好运密码 高兴宇 著 人民邮电出版社【正版可开发票】 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

人人期盼一帆风顺、好运连连。然而，每个人的一生难免会上下沉浮、荣辱相伴，命运似乎很难由我们自己来掌控。当天灾、人祸甚至疾病降临的时候，很多人要么祈祷上苍，祈福好运的光顾；要么无所作为，哀叹命运的不公。本书通过大量翔实的范例，把枯燥的说教寓于故事之中，为读者揭示了好运密码，即我们只要不断提高自己的品德修养，塑造良好的性格，勤于思考，善于与他人沟通并抓住机遇，就可以与好运结缘。　　

本书的读者面广泛，不仅适合广大青少年读者阅读，也适合职场新人及对命运问题有所探索的读者参阅。

章 好运之品德密码

　☆播下尊重　　

　　如果你尊重他人，那么你将会收获两种果实。

　☆种上诚实　　

　　如果你是一个诚实的人，你将一生因此受益无穷。

　☆难时箴言　　

　　在困难时，一不要忘了希望；二不要忘了坚守正直品性。

　☆小小雨点　　

　　某种情况下，平息人际之间怒火的不是什么大道理，仅是小善举。

　☆蚂蚁信念　　

　　我们应该向蚂蚁学习，取长补短，让蚂蚁信念成为人类信念。

　☆擦亮品质　　

　　我们应该为心灵洗却那些不该有的灰泥，让品质闪光。

　☆大写人格　　

　　国民具备了大人格精神，国家必定强盛而有生命力。

　☆端正态度　　

　　正确的态度就是激情，如同猎猎招展的旗帜，如同熊熊燃烧的信念篝火。

　☆谨守诺言　　

　　谨守诺言的信念和品质让他走向了成功。

　☆推选善良　　

　　幸运为什么会降临到她的头上？

　☆品德创富　　

　　人缘是金。人缘好的人，还有什么样的硬仗打不赢呢？

　☆能量守恒　　

　　当一个人写了这样的信后，烦恼、怒气就会消除得差不多了。

　☆木匣秘密　　

　　饱经风霜的老头禁不住惊叹岳母定下的终生婚姻幸福妙计。

　☆不要撒盐　　

　　把跌倒的人扶起来，给他掸去尘土，而不要往伤口上撒盐。

　☆成全别人　　

　　成全别人，就是成全自己。

　☆是我不好　　

　　有时贬低自我而抬高对方，看似自我抹黑，实则对自己有益。

　☆正视他人　　

　　一方面绝不要自己瞧不起自己；另一方面也绝不要瞧不起别人。

　☆传递笑意　　

　　对人和气，多赞美他人，我们的城市才会充满人情味。

　☆猴子照镜　　

　　我们常照“镜子”，就可以不断自觉地改掉缺点，并且发扬优点。

第2章 好运之性格密码

　☆涌上热情　　

　　热情资源无限，热情容易开发。

　☆留住个性　　

　　不能一味地提倡个性、赞美个性，但要留住有益的个性。

　☆敢说敢干　　

　　虽然“敢说敢干”俯首可拾，但许多人却没有好好使用它。

　☆活出风格　　

　　人们要有意培养光明磊落的个性，活出自己的风格和品位。

　☆别被击倒　　

　　不论做什么事，相信你自己，别被他人的话击倒。

　☆永不服输　　

　　就是这个性，成就了简·博立恩如今的事业。

　☆成功之路　　

　　只有1%的人在经历一番拼搏后走向了事业的。

　☆咬得菜根　　

　　“咬得菜根，百事可做”的精神，才使得吴清源盛名不减。

　☆锲而不舍　　

　　在迈向成功的道路上存有一个坎，大约94%的人没能逾越。

　☆不要泄气　　

　　这名飞行员居然活了下来，创下了不可思议的奇迹。

　☆战胜欲望　　

　　战胜眼前欲望，确实是一个既熟悉又陌生、既平静又沉重的呼唤！

　☆意想不到　　

　　缺陷，也许预示着成功。

　☆学达·芬奇　　

　　要学学达·芬奇，即使不能超过他，也要不断接近他。

　☆冷静　　

　　当你要对一个人做出评价时，希望能想起这只牧羊犬的故事。

　☆无心插柳　　

　　我们看到了成功的不易，明白了磨难、执着的价值。

　☆情绪反射　　

　　若要使自己快乐，要让别人快乐！

　☆重算财运　　

　　财运，财运，多少人日夜想财求运!

