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本书根据一、二级注册结构工程师专业考试大纲编写而成。内容包括：结构极限状态设计以及荷载与材料；地震作用计算；承载能力极限状态计算；钢筋混凝土构件裂缝宽度、变形验算及耐久性设计；钢筋混凝土结构的构造设计；常用结构设计；预应力混凝土构件；混凝土结构构件的抗震设计；材料和构件的检测与验收。

第一章 结构极限状态设计以及荷载与材料；第二章 地震作用计算；第三章 承载能力极限状态计算；第四章 钢筋混凝土构件裂缝宽度、变形验算及耐久性设计；第五章 钢筋混凝土结构的构造设计；第六章 常用结构设计；第七章 预应力混凝土构件；第八章 混凝土结构构件的抗震设计；第九章 材料和构件的检测与验收。参考文献。

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书籍介绍

本书根据一、二级注册结构工程师专业考试大纲编写而成。内容包括：结构极限状态设计以及荷载与材料；地震作用计算；承载能力极限状态计算；钢筋混凝土构件裂缝宽度、变形验算及耐久性设计；钢筋混凝土结构的构造设计；常用结构设计；预应力混凝土构件；混凝土结构构件的抗震设计；材料和构件的检测与验收。

• 作者：bazinga 发布时间：2022-08-20 21:28:49

  挺美的，带点科普。

• 作者：Magikarp 发布时间：2019-03-15 14:52:30

  这书八分？疯了吧？那普通心理学第六章记忆怕不是要得八十分？

  前面几章讲的确实不错，后面太啰嗦了直接看了小结，然后发现就是围绕前几章的核心在讲

  学到的：

  1.主动检索，把考试当成学习工具，一堂课结束一次测验

  2.间隔安排，短期重复没有用，出现遗忘就要付出更多努力，这样记得更牢固

  3.穿插练习，步骤打乱（这个应该是避免前摄后摄影响）

  4.多样化，一件事多角度分析回忆

  5.学习越轻松越无效，将新知识与旧知识连接（深度加工嘛就）

• 作者：晓文兄 发布时间：2021-11-06 23:31:53

  晚上，快速翻了一下《肌肉链》，这是一本针对腰间盘突出等脊柱问题康复训练的医学书。作者将人体肌肉分为螺旋肌肉链和垂直肌肉链，并将脊柱问题归结为垂直肌肉链紧张，螺旋肌肉链力量薄弱。平时的瑜伽练习强调的正好也是加强螺旋肌肉链，拉伸垂直肌肉链，殊途同归了。

• 作者：zoe 发布时间：2019-04-03 14:36:20

  图片史料

• 作者：五彩绳 发布时间：2022-11-06 21:39:53

  非常详尽的苏州人文风物志。喜欢这种行文风格，也喜欢书的印刷和装帧设计。唯一的缺点是太贵，在图书馆看的话其实没关系。

• 作者：奥小林 发布时间：2018-08-23 14:56:01

  说是读钱，但其实主要还是讲各朝代的社会及经济发展，和钱的关系不大。还是希望看到从钱币本身入手去看待社会的经济文化制度以及更专业的科学技术。

• 梦——认识自己的心灵之镜

  作者：杨鲁静 发布时间：2019-07-22 20:34:20

  古希腊先哲苏格拉底有一句传诵不衰的箴言：“认识你自己。”春秋时期的老子也早在《道德经》中说过：“知人者智，自知者明。”认识自己并非仅是形而上的哲学命题，它是每一个人与生俱来的成长渴望。记得女儿一岁半时，有一天跟镜子里的自己玩起了躲猫猫的游戏，嘻嘻哈哈玩得不亦乐乎，在玩乐的过程中，当有一刻她突然意识到了镜子里的那个小人儿就是自己时，盯着镜子安静了几秒钟，接着脸上显出惊奇的神色，继而是因为顿悟而生出的欢快和喜悦。

  古往今来，认识自己、探索命运是人类永恒的主题，看手相、识面相、问八字，分析星座、研究血型、解读塔罗牌，在这方面从来不乏技术手段，而释梦是其中历史悠长、影响力深远的途径之一，从个人解惑到议定国是，从民俗文化的沿袭到科学主题的研究，都有梦的参与。在过去的五千年里，梦扮演过非常重要的角色。

