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《华图•山东省公务员录用考试专用教材:行政职业能力测验历年真题及华图名师详解(2014)》的特点：极强的代表性和时效性。《华图•山东省公务员录用考试专用教材:行政职业能力测验历年真题及华图名师详解(2014)》精选2008—2013年山东省考6套真题，具有独特的代表性，考生可通过这几套真题尤其是2013年的题目把握命题规律，找准复习方向。权威专家综合论证，答案精准。本卷各套试题题目均经过众多权威专家论证分析，答案精准。考生可以以答案为标准，在做完题目之后进行逆向思维，揣摩命题思路，这对考生提高答题速度和准确性非常有帮助。《华图•山东省公务员录用考试专用教材:行政职业能力测验历年真题及华图名师详解(2014)》的主要作用体验命题思路，掌握答题技巧。真题因其绝对的权威性和高质量而成为公考考生复习的第一选择。考生可以以本卷真题为教材，配合悉心总结，熟悉和把握各种题型的命题思路及答题技巧，反复推敲，从而达到融会贯通的效果。

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书籍介绍

《华图•山东省公务员录用考试专用教材:行政职业能力测验历年真题及华图名师详解(2014)》的特点：极强的代表性和时效性。《华图•山东省公务员录用考试专用教材:行政职业能力测验历年真题及华图名师详解(2014)》精选2008—2013年山东省考6套真题，具有独特的代表性，考生可通过这几套真题尤其是2013年的题目把握命题规律，找准复习方向。权威专家综合论证，答案精准。本卷各套试题题目均经过众多权威专家论证分析，答案精准。考生可以以答案为标准，在做完题目之后进行逆向思维，揣摩命题思路，这对考生提高答题速度和准确性非常有帮助。《华图•山东省公务员录用考试专用教材:行政职业能力测验历年真题及华图名师详解(2014)》的主要作用体验命题思路，掌握答题技巧。真题因其绝对的权威性和高质量而成为公考考生复习的第一选择。考生可以以本卷真题为教材，配合悉心总结，熟悉和把握各种题型的命题思路及答题技巧，反复推敲，从而达到融会贯通的效果。

• 作者：momo 发布时间：2023-03-31 13:14:57

  ISBN 978-7-5439-8473-8

  翻译不行

  感觉一般，第一章的原理描述还行

• 作者：小さな百鬼夜行 发布时间：2011-11-24 03:39:08

  终于看完了（趴

• 作者：ray 发布时间：2024-05-06 01:40:47

  10分，骂的好，骂的爽

• 作者：顾闪闪 发布时间：2022-02-09 11:52:41

  眼神斜撇过去，那空落落的视线究竟被谁捕捉了去不好说，只是那满腔仇怨也想不到能跟谁倾诉了。

• 作者：ly的读享生活 发布时间：2017-05-25 10:35:58

  技术的双刃剑效应已经议论太多。这本书的好处是，并非笼统地谈论科技的伦理问题，而是将它具化到了各个领域，可以使读者了解各种技术领域当前的研究方向。从科学发展每个阶段来看，它始终是在伦理约束中且停且走，技术伦理作为一门学科，其本身也是在质疑中发展。这种边界模糊的讨论，有时会觉得虚空，但如果弃之不顾显然不行。悖论和矛盾。上半部分科学哲学史的梳理，脉络清晰。作为工具书，本书使用价值不错，可经常翻阅。

• 作者：s_plus 发布时间：2014-12-24 17:32:59

  定性多，定量少，定量中仍需主观判断。

• 浑不吝的随笔

  作者：比目鱼 发布时间：2008-08-12 17:34:26

  假如你见到冯唐本人，对他说“我觉得你的随笔写得比小说好！”，估计冯唐的反应会是先无语微笑，再顾左右而言他。但是，我认为冯唐的随笔的确非常好看。最近出版的随笔集《活着活着就老了》就收集了冯唐几乎所有的非小说类文字。

  随笔这种东西，虽然好写，但不容易写好。小说可以依靠人物刻画、故事情节出彩，随笔却更要依赖于作者的文字水平，拼的是基本功。冯唐的过人之处在于，读他的随笔，即使文章中没有什么独特的观点或新颖的内容，但仅凭那些肆意、幽默、有气势、无遮拦的文字，就能让你得到一种享受。这就好比一个会聊天儿的人，什么普普通通的事儿从他嘴里说出来，怎么听着就那么有意思呢？

  冯唐属于70后作家，这拨儿人和更年轻的一代作者，其实有个共同的遗憾，就是文字功力平平——太白、太嫩、少见大家风范。我觉得，冯唐是个特例。冯唐的文字节奏感好，大气；作为一个同时迷恋《世说新语》和亨利•米勒的人，冯唐的遣词造句似乎受到了中国古典文学和西化文字的共同影响，结果呢，调配出来的是一种很特殊的效果：儒雅中夹杂着嬉皮、有理性也有性情，时而很文气，时而很痞气。

