公务员学习能力优化与提升 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

公务员学习大致可以归纳出三个特点。一是学习的业余性，也就是要抓八小时之外。在发展中国家、在高科技部门，说业余学习，恐怕要被笑话。因为工作本身就是学习，怎么能讲业余？但是从中国国情出发，学习是必须抓紧下班之后的一段时间的。非如此就不能挤出时间来。从这个意义上讲，八小时之外决定着公务员的知识素养。二是学习的针对性。公务员读书学习，应该特别注意这一条。所谓针对性是指工作中遇到什么问题，就学什么知识，而不能碰到什么知识都随便翻翻，信马由缰，将一事无成。很多优秀公务员就是由于坚持有针对性地读书学习，而成为学问大家的。三是学习的坚韧性。那就是一旦确定了学习目标，就要意志坚定，持之以恒；而不能今天学此，明天学彼，到处都挖了一些浅坑，却没有打出一眼清泉涌动的深井。所以坚韧的品格也是非常宝贵的。以上三点是我长期工作中的个人体会，聊共读者参考吧！

今天的公务员学习与以往相比还发生了一些时代条件的变化，大致有以下三点应予注意。一是学习手段的现代化。也就是要充分利用计算机网络系统。这是以往任何时代都未曾有过的便利条件。过去查一则资料，可能要费九牛二虎之力，现在一点击“百度”，仅需0.3秒，因此，凡是不会利用计算机与网络进行学习的人将被时代远远抛在后面。二是学习方式组织化。过去一谈学习就是个人行为，个人选内容，个人思考，个人提升；自从第五项修炼理论出来，“学习型组织”风靡中国。学习型组织是以个人学习为基础的，但又是以个人为基础的“组织学习”，这种学习较之于个人学习有众多的不同，起码是要学会尊重他人，探询他人的内心感受，通过开诚布公的互动，寻求问题的解决之道。这一点是我们所陌生的。三是学习内容的快速更新化。这是现代科技发展日新月异之态势所决定的。无论怎样的机关，无论哪一种行业，新知识犹如雪崩般向我们涌来，一不小心就会落伍。甚至闹出不合时宜的笑话。为了不使自己在浩瀚的知识海洋面前出丑，真的需要不断更新自己的知识结构啊！

这本书的*特色是将学习战略的理论引入公务员学习范畴。这是以往阐述公务员学习的书。其好处是，从大处着眼，有高度、有境界，有利于公务员从职业生涯视野来对待学习，学有所成。

章　公务员学习能力概述

　节　学习的内涵和理论

　　一、公务员学习的时代特征

　　二、学习的内涵

　　三、学习的种类

　第二节　公务员的学习原理

　　一、学习理论概述

　　二、学习风格与公务员学习

　　三、非智力因素与公务员学习

　第三节　公务员的学习能力

　　一、学习能力概述

　　二、公务员学习能力的内涵和特点

　　三、公务员学习能力的构成要素

第二章　公务员的学习策略与战略

　节　学习策略与公务员学习

　　一、学习策略的概述

　　二、学习策略的种类和类型

　　三、公务员学习策略的形成与训练

　第二节　学习战略与公务员学习

　　一、学习战略概述

　　二、学习战略的种类

　　三、学习战略与公务员职业生涯发展

　第三节　公务员学习战略的制定和实施

　　一、学习战略的环境分析

　　二、公务员学习战略的制定

　　三、公务员学习战略的实施

第三章　公务员学习能力提升

　节　知识的学习与应用能力提升

　　一、记忆能力提升

　　二、理解能力提升

　　三、应用能力提升

　第二节　学习过程自我监控能力提升

　　一、学习目标的设置与调节　

　　二、学习计划的制定与执行

　　三、学习效果评价与总结

　第三节　学习资源运用和管理能力提升

　　一、时间管理能力

　　二、网络工具运用能力

　　三、信息资料处理能力

第四章　公务员知识结构优化

　……

第五章　组织学习中的公务员学习

第六章　建设学习型政府

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第三章　公务员学习能力提升

　　节 知识的学习与应用能力提升

无论时代如何进步，知识始终都是支撑时代发展的重要动力。所以，世界上没有一个国家敢小视知识的作用，在知识经济时代，知识的重要性越发凸显出来。学习的重要任务之一，就是把人类知识经过选择、提炼和加工，储存在自己的头脑里，在需要的时候，再将知识重现。英国哲学家弗朗西斯·培根说过：一切知识不过是记忆，而创造不过是运用知识。公务员学习能力如何，直接取决其掌握知识、理解知识和运用知识来分析问题、解决问题的能力。