  古人将梦看作是神谕和天启，为此，古埃及人建造了专门用来举行孵梦仪式的宫殿，古希腊人在地中海沿岸建造了三百多座的梦殿。在很长一段时间里，德尔斐的神谕处被称为世界的中心，人们纷纷去那里接受女祭司皮提亚的指示，她以阿波罗的名义通过解读梦来宣告神的旨意。患病的人到药神埃斯库拉神庙中朝拜并留宿，夜里被一位祭司唤醒，祭司根据梦境做出病情的诊断结论。而亚历山大大帝出征时随军带着自己的释梦者，吴王夫差在伐齐之前先后召见公孙圣和伯嚭为自己占梦。

  随着人类文明的进展，人们对梦的认识也逐渐发生了变化。被尊为西方医学之父的希波克拉底提出，可将梦作为疾病的一个指示器，他认为一个器官在起病的初始阶段或者潜伏期会通过梦发出信号。后来，法国的阿尔弗雷德·莫里（Alfred Maury）医生和圣丹尼斯侯爵（Marquis Hervey de Saint-Denis）相继开展了梦的实证研究。

  弗洛伊德作为一个伟大的先驱者和思想家，催生了第一个现代梦理论的诞生。《梦的解析》于1899年出版，它与达尔文的《物种起源》、哥白尼的《天体运行论》并称为引发人类三大思想革命的经典之作。弗洛伊德认为，梦是被压抑至潜意识中的欲望的替代满足。他将做梦者产生的自由联想用于梦的分析。而弗洛伊德的学生荣格进一步扩展了梦包含的潜意识内容，他区分了个体潜意识和集体潜意识，提出除了常态梦，还有原型梦和先兆梦，梦不仅呈现当前的潜意识状态，同时还传递着先人的智慧，起到整合平衡心理的作用。荣格也沿用了自由联想，但是他反对连锁式的联想，采用了辐射式的自由联想。

  在过去的40年中，研究心智和大脑的认知神经科学发展迅速，逐步为我们揭示了大脑上千亿神经元所展现出的奇迹，本书的著者布鲁诺·巴拉（Bruno Bara）先生正是这一领域的科学家兼认知心理治疗师。所有的神经科学研究一致发现：在做梦的快速眼动（REM）睡眠期，与情绪相关的大脑边缘系统和旁边缘结构被显著激活，如杏仁核、前扣带皮质和脑岛，而与社会关系及意识管理相关的神经结构呈现去激活状态。作者基于强有力的研究证据提出，梦的主要驱动力是情绪，梦是由做梦者那些活跃的情绪决定的。当我们做梦时，梦体验的基本构成部分是情绪，而不是做梦者能记住的内容或者口头报告的部分。在此基础上，作者提出了自己的释梦方法，即以梦中的情绪体验和感受为重心，用播放电影慢镜头的方式来探寻这些体验对做梦者的意义，从而扩展和深化做梦者对自己的认识。

  这种释梦方法具有整合的特点，它是以神经科学的研究结果为基础建立的，但同时也未排拒精神分析所用的自由联想法。读过弗洛伊德传记的朋友都会同意，如果不是受家庭经济状况的限制，也许弗洛伊德当初最想成为的是神经科学家而不是精神分析学家，在维也纳大学的前几年里，他跟随导师在神经解剖学上的研究已小有成就且雄心勃勃，后来迫于成家需要的经济支撑才改弦更张挂牌开个人诊所的。如果他知道后世的神经科学研究同道为揭开梦之谜继续孜孜以求，且将成果运用到了他非常看重的释梦领域，他也感到欣慰的吧。

  作为一名心理咨询从业者来说，我很认同作者的观点：释梦时以情绪体验作为核心内容，从而提高对内心世界的洞察力，增进对自己的理解和认知。谨就十几年来咨询工作中所观察到的而言，我认为，可以把心理创伤看作是情绪负荷超载却无法自由卸载而造成的身心伤害。回溯自己的梦，重新从各种感官通道和各个视角体验梦中的情绪，让情绪自由流动，本身也是卸载情绪负荷的一种途径。斯坦福大学的心理学教授欧文·亚隆先生在他的书中写过，在询问来访者的梦时，他通常问的第一个问题就是关于梦的情绪的。

