小强升职记：时间管理故事书（升级版） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

有的人，从忙中走向事业的成功、家庭的幸福；而另一些人，却从忙中走向碌碌无为。抛开天赋的微小差别， 关键是我们如何对待时间，如何管理时间，进而管理自己的人生。这本书不讲时间管理的大道理，而是通过小强和老付的交流来讲故事。让我们看到一个正能量小强是如何战胜压力，如何管理时间，如何实现成长的。这本书是简单、实用的时间管理入门书。这本书从系统化的视角来帮助我们重新审视管理时间，并以 快的速度帮助我们养成好习惯，战胜拖延症，掌握时间管理的技巧，从而实现高效地工作，慢节奏地享受生活。这本书除了精美的实践手册，还有立体化的互动学 台，这样能帮助读者在互动学习中切实掌握时间管理的技巧。

章 你的时间去哪儿了？

一、你真的很忙吗？

认识时间黑洞

二、如何记录和分析时间日志？

三、如何找到自己的价值观？

价值观没有对错

如何找到自己的职业价值观

第二章 无压工作术

一、传说中的“四象限法则”

将事情放入四个象限

应用“猴子法则”走出第三象限

第二象限工作法

二、 招：衣柜整理法

做事靠系统，不是靠感觉

捕捉：清空衣柜

明确意义：为衣物分类

脑袋里只装一件事

行动、任务、项目的区别

组织整理：将分类的衣物重新储存

深思：对衣物做到心中有数

行动：选择 方案

第三章 行动时遇到问题怎么办？

一、臣服与拖延

二、如何做到要事 ？

三、如何应对临时突发事件？

第四章 如何养成一个好习惯？

一、培养习惯首先找到驱动力

二、再微不足道的成就都要大肆庆祝！

三、培养习惯不是一个人的事！

第五章 如何让想法落地？

一、用S.M.A.R.T法则厘清目标

二、用思维导图梳理计划

三、用甘特图掌控进度

四、用九宫格平衡人生

第六章 建立高效办公区

花半小时 清理办公环境

邹小强，时间管理领域标杆人物，从2007年开始，超过13年专注在时间管理领域的实践和分享，并且提出了“个人效能环”理论。故事工具书作家，著有《小强升职记》《只管去做》，影响了百万读者。“Z成长会”创始人，这是一个以年为运行周期的，面向个人成长的年度目标陪伴社群，许多人在这里实现了自己的年度目标。

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一、你真的很忙吗？ “ 近忙不忙？”王总在电梯里满脸微笑地问身边的小强。小强知道王总虽然和基层的员工接触不多，但是他经常通过“电梯问答”的方式了解员工的状态以及企业规划的执行情况。王总颇具意味的问候说明这并不简单。小强稍做准备后回答：“忙， 忙。我们程序员整天调研需求、敲代码、写文档……时间严重不够用，天天都要加班。” 这时电梯门开了，王总没有说什么，径自走了，小强有些后悔说实话。

     王总到办公室之后的第一件事就是把项目经理老付叫来。老付的年龄比王总还要大一些，是王总 钦佩的一个人：老付做事情 高效，并且有思想、有目标、有计划；除此之外，他阅历丰富，见多识广，去过40多个 。王总从来不和他隔着老板桌说话，这次也一样。王总走到他身边说：“来，老付，随便坐啊。我上次和你沟通过想请你担任研发总监，让小强接替你现在的位置，嗯……”王总停顿了一下继续说：“你觉得小强现在能胜任吗？”老付自然是领会了老板的意思，回答说：“说实话，我觉得小强现在还不够成熟。我担心他一旦担任新的职务会手忙脚乱。不过我会尽我所能让他尽快成长起来的，王总你就放心吧。” 转眼已经是晚上8点了，办公室里只有老付和小强两个人，小强 诧异从来不加班的老付 怎么也走得这么晚。还没等小强回过神来，老付已经走到了他的身边。