  《活着活着就老了》这本书中到处可见让人过目难忘的冯唐式文字：“千百年后，肉体腐烂，凡心消亡，而某些俗人的事功文学，仍然在后代俗人的凡心里流转，让这些凡心痛如刀绞，影响他们的肉体，让这些肉体激素澎湃。”（——《人活不过手上那块玉》）、“曾国藩牛啊，把自己的肉身当成蜡烛，剁开两节，四个端点，点燃四个火苗燃烧，在通往牛逼的仄仄石板路上发足狂奔。”（——《愤青曾国藩的自我完善之路》）、“香港地仄人稠，你在中环皇后大道中放个屁，几十个人嗅到，七八个人听见，一两个人怀疑是不是有人推了一下他们的腰眼，没有一个人回头看你。”（——《二楼和地下室的风景》）。

  如今大多数中文随笔似乎走的都是清淡、婉约、书卷气十足的路子，而冯唐属于一个异数。冯唐写随笔有一种“浑不吝”的态度：文学、姑娘、饭局、城市体验、人生规划——什么都聊，聊的时候嘴边没有遮拦，笑话、狂话、黄话、俏皮话——全都一股脑地喷泄在纸上。如果说大多数好散文像是一杯清茶，那么冯唐的随笔更像一碗浓汤。

  翻阅时下的文学刊物，假如我们不看作者姓名，随机拎出一段文字来读，有多少青年作者能保证他的这段随机文字有质量、有趣味、有独特的风格以至于让人一看便知作者是谁呢？我觉得，冯唐几乎可以做到这一点。

• 如何有效的缓解焦虑？我提炼了5个最简单实用的方法

  作者：夏班长 发布时间：2019-08-10 23:04:45

  如果要给这个时代的年轻人打一个标签，一定少不了「焦虑」这个词，大家无可奈何的同时，也在逐渐适应这种情绪，毕竟，焦虑？谁还没个焦虑的时候啊。

  一直以来，我都不认为焦虑是可以被很好的治愈的，就像那句话说的一样，「何以解忧，唯有暴富」，试图通过看书、学习就能缓解焦虑，未免也太理想化了吧。

  直到最近看到《焦虑型人格自救手册》这本书，才让我的想法有所改观，让我觉得如果能改善一些最基本的认知，做一些力所能及的事，尽管不能根除焦虑，但依然能够得到很大程度的缓解。

  这本书的作者安娜·威廉姆森，曾是英国知名的电视节目主持人，在她为如日中天的事业忙碌时，突然有一天，奔溃的情绪击倒了她，她花了半年的时间才弄明白，原来这就是「焦虑症」啊，后来她勇敢的走了出来，然后开启了新的人生方向，于是就有了这本集结了她十多年经验和总结的一本书。

  作者的经历，不一定都适合我们，但有几个普世性的、能让我们有深刻共鸣的方法，在生活中稍加注意，就可以有效的缓解我们的焦虑情绪，所以在这里分享给大家。

  一、认识压力

  平时我们总在叫唤，哎呀压力好大，可是你知道你的压力到底大到了何种程度吗？恐怕很少有人心中有数吧，要么某一天直接崩溃，要么只是轻微的压力却被自己放大了，所以，了解自己目前的压力状况是很有必要的。

  先列举一下可能的症状：

  1.难以入睡或没有深度睡眠

  2.做噩梦

  3.易怒

  4.有肠胃或消化问题

  5.情绪低落

  6.食欲下降或贪恋垃圾食品

  7.容易茫然不知所措

  8.呼吸急促

  于我而言，看到这些症状时，着实被吓到了，因为我可能占了7条，在知道这个之前，我一直以为这些不过是一些正常的、偶尔出现的生理现象。

  我想大家也是一样的，了解了自己的现状，才知道接下来如何有针对性的解决。

  其实大部分人只是正常范围内的焦虑，还没有上升到病症的状态，所以，最好的调节方式就是从「运动」和「饮食」两方面着手。

  有人说，这么简单的事还用你说？当然，这事说起来简单，但如果认知不够充分，根本就没法执行。

  二、保持必要的运动

  首先说，为什么运动就能缓解焦虑呢？

  原理很简单，运动能刺激大脑释放内啡肽，而内啡肽被誉为人体的天然鸦片，能缓解压力，增强愉悦感，这是童叟无欺的科学原理。

  一说到运动，有人想到的就是健身房撸铁，或者腹肌人鱼线这些东西。这当然是非常美好的事，但为了缓解焦虑，我们大可不必一下就想的那么远。

  所以做什么运动呢？强度小一点的，比如在外面步行散步十分钟。强度大一点的，能让你出汗的有氧运动，比如跑步，都挺好。

  大家一定要知道的是，比起你每天坐着躺着完全不动，这些大家看不上眼的小运动，对我们的改善是极大的。

  长期坚持下去，除了缓解焦虑，改善体型外貌，降低体重，从而提升个人魅力，提升自信等等一系列的好处更是不言而喻了。

  重要的是，你要开始动起来。

  三、合理的注意饮食

  说完运动，再来谈谈饮食。

  关于怎么吃的更健康，该吃什么不该吃什么，动真章的话，估计几本书都写不完。

  但一般人谁天天去研究这个呢？即便是研究了，又有多少人做的到呢？所以，普通人在精力有限的情况下，把握几个大的原则就已经很了不起了。

  比如，大家可以从以下几个最基础的方面，自我反思一下，然后看看哪里还有改善的空间。以下就是我个人的一些反思，作为抛砖引玉：

  1、油炸的少吃

  我很喜欢豆浆油条的早餐搭配，也喜欢鸡排这些油炸的东西。如果一定要吃，那么在可选择的两者之间，我们可以选择相对不那么油的，这就是进步啊。

  2、高糖的少吃。

  吃甜的真的容易让人开心，泡芙一口气吃10个太简单了，还有奶茶不加糖能叫奶茶吗？但很多人可能不知道的是，对肥胖起关键作用的其实是糖的摄入量，怕胖的人，哪怕你多吃点肉，也要少吃点糖。

