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《高效阅读：开启阅读“超能力”》这是一本可以让你获得受益终身的阅读超能力的书。本书从日常生活视角切入，从选择书籍，到阅读书籍，再到应用书籍，作者在每个阶段都进行了详细阐释并给出了大量简单易学又非常实用的方法。读完本书，你能够在1分钟内选出合适的书，3分钟内掌握关键内容，不仅能凝聚大量碎片时间，还能够构建属于你的高效阅读系统，培养高效的学习能力，成为更聪明的读书人，点亮在任何领域通向成功的基础。

序章：阅读是一种能学会的超能力

第一章 重塑对于阅读的认知

1.1 关于阅读的最大谎言：“阅读没有用了”

1.1.1 这个时代的领导者都是阅读者

1.1.2 “阅读不再重要”的谎言是谁打造的？

1.1.3 阅读是通向成功的重要技能

1.2 你一定会有的借口:没有时间读书

1.2.1 读书不是时间问题，而是优先级的问题

1.2.2 花一天时间的2%，就能成为0.01%的阅读精英

1.3 学校如何阻碍了我们的阅读能力提升

1.4 向伦敦司机与施瓦辛格学习阅读

1.5 《特工伯恩》教我们如何对待书

1.6 藏书数万册，也有可能是“无有功德”

1.7 关于读书的量化

1.8 我的阅读整体观

第二章 如何找到对自己有帮助的书？

2.1 无限的信息，有限的精力与时间

2.2 应用阅读与娱乐阅读

2.2.1 读书分两类：应用与娱乐

2.2.2 不要将“娱乐阅读”和“应用阅读”混淆

2.3 阅读的深度与广度

2.3.1 阅读的深度：成为专家之路

2.3.2 阅读的广度：培养更全面的知识体系

2.3.3 深度与广度的平衡

2.4 阅读的态度、目的、时机和方向

2.4.1 阅读为人生服务，而不是相反

2.4.2 不合适的书，可能是时机不合适

2.4.3 选择阅读的方向

2.5 书的阅读优先级如何确定

2.5.1 书籍选择象限表

2.5.2 制订适合自己的阅读优先级象限表

2.6 找到阅读导师，让他们帮你选书！

2.6.1 搜索阅读大咖的书单与读书分享

2.6.2 成为一名“好书侦探”

2.7 制订你的"待读书单"和“聚焦书单”

2.7.1 没有什么书单适合所有的人

2.7.2 待读书单

2.7.3 聚焦书单

2.8 创建年度阅读计划

2.8.1 计算自己的阅读可用时间

2.8.2 制订年度阅读计划

2.9 阅读进度跟踪表

2.10 12条简单可行的选书技巧

第三章：设计阅读习惯与优化阅读工具

3.1 一个习惯彻底改变你的阅读量

3.1.1 每天阅读30分钟，你就成为0.01%的少数派

3.1.2 养成每天阅读习惯的4个关键

3.2 纸和笔：人人都有但不一定人人会用的阅读工具

3.2.1 最基本的阅读辅助工具

3.2.2 如何借助符号进行阅读标注

3.3 荧光笔：标注阅读内容的好帮手

3.3.1 关于荧光笔

3.3.2 使用荧光笔的误区

3.3.3 如何使用荧光笔辅助阅读

3.3.4 我的“三只笔标注系统”

3.4 便利贴：像玩乐高积木一样阅读

3.4.1 便利贴的故事

3.4.2 使用便利贴的好处

3.4.3 阅读时如何使用便利贴

3.4.4 使用便利贴辅助阅读的小技巧

3.5 卡片：将书籍浓缩成一个个模块

3.5.1 什么是卡片

3.5.2 如何用卡片辅助阅读

3.5.3 卡片更适合于“元书籍”

