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内容简介：
你想知道双色球的核心秘密吗？你想在双色球实战中一举成功吗？《双色球核心秘密与排除大法》首揭大奖产生的秘密，独创捕捉大奖的方法，是《双色球实战入门》一书的延续，是双色球实战中的中级读本。只要细细体会，你一定能获得收获！
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其它内容：
书籍介绍
你想知道双色球的核心秘密吗？你想在双色球实战中一举成功吗？《双色球核心秘密与排除大法》首揭大奖产生的秘密，独创捕捉大奖的方法，是《双色球实战入门》一书的延续，是双色球实战中的中级读本。只要细细体会，你一定能获得收获！
精彩短评：
作者：小C 发布时间：2017-05-28 18:48:12
普及一下双色球知识不错，选号方法有些可以采用，有些没有理论依据，看完之后了解了不少彩票术语和选号策略，慢慢研究吧，希望能中500w
作者：玻璃瓶里的HF 发布时间：2020-04-11 18:38:31
各种脑洞大开匪夷所思的算法。。。好想问编这本神书的人有没有中过大奖。。。2（2016-8-29）
作者：小人民 发布时间：2017-08-15 09:51:15
想中大奖无中过大奖，看到你的广告很好才有信心想读。
作者：alexwang 发布时间：2013-06-10 23:07:17
管大妈的课
作者：CPH4 将军 发布时间：2016-03-01 20:28:44
010
作者：荣～荣 发布时间：2016-05-06 23:29:11
1
深度书评：
纯粹手记
作者：×××× 发布时间：2006-08-30 08:58:57
如果摆脱越减越肥的减肥困境，开始你的沉浸式减肥边吃边瘦
作者：惠惠4点早读 发布时间：2023-04-15 18:25:21
我想减肥，但总是越减越肥。
我也知道运动可以减肥，但我运动完了以后，吃得更多。
这本书《正常吃饭也会瘦》作者：沈夏冰，他是90后营养师，书中阐述了他的减肥观点：“
当某种减肥方法成为一件充满压力的事时，这种减肥方法注定很难走远
”，
只有舒适、无压力，才能让减肥高效且持续
，这就是沉浸式减肥法的核心，让减肥适应日常生活，而不是让日常生活适应减肥。
首先减肥是一件长期的事情，其次想要减肥成功，就要改变以前的生活方式，改变整体的饮食习惯。
健康会偏爱拥有正确健康生活方式且勇于坚持的人。
减肥是为了拥有健康的体魄，而不是病态的体重降低。
以瘦为美的时代，每个人都想展现苗条的身材，在一片喝彩声中，让自己感到非常的享受。
很多人极端的使用快速减肥法，达到短期内，减肥10-50斤的极速效果，这种行为非常的伤害身体。
快速减肥带来了肌肉流失，骨密度下降等潜在风险。
如何做到沉浸式减肥？
1、科学且营养全面。
正式开始，沉浸式减肥之前我们要知道，这个周期可能会比较长，3~6个月左右，先对自己进行一个健康测评和认知。
把自己的饮食习惯和自己的减肥经历都记录下来，按照营养膳食宝塔适量的进行调整。
2、遵循能量负平衡，又不让人感到饥饿。
能量控制适中，在原有基础上减少300~500千卡，减脂期间女性能量摄入约为1200-1500千卡，男性约为1400~1800千卡。
营养均衡，碳水化合物，蛋白质，脂肪三类合理膳食。
食物多样，尽可能保证每天12种，每周25种的不同食材。
3、循序渐进，从一点一滴开始。
把记录下来的日常饮食习惯，和营养均衡的膳食宝塔进行对比，其中先改变自己的饮食习惯，慢慢融入到可以保证每天12种，每周25种的不同食材开始。
饮食过于单一也是我们减肥时期的大障碍，有的人为了省事和省时，就用营养品或者代餐来替代。
这就是看起来轻松的每天12种，每周25中的不同食材，就成了调节饮食的大困难，先从日常习惯进行入手，慢慢靠近这个整体营养基础规则，让自己吃的健康，吃的营养。
这一步能持续下来，很多人，都会明显的有更加轻松和身体减重的效果。
再逐步加入日常的运动调节，能站着就不坐着，能坐着就不躺着，改变自己的运动习惯。
从每天10分钟的运动开始，让自己能轻松地变得”又会吃、又能动“的健康生活方式。
拒绝被减肥“奴役”，沉浸式减肥，让自己的日常生活变吃边瘦。
快乐读书，读书快乐！
惠惠4点早读，一起读书，一起写日记！
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：7分
使用便利性：8分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：7分
加载速度：8分
安全性：7分
稳定性：7分
搜索功能：9分
下载便捷性：4分
下载点评
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- 字体合适(149+)
下载评价
- 网友 权***波： ( 2024-12-18 13:48:52 )
收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
- 网友 石***烟： ( 2024-12-25 18:45:01 )
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 益***琴： ( 2024-12-16 20:05:29 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 后***之： ( 2024-12-12 21:14:22 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 养***秋： ( 2025-01-03 13:10:57 )
我是新来的考古学家
- 网友 相***儿： ( 2025-01-08 06:29:35 )
你要的这里都能找到哦！！！
- 网友 孔***旋： ( 2024-12-27 08:06:02 )
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 通***蕊： ( 2024-12-19 23:04:17 )
五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
- 网友 焦***山： ( 2024-12-14 23:05:44 )
不错。。。。。
- 网友 濮***彤： ( 2024-12-11 09:33:58 )
好棒啊！图书很全
- 网友 谢***灵： ( 2024-12-13 18:41:14 )
推荐，啥格式都有
- 网友 訾***晴： ( 2025-01-08 05:17:43 )
挺好的，书籍丰富
- 网友 晏***媛： ( 2024-12-28 12:13:18 )
够人性化！
- 网友 辛***玮： ( 2024-12-12 09:10:04 )
页面不错 整体风格喜欢
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：9分
主题深度：5分
文字风格：8分
语言运用：7分
文笔流畅：5分
思想传递：5分
知识深度：7分
知识广度：6分
实用性：5分
章节划分：5分
结构布局：4分
新颖与独特：4分
情感共鸣：8分
引人入胜：4分
现实相关：6分
沉浸感：9分
事实准确性：9分
文化贡献：5分