     “你真的很忙吗？” “呵呵，老付，怎么突然问这个啊？嗯，我觉得不是‘很忙’，而是‘ 忙’。” “你知道这世界由哪两类人组成吗？” “是男人和女人？” “呵呵，错！是‘确实很忙的人’和‘假装很忙的人’。” “这是脑筋急转弯？” 老付自顾自地继续说：“假装很忙的人很虚伪，但责任却不在他们。过去的几十年里，我们和我们的父辈都习惯于将“忙碌’、‘刻苦’与‘成功’画等号，并且鼓励我们让自己忙碌起来。比如说啊，小时候父亲总是对我说：‘你看人家谁谁谁，每天晚上学习到十一点，你怎么没有人家那种爱学习的劲儿呢？’我心想：‘哼，那家伙在班上学习成绩落后我七八名呢！’这还不算，记得在我念书的时候，父亲为了督促我学习，每天晚上都会搬一个小凳坐在我旁边，一边给我扇扇子，一边让我做作业。做完了作业让我做习题，做完了习题让我背英语，背完了英语让我做试卷……所以我那时练就了一身‘灵魂出窍’的本领。而现在，我们已经不需要‘假装忙碌’了，因为越来越多的公司老总和项目负责人关注结果 甚于关注过程，只要能将任务完成，省下来的时间都是自己的。

     我发现你我都属于‘确实很忙’的人，但是‘确实很忙’的人还要分两种：一种是会自我管理的人，另一种人则不会。这两种人忙碌的内容和结果都截然不同：前一种人用20％的时间完成了后一种人用80％的时间才能完成的事情，因此前一种人忙着打发闲暇的时间，后一种人则忙着煮方便面和熬夜。” “……来，老付，你坐这儿吧，我给你倒杯水。你今天可真是反常啊，是不是我哪里做得不好？”小强被老付这莫名其妙的谈话搞糊涂了。

     “咱们打个赌怎么样？”老付突然说。

     “好啊，怎么个赌法？” “你觉得你的比例会是多少？” “嗯，我觉得差不多也就是50％、30％、20％。”小强说。

     “我赌你‘无意义浪费时间’在70％以上！”老付很自信地说。

     “不可能吧，这和我预期的30％相差也太远了！——好，我赌！” “那咱们击掌为誓！”老付扬起了手。

     “啪！”一个响亮的击掌。

     一周后，大清早刚上班，小强就闯进老付的办公室兴奋地说：“老付，你真行，你赢了！”老付笑着说：“不急，不急，你说什么东西我赢了？” “我……浪费时间……70％以上……” “你赌输了，怎么还这么兴奋啊？” “这说明我的工作效率还可以提高3倍以上，这样我就会有 多的时间去享受生活了！你说我能不兴奋吗？” “让我先看看你的统计结果。” P2-8

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成长的经验告诉我：人与人之间的竞争是成熟度的竞争，谁开窍早，谁就会占得先机。你有没有考虑过，你的机遇都到哪里去了？是谁获得了更多升迁的机会？是谁拥有更平和的心态？是谁更加左右逢源？答案是比你更成熟的人。因为他们比你成长得更迅速，比你更会吸取资源、编织人脉、处理工作和生活，从而比你更早地做好了迎接机遇的准备，而机遇只会眷顾那些有准备的人。