　☆经历严寒　　

　　一个人如果不经受“严寒”的煎熬，是很难达到高层境界的。

　☆努力去做　　

　　努力去做！说不定真的会感动天地。

　☆一往无前　　

　　这些半途而废的人留下了许多让人惋惜的遗憾。

　☆机会之贼　　

　　优柔寡断是盗窃机会的贼。

　☆挂在树上　　

　　把困难挂在树上是一个能使一生幸福的法宝。

　☆论“脾气败” 　　

　　如何保持心静如水，是一种极高修养。

　☆世纪教训　　

　　过分自信的人应该经常“冲一冲凉水澡”。

　☆奥运冠军　　

　　被他人轻视就像乌云随时都会来临，乌云散尽的那一刻，阳光依然灿烂。

第3章 好运之思考密码

　☆苹果增值　　

　　这个苹果价值3角钱，用智慧可以为它增值。

　☆放对位置　　

　　宝贝放错位置就是废物，废物放对位置就是宝贝。

　☆喜鹊智慧　　

　　当你必须面对“苍鹰”、“巨蟒”时，别忘了小喜鹊的三点智慧。

　☆谢绝善举　　

　　有时候，守住自己是多么的不易。

　☆转变心态　　

　　拥有一个好的心态，就是拥有一个锦绣前程。

　☆棋与经商　　

　　经商如下棋，多想几步棋才能决胜千里。

　☆为何多赚　　

　　原来他们比同行多了一些“算盘”，多了一点儿“差别”，多了一分“眼光”。

　☆冠军秘笈　　

　　凡是有勇有谋、有进有退、有胆有识、有我有他的人，都是最难击败的。

　☆常识出错　　

　　我们不能完全用常识来判断问题，有些事情往往出乎意料。

　☆收回拳头　　

　　拳头收回来，是为了更有力地打出去。

　☆背后议论　　

　　“背后议论”是校正自我的良好参照系。

　☆财富　　

　　肥胖的人需要，财富同样需要。

　☆风干地皮　　

　　农民经营自己的土地，会随时击碎风干的地皮。

　☆改“惯性错”　　

　　俗话所说的“祸不单行”，其本质原因就是错误的“惯性”。

　☆弯曲房子　　

　　这个创意虽然简单，只有波兰的一家公司想到了。

　☆学会放弃　　

　　或许正是因为范蠡有这“三聚三散”，后人才把他尊为财神。

　☆前后种金　　

　　我们既要有一双鼓励创新之眼，也要有一双批判虚假之眼。

　☆败中求胜　　

　　看似要失败的事情，只要灵机一动，就能反败为胜。

　☆学会简单　　

　　只要学会把复杂的事物简单化，我们就能取得成功。

　☆是福是祸　　

　　开阔眼界，开拓思路是那样的重要和必要。

　☆蝉的哲学　　

　　经商也好、科研也好、学习也好，必须注重“新、奇、特”。

　☆万有问题　　

　　把“度”的问题称为“万有问题”，一点儿也不过分。

　☆传奇秘诀　　

　　孟洛川的经营策略是“得人心”、“作风严”、“出招猛”。

　☆奇异法则　　

　　20∶80是自然界、社会中的奇妙比例。

　☆抛弃成见　　

　　如果一个人不囿于旧框框，那么这个人就会跃上一个更高的台阶。

第4章 好运之沟通密码

　☆一两句话　　

　　或许一个人不经意的一两句话，就能改变整个世界。

　☆两副面孔　　

　　当它是天使时，语言就成了一种橇板，能把人们送上天堂。

　☆力量　　

　　微笑招人喜爱，微笑力量无穷。有微笑就有希望。

　☆学会赞美　　

　　这股温暖会转化成蓬勃向上的动力，许多奇迹就是这样被激发出来的。

　☆懂得说“不” 　　