  3、少喝酒。

  可以做到不酗酒，但调节气氛，酒还是有必要的

  4、多吃蔬菜。

  绿色就等于健康，有机会就吃，能吃就多吃。

  5、多喝水。

  真的常常忘记，每当口干舌燥的时候才会想起要喝水，希望我们能养成这个简单的习惯。

  还是那个道理，我们不是要一步登天，把这些所谓的不好的都戒掉，我们要的是反思后的改善、优化。

  四、如何应对社交焦虑？

  前面谈到的运动饮食，都是能自我约束的，但我们终究不只是独立的个体，我们还有社会属性，我们还面临着很多必要或非必要的社交活动。

  对于有的人来说，他可能是社交达人，但同样还有很多人，他们是恐惧这件事的，即便是不恐惧，也会对自己的社交表现不太满意。

  所以，如何缓解社交恐惧？如果提高社交表现呢？

  这本书中讲到的方法——

  “扮演社交高手”

  ，是我迄今觉得最实用的。

  我扮演的对象就是很喜欢的一位老师。

  我大概想了一下，主要是以下三个方面：

  1、

  视觉上，

  他是一个非常有气场的人，往那一站，就觉得非常有力量，就觉得他肚子里是有货的，外显的自信与内在的知识涵养，融合的非常好。很多人要么是徒有自信，但水平特别差，要么是徒有干货，但缺乏自信影响了表达。每次在社交前，都要想想，尽量不要给人一个很分裂的感觉，这样于人于己都是一种打击。

  2、

  语言上，

  他的讲话非常有节奏感，听起来循循善诱，互动感很强，可快可慢，抑扬顿挫，又不会显得刻意生硬。这一点于我而言尤其重要，因为我在公众前讲话节奏感非常差，哪怕不是因为紧张。

  3、

  行为上

  ，他是个大大方方的人，在一些场合，他会去和其它行业的朋友合影，腼腆又温暖的笑容让人印象深刻。于我而言，不说是合影吧，能做到主动和人打招呼说话，就挺好了，用老师的话说就是找到一种“谈笑风生”的感觉。

  当然，大家可以找一个适合自己的对象来扮演，像不像其实不重要，要的是那种感觉，可以让你有所突破的感觉。当你有所恐惧的时候，那种感觉会提醒你该怎么调整，真的很有用。

  这个有趣的方法，希望能帮助到大家。

  五、如何推进行为的改变？

  我们确实知道了很多道理、方法、技巧，但要想成为理想中的那个自己，实在是一件不容易的事。

  核心原因在于，我们的行为太难改变了，更糟糕的是，我们都不知道到底是哪个环节出了问题，换句话说，就是怎么死的都不知道。

  比如，你明明知道，肥胖的你想变成身材棒棒的你，只需要迈开腿管住嘴；你明明知道，成绩差的你想提高成绩，只需要多听讲多做题多提问……但那个终点就是没法抵达。

  美国的一个心理学教授提出的“行为转变理论模型”，就很好的为我们解答了这个问题。他把人的行为改变分为了五个不同的阶段：

  1、前关注阶段

  对改变持抗拒态度。

  2、关注阶段

  已经在思考，是否要做出改变了。

  3、准备阶段

  下了决心，开始进行小小的尝试。

  4、行动阶段

  制定计划，正式行动起来了。

  5、维持阶段

  有足够强大的目标和动机，能让你坚持下去。

  这一看就很清晰了，到达阶段二的很多，但问题是永远停留在“想”的阶段了，比如很想找一个好的工作，分析询问了一大堆，但就是不做简历。

  另外还有很大一部分死在第五个阶段，计划有了，行动也开始了，似乎一切都开始要走上正轨，但由于迟迟无法获得正向反馈，于是就放弃了，比如健身房跑了几天发现体重毫无波澜，想想还是算了吧。

  每当我们无法抵达一个目标的时候，就可以对照着这五个阶段，看看到底是哪个阶段出了问题，然后再针对性的做调整。

  最后，总结一下：

  1、如果你莫名的觉得心烦、焦虑，请尝试着去做些运动，注意调节一下饮食，这是对内的。

  2、如果你因为和别人打交道感到焦虑，请尝试下“扮演社交高手”，从而缓解焦虑情绪。

  3、如果你是因为目标总是难以达成而焦虑，请结合“行为转变理论模型”，看看自己是卡在哪个阶段的。