　　 成熟意味着什么？意味着确定的价值观、顺畅的时间管理，以及属于自己的处世哲学。

什么时间管理？合适的时间做合适的事。

大卫·艾伦提出的“六个高度”。我们的工作和人生是可以划分成六个高度去进行检视和规划的，即：

1. 原则（五万米）。即自己的价值观、原则和目标，是我们工作的灵魂所在。

2. 愿景（四万米）。包含了3-5年的工作目标，可以是职位的、能力的等。

3. 目标（三万米）。目标是比愿景更细化的东西，通常在一年内就可以有一阶段性的成果。

4. 责任范围（两万米）。工作上的角色，如销售、管理、产品开发等，以及生活中的角色。要把每一个角色演好，就需要执行一些任务，以拉进现实和期望的距离。

5. 任务（一万米）。所有需要一步以上完成的事情都是一个任务。

6. 下一步行动（跑道）。最细枝末节的事情。谁更关注细节，谁就能获得更大的成功。

“自上而下”的规划自己的事业，“自下而上”的搞定自己的工作。

关于日程表需要注意的几点：

1、日程表是一块“圣地”。要么不要写到日程表里，弱写进去就要执行。

2、日程表排得太满是“误区”。

　　记录时间日志的好处

　　◎ 每小时提醒你珍惜自己的时间。

　　◎ 充分地掌握自己的时间，避免轻易原谅自己。

　　◎ 分析自己时间的投入与产出。

　　◎ 找到你的最高效时间段。

老付工作四步法

　　第一步：将所有的任务放入工作篮，不论是谁在什么时候交给我的任务，统统放进工作篮里。

　　第二步：将可以置之不理的任务清除掉；将必须在某天处理或者必须转交别人处理的任务拿出来；将那些可以在两分钟之内完成的任务立即完成。

　　第三步：将需要在特定日期处理的事情写进日程表；将需要别人处理的事情立即转交并且设置到期提醒；将需要现在处理的事情摆在办公桌上。

　　第四步：在自己最高效的时段，做最重要的事情；其他的事情也做合理安排。

工作其实就是赚钱的方式而已。我们赚钱还不是为了更好地生活？何必因为工作搞得人焦虑、亚健康呢？我们应该在工作时尽量追求一种“心如止水”的境界。将一粒石子投入沉寂的池塘中，池塘中的水会依照所投入物体的质量和力度做出相应的反应，然后又归于平静。池水既不会反应过度，也不会听之任之。我们在进入这种状态的时候会发觉时间过得很快，感觉自己能控制一切，完全没有紧张的感觉，要达到这种“心如止水”的境界，必须记住，收集的关键是将“一切引起我们注意的东西”放在“收集篮”里，在清空大脑的同时达到“心如止水”的境界。

焦虑是由于缺乏控制力，以及组织管理、准备和行动不足所造成的。

将来某时清单/项目清单/待办事项清单

工作是谋求更好生活的途径，追求无压、流畅、高效的工作。

请记住，阻挡你的障碍必有其原因！这道墙是为了阻止那些不够渴望的人，是为了阻挡那些不够热爱生活的人而存在的。——兰迪波许

我只相信在我身上发生的改变，我只相信能让我打成目标的事情。

小强以前只是把身边的同事当做同事、把上司当做上司、把老总当做老总，因此虽然他人缘很不错，和谁都能打成一片，但实际上他已经将自己禁锢在了一个比较狭窄的空间，就像一只井底之蛙，怀着轻松、愉快的心情欢迎其他青蛙来这口井做客，但是却固执地不愿意跳出去看看外面的天空。其实每一个人都是一座宝藏，它需要我们去主动挖掘，我们要做的，就是打开自己的心，与他人进行思想的交流和经验的交换。

不要做一个收藏家，而要做一个建筑工。对我们来说，收藏再多的目标也是没有价值的，只有从一块块砖头开始，构筑起理想的殿堂之后，才会显得意义非凡。

所谓的时间管理、所谓的高效工作、所谓的无压工作，并不是要让你在单位时间内完成比以前更多的事情，而是能让你把握住重点，保持平和的心态。要知道，工作只是谋求更好生活的一种途径而已，千万不要本末倒置。

如果你是“工作机器”的心态，那就很难拒绝同事们的要求，...

书籍介绍

有的人，从忙中走向事业的成功、家庭的幸福；而另一些人，却从忙中走向碌碌无为。抛开天赋的微小差别，最关键是我们如何对待时间，如何管理时间，进而管理自己的人生。

本书不讲时间管理的大道理，而是通过小强和老付的交流来讲故事。让我们看到一个正能量小强是如何战胜压力，如何管理时间，如何实现成长的。本书是简单、实用的时间管理入门书，从系统化的视角来帮助我们重新审视管理时间，并以最快的速度帮助我们养成好习惯，战胜拖延症，掌握时间管理的技巧，从而实现高效地工作，慢节奏地享受生活。

本书除了精美的实践手册，还有立体化的互动学习平台，这样能帮助读者在互动学习中切实掌握时间管理的技巧。

• 作者：苏二读书 发布时间：2022-02-17 18:36:36

  现在回头看，自己也要迭代成长，还有不少没做好的地方。职场新手可以看，老人也可以查漏补缺。

• 作者：momo 发布时间：2024-01-31 19:50:49

  “让时间的涓涓细流流向我们想让它去的地方。”