  无论是作为一本关于梦与释梦的科普书，还是作为心理治疗师解析梦的入门书，作者的态度都是开放和尊重的，一是体现在对各种有影响力的释梦理论均给予了非评判式的叙述，尤其是对与自己的观点不一致的理论也平等地呈现出来供读者了解；二是体现在提出的释梦方法和记录梦的框架清晰明了，使做梦者在利用自己的梦资源上有了更大的主导权，也方便对梦有兴趣的普通读者尝试着分析自己的梦。在书写这篇导读前，我已用作者提供的梦日记格式记录下了自己一些印象鲜明的梦，而且用书中的方法做了自我分析。

  梦像是一面心灵的镜子，帮助我们反观当下的自己，避开了外界纷乱的信息干扰，摈弃了清醒时惯用的合理化理性，从多个角度观察自己更真实的样子。释梦犹如以梦为向导、面向自己心灵世界的一趟未知旅程，如现实世界中的探险和游览一样，既会遇到旖旎风光，也会遇到幽涧深谷，这需要有接受自身阴影的勇气，更需要有直面痛苦的勇气，但真实的力量远胜于完美，直面永远比自欺会让我们获得更多的精神自由和对命运更大的自主权。这也许是梦能够带给我们的最珍贵的礼物。

• 疲惫而坚定，于漂流中前行，迎接生活的挑战

  作者：元气小岚 发布时间：2023-05-19 22:20:26

  曾经有人告诉我，生活有时候就像在海中漂浮的木筏子，你不知道要去往哪里，只能任由波浪推着你，漫无目的地前进。

  这个比喻让我心中一片茫然，仿佛生命的方向就像波澜涌动的大海，让人感到无从把握。可是，即使是在这样无助的时候，我仍然相信，正因为有迷茫无助的时候，我们才得以认识自己，寻找方向，并终将找到回归的路。

  如果有一天你抬头看天，竟然能看到一条条评论自己的弹幕，你会怎么做？《你也很累吧》里面就有这样一个有趣的故事。

  

  弹幕的品格

  面对突然出现的弹幕，华花郎一开始以为自己有病，后来惯以为常。她只是一个很平凡的柜姐，但没想到她的人生就像是屏幕里的角色一样，被弹幕们评头品足。

  本以为忙忙碌碌地活着很累，没想到，漫无目的地活着也很容易疲倦。后来，她累了，才恍然明白过来：并不是世界要对自己指手画脚，而且自己从未看清过自己，也不知道自己该走向何处。

  

  经历了一些事，华花郎很累，很空虚。她不知道自己要做什么、喜欢什么、接下来要去哪里。她嘲笑那弹幕无聊，不知道自己的人生，有什么值得看。

  她心里没有答案，但在她没发现的时候，弹幕回答了她：没有方向的人生，才具备更多方向的可能性，才更值得看。现在开始，一切都不晚。

  

  生活中，我们会遇到很多无可奈何的事情，让人感到很疲惫。也许是工作上的挫折，也许是感情上的困扰，又或者是生活中的琐事烦恼，这些问题常常会让我们感到心力交瘁，仿佛世界上没有什么值得期望。

  但是，即使是在无助的时候，我们也不能停下前行的步伐。就像在海中漂浮的木筏子，虽然不知道会去往哪里，却要一直前进，才能找到回家的方向。

  而我们身处的这个世界，就是这样的一个需要前进、需要奋斗的地方。只有你放开自己，跑步追赶，才能迎来更多的机遇和可能。

  

  对于未来，我们无从得知。可是，让我们变得更强大的，是面对疲惫的勇气和对生命的热爱。只有这样，我们才能在路途中向前走，永不退缩。

  我们的季节在岁月的浸礼中不断流转，漫长的河流从高山冰川中涌出，激荡着无尽的能量和生命的活力。科技在迅猛发展，物质也越发丰富。

  生命在繁衍和更新，每个人都是秉持着对生命的热爱，在奔跑、挣扎、延续。每个人都有着自己的梦想，这些梦想对于我们来说，是指路明灯，是希望和前进的动力。

  

  无论你在路上遇到什么困难，如果你保持着良好的心态，找到生活中愉悦的一面，一步一步向前迈进，一定会找到归途。

  生活纵有无可奈何的时候，但我们并不会就此折服。我们要在困难面前坚信自己，即使在疲惫的时候也要坚定信念，满怀热爱去面对挑战。

  路漫漫其修远兮，只有不停步，我们才能不断进步，在追寻自己的过程中充实而快乐。