　一、记忆能力提升

　 要运用知识去解决问题，首先要能够记忆。记忆是一种基本的心理机能，也是一种有规律的活动。如果掌握了记忆的基本规律，就会提高学习效率，使记忆的内容永远扎根在脑海中，从而提高学习效果。真正意义上的记忆是可以随时随地自由利用所记忆内容，在需要时随时可以回忆起来，这才是牢固的记忆。

记忆是重要的思维活动形式之一，也是人类智力的重要组成部分。对记忆能力的培养，既是对思维能力的训练和培养，也能够促进基础知识的掌握，是形成技能的有效途径。亚里士多德说：“记忆是智慧之母。”如何有效地进行记忆？以下是专家们总结的几个提升记忆能力的方法。

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书籍介绍

《公务员学习能力优化与提升》内容为：学习能力是公务员的基本能力。学习能力建设是公务员九大能力建设的基础的基础，因此，值得特别重视。相对于在校学生而言，公务员学习能力建设既有其共性，又有其个性。共性遵循共同规律，个性遵循特殊规律。这是《公务员学习能力优化与提升》所遵循的编写方针，由此可以体悟到，公务员学习能力建设应该与一般人学习能力建设有所不同，应该突出自身的特色。

• 作者：Michelle喵喵酱 发布时间：2023-08-19 15:57:26

  在这本书里看到了很多好例子，被其他高分书引用过。但是为什么这本评分如此低呢？看了一半明白了，翻译的锅。

• 作者：Denise 发布时间：2022-02-02 21:30:57

  过于浅显，像在看百度百科…实在看不下去了

• 作者：JOKO 发布时间：2021-12-19 21:08:59

  孤独的人……

• 作者：季米 发布时间：2020-06-22 16:23:39

  徐庆全所作《名家书札与文坛风云》收录了40多封文化界名人的书札及解读，这些信很多都是他从旧书市场淘来的，属于私人收藏品，都是第一次披露，自然是比较珍贵的，很有资料价值。信札内容大多是属于工作汇报之类性质的公事，其内容涉及自二十世纪五十年代到八十年代文坛上的一些事件，可以为历史事件提供一手的证据材料。书札中所提供的线索自然是比较零星的，并不系统，但其真实性却是不容置疑，有着比公开发表的文字更为直率和真实的细节，自然很有参考价值。这样的话解读这些信件或许可以成为重新解读那段时期文坛风云的新视角，也为研究者提供了新的参考材料。这些事件好多还是值得了解和研究的，所谓的艰辛探索，付出的代价可谓深重，背后到底有什么样的原因，相信很多后来人还是感兴趣的，可以从历史中吸取教益。此书的装帧不咋的。

• 作者：cheer chow 发布时间：2014-12-10 15:15:24

  两个案子寻交叉点合二为一探寻，只是结局太草率了。

• 作者：吞狐 发布时间：2021-09-01 10:21:38

  对比后半部分王小波写给朋友、师长的信：就像杂文一样理性和深刻，才更发觉李银河对他的独一无二——只有在她面前，他才做回那个可爱又赤诚的大男孩。神坛上的作家容易让人忘记他们生活中最鲜活的一面：夫妻二人和我们一样，面临着求学、婚恋和工作等各个方面的烦恼和快乐。也许只有在毫不遮掩的书信中，我们才能见到一个如此完整、立体，也更真实的王小波吧。

• 好机会如果到了自己的手中，真的能够抓住它们吗

  作者：星空 发布时间：2020-04-21 22:37:30

  

