用心理学拯救行为上瘾 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

数字时代，我们比身处人类历史上的其他任何时代都更容易上瘾。上瘾不只与毒品、酒精、药物等物质有关，更加隐蔽、不易被觉察的是行为上瘾——做了之后感觉不错，情不自禁还想做，哪怕这些行为长期来看会给自己带来严重伤害，如暴食、过度消费、沉迷手机等。行为上瘾给人带来的伤害，丝毫不亚于物质上瘾，它让人饱受愉悦与厌恶并存的撕扯之痛。《用心理学拯救行为上瘾》从神经生物学和脑科学入手，解释了上瘾的生理原因，剖析了“欲罢不能”背后的心理机制，让读者对行为上瘾有一个全面、客观的认识，提高对诱惑因素的觉察力和免疫力，同时反向利用上瘾机制，用全新的“无害行为”来替代之前有害的成瘾行为，重获对生活和自我的掌控权。

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书籍介绍

数字时代，我们比身处人类历史上的其他任何时代都更容易上瘾。上瘾不只与毒品、酒精、药物等物质有关，更加隐蔽、不易被觉察的是行为上瘾——做了之后感觉不错，情不自禁还想做，哪怕这些行为长期来看会给自己带来严重伤害，如暴食、过度消费、沉迷手机等。行为上瘾给人带来的伤害，丝毫不亚于物质上瘾，它让人饱受愉悦与厌恶并存的撕扯之痛。《用心理学拯救行为上瘾》从神经生物学和脑科学入手，解释了上瘾的生理原因，剖析了“欲罢不能”背后的心理机制，让读者对行为上瘾有一个全面、客观的认识，提高对诱惑因素的觉察力和免疫力，同时反向利用上瘾机制，用全新的“无害行为”来替代之前有害的成瘾行为，重获对生活和自我的掌控权。

• 作者：寡人有疾 发布时间：2022-07-23 12:48:47

  孩子读

• 作者：ρρ 发布时间：2023-07-25 23:18:38

  啊對！撕的就是這本！找到照片了

• 作者：碎平 发布时间：2020-05-20 11:09:52

  The term sous vide is French and the direct translation is “under vacuum.”

• 作者：内河lawyer 发布时间：2020-05-24 00:47:14

  不懂为什么有人吐槽文笔...文风很接地气啊，对我接下来去律所实习很有帮助！“律师是一个看起来很美、听起来很阔、说起来很烦、做起来很难的职业。”

• 作者：苦月落 发布时间：2023-11-27 12:08:21

  挺好的。

• 作者：高低得改个名字 发布时间：2023-12-16 12:57:44

  近期最戳中本成瘾体质的是：大拇指上的廉价娱乐——上瘾的本质就是为了逃避或转移某些负面感受，沉迷于某种物质或行为带来的愉悦感受，从而形成强大的惯性行为模式，引起大脑神经系统的改变—-深入的人际关系是戒瘾的钥匙——结尾方法论居然是正念和运动..what can I say..

• 寻找台湾好去处《台湾越慢越美丽》

  作者：抚顺读书人 发布时间：2013-08-13 16:31:18

  寻找台湾好去处《台湾越慢越美丽》

     自从开放了内地的赴台游，周围就经常有人去台湾旅行。价格并不贵团费才两三千元，以前总觉得台湾很神秘，后来听那些去过台湾的人说，其实台湾没什么，日月潭只有公园的湖那么大一点。细想一下，也是，台湾没什么太悠久的历史古迹，地方不大也没有太多自然风光，还真没什么太值得关注的地方，也就是阿里山日月潭，还有就是台北故宫了，历史最悠久的就是初中历史课里讲过的赤崁楼了。

     不过台湾也有台湾的魅力，毕竟相当于出境游了，但是还没有语言上的障碍，感受一下神秘的宝岛还是值得的。可是现在没有全部开放自由行，沈阳可以散客入台了，抚顺还只能跟团。

     这本书可以说是入台自由行的完全手册，作者小柚对台湾简直是太熟悉了，查了半天，在书里也没查到作者到底是哪里人，不过感觉不是台湾本地人。不过要说去台湾，那肯定不知道去过几次了。

     书里面最细致的是各种各样的省钱方法，的确如前言说的那样主要是给那些去台湾的穷学生准备的。有门票省钱的证件，有乘车优惠的证件，有住宿优惠的证件等等。不过我更关注的是台湾到底有哪些地方比较好玩。

     台湾的景点多数都是免费的，收费的不多，更没有我们大陆那种几百元门票的景点，所以台湾旅行并不是很贵，也没有我们这里景区人满为患的感觉，这点非常不错。

     台北除了里面有白菜和肉的最有名的故宫博物院，原来还有好几座博物馆，有台湾博物馆、有历史博物馆，有台北探索馆，还有总统府和台北老城的四座城门，士林官邸，中山纪念馆，太大也不错，只是没介绍里面的“傅钟”，101大楼，诚品书店，师大夜市等等，台北也就是这些了。

     书里面介绍得非常详细，不过给我留下深刻印象的不过是那几个特别的地方，比如台北图书馆门前的圆形水池，在那里拍了《向左走向右走》。还有瑞三选煤厂，那座漂亮的大桥，和由废弃的矿井改造成的博物馆。还有最有趣的吉祥语车票，台湾那么大一点，竟然能够想出这个点子实在是太有才了。什么是吉祥语车票呢？就是把两个车站的站名联系起来，正好是一条吉祥语，就那么印刷到车票上，于是这张车票就会大卖特卖，很多人来此专门做这趟车，在这两个站上车下车，从永康站到宝安站，车票上印的是“永保安康”，从追分站到成功站是“追分成功”，然后从成功站继续坐车，坐到归来站，就是“成功归来”！哈哈厉害吧！最厉害的是从十分站到幸福站，那就是“十分幸福”！反正台湾也不大，做一段车也没多远，景点少，这也算是开发旅游景点了。

     风景最美的是东海岸，太鲁阁公园，还有苏花公路，应该是台湾风光最美的地方了。最南段的鹅銮鼻也不错，上面有座灯塔，后来发现并没有安放在最南段的位置上，世纪的最南端还在一公里以外。这段距离就只能步行了。

     没想到高雄的地铁站那么漂亮，有两座成为世界十大最美地铁站，排第二的是美丽岛站，第五的是中央公园站，台北的那个绘满了几米漫画“地下铁”的南港捷运站虽然没有名列其中，但是也算得上是美轮美奂了。

     台湾还有很多这样名不见经传的小地方，想要知道你喜欢哪个，那就去看看这本小书吧。书真不错，不过也有点缺点，那就是缺少了地图，不但没有城市的地图，就是一张台湾的全图都没有，实在有点遗憾，还有就是里面的风景那么漂亮，却缩小成那么大一点的图片，看不太清楚，有点可惜了。

• 329页居然出现了李光弼

  作者：一统江湖 发布时间：2022-01-31 11:57:42