　　敢说“不”、会说“不”对一个人来说，可以免遭不测之祸。

　☆言语力量　　

　　虽然身无分文，但有一张利嘴，何愁不会辉煌？

　☆说话得当　　

　　“恰当的话语”就是一笔既普通又不普通的财富。

　☆显示才干　　

　　别人在听到这些话语后，就会对你竖起大姆指。

　☆喜欢对方　　

　　字眼平淡，效果神奇。

　☆劝说顾客　　

　　你是否有回天之术呢？

　☆拟人公关　　

　　拟人公关术有此优点，效果能不独特而又神奇吗？

　☆三级境界　　

　　掌握了这些，便会在人际交往中纵横驰骋，游刃有余。

　☆程序少了　　

　　要想达到春风化雨、润物无声的批评效果，就应该学会批评的艺术。

　☆寻求共鸣　　

　　出人意料的是，迈克第六次竞选竟然大获全胜了。

　☆冲出包围　　

　　要想开发好运，就要不被“温情”所困。

　☆心理距离　　

　　有效地缩短心理距离，能帮助人们获得事业的成功且生活如意。

　☆糟糕顾问　　

　　愤怒这个“顾问”之所以糟糕，是因为它分不清大事与小事。

　☆两个病人　　

　　同样是一件事，不同情形下采取的对策是不一样的。

　☆冷水热水　　

　　运用冷热水效应，可以使人们从困难、不幸中挖掘出成功和快乐来。

　☆交际借景　　

　　如果没有这个“特殊环境”，说不定两人走不到一起。

　☆拥有三笑　　

　　要想拥有和利用这件法宝，就应该做到“三笑”。

　☆交际变脸　　

　　命运的一面是失意与困惑；另一面是幸福与快乐。

第5章 好运之机遇密码

　☆四亿美元　　

　　每个人都不应该冷落成功要素。

　☆金球推销　　

　　1与126或许就是塞斯成功的密码。

　☆司机富翁　　

　　大仙的话，让阿成哭笑不得。

　☆增加一度　　

　　大事也好，小事也罢，奇迹的产生往往就是源于那超出的一度。

　☆遭到鄙视　　

　　当遭到鄙视时，世上的人有三种应对态度。

　☆盖茨第二　　

　　什么神秘力量让扎克伯格与比尔·盖茨拥有了巨额财富？

　☆强本简末　　

　　“本”有了，早晚会成功。

　☆价值二十　　

　　从某种意义来说，“被拒绝”就是成功之母。

　☆坐冷板凳　　

　　冷板凳，对于弱者来说是绊脚石，对于强者来说却是垫脚石。

　☆冤家共处　　

　　将来自“冤家”的压力变为自身前进的动力!

　☆掸去尘土　　

　　我们尘封已久的记忆里仍有很多好运等待去开发。

　☆经营长处　　

　　马克·吐温的屡败史告诉人们要学会经营自己的长处。

　☆美加停电　　

　　做好每一件小事，注重每一个细节。

　☆祸福难分　　

　　树的世界是这样，人的世界也如此。塞翁失马，焉知非福？

　☆鼓起勇气　　

　　奇迹=创新 勇气。

　☆造就传奇　　

　　“受伤前我有十亿个机会，而现在我还有五亿个。”

　☆见微知著　　

　　有的人为什么能够成为大家，而有的人为什么却一生平庸？

　☆天大损失　　

　　功亏一匮的“匮”是什么？有时，就是一言、一行。

　☆临终反思　　

　　将临终反思提前50年，便有50%的可能让自己成为一名了不起的人。

　☆变成好事　　

　　从某种意义上说，困难、挫折、痛苦是笼罩在幸运上的一层迷雾。

　☆进入湖泊　　

　　我们无法想象李毅在“湖泊”里会翻弄出多大的“浪花”来。

　☆黎明黑暗　　

　　做事情要有一股冲劲。冲出“黑暗”，就是“黎明”。

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编辑推荐

好运密码1-培养高尚的品德，品德带来机会，机会带来好运。

好运密码2-塑造良好的性格，好运藏在性格里，性格改，命运也改。

好运密码3-拥有智慧的头脑，用智慧装点人生，用智慧获取好运。

好运密码4-进行有效的沟通，善于沟通，才能将好运拥入怀中。

好运密码5-紧紧地抓住机遇，抓住机遇，就能看到好运女神的微笑。

谁不希望自己时时与好运结缘，梦想成真呢？但是让我们感到迷茫的是，有的人常常被“幸运女神”垂青，而有的人不管如何努力都无法扣开好运之门。阅读本书，希望你能获得好运密码，从而打开好运之门。