  鉴宝类节目看得多了，于是常常会不由地想，那些难得的宝贝，怎么就没有一样是属于自己的呢？但也仅仅只是想想而已——却从来没有想到，虽然不能拥有那些宝贝，但生活中其实处处都充满了不一样的宝贝，有些比较难得，有些却不一定难得，只是需要一定的机遇，更需要一种发自内心的兴趣，并且在这种兴趣的驱使下坚持不懈去做而已。

  比如，现在与收藏家方继孝交流交流，看看他手中的那些由冰心、巴金、艾青、臧克家、刘知侠、曲波亲笔填写的个人履历和创作经历的登记表，羡慕不？普通人有个复印件估计都值得吹半天，但方继孝却有一大把，而且得来好像全没费功夫。20多年前他得到好物件的时候只花了600多元——其实还不是因为这些登记表，而是外面贴着邮票的信件——就买回了近百件作家手迹。还记得《韩非子》上记载的那个类似的故事吗？而方继孝为这个故事起的题目就叫《“买椟还珠”故事新篇》，只不过，“椟”和“珠”他都得到了。真是一个特别幸运的人啊！

  当然，只说方继孝幸运，那还远远不够。一则，他有眼光，在很久之前，很多人不重视的时候他就开始重视，并且不惜重金——他购买作家履历表那些“珠”的年代里，600元可真的是算是一笔巨款。他舍得了，所以他就得到了。好东西经历了岁月的磨砺，于是变得越发宝贵。

  在《笺墨记缘：我的收藏三十年》这本书里，方继孝一共讲了25个故事，都是他自己收藏名人手迹的过程中亲身经历的故事。那些在现在看来极具文献价值和社会价值的名家手稿所经历的故事不可谓之不传奇，不过这些传奇却都是真的，而且不可复制——换成是现在，估计就不会流出来，遗失于不知名的角落里。

  说起“不知名的角落”，方继孝所讲的故事里，陈寅恪手稿所经历的故事估计更会让人觉得匪夷所思。它们居然是方继孝从一些“碎纸屑”里找出来的。他当时买的其实是别的收藏品，这些“碎纸屑”等于是白送给他的——方继孝留意到了，所以就得到了更加珍贵的好东西。所以，不要觉得他幸运，而是他足够细心，不曾有丝毫疏忽大意。

  当然，读别人的故事，读读就行了，却不必因此觉得自己怎么就没有那么好的运气之类。要知道，不做收藏，不等于不可以做别的什么。就是从事一份普通的工作，要是能够持之以恒地认真做下来，其实也是有不少自己的心得体会的。方继孝今天之所以能够讲出这些让人叹为观止的故事，就是因为他从事收藏事业以来，已经做了三十年！这三十年里，故事不少，但是估计也难免会有一些“事故”。马未都就曾经讲过一些关于自己看走眼的故事。所以，这些故事读读就可以过去了。

  但有一些东西却不能够轻易地就此放过去。比如，要好好想一想，除了方继孝运气好，还有别的什么原因吗？比如，假如类似的一些机会如果到了自己的手中，自己真的就能够也像方继孝一样，紧紧地抓住好机会吗？恐怕也未必吧。

• 我们为什么会变成现在这个样子？|重塑童年原生家庭，勇敢做剧本的改写者

  作者：Tania.S 发布时间：2019-09-08 11:50:31

  作为将近30岁谈恋爱总时长还不到一个月的我来说，比起亲密关系，我更喜欢独处的愉悦。因为没有亲密关系，会让我感到非常自在。同时，保持独立和自给自足视为我人生中最重要的事。工作之余的闲暇时间大部分会用于读书和学习，不喜欢依赖他人，也不喜欢别人依赖我。

  在工作上属于完美主义，经常会给自己施加比原岗位大很多的工作压力，以至常常导致自己疲惫不堪；而在遇见限制压迫性领导的时候，自己会变得具有攻击性，导致职场关系危机重重。这种要么回避，要么攻击性的性格，使我一直在寻找原因。

