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• 作者：cheese柯西 发布时间：2020-10-28 10:34:02

  对我影响比较大的书，在我最迷茫的时候，用最简单的语言让我行动，虽然现在回头看有许多不通之处，有许多不理解之处，但非常感谢出现在我生命里。

• 作者：夏夏 发布时间：2021-11-21 13:34:31

  冲着洛洛值！

• 作者：知识恐怖分子 发布时间：2018-06-28 16:37:16

  终于在豆瓣上找到这本书了！

• 作者：午后风 发布时间：2021-04-07 21:45:17

  虽然没啥营养，但博人一笑，挺解压的。

• 作者：爆仔 发布时间：2021-07-26 14:35:33

  20210726小郭送

• 作者：鬼腳七 发布时间：2012-08-06 17:40:22

  半个世纪前的东西，现在看着还是惊心动魄。卡逊和本书的伟大不仅在于开启了对于环境保护这一生死攸关的问题的关注，而且在于做出了生物相处哲学的最初思考。人不可能一直幼稚地活在自然里，卡逊其实在教会人类学会谦卑。

• 保护好盆底，就是保护好您的未来

  作者：开心爸爸的日记 发布时间：2020-01-18 20:51:43

  01

  说起盆底来，其实不管是女性还是男性，都能够说出一二来。

  

  比如常见的，盆底不就是骨盆吗，就是那个从解剖图上看起来像是一个倒扣的盆一样的骨骼结构，起着一个承上启下的作用。

  比如，盆底主要是女性比较关注吧，很重要的。

  比如，好像说生完孩子是需要恢复盆底功能的......

  其实大家对盆底都有一定的认识，但这个认识又比较单薄，仅仅限制于盆底很重要，盆底要保护等方面上。说实话，这些认识对于盆底的重要性是完全不够的。

  02

  据国际妇女健康联盟的研究调查表明，不管是不是生过孩子，在全世界的25岁以上的女性中，每5个人中就有一个遭受过尿失禁的困扰。但是很可惜的是，这个很明显的症状只有不到一半的人找医生了解过，更多的女性还是在默默的承受着这种困扰。

  对于生育过的女性，特别是顺产的女性来说，这种困扰就更加明显了。

  

  之前，知名女明星陈嘉桦Ella就在自己的微博上发表长文，说了自己生完孩子之后的一些羞于和别人启齿的表现。比如小便失禁啊，比如不敢大声说话生怕动作大了自己iu憋不住尿了，比如稍微大一点的动作都会导致自己尿失禁......

  前段时间，在一个关于汤唯的采访中，雷佳音就表示自己在和汤唯演对手戏的时候，本来情绪酝酿的很好了，但是汤唯总是动不动就要求暂停一下，要去一个卫生间，很多时候一个镜头要去好几次卫生间，弄的自己情绪全无......

  这其实都是生育过后，盆底功能受损的表现，连医疗条件很好的女明星都会受到盆底功能受损的影响，在公众场合中表现出来，对于条件一般的妈妈们来说，表现就更加明显了。

  03

  盆底一般来说有这几种功能：

  承托：顾名思义，盆底肌对上就像是安全带一样，把我们的内脏器官都固定在应该在的地方。对下则是具有一定的控制能力，能够控制尿液，大便和气体的能力，也就是控制我们的大小便。

  

  闭合：这一点主要是针对我们在动作幅度比较大的时候，盆底肌就可以缓冲并且吸收这些压力，减轻对膀胱以及括约肌的刺激，也就是控制憋尿。

  另外就是收缩了，这主要是体现在女性身体上的。

  通过上面盆底肌的功能，我们就可以很明显的看出来，如果盆底肌功能受损对我们来说影响是很大的。

  比如没有了承托力，内脏就会有一定范围的活动，这样的话对身体健康影响很大；没有了控制力，大小便就不能得到很有效的控制；没有了闭合力，就会像汤唯和陈嘉桦一样，稍微有点压力或者刺激，就需要频繁的上卫生间；没有了收缩力，则是影响到了后期的夫妻生活。所以，盆底功能是需要我们非常重视的。

  04

  一般来说，产后妈妈医生会建议检查一下，并且做一做骨盆修复的。

  

  实际上如果不想去医院的话，在家里面自己也能做一些比较简单的恢复动作，比如这本《盆底功能：12周康复方案》中介绍的一样，很多比较简单的动作，自己在家里面也能做，而且如果能够坚持下去的话效果也是很不错的。

