥饿感的激素，相应的，瘦素则可增强饱腹感，让我们少吃一点。节食会显著影响这些激素——让饥饿激素水平升高，让瘦素水平降低。

  生酮饮食所带来的饱腹感可以使人们更加容易坚持下来——因为其能够让人长时间感觉不到饥饿，所以人们更容易长期坚持下去。生酮饮食的特别之处在于，即使人们没有减少能量的摄入，也可以减掉脂肪。

  在糖异生作用下，葡萄糖由非碳水化合物前体转化而成。当碳水化合物的摄入量较少且蛋白质的摄入量适中时，人体就会使用脂肪酸和生糖氨基酸（能够生成葡萄糖且不负责构建肌肉的蛋白质前体）来供能。制造1g葡萄糖需要分解10g脂肪，因此，限制碳水化合物以及蛋白质（在较小程度上）的摄入就意味着需要用更多的脂肪来生成葡萄糖。

  一项研究发现，执行高脂低糖饮食法（每天摄入60g以下碳水化合物以及150g左右脂肪）的受试者在45天内平均每天可以减掉0.3kg。

  生酮饮食组减掉的大部分体重是脂肪，而循环式生酮饮食组减掉的主要是肌肉。

  摄入过量碳水化合物会导致甘油三酯水平升高。

  一般来说，我们建议饮食中包含60%～80%的脂肪，15%～30%的蛋白质和5%～10%的碳水化合物。

  虽然坚果可以作为生酮食物，但过量食用会导致碳水化合物摄入超标，从而使人无法进入酮症状态。

• 桑贝----不爱那么多，只爱一点点 《一点巴黎》

  作者：Lynn 发布时间：2011-09-09 10:47:57

  走过笛卡尔街,

  我朝塞纳河走去，这是一个年轻的野蛮人在旅行，

  他因身处世界的中心而惶恐。

  ——米沃什(波兰诗人)

   

        我想这句诗，更契合让·雅克·桑贝（Jean-Jacques Sempé）当年旅居巴黎的心境。

        桑贝生于波尔多，幼年辍学；想在邮局谋份差事，却因考试没法通过而作罢；此后干过推销等行当；十八岁在部队服兵役，“那里是唯一可以为我提供一份工作还有免费床睡的地方”，“即使我常常因站岗时不专心而去画画使自己身陷麻烦”。桑贝这样说。兵役结束后来到巴黎，碰到了伯乐René Gosciny，两人一见如故，开始合作《尼古拉的故事》，桑贝负责其中插画。小小“尼古拉”也开拓了桑贝的创作之路。那时的桑贝，已经30而立。此后，在美国《纽约客》作插画，作绘本，创作才开始走入正道。

       《一点巴黎》（2001）是桑贝近期的作品，想象一下此时的他已接近古稀之年，而巴黎对于他而言，仍然是一个大世界。他的眼睛藏在巴黎这个布景的后面，悄悄地观察着人间百态。又或许桑贝笔下的巴黎，是他几十年前看到的那个，景未变，人仍旧是旧时模样，只是年华逝去，那些沧桑的老人，是不是他当年常碰到的，酒保，浇水的邻居，擦肩而过的熟悉陌生人？巴黎不算大，用脚来丈量整个城市都不稀奇；巴黎很大，大到需要用几十年的光阴，来沉淀对她的回忆；桑贝如此，海明威也如此（《流动的盛宴》是海明威对二十年代巴黎的回忆，直到四十年后他才开始书写）。记忆穿越时空，回到最初的，让他们感动的，一个人，一个姿态，一棵树。冷的巴黎，美的巴黎，不知所措的巴黎。

        据说几米曾经受到桑贝的启发，从几米也嗜用灰黑色调的素描风格偶见其影。桑贝更彻底，《一点巴黎》全是用极简的灰，白，黑。素描或水彩。常常会在宏观的建筑或自然景观下，放上些小小的人，单个，或群体。一个男人在塞纳河上的桥中央，挥动帽子，向对面高大的建筑致礼。这一天，有风，微晴；一个中年女人走出自家楼房，双手迎接阳光照射到自己的身上。这一天，天晴；一个男人在阳台向楼下正要走入地铁的友人挥手说再见，他们之间，隔着拥堵的人群和交通，这一天，天阴沉；有时候，桑贝的眼睛，没有远远的观看，而是近距离的直视：一只手支在柜台上对他微笑的酒保；牵着小狗手捧食物的老太驼着背看着他路过；不顾旁人眼光的年轻人脚踏滑轮，神态自如；桑贝抓住了瞬间的记忆，那个瞬间有一个小故事，一对开餐馆的中年夫妇，在宁静的午后，女人擦拭着餐具，男人倒上一杯红酒凝视窗外。宁静的时光；在卢森堡公园，几个人在跟随着老师练习来自东方的“太极”，引来路人驻足。奇异的时光；时髦优雅的巴黎女人怎么能错过？她路经正在维修的商店门口，工人们齐刷刷地把灼热的目光投向她，嘴里哼出快乐的小调，女人前行，嘴角微笑。愉悦的时光。不由得想起波德莱尔的《翱翔》里的歌：那里是整齐和美、豪华、宁静与沉醉（là où tout n'est qu'ordre et beauté, luxe, calme, et volupté）。

        拥挤的巴黎，这里塞满了车，到处都是狗，牵着他们的孤独老人和闲太太们，走过一条条小街；一个老男人在河中的岛站立眼神却不孤独，即使梧桐树的叶子都掉得精光，树下的她坐在长椅上，望着不远处的跷跷板，露出微笑；溜冰人结伴而行，恰如两个旅途中的知音伴侣，两个老太太在长椅上说着悄悄话，这时春天好像已经快要来了。桑贝对巴黎的爱，好像总是不够大，他只是抓取那一点点的情绪，一点点的风景。巴黎，是不需要你去示好的，巴黎人嘴上总是若有若无的微笑。这些小小情怀，却拼出我在巴黎感受的点点滴滴。

      看够了巴黎的繁华与孤独，建议你也看看桑贝的《一点法国》，法国外省的风情好像另一番天地，多了点乡土的人情味，少了很多拥挤的情绪；《小淘气尼古拉》是尼古拉的童年，是桑贝的童年，或许也是我和你的。不由感慨，美好的时光，尽在记忆中的彼处。