3.6 使用敏捷原则指导的黑客式阅读

3.6.1 敏捷开发与Scrum

3.6.2 敏捷开发与阅读的相似之处

3.6.3 如何将敏捷开发的原则应用于阅读中

3.7 黑客式阅读的完整读书步骤

3.7.1 第1步：概要

3.7.2 第2步：预读

3.7.3 第3步：判断

3.7.4 第4步：阅读

3.7.5 第5步：输出

第四章：全面破解阅读速度

4.1 打通阅读的任督二脉

4.2 如何制订阅读提速计划

4.2.1 找到自己的阅读速度基准线

4.2.2 通过刻意训练以提升基准线

4.3 像运动员一样设计与训练你的阅读能力

4.3.1 阅读与长跑其实非常像

4.3.2 长跑运动员如何训练速度与耐力

4.3.3 如何借鉴运动训练的法则来练习阅读

4.4 号称可以一目千行的速读法，靠谱吗？

4.4.1 速读法概述

4.4.2 博赞速读法

4.4.3 动态阅读

4.4.4 影像阅读法

4.4.5 速读培训：世界速读记录保持者教你速读？

4.4.6 20分钟读完一本书的《共振阅读法》

4.4.7 “量子波动速读”的骗局

4.5 通过视线引导提升阅读速度

4.5.1 什么是视线引导

4.5.2 如何借助视线引导来提升阅读速度

4.6 语音屏蔽：去除阅读时读出声的习惯

4.7 扩大阅读视野：将阅读速度马上提升10%

4.7.1 什么是阅读视野

4.7.2 训练视野，将阅读速度提升10%

4.8 略读、扫描与理解性跳读

4.8.1 略读与扫描

4.8.2 略读的适用范围

4.8.3 如何训练略读

4.8.4 理解性跳读

4.9 正念阅读：慢慢阅读的艺术

4.9.1 什么是正念

4.9.2 什么是正念阅读？

4.9.3 如何进行正念阅读？

第五章：提升阅读后的输出能力

5.1 读完一本书之后应该做什么?

5.2 读书笔记的使用原则

5.2.1 读书笔记是给自己整理的阅读数据库

5.2.2 读书笔记中的信息是模块化的

5.2.3 检查、回顾与更新，发挥读书笔记的最大价值

5.2.4 摘记和概要是读书笔记的基础部分

5.2.5 给每本书创建一个唯一的笔记文档

5.3 读书笔记的形式

5.3.1 摘记

5.3.2 概要

5.3.3 视觉笔记

5.3.4 思维导图

5.3.5 相关资料与链接

5.3.6 图片或视频

5.3.7 读书笔记实例：《失控》

5.3.8 总结

5.4 检验阅读效果的最佳方式:费曼学习法

5.4.1 “我明白这个，我只是不知道怎么表达”

5.4.2 费曼学习的四步骤

5.4.3 将费曼学习法运用到阅读之中

第六章：互联网时代的黑客式阅读

6.1 如何高效阅读有声书?

6.1.1 将“暗时间”转化为有效阅读时间

6.1.2 如何选择适合自己的有声书

6.1.3 收听有声书的注意事项

6.1.4 如何进行有声书的摘记与输出？

6.1.5 中英文有声书平台与资源

6.1.6 有声书的局限性与适用范围

6.2 如何高效阅读英文书？

6.2.1 为什么要阅读英文书？

6.2.2 我自己阅读英文书的故事

6.2.3 找到阅读英文书的动机

6.2.4 选择合适自己的英文书

6.2.5 如何读完第一本英文书？

6.3 导读式知识付费平台：读书的捷径？

6.3.1 导读式知识付费，互联网时代的图书简化版

6.3.2 如何通过导读类讲解帮助我们阅读

6.3.3 导读类知识付费平台简介

6.4 阅读广义的“书”：视频、贴子、播客与演讲

6.4.1 什么是“广义上的书”

6.4.2 “阅读”富媒体的一些通用技巧

6.4.3 如何“阅读”视频

6.4.4 播客：用耳朵来进行学习

6.4.5 其他的“书”：文章、演讲与会议

6.5 阅读黑客的11条个人秘籍

第七章：阅读导师们的读书技巧

7.1 钱锺书：用日札记录读书心得

7.1.1 读书期间即养成了良好的阅读习惯

7.1.2 日札：钱锺书的读书随笔

7.1.3 钱锺书先生读书的三个技巧

7.2 梁文道：读书的时间不能牺牲

7.2.1 每天读六小时书，坚持了三十年

7.2.2 不让社交媒体软件影响阅读

7.2.3 读书从慢到快

7.2.4 严格意义上的阅读总是困难的

7.3 网络博主/作家马克·曼森的读书技巧

7.3.1 马克·曼森是谁？

7.3.2 马克·曼森的读书经验

7.4 僧侣作家杰·山提的阅读心法

7.4.1 杰·山提：又是和尚，又是网红

7.4.2 阅读的两个误区

7.4.3 杰·山提的阅读技巧

7.5 剑桥学霸阿里·阿布达尔：工作之余，一年读完100本书？

7.5.1 阿里·阿布达尔是谁？

7.5.2 阿里的阅读技巧

7.6 YouTube播主托马斯·弗兰克的读书笔记系统

7.6.1 托马斯·弗兰克：YouTube学习类播主

7.6.2 托马斯的读书笔记技巧

第八章：写在最后

刘金弟，网名大狗熊，互联网产品设计师，用户体验设计导师，获奖播客主播，高效阅读践行者。于2012年创办并播出至今的《狗熊有话说》播客获选苹果iTunes 2013年“年度精选最佳社会与文化播客”，是iTunes中国区长期推荐节目。于2012年出版著作《苹果物语》，通过故事驱动分享数码应用技巧的创新性方式深受读者好评。坚持每年50本中英文书籍的阅读量，并倡导以设计化思维构建适合自己的高效阅读学习系统。

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大提琴演奏家马友友，以其优美的作品为人所知。他对于音乐的理解，和很多音乐家不太相同。音乐对于马友友来说，更多是一

种生活中很重要的寻找意义的手段。虽然他很关注技巧与表现，但

他更关注的是如何通过音乐给他人带来欢乐，给普通的人生活增添

更多的乐趣。在进行音乐训