  直到读完《原生家庭生存指南》这本书，我找到了答案。

  从本书中，我发现自己属于“回避型依恋者”。主要原因是在童年里受到父母不敏感的反馈模式。

  想起在青春期经历成长烦恼时，父母的反应通常是严厉苛责和冷漠的，这使得成年后，在人际关系中，由于预感自己会被人拒绝，因此会抢先一步在拒绝之前拒绝别人，就是这样让我形成了一个喜欢独处并和别人保持一定关系距离的人际交往模式。

  

  其实，就大多数人来讲，别人对我们的看法，以及我们对别人未来行为的预期都基于我们过去的关系，尤其是童年早期关系的积累。

  面对陌生人时我们会把原生家庭剧本中的身份强加给他们，更重要的是当我们把原生家庭中的人物角色强加给他们之后，如果他们不按我们的剧本行事，我们还会试图操纵他们这样做。

  之所以很难找到合适的恋人和密友，因为我们首先要求他们适应我们的童年剧本，然后为了建立起这种亲密关系，我们也必须适应它们无意识的童年剧本。就是这样，造就了一种逃不出去的“死循环”。

  在《原生家庭生存指南》一书中，我们可以更好地了解自己的童年经历如何影响着现在的生活，以及这种知识可以如何帮助自己。

  你会意识到，其实我们并不孤单，能够借以了解哪里出了问题，认识到自己有选择的余地，可以简单的重演过去或者决定重写剧本。

  

  作者简介

  奥利弗·詹姆斯（Oliver James）儿童心理医生、关系精神分析学家、作家、记者、电视纪录片制作人和主持人，被英国《泰晤士报》誉为“国民心理学家”。

  亲密关系模式

  我们大多都清楚，我们总是在友情和爱情关系中重复某些模式，直到现在可以归结为一种倾向，倾向于和同一种类型的人陷入爱河或成为朋友，除此之外我们似乎确实会操纵新认识的人，是以我们小时候习惯的方式行事。

  这意味着

  我们与关系近的人都可能受到我们的诱导，都是在潜意识中进行的。

  友情或爱情之类的亲密关系，不只是一方根据自己的过去来找到互补，建立这种亲密关系需要双方都感觉自在，可以被对方塑造成符合对方童年经验的样子。

  研究表明，人们更可能选择与异性父母相似的伴侣。研究人员让十几岁到成年的女性描述他们父亲的特征，然后描述理想男人的特征，结果发现两者往往是重叠的，她们所描述的母亲特征与理想男人的特征则没有重叠。

  在研究980名混血夏威夷人为对象时，他们都结过两次婚，事实证明他们的选择不仅在第1次结婚是这样，在第2次结婚时也是如此。

  常见的情况是，当人们结束了一段痛苦的婚姻后，还会选择同样类型的配偶再次步入婚姻的殿堂。

  一项从1940年到1980年对300对夫妻婚前婚后生活长达了几十年的研究发现：与保持婚姻关系的夫妻相比，离婚的夫妻在结婚前更有可能有个性问题。

  离异的人在结婚前，在神经质这项上得分更高，离异男性在缺乏冲动管理方面得分更高，女性离婚者更有可能在结婚前就来自情感上不甚亲密的不稳定家庭。这些都是之后情感问题的预兆。

  

  人际关系中的四种依恋模式

  第1种模式（回避型依恋）

  不亲密的情感关系对我来说很自在，我觉得独立感和自给自足是非常重要的，不喜欢依赖别人也不喜欢别人依赖我。

  第2种模式（缠人型依恋）

  我想和别人在亲密，在情感上亲密无间，但我经常发现别人不愿意和我太亲密，没有亲密的情感关系，我会感到不自在，但我有时担心别人不像我珍惜他们那样珍惜我。

  第3种模式（混乱型依恋）

  与别人亲密我会感到有点不自在，我想要情感上的亲密关系，但我发现我很难完全信任和信任他人，我有时担心如果与别人太亲密，我会受到伤害。

  第4种模式（安全型依恋模式）

  对我来说与别人建立亲密到情感关系并不难，无论是依赖他人或者让他人依赖我，我都会感到自在，我不担心独处或者不被别人接纳。

  最后一种模式被称为安全型依恋模式，前三种都属于不安全型依恋。

  

