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本书按照少儿认知规律，侧重介绍柔道的基本动作要领与规范，以图为主，图文并茂，从而达到让初学者尽量少走弯路的目的。

柔道首先教授的不是如何 对手，而是保护自己。柔道特有的“受身”是在人摔倒时，通过身体的画“圆”滚动和拍击垫子来化解和缓冲外部的冲击，以保护身体的各个关节和内脏，使柔道成为一项十分安全的运动。

柔道是在实战中培养人的观察、分析、判断、决策的能力。柔 会你在面对和你一样心智成熟的人时，如何观察对手的动作，体会对手的心态，猜想对手的招式，让你抓住稍纵即逝的机会获得成功。

柔道也教会你如何面对挫折。当你被对手重重地摔下去，就是一种 真实的且无法逃避的挫折体验，然而这种体验，又是以成本和代价 的方式出现，从而让你以 少的付出学会如何在失败中站起来。道场就是社会的缩影，人生的成功、失败、逆袭、站起来，都在这块垫子上反复上演。摔倒了并不意味着永远失败，再站起来，一次一次挑战才是人生的常态。

柔道经常带给我们肌肉放松和精神的愉悦感、掌握运动的满足感和赢得比赛的兴奋感。其中 重要的是优美、优雅的表演和技巧的使用，以及看到别人表演和技巧的美感带来的乐趣，这才是柔道美学的本质。

1 认识柔道

柔道的前世今生

柔 会你什么

柔道与中国的渊源

2 柔道的技术

技术分类和名称

柔道的段位制

柔道的训练方法

3 走进道场

道场

柔道服

柔道礼法

准备活动和柔道徒手操

4 受与取的基础

前受身

后受身

横受身

前回受身

姿势、步法和组法

崩，破势，力的用法，制造与施展

5 柔道的投技

足技·大外刈

足技·大内刈

手技·背负投

手技·体落

腰技·大腰

腰技·扫腰

足技·送足扫

足技·内股

足技·支钓入足

真舍身技·巴投

横舍身技·谷落

6 柔道的固技

抑入技·崩袈裟固

抑入技·后袈裟固

抑入技·枕袈裟固

抑入技·横四方固

抑入技·上四方固

抑入技·纵四方固

绞技·裸绞

绞技·送襟绞

绞技·片羽绞

关节技·腕挫十字固

体落接腕挫十字固

附录 柔道的规则

参考文献

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• 作者：卷毛刺猬 发布时间：2015-11-09 12:26:18

  看的时候我睡着了。真的是睡着了，明明发现时是很惊喜的，想象一下表情的转变。看到有评价“只印了3300册” ，好吧，唯一到手的点是【无用之力有助睡眠】，送给失眠患者们。

• 作者：大猫同学 发布时间：2013-07-28 00:38:44

  一直以为辽沈战役的有利形势是因为我军先行进入东北接收日本投降而捡了个大便宜，看完才知道这里面的曲折和艰辛。国军的失败虽然有军事指挥上的失误，但本质还是政治上的失败，为何根据地的扩大会使我军越来越强，而国统区的扩大仅仅是增加了国军的守备负担？——人心向背。

• 作者：梅妻鹤子 发布时间：2021-11-10 12:05:47

  知识很详细，图画很精美，16年当当搞活动225买的，太划算了

• 作者：蝉 发布时间：2014-02-27 20:54:00

  :

  Q7-49/1141

• 作者：Berlinka 发布时间：2020-05-21 17:18:38

  封面叹为观止

• 作者：薇子 发布时间：2021-04-08 10:03:37

  从小我家娃就喜欢王子与公主的故事，童话故事里有灰姑娘，有白雪公主。娃还喜欢漂亮的画面喜欢玩找不同游戏。后来为了锻炼孩子的专注力，我给她买过专注力训练的书。

  《王子与公主》更像是一本既能讲故事又可以玩儿游戏的书。孩子喜欢上面的找一找，我更喜欢跟孩子看看故事。

• 笔记

  作者：二佳的养乐多 发布时间：2020-05-04 12:46:28

  《流浪地球》刘慈欣 硬科幻，大气恢宏的场面描写，有关于人类共同命运以及人性中的性格因子所导致的必然的悲剧色彩，是刘慈欣的特点，不得不说，也是最能吸引人的一点。在他的小说里，打败人类的不会是末日的天灾或者从天而降的外星侵略者，而是人类最原始的本性。信任，在人群中显得那么不堪一击。