  作者把整个的训练分成了12周，每一周都有不一样的训练内容，但都是针对盆底功能恢复而设计的，对于受此困扰，或者有类似困惑的女性朋友们帮助是很大的。

  05

  盆底对于女性朋友来说，是很重要的，希望大家都能够重视起来，毕竟有一个好的盆底功能，才能够更好的生活。

• 年纪越大，越发乐意读诗

  作者：刘小师藏书阁 发布时间：2020-11-30 23:50:31

  看完这本书之后，我感觉我似乎会欣赏诗词了，原来才知道诗人的目的是要将自己抽向之情思转化为具体的意象，而欣赏者的目的是将诗人抽象情思转化成具体之意向，也就是我们说的情景交融。这个期间所要用到的工具就是联想，当你的社会经历越丰富，那么你的联想能力就越。我们说一个人的诗词鉴赏能力很强的时候，所表达的是他能够将作者的抽象之情与自己达到一种共鸣。

  诗人写诗的高低主要用境界来评判，而境界主要是他所表达的是不是真切的具体意象。那么怎么去评判一个诗人境界高不高呢？那么就看这个诗人所造的境界是否合乎自然和理想，就是合乎你的理性的想象。这个只有一个前提的条件，如果两个诗人都有境界，评价他们境界的高低是以古今通论来评价。

  就是说这个诗人所表达的抽象是个体经验，还是普遍经验。这一点类似于小说，好的小说是可以激发出一个人潜意识里面的共鸣的，就是说评判一个优秀的小说，就是多少人看他的时候能够引起内心的共鸣。所谓的经典就是能够打破时间和空间的限制的，还有语言的限制，每个人读它的时候能够引起内心的共鸣。

  诗词有人说融入的都是精华，这个精华就是人类共同的一些情感。好的是境界越高，他们越发容易引起人真切的情思。无论是电影、绘画、小说还是诗词表达的主题，永远是人类内心的共同情感，只不过是他们运用的载体不一样。

  在这个普遍焦虑的时代，诗词确实可以做一些事情的，中国的诗词很多都是表达是why并没有how怎么做。我们这个时代也是这样，处在一个价值的巨变时期，都不知道去怎么how，但是都想去问why，而诗词里面也有很多这样追问，所以多读诗词的话，我们能找到一种心灵的安慰，一种共鸣让情感暂时得到慰藉。

  最后这一下自己对李商隐《锦瑟》这首诗的感受。

  锦瑟

  李商隐

  锦瑟无端五十弦，

  一弦一柱思华年。

  庄生晓梦迷蝴蝶，

  望帝春心托杜鹃。

  沧海月明珠有泪，

  蓝田日暖玉生烟。

  此情可待成追忆，

  只是当时已惘然。

  其实我是很有才的，可是为什么会生在这个乱世，牛李党争与我有何干，我只想好好安静的生活；回首往事，快乐的、痛苦的都是岁月留下的痕迹，时间比魔鬼还可怕，一转眼，就一把年纪了，是老了吧。

  我也有过高光时刻，有过追梦成功、刻骨铭心的回忆，只是这些就像梦一样，无论是得到令狐大人的提携，还是娶了你为妻；这一切犹如庄公梦蝶，很美但是也很短暂，可是人啊，天然的向往这些美好 ，哪怕是吃过苦头，还是会去坚持自己认为的美好，杜鹃泣血，上瘾而已。

  鲛人泪珠，那是世间最美情感浓缩的精华，但也只是沧海一粟，转眼即逝；蓝玉生烟，那是世上最纯真的生活，人人钦羡，人生一世，我却没有。因为我放不下太多，也不知道为何自己放不下，努力不是为了考取功名么？可是可不可以不努力，做只自由自在的小咸鱼？

  往事如风，这一切的一切如电影一般，只能活在回忆中，相比现实的无奈，还好有这些回忆支撑着我，不然尤利西斯如何活的下去；当初沉迷生活之中，并不能超然的体会哪些难忘的瞬间，是啊，是我我执太重，不能念慈在慈的体会生活，所以那个时候活着经常会觉得怅然所失，因为一直在寻求，有寻求就会有无奈，可能人生而如此，人生而自由，却又无往不在枷锁之中。