• 作者：静思 发布时间：2019-05-10 22:58:46

  非常好看

• 作者：清松沁暖 发布时间：2024-03-06 12:12:42

  很实用。日后会尝试一点点运用到工作中，从工作习惯逐步形成自己的系统。（微信阅读）

• 作者：飞 发布时间：2022-12-13 21:59:12

  挺简明扼要，印象最深刻的是要多做，提早做重要但不紧急的事。不重要的事多拒绝或者给别人做，cherish my time。其次是，要保持专注力，重要的事情上多花不间断的时间。

• 作者：刀锋 发布时间：2022-12-10 21:28:23

  不断反思并改进，我越来越喜欢现在自己利用时间的方式和习惯，也越来越喜欢现在的自己。时间利用、时间管理，常思常新✌️

• notes

  作者：伊卡洛斯 发布时间：2011-03-27 21:59:54

  　　基本上是GTD的简化版本，通俗易懂、深入浅出。还是得自己承认实践起来有一定困难，各个小的方面都可以克服，主要还是环境所致。这一年的时间都是用来积累和完成约定好的事情，其他的放一放，但是可以逐步的尝试去做。很希望和一个人一起完成这样的计划~

  　　记一些里面觉得不错的句子~

  　　成长！这是我们的权利，也是达成目标的必经之路。

  　　时间黑洞：产生源于大脑不善于记忆的特点，大脑喜欢做的是创造性的思维，只有对大脑形成强烈刺激的事情才会被存储下来，因此那些极具规律性、比较枯燥，或者是目的性不强、没有主动性的事情，将会很容易被遗忘。

  　　解决方案：

  　　　第一步：将所有的任务放入工作篮，不论是谁在什么时候交给我的任务，统统放进工作篮里。

  　　　第二步：将可以置之不理的任务清除掉；将必须在某天处理或者必须转交别人处理的任务拿出来；将那些可以在两分钟之内完成的任务立即完成。

  　　　第三步：将需要在特定日期处理的事情写进日程表；将需要别人处理的事情立即转交并且设置到期提醒；将需要现在处理的事情摆在办公桌上。

  　　　第四步：在自己最高效的时段，做最重要的事情；其他的事情也做合理安排。

  　　工作四象限：从工作的紧急程度和重要程度划分为四类工作:

  　　　重要紧急的：立即去做

  　　　重要不紧急的：计划着做

  　　　不重要紧急的：委托给别人做

  　　　不重要不紧急的：尽量别做

  　　猴子法则：如果你能让别人去抚养他们自己的猴子，他们就能真正地管理自己的工作，你也就有足够的时间去处理自己的事情。

  　　时间管理的三大杀手——拖延、犹豫不决、目标不明确

  　　脑袋里只装一件事的好处：专注、成就感、摆脱压力、更好地结果

  　　找出‘下一步行动的秘诀：动词开头、内容清晰、描述结果，设定开始时间、周期、最后期限

  　　时间管理秘诀的五个水平流程：收集，处理，组织，回顾，行动（又名“衣柜整理法”）

  　　关于工具使用的几条军规：

  　　　 1、收集工具越少越好

  　　　2、保证5秒钟内拿出工具、防止灵感稍纵即逝

  　　　3、定期清空这些工具

  　　清单进行回顾的三个好处：

  　　　1、让灵感应运而生

  　　　2、站在3万英尺的高度去看待问题

  　　　3、孵化和修剪你的任务及目标

  　　S.M.A.R.T：

  　　　Specific-具体的

  　　　Measurable-可测量

  　　　Attainable-可实现

  　　　Realistic-可实行

  　　　Time-base-时间线

  　　写下来的好处：

  　　　1、写到才能做到

  　　　2、大脑提供灵感，笔、纸细化行动

  　　　3、白纸黑字才是“契约”

• 【笔记】GTD实用指南

  作者：贝塔 发布时间：2013-02-12 14:38:54