好运密码1：有什么样的品德，就有什么样的人生，也就有什么样的运气。修炼美好的人品，对获取好运、行走漫漫人生路十分重要。如果你渴望好运降临，就要好好培养自己的品德，并且能以这些道德标准来校正自己的行为。（培养高尚的品德）

好运密码2：有什么样的性格就会成就什么样的人生。好的性格会让荆棘变成鲜花，让沙漠改为绿洲，让芬芳更加浓郁，让幸福更加悠远。性格不完全是天生的，更多的是后天塑造的，我们的性格也是可以改变的。掌握了自己的性格，也就在某种程度上掌握了自己的命运。（塑造良好的性格）

好运密码3：积极思考，就会获取智慧。有了智慧，就有了一把开启成功之门的钥匙。在这个瞬息万变的新时代，任其波涛汹涌，只要有敏锐的眼光和睿智的头脑，人生航船就能到达成功彼岸。不过，智慧要用良好的性格来驾驭，并且与高尚的品德相结合，这样才能更好地改善命运，造福社会。（拥有智慧的头脑）

好运密码4：有效的沟通是连接好运的桥梁。沟通，就是人品、性格、智慧的实际运用和淋漓发挥；沟通，是好运的实现途径和有力保障。（进行有效的沟通）

好运密码5：成功的人总是沿着大路行走，在变动不已的大千世界里四处寻找可以转化为好运的东西，这东西就是机遇。如果找不到，他们就去创造机遇。机遇总是喜欢和有准备、有头脑、善于创造的智者握手。只要我们随时准备捕捉生活中的机遇，就会大大增强交上好运的机会。（紧紧地抓住机遇）

书籍介绍

《好运密码》的读者面广泛，不仅适合广大青少年读者阅读，也适合职场新人及对命运问题有所探索的读者参阅。人人期盼一帆风顺、好运连连。然而，每个人的一生难免会上下沉浮、荣辱相伴，命运似乎很难由我们自己来掌控。当天灾、人祸甚至疾病降临的时候，很多人要么祈祷上苍，祈福好运的光顾；要么无所作为，哀叹命运的不公。《好运密码》通过大量翔实的范例，把枯燥的说教寓于故事之中，为读者揭示了好运密码，即我们只要不断提高自己的品德修养，塑造良好的性格，勤于思考，善于与他人沟通并抓住机遇，就可以与好运结缘。

• 作者：马尔可夫的兔子 发布时间：2010-06-07 11:58:15

  专门找到在读，今年不是我本命年艾，我竟如此事事都不遂愿，我都想着我要不要喝一口凉水试试看会不会被噎死，不，被呛着了。嗯……换云当头的时候除了AQ般的接受之外，似乎我更应该去努力了。

• 作者：路边小石杜辉 发布时间：2019-12-20 18:43:22

  还可以的心理学普及读物，图文并茂的形式，让人更容易理解，接受。

• 作者：弦歌 发布时间：2017-07-18 13:19:37

  翻译比较生涩，非心理学常用术语，需要看原文对照，从内容来说ken还是有很努力融合西方和东方哲学。但是他不懂中文。主要重点放在西方哲学，而对更高层次的wisdom了解太少，该书有用的是前面的图表。

• 作者：柯基柯基 发布时间：2019-12-01 16:52:23

  据说小说来源于现实卢庚戌的真实故事，所以看的总出戏，哈哈哈哈哈

• 作者：润物 发布时间：2019-11-01 08:02:40

  经典围棋书，值得反复看。

• 作者： 发布时间：2021-04-10 17:56:25

  依然是小学看过的系列，重翻后把以前没搞懂的都过了一遍哈哈哈。不得不说里面的两性观念实在比大陆超前太多了，而且其中部分篇幅又十分具有舞台剧的叙事和张力，不清楚台湾是否有专门针对他作品的剧场呢。

