育儿真经之少儿方案:6-18周岁 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书是《育儿真经》丛书的第四分册。其年龄段从满6周岁开始到18周岁，包括学龄期与青春发育期这两个时期。该分册对处于小学、中学这一阶段的生长发育、饮食营养、心理行为、预防保健等方面，分别作了广泛而深入浅出的阐述。并从实际生活中经常会遇到的种种困惑出发，回答家长的各种咨询，为家长养育孩子，使之向成年人顺利过渡提供指南。

本书适合孩子处在小学、中学阶段的家长阅读。

由于育儿是一项“系统工程”，生长发育是一个循序渐进的过程，所以四册应该互参，使之更臻完善。

第1章 少午时期(6～12周岁)

　了解孩子的少年时期

　 这个年龄的孩子

　 体格发育

　 心理状态

　 病因特点

　 正确认识高与矮

　 5月份是孩子长高的时机

　 我国青少年发育提前，增高滞后

　 正确认识胖与瘦

　 正确认识孩子的性发育

　 孩子为什么得心理病

　少年时期的饮食营养

　 儿童的平衡膳食

　 合理安排学龄儿童的膳食

　 蛋白质及其功能

　 如何满足儿童对蛋白质的需求

　 脂类及其功能

　 如何满足儿童对脂肪的需求

　 孩子脂肪肝不能忽视

　　碳水化合物及其功能

　　如何满足儿童对碳水化合物的需求

　　正常儿童每天需要的热量

　　矿物质及其功能

　　人体对矿物质的需求与来源

　　微量元素与儿童健康

　　平衡食物中的微量元素

　　怎样知道儿童缺锌，如何预防

　　怎样知道儿童缺铁，如何预防

　　维生素及其功能

　　维生素缺乏会怎样

　　补充维生素应谨慎

　　能使维生素流失的药物

　　水对人体的作用

　　饮用水的分类及其特点

　　孩子喝水时要注意

　　儿童经常喝可乐饮料有什么不好

　　果汁不能代替白开水，每天饮多少水为好

　　白开水、矿泉水和纯净水的区别

　　食物纤维及其功能

　　儿童吃零食是一种坏习惯吗，如何合理安排儿童的零食需求

……

第2章　青春发育时期（12～18周期）

结束语

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书籍介绍

本书包括学龄期与青春发育期两个时期，对处于小学、中学这一阶段的生长发育、饮食营养、心理行为、预防保健等方面分别作了阐述。

• 作者：于是 发布时间：2018-06-27 16:51:10

  一直很喜欢白石一文的写法，朴实但又很容易戳中人心。不同代际的人生轨迹的重叠，失落中的人生支柱，企业故事的精准现实……而且是一种不需努力就能沉浸进去的小说，并没有考验读者阅历或感受力。

• 作者：木叶南 发布时间：2013-04-22 20:03:13

  闵老的一生心血！

• 作者：书香辟雍 发布时间：2022-03-01 21:42:52

  年前买的书一直没开封，今天跟女儿讨论作业问题：自我检查。网课作业提交后老师发信息纠正错误，我看了发现是“约分不彻底”，“题没读懂开始做”，“漏字”，这三个习惯养成需要书中作者说的，坚持每天十分钟，留十分钟培养习惯，即使自己不能检查，父母偶尔代劳也需要如实记录。预计花3个月时间培养“自我检查”初级阶段。

• 作者：徐梦瑶 发布时间：2019-04-07 11:02:00

  保宁和小说主人公阿坚参军的年纪均是十七岁，高中生，小说同样描绘许多无邪的青春岁月。这个年纪对于战争的认知浅显盲目，政治宣传下的“崇高事业”和“使命感”暗含莫名的浪漫英雄主义。现实中的年轻人，大部分知识接收来自教科书，缺乏思辨能力，“过度的爱国主义教育”在某种程度导致对战争的理性认知欠缺。教育部门及教授们当然不乏好书单，然而大部头们又常常很不实在。《战争哀歌》的语言并不非常有感染力，写作结构对普通读者也不友好，这在一众文学书籍中暴露明显。但它篇幅不长，除去英雄主义，中国的年轻人们实在应当拓宽视野，接受更多的“人本”教育，树立对战争的理性认知，而不是只有舍身炸碉堡。因而更推荐给年轻朋友们。

• 作者：小岩菽 发布时间：2011-05-10 18:57:37

  异域风情，可笔法太稚嫩，读不下去。

• 作者：斜陽 发布时间：2021-02-25 16:15:58

  日本系列推理的起點

• 部分肾脏损害会像个特工隐藏起来

  作者：自然 发布时间：2022-01-04 23:25:06

  

  我一哥们30岁出头，去哪了都随身带个水杯，里面泡着多半杯的枸杞，喝了好几年，最后喝出了病。

  我们去医院看他，他哭丧着脸解释说：我现在才知道，枸杞是具有补肾效果，不过肾虚的人不能通过大量服用枸杞的方式补肾，因为肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。枸杞能缓解肾阴虚所引起的遗精消渴、腰膝酸软以及视力减退，并不适合肾阳虚的人群。所以真不能盲目通过枸杞泡水的方式补肾啊……”