  拿“回避型依恋者”作为案例，

  在童年期，回避型依恋者可能会受到父母不敏感的照顾，在青春期经历成长的烦恼时，父母的反应通常是严厉苛责和冷漠的，其结果是成年后作为回避型依恋者在人际关系中，由于预感自己会被人拒绝，我们会抢先一步，在拒绝之前先拒绝别人。

  比方说具有回避型依恋模式的小学生预期自己会被人推开和拒绝，与老师打交道时就会有相应的表现，好像老师会那样做，因此老师们倾向于认为具有回避型依恋模式的小学生是不友好的，不需要老师的帮助，反过来证实了这些孩子的预期，即别人会对他们很冷淡。

  回避型依恋者的个性特征，如攻击性、喜欢读书和拒绝别人，是在3~6岁经常受到父母拒绝的结果；同样，缠人型依恋者的焦虑却渴望别人、倾向于破坏善意的亲密表现，也是源于3~6岁的被抛弃的感觉；安全型依恋者的特征，例如信任和行为举止得当，让人受欢迎源自可靠的积极的父母教育。

  长大以后，不安全型依恋者会被其他的不安全性依恋者吸引，回避型依恋者特别容易和残忍型依恋者交朋友或成人伴侣，不安全型依恋者不愿意与安全性依恋者交朋友或成为伴侣。

  因为在不安全型依恋者看来，安全型依恋者的信任支持和温情似乎不自然和令人困惑。不安全型依恋者喜欢结交有被抛弃和拒绝的、自证预言的那些人。

  对于不安全型依恋者来说，这种互相不信任和拒绝的循环，证实了别人会对他们失望的预期，使他们处于孤独和心力交瘁的状态，认为这是与别人进行情感接触的必然结果。

  如果我们在0~3岁收到的照顾都是不敏感的，那么依恋模式就会沿着那个分支发展，需要相当长的时间才能返回主干。

  在孩子出生前，通过测量母亲的依恋模式，人们就可以预测孩子5岁时的依恋模式。

  

  父母的培养模式

  1.非凡成就孩子的父母

  从小就被视为与众不同，可能是取得非凡成就的一个重要原因。

  这些父母，超前培养他们的孩子，往往从孩子一出生就开始给他们创造一个加速学习的环境。实际上，凡是已被认定为神童的人，几乎都是从小受到了父母的超前培养或者其他帮助，在孩子出生后不久，父母就花很大精力来培养孩子某方面的特长，等孩子稍微长大一些，父母又不惜花重金请名师指点孩子。

  成就非凡的人物，大家都在童年经历过坎坷。

  为了修复受损的自尊，并向全世界证明自己的价值，他一生都会努力奋斗，从而表现出惊人的勤奋和智慧。

  如果孩子能够掌握这些情绪，就能拥有巨大的补偿能量，可以成为成就地位权力或者财富而奋斗的源泉。

  2.完美主义父母

  完美主义者的父母无论孩子的成绩有多么好，都会认为他们还不够好，总是暗地里批评孩子，从来不奖励对孩子吹毛求疵，以至于孩子从不觉得自己应该对努力感到满意。

  父母还会流露出隐晦的失望，含蓄地表达自己对孩子的不满，可能偶尔表扬一下孩子，但在语气语调上给孩子留下足够的线索，让他们感到这种表扬是不真诚的，如果孩子犯了一点小错误，父母就立即收回对孩子的爱。

  比起父亲，如果母亲是完美主义者，那么女儿则更有可能成为完美主义者，她将会更容易患上强迫症，感到焦虑，害怕出错。

  3.忽略性父母

  不受父母待见的孩子长大后更容易抑郁，焦虑和产生敌对情绪，他们容易感到自卑，觉得自己缺乏吸引力，不受欢迎，全盘接受父母对他们的评价后，会预期自己受到别人的批评和拒绝，对自己缺乏信心，很容易被别人吓倒，总是处于被动防御顺从的地位。

  孩子选择与什么样的同伴在一起，以及是否容易受同伴影响，很大程度上与父母有关。如果孩子放学后没人管，孩子就更容易与具有反社会人格的孩子交往，如果父母与孩子关系亲近，经常陪伴和监督孩子，当同伴向孩子施压时，孩子就不容易受到影响、出现自毁行为或反社会行为。