• 《閑讀札記－茲事體大》

  作者：子亱閒讀 发布时间：2009-03-07 11:32:51

  《閑讀札記－茲事體大》

  （一）

  著述版權，茲事體大，要不然，身為康熙秀才、雍正舉人、乾隆進士，不拘一格之鄭板橋如何會耿耿此語：

  “如有託名翻板，將平日無聊應酬之作，改竄爛入，吾必為厲鬼，以擊其腦。”－《鄭板橋全集•前刻詩序》

  鄭板橋此言乃針對託名假大，亦涉竊文顯擺，此等作為，素為世人所不屑，故向來既有規矩，以對文字宵小。

  葉德輝《書林清話》有攷：

  “翻板有例禁始於宋人：書籍翻板，宋以來即有禁例。”－《書林清話•卷二》

  “明時官刻書祇準翻刻不準另刻：明時官刻書，祇準翻刻，不準另刻。”－《書林清話•卷七》

  此一忌欺世盜名，二忌濫觴為患。然名利雙穫之事，妄為之徒，總代有傳人，防不勝防，歷朝歷代，皆有作假如戲，南書房御墨亦有翰林院弄臣代筆，坊間漸有，元刻說宋槧，明刊充元雕，清印妝明版，故事聽多，乃至新聞不鮮。

  （二）

  “版權所有，違者必究”，乃八字照會，既要有言在先，又須不失斯文，端的非易，觀昔日上海商務印書館涵芬樓刊印之處置，亦幾經拿捏，方有定奪，頗可故事一番。

  <图片1：

  http://www.douban.com/note/28306408/

  >

  《文中子中说》之扉葉印有“癸亥春日，上海涵芬樓用江安傅氏雙鑑樓藏本影印，遠近翻刻必究”諸字，扉葉版芯系據葉德輝意思，註藏家出處、書版年代，乃至原刻尺寸，本為道謝致意兼溯源雅事，“遠近翻刻必究”六字附上，則捋袖以待，斯文全無也。

  “癸亥春日”，乃公元1923年也，上海商務印書館涵芬樓影印宋槧明刻古籍計劃伊始，雖有版權意識，然處置經驗尚稚，故扉葉銘印有此莫名尷尬。

  <图片2：

  http://www.douban.com/note/28306408/

  >

  如此處置，倒還不如戊午年（公元1918年）刊行之《元人百種曲》，扉葉版芯祇印：“戊午七月，涵芬樓影印，商務印書館發行”，編撰、商務各一頭，後來，就發展成書前扉葉銘印“涵芬樓”，書後版權葉聲明“翻刻必究”，雅俗分隔，羞花一事涵芬樓，艷煞一衆書坊人；閉月一事印書館，告誡一幹窺視人。此後，翻刻涵芬樓影印古籍事倒也寡聞。再閱涵芬樓《四部叢刊》，扉葉墨銘版印蔚然成一觀，已成必讀。

  維權事宜，處置如何，有涉一應觀瞻，細省再三，可謂輕亦不得，重亦不得也。

  （三）

  鉛槧如是，時下欣欣向榮之網絡，豈能幸免。悠哉游哉，稍稍不慎，拐彎抹角就進了他人blog，版權申明，無所不在，森嚴一如闖入白虎堂，祇有待到那毫不相幹之小廣告，探頭探腦一亮相，方才心寬，原來一本正經闡述理念那主人，“版權所有”身影背後，亦是在說：“官人，掏出銀子有得談，不掏銀子沒得談。”