  

  我估计有很多人和我这哥们一样，本想着养个生，最后没成想却伤了身。都说知识改变命运，我看健康比命运更实用。

  我看《护肾有方》有3个原因：

  1、这本书是我们普通读者都看得懂的语言，以大众喜闻乐见的形式，就我们关心的肾病，给出了健康的防病治病的生活方式。

  2、《护肾有方》是一线医护工作者们在临床一线，了解病情之后，专家作者写的。他们具有丰富的临床经验、扎实的专业理论和多年的教学经历。

  3、本书在讲述本来深奥的医学知识，却用图文的形式向读者进行介绍，阅读轻松却学习到了专业肾脏疾病的诊断知识。

  

  绝大多数肾脏疾病的发生，患者都毫无察觉，所以，尿常规在早期检查就显得格外重要。

  24小时尿蛋白的定量检查可以准确地测出尿中蛋白的多少。不同的取尿方式有不同的评定标准，健康的人24小时尿中微量蛋白含量一般不超过30毫克。

  尿微量蛋白含量同时也是血管广泛损伤捯标志，对高血压和心血管疾病的预测和治疗也具有重要的参考价值。

  

  慢性肾病被称作“沉默的杀手”，这和平时我们吃什么息息相关，慢行肾病的发病率也可以通过改变饮食延缓疾病的症状。

  1、每天低盐，不超过3克

  我们都知道盐吃多了，血压会升高，关键是超过的盐会增加肾脏负担，家中肾脏的病情。不仅要低盐，还有一点也非常重要，尽量少吃加工食品，这就需要我们在购买前看清包装上标注的营养成分表。

  2、别吃肥肉、奶油等高脂食物

  慢性肾病要控制脂肪的摄入量，提倡低蛋白饮食。低蛋白饮食不是指 肉类、海鲜都不吃，而是指在控制的基础上，多吃豆类等富含蛋白质的食物，保证营养均衡。

  3、每天需要喝水1500毫升

  慢行肾病患者剋根据尿量控制饮水量。肾病能力减退，尿量城北增加，必须多喝水才能防止脱水。与这种情况相反，如果病情出现水肿，无尿等情况，就应该少喝水了，否则过多喝水会加重水肿和高血压。

  

  肾脏能够排除人体代谢的毒素，它是由100万套甚小萩几相应肾小管组成的单居室构成的大房子，对于身体它们就像天然的筛子，起到过滤的作用。

  中医觉得肾脏是一套系统，是指生命力旺盛，生殖力强。在西医的概念里，肾脏是净水器、筛子和生命工厂。

  不管中医还是西医，肾脏具有强大的代偿功能，疏导轻微损伤，人们往往无法感知，有一部分肾脏损害会像个特工隐藏起来，只有通过特殊的检查才能获得精准的判断。

  定期去医院检查很关键，健康人每半年需要做一次全面肾脏检查，及时发现，才能今早控制病情。

  希望现在还在喝枸杞保养肾脏的哥们，看看这本《护肾有方》，都长点心吧……

• 智慧不能靠传授，每个人都得自己去发现它。

  作者：桑丘 发布时间：2024-01-28 12:40:41

  快乐，就好比拍照。心爱的人在场时，你得到的仅仅是一张底片，要等回到自己的住处，进入内心的暗房，把底片冲印出来之后，看到的才是照片。而这暗房的门有外人在场时，永远是禁止开启的。

  远远看去优美而神秘的人和事，只要拉近了看，就会明白他们原来既不神秘又不优美。这不失为解决人生问题的一种方法。

  这种生活态度或许并不怎么值得称道，但它能让我们抱着比较平静的心情来度过这一生，来面对终将来临的死亡。

  一个人再谨慎，年轻时也难免会说过一些话，做过一些事，后来想起来觉得心里不是滋味，恨不得当初没说那些话，没做那些事。

  有些年轻人从小接受的教育就是要精神崇高，道德高尚，可到头来，他们却是猜指聘用满脑子教条的没用的人，智慧的种子在他们身上没结出果实。智慧不能靠传授，每个人都得自己去发现它。

  想方设法从以前没留意的地方，从最常见的物件，从静物的深沉生命中探寻美的真谛。

  她的脸天生显得高贵，家族遗传的气质又让她平添了一种异国鲜果或著名佳酿的风味。

  洋溢着健壮、没心没肺，感官享受、暴戾、非理性，以及欢乐。

  精神上的豪夺，非物质的占有，就如同肉体上的占有一样，去除了她的神秘感。

  华灯正在暮色的蛹壳中涌动，随时准备绽放出绚丽多彩的光亮。

  此刻这疏朗的花篱在我眼前中断了起伏的流波。心驰神往的万顷波涛，绵亘起伏的海浪的冈峦。

  丰赡的感受远非贫乏吝啬的话语所能表达，洋溢着幸福的溪流涓涓而下，消失在这初绽的玫瑰脚下。