  《宇宙墓碑》韩松 软科幻，更偏重文学，仿佛科学成为了一个承载故事情节的外壳。我认为此文的意义在于探究为了某项事业前赴后继地付出热情甚至生命的人是否应该被后人以某种形式铭记，而当他不能被铭记时，那么被湮没在千千万万的同道者中的他曾经的努力是否还有意义。于他自己，为了伟大的事业和理想付出一切便是值得的；而作为后人和受益者，应当凝视他们深埋骸骨的夜空，致以无名的敬意。

  《生命之歌》王晋康 情节取胜，软科幻。机器人和人类的未来是科幻中的一大主题，不论是外国还是中国，也不论是文学还是影视。这后面不仅存在着伦理价值观的问题，更是一个有关于共同命运的严肃思考。当人类赋予了机器人包括思维和情感等在内的一切时，人类对于他们，究竟是上帝还是低等的奴隶？或许这个问题得不到解答，或许答案离我们已经不远……

  《鼠标垫》吴岩 没意思，不好看。

  《西天》程婧波 充满了宗教轮回思想，神秘、科学、情感等因素错杂，伟大的牺牲和单纯的坚守令人感动，悲情色彩。

  《永不消逝的电波》拉拉 对那些蒙昧但是勇敢的前行者的致敬，他们用伟大的牺牲和令人难以想象的勇气和毅力，开拓了后世的辉煌。即使注定无法被人铭记，他们也在宇宙中成为一道永不消失的电波。

  《盘古》何夕 我忽然意识到在科幻创作中比科学素养更加需要的是非凡的想象力。而人性的卑劣和伟大的牺牲也是科幻中的永恒主题。

  《递归之人》陈楸帆 罗亦男 人与人之间温情的缺失是比一切更加可怕和根源的凶手。

  《苍天在上》飞氘 好像新生代很喜欢综合那些神话（特别是创世）和哲学以及科学来创作。不可避免要谈到牺牲，牺牲需要一种广义上的绝情沉默和非凡的爱。

  《扶桑之伤》长铗 在其他科幻当中，爱情似乎都因为科学的冰冷而被淡化了，在这里却成为了主题，并且是误解、错过和悔恨这些主题中的主题。可是却让我思考，爱情究竟能够战胜什么程度的考验呢？它究竟会成为进化必然抛弃的累赘，还是战胜了种族和隔阂的伟大呢？

  《卡门》夏茄 生命终究要有一次绚丽到震惊四座的绽放和狂舞，不论要以怎样的代价。这就是一些会令人铭记的人的价值观。

  《超脑》北星 除了写了一个情节故事以外，没有再读出什么来。电脑机器和人类相爱相杀的老套。

  《深谷》水弓 这一篇很有意思，让我看到了即使是软科幻也具备的中国科幻文学的一个共同缺陷——文字驾驭能力的缺乏在新一代身上已经逐步被重视甚至弥补了过来。主题是很深沉的人生意义，没有大善大恶，只有一个即使生活在压制和衰退的必然结局中的“人”依然顽固地为了整个种族的未来付出一切的故事。当然，不算完美。

  《创造新天地》李伍薰 了然于胸的宛然一笑。

  （2016年2月27日）

• 《山海经》看世界四大标准，放到现代社会，每一条都让人目瞪口呆

  作者：王小喵读书 发布时间：2022-04-04 15:53:55

  今天细看，《山海经》就是上古时代的《荒野生存攻略大全》，这本攻略里面，

  有四条金科玉律，至今都对我们有着深远的影响。

  

  第一条： 能不能吃？

  老祖宗有句话源远流长，叫作“民以食为天”。

  而这一精髓，早在《山海经》时代，就成了“生存第一定律”。

  在野兽横行，虫蚁遍地的蛮荒时代，寻找食物，成了老祖宗们最艰巨也最紧要的任务。

  《山海经》对吃的探索，已经抵达吃货界的天花板，即便过了一万年，我们依然无法超越。

  天上飞的，老祖宗们敢吃龙肝凤髓，还评价说：太好吃了，人间少有的美味。时至今日，龙肝凤髓都是满汉全席不可缺少的大菜。

  莫说是上古时代，就算是现代社会，能够吃到龙肝凤髓，都是可遇而不可求的机缘。光是寻找龙肝凤髓的过程，想必就能再写一本《山海经》。

  

  地下跑的，除了猪牛羊这些寻常美食，上古之人还把主意打到了九尾狐的头上，还说，吃了可以辟邪。这是经验之谈，类似于咱们现在的售后评分，想想都让人惊悚。

  水里游的，除了鱼鳖虾蟹，老祖宗还开发出一些独特品类：比如河豚，《山海经》里面叫䰽䰽鱼（贝贝鱼）。老祖宗记录说，这玩意儿虽然鲜美好吃，但实在不能吃，因为吃完人就挂了。