  還是比較喜歡有些blog主人在“版權所有”後面，加註“歡迎轉載，請註出處”，人瀟灑豁達，文字一般也漂亮，拜讀甚多，多謝了。

  說及blog，說及涵芬樓書影銘印，倒是想起一樁趣事，閑讀得來，那亦是一段線裝書扉葉版芯文字。

  <图片3：

  http://www.douban.com/note/28306408/

  >

  此書內容，笑個開頭那一翻，沒去記得，倒是書內扉葉版芯文字，煞是逗人，“板存北京，前門外，楊梅竹斜街，四頭路北，龍光齋刻字舗”。

  想來是那文字主人，大概以為自己就是那一個蘭陵笑笑生，消息傳出，顧客盈門，讀者紛踏。那扉葉上，詳盡信息，一應俱全，祇除了那一個接頭暗語沒有寫上，或者另註“可問街角小鞋匠”免了，那個去處，可是指點江山，一清二楚。

  估摸此人當為大清朝終結後一潦倒布衣，否則，光憑那字號名頭“龍光齋”三個字，“前門外、楊梅竹斜街、四頭路北”那地兒肯定是沒得住了，菜市口倒有望一幹人來請哉。

  言及文字權益種種，茲事體大矣，細省之下，不宜多說，還是就此打住也。

  —ZY.S. 2009-March-07

• 莫非他在为谁“带盐”？

  作者：无限弃绝 发布时间：2021-04-07 15:59:36

  首先说结论，这是一本妄图混淆是非，哗众取宠的著作。且不说书后120页引用中的各种水分，比如大量引用维基百科、网页新闻及其他杂乱网页（但都没有标明引用的时间）、有些引用查到以后发现作者名字和引用的不一样，最搞笑的是支持核心观点的论文居然都是作者自己写的，且在书中提到的时候没有当场点明，只有你翻到后面看才会发现；更离奇的是每章后面还搞了一些神奇小故事（自然没有出处），把盐的功能吹的神乎其神：头晕了吗，吃盐！心悸了吗，吃盐！去健身房忽然没劲儿了怎么办，你猜对了，吃盐。这样下去，就算他说躺在病床上奄奄一息的姑妈吃了几天盐后忽然可以下地干活了我也毫不意外。

  当然这些都只是行迹比较可疑，但万一人家说对了呢？直到我花了一些时间（摸鱼）看了看文献（包括一些他提到的和没提到的），发现就像相声里讲的，挖煤工人跟火箭专家说你这个得烧煤才能跑得快：这个人根本就不该理他啊，看他一眼就输了。加上他主要的靶子就是美国的政府和公共卫生系统的官员，真是像极了说阿波罗登月是骗局的阴谋论者。

  但说是这么说，本学渣觉这个人如果想炫耀自己会学习会研究是个学霸吸引小姑娘还则罢了，但你搞出来这些理论是会把人害死的可就不好了。我这可不是危言耸听，据某书友透露他看完该书立马去网上买盐了，以后要过上大口吃盐的奢靡生活，长此以往身体必然垮掉。所以还是忍不住跳出来说两句。但由于真的是时间与能力都有限，无法对作者的言论逐字逐句核对（当然后来发现也不需要，釜底抽薪就可以了），只简要说说最为关键的三点。

  1，盐对人的身体健康至关重要，不可缺少

  这个观点可以说是常识，同时也有各种机制研究表明其具体作用，没有问题。

  当然，书名中的盐特指的是食盐salt，主要成分氯化钠（NaCl），书中阐述也偏重于钠离子。但如果从化学学科的角度来说，盐并不是指食盐，而是由金属阳离子和非金属阴离子组成的非酸非碱的中性化合物，比如另一种同样重要的钾盐（如氯化钾）。钾离子与钠离子参与维持人体内环境的渗透压、指导钠-钾泵的开合，与氯离子一起构成神经电位传递最重要的形式。

  此外，还记得高中生物课本的口诀里说，对于钠，人体会“多吃多排，少吃少排，不吃不排”；对于钾，“多吃多排，少吃少排，不吃也排”，这种珍惜钠离子的机制也从侧面说明了钠离子的重要。

  但这就足够作者说明他第二个也是最主要的观点吗——

  2，盐不但对身体无害，反而多多益善，因为正常人不会吃过量。膳食指南是个政府骗局

  盐是必须的，但并不是多多益善，如山的研究证明了盐的摄入与高血压有直接相关性，其机制正是高盐环境造成的水潴留，使血压升高，长期如此导致血管弹性变差，继而引发心脏病和中风。而除了生化层面的机制研究，科学家早已从基因层面证实这其实是人的一种进化缺陷[1]。肾脏有极强的保存钠的功能，但人类从来没有像如今一样，可以从每天食用的各种加工食品中获得充足的钠离子，我们措手不及，陷入钠离子的海洋。