  

  0.5~3岁是一个特别敏感的时期

  童年期的经历与我们大脑中的电——化学模式的形成有关，这会影响我们成年后的择友和为人处事的偏好。在童年期面对父母的虐待，为了准备好战斗或逃跑，我们体内的皮质醇水平持续过高，这可能导致永久性的大脑损伤，比如我们对无关紧要的事情反应过度，恐慌焦虑或自尊崩溃很容易被触发等。

  在童年时期，如果主要照顾者反复让你失望，如经常消失或者在情感上忽视你，那么在以后的生活中你就会认为别人也会如此对待你。

  不安全型依恋者在大脑和身体上不同于安全型依恋者，具体表现为右侧大脑的脑电模式，心率体内的应激激素等水平方面。

  成年后不安全型依恋者更容易患精神疾病，更有可能与配偶分居或离婚，作为父母，不安全型依恋者更有可能不关心或抛弃子女。

  对于拥有抑郁母亲并被虐待或忽略的婴儿而言，其体内的应激激素的水平都会升高。

  抑郁母亲抚养的孩子中有32%容易受情绪困扰，因为抑郁的母亲会以令人困惑的方式抚养孩子。当婴儿试图与母亲互动时，如果母亲对此不敏感，婴儿的脑电波就会发生变化，这种脑电波异常将会对婴儿产生持续的影响，表现及其与其他人的关系。

  

  审视自己

  大脑中的电——化学模式建立得越早就越难改变，但可以通过理解你过去的经历，来改变你现在的生活。

  列出让你共鸣与你自身情况类似的地方，更系统的进行审视，通过回忆来确定在你心目中是如何受到下列因素所影响的。

  你的性别、你在家里的排行、在学业和职业生涯方面父母对你的期望、从小被偏爱的程度或不受待见的程度……这些因素对你的成年生活产生了影响。

  比如在工作中与老板相处的不和谐，对老板的愤怒实质上是对妈妈的愤怒。

  还有，婴儿期过早断奶和吸吮需求受限制，与成年后酗酒或吃巧克力上瘾之间存在关联。等等……

  在面对性伴侣关系时，你不妨问问自己如下问题：

  在性伴侣的选择相处时间和关系类型上，你属于什么模式？是谁提出结束伴侣关系的？你和伴侣真的很亲密吗？你的伴侣们最大缺点是什么？你最大的缺点是什么？

  你是否不信任人？哪怕是最亲密的人，你是否是个控制狂？倾向于极端的好与坏评判事物？是否想成为大家关注的焦点？情绪是否经常不稳定？要么骄傲自大要么陷入抑郁？

  通过重新审视你在家庭剧本中的角色，你会发现人际关系模式可以追溯到童年早期，确定模式后想想看是否让你回想起自己与父母的关系这一特征，由此推测出自己在婴幼儿期与父母的关系。

  

  开始写你的故事

  选定一个主题，一个相当具体的问题：你希望会发生改变的事物。从你情绪显示中可以找出你所提出问题的一些答案。

  比如：我怎么了？为什么我在工作中无法取得更大成就？为什么找不到合适的伴侣？我应该和现在的伴侣在一起吗？我母亲爱我父亲吗？为什么我总是和老板闹翻？

  你要通过对自己过去生活的审视，来分析每个人在你现在生活中所扮演的角色，从你的家庭剧本、良心、依赖模式和自体感方面依次分析他们每个人。

  我们大脑中的电——化学模式形成与童年时受到的反馈模式有关，而且会影响我们成年后全是自己周围世界的方式。

  

  控制自己大脑中的性情并非易事，但是通过分析、理解自己过去的经历，使其对现在的生活产生积极影响。是我们有责任、也有能力去做的一件事情。

  通过阅读《原生家庭生存指南》，我们可以选择接受并重塑父母在我们童年时对我们采用的抚育方式，摆脱责备父母和重蹈覆辙的循环。

  努力从剧中人变成剧作者，让自己可以重新选择自己的人生。