  吃马牛羊，吃鱼虾蟹也就罢了，老祖宗为什么爱吃异兽甚至精怪呢？

  

  其实，原因有二。

  其一，上古时代环境着实恶劣，生存法则非常简单：要么被异兽吃了，要么吃了异兽。

  为了活下来，古人们只好想尽办法把异兽吞进了肚子。

  其二，食物短缺，明知是精怪也要吃一吃试一下，好过活活饿死。

  二 能不能用？

  上古时代真是要啥啥没有，人们白天爬树避开猛兽，晚上住洞穴避开虫蚁，可是，也许是阴差阳错，也许是误打误撞，他们还是积攒了一些经验。

  

  除了吃，为了让日子更好过些，他们也在尽力探索这个世界。

  比如，他们发现有一种异兽，居然是马身鸟翼，人面蛇尾，还喜欢托着人或者其他动物四处奔走，于是就想办法搞来当坐骑。

  另外，上古时代的条件太差，生病成了家常便饭。于是，他们想方设法对付这些疾病。比如，皋涂山上有一种山禽叫数斯，长得跟鹞鹰差不多，但是却长着人一样的脚。把数斯拿来炖了，吃过之后，就能治好癫痫病。

  表面上，《山海经》看着就是“满纸荒唐言”，细看，上古时代的人一点都不含糊。那时候估计也没有专门的医生，他们就靠着这些经验和摸索，艰难地活了下来。

  

  三 有害吗？

  除了猛兽虫蚁，恶劣的天气也给上古时代的人带来麻烦。比如，暴雨大雪天只能缩在岩洞里打哆嗦，饿肚子。

  所以，想长久活下去，还得多长个心眼。

  有一种异兽叫蠃鱼，鱼身鸟翅，叫声跟鸳鸯类似。但它叫起来，可不是秀恩爱，而是会发洪水。人们听到之后，赶紧拖家带口狂奔。

  还有一种奇怪的异兽，名曰讹兽。长着一张兔子脸甚为喜庆：看起来跟人差不多，特别喜欢说话，很讨人喜欢，可是却专门作弄人、诓人上当。

  万一不小心吃了讹兽的肉，这辈子都无法讲真话了。

  吃饱了，不生病之外，

  上古时代还得面临各种突发和意外，一不小心就挂了，能不紧张吗？

  

  四 有益吗？

  龙凤麒麟还有鸾鸟这些都是大名鼎鼎的瑞兽，但，《山海经》里面，除了这些，还有其他瑞兽，让人惊喜。

  话说，白民国有种瑞兽名曰乘黄。长得像狐狸，但是背上有一对角。如果乘黄驮着人溜达一圈，这人就能活到2千岁。

  所以，白民国里的人个个都跑去骑一骑乘黄，人人都是几千岁的年龄。

  

  但有一种瑞兽，现代人绝对想不到，这种瑞兽一出来，必然五谷丰登，天下太平。

  让天下人吃饱肚子的瑞兽，想必十分奇特？

  非也，非也，它就是当康，也叫牙豚。

  而且，这当康长得就像野猪，还有四个外翻的獠牙。咦？这不就是野猪么？

  没错，这就是野猪。

  在上古时代，吃饱了肚子之后，还有野猪打打牙祭，那就是神仙般的日子，故此，这当康位列瑞兽排行榜，可谓当之无愧。

  

  想想，麒麟鸾鸟这些，有几个够胆吃？

  【喵君点评】

  历代正统典籍一向对《山海经》态度冷淡，像司马迁这种正人君子，对于《山海经》也只有四个字：余不敢言。

  儒家思想，更是把《山海经》这种东西，看做是奇谈怪论，因为孔子曰：“敬鬼神而远之”。

  喵君以为：《山海经》除了记录当时的山川环境，地理风物，也夹杂了很多真实的情绪感受，以及上古人对世界的看法。

  

  试想，当一个原始人头一回看到飞机时，他会怎么想？

  必定是惊恐万分，瑟瑟发抖，事后对人家描述说：“我见过一种怪鸟，嘶鸣怒吼犹如喷火的怪兽，而且吃人。人们就像中了邪，排队走进怪鸟的肚子”。

  所以，《山海经》并非一个异域世界，而是上古人类对环境的解读，对这个世界的看法。由于生产力低下，认知不足，再加上当时的环境的确恶劣，生存艰难，原始人对整个世界的看法，实在不怎么好。

  对于难以理解和接受的东西，他们本能地恐惧，把所见所闻描述成精怪或者异兽也就不足为奇了。

  

  

  

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