  也正是如此，你去WHO、FDA、CDC上去看，均能找到一致的观点，并且随随便便去pubmed上一搜就一大把相关试验。在此仅举一例比较新且比较权威的研究：2020年1月发表在美国心脏协会（AHA）《高血压》杂志的研究纳入412人，分为低（1150mg）、中（2300mg）、高（3450mg）三组进行了为期12周的临床试验[2]——其中2300mg是最新的美国居民膳食指南建议的成人每天摄入钠含量上限[3]——研究最终再次证实了之前的结论（如图所示）。

  

  “研究结果与传统生理学一致。减钠降血压持续具有权重”

  你要说这么多科学家全都受了政府蛊惑故意作假，那我只能说吃不吃盐都是小事，恐怕整个科学界的学术信誉都要受到质疑，什么可都不能信了。

  小知识：2300mg的钠摄入量是根据长期研究得出的结果，已经持续了三十多年，目前已经出到了第七次报告[4]

  而反观作者的理论，完全是一种想当然的推断，并没有做过任何临床试验，其论文也只是以一个review的形式仅仅发表在了他自己任职的open heart杂志上[5]，而他提出的所谓“Korean paradox”，即韩国人，包括日本人法国人，吃盐多却活得长，找到它提供的文献一看，人家说的只是钾离子和高血压、中风没有关系，钠离子与高血压的关系此处并没有研究，但却研究了与冠心病有关[6]。

  

  至于为啥寿命长那原因多了去了，可能是生活条件好了，医疗进步了甚至人家就是天赋异禀，总之，跟吃盐多有毛关系啊！作者也真是cheeky，这么鲁莽的猜测也好意思放上链接。像这样的例子还有很多，引用的文献不经查，一查全是纸老虎。

  其实关于究竟该不该减钠确实一直有争论，但只是为数不多的一些试验，而且这些研究要么有许多限制，要么已经被后来的研究推翻[1]；还有一些论文，如作者在第一章引用的Bayer等人的一篇[7]里也只是提出有一些争论，哪位大佬说这事感觉有点问题啥的。总之就是没有一篇论文是通过临床试验来证明高盐对身体是有好处的，绕来绕去都是嘴炮。

  啥叫

  造谣一张嘴，辟谣跑断腿。

  由于作者否定了盐与高血压的联系，但高血压的存在又是不争的事实，为了自圆其说，作者把锅甩给了另一个调料——糖。

  3. 都是糖的错，糖一无是处

  这部分其实是最没意思的，糖对健康的危害本来就已经越来越被人认知，它确实是糖尿病心血管疾病的元凶。可即使糖确实能造成高血压，但这并不妨碍盐和高血压有关系啊，都能引起不行吗？何况作者完全否定了作为人体七大营养素之一的糖的功能，说人一辈子1g糖也不吃都没有关系。但讲真，作者之所以能说出这句话全是因为他吃下的果糖乳糖淀粉统统转化为葡萄糖提供给他能量使他有力气敲击键盘。

  葡萄糖是人最基本也是最清洁的能源，其代谢产物只有水和二氧化碳，干干净净来干干净净走。此外，人体最为重要的器官，大脑，与身体之间有一道由血管组成的血脑屏障，几乎不让任何物质通过，除了氧气、二氧化碳和葡萄糖，大部分的药物和蛋白质由于分子结构过大，一般无法通过（这也是脑肿瘤药物研发困难的原因之一）。这样人体就只能靠消耗蛋白质和脂肪（且往往蛋白质优先消耗，所以饥饿减肥瘦下来的一般先是肌肉），然后，你猜怎么着，也要转化成葡萄糖供能的，大肥肉进不了脑子。。效率低下不说对身体还有损伤。

  退一万步讲，就算作者用的词sugar指的是纯粹的白砂糖，这种说法也是有失偏颇的，因为没有人不知道吃糖多了不好，坏就坏在各种食物里隐藏的糖让人防不胜防。

  所以，这个锅糖可以背，但决不能自己背。

  一个阴谋论结语

  那么作者写这篇文章的目的是啥？我现在没有确实的证据，但我也会阴谋论：我觉得作者所作的这一切都是在给一个书中反复出现的天然盐品牌“雷蒙德真盐（Redmond real salt）”代言，或者，这回真的就是带盐。

  之所以说没有确实证据，是因为由于贫穷的原因我没钱花费几美元查询雷蒙德公司的管理层是否有作者参与（当然，也是由于可能性不大：不会这么傻吧（不过真的难说）；并且他的写作目的在铁的事实面前也无所谓了），所以不知道是否有直接的利益相关。希望富豪有兴趣可以去犹他州的相关网站查查Redmond life的management team啥的。

  但没有确实证据不代表没有捕风捉影的证据，我们在google搜索“james dinicolantonio+redmond life”就能看到James是怎么和雷蒙德公司在各个你ins的不ins的平台上眉来眼去，互相拍马的。Oops，雷蒙德的官网也有James博士写的推荐文章呢（

  https://kb.redmond.life/answers/why-does-re-lyte-have-so-much-salt

  ），surprise~

  当然，以上结论都是妄加揣测，也许人家就是铁粉呢？

  哦对了还有两个彩蛋：

  1，该书的推荐语里赫然出现了《谷物大脑》的作者，

  2，查到2018年和一个替代医学的古鲁（Guru）Joseph Mercola 合著了一本书（

  https://rationalwiki.org/wiki/James_DiNicolantonio

  ）。请读者自行百度替代医学和古鲁，太致命了。

  总之物以类聚，可以侧面辅助我们判断此书的水平。

  后记

  之所以没打一星是因为我觉得这本书可以启发我们探究问题的兴趣，这点比较难能可贵。愿大家对于关键问题都能自己探索，在没有确凿的证据时相信主流科学研究及学术共同体，因为一个科学结论的产生需要付出许多不懈的努力。

  ……………………………………………………

  2022年9月5日。看到两篇介绍最新研究的文章

  每天少吃1克盐，可以挽救400万中国人的生命 qq.com

  吃得越咸，死的越早！ qq.com

  参考文献：

  [1]Batuman V. Salt and hypertension: why is there still a debate? Kidney Int Suppl (2011). 2013 Dec;3(4):316-320.

  [2] Juraschek SP, Miller ER 3rd, Chang AR, Anderson CAM, Hall JE, Appel LJ. Effects of Sodium Reduction on Energy, Metabolism, Weight, Thirst, and Urine Volume: Results From the DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)-Sodium Trial. Hypertension. 2020 Mar;75(3):723-729.

  [3] Chobanian AV, Bakris GL, Black HR, Cushman WC, Green LA, Izzo JL Jr, Jones DW, Materson BJ, Oparil S, Wright JT Jr, Roccella EJ; Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure. National Heart, Lung, and Blood Institute; National High Blood Pressure Education Program Coordinating Committee. Seventh report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure. Hypertension. 2003 Dec;42(6):1206-52.

  [4] Dietary Guidelines for Americans,page 46

  [5] DiNicolantonio JJ, Lucan SC. The wrong white crystals: not salt but sugar as aetiological in hypertension and cardiometabolic disease. Open Heart. 2014 Nov 3;1(1):e000167.

  [6] Junhyung Park, Chang Keun Kwock, Sodium intake and prevalence of hypertension, coronary heart disease, and stroke in Korean adults, Journal of Ethnic Foods, Volume 2, Issue 3, 2015,Pages 92-96.

  [7] Ronald Bayer,David Merritt Johns and Sandro Galea.Salt And Public Health: Contested Science And The Challenge Of Evidence-Based Decision Making.Ronald Bayer.Health Affairs, 31, no.12 (2012):2738-2746.

  更多盐的相关知识可以在CDC和FDA的QA页面找到：

  https://www.cdc.gov/salt/fact_sheets.htm

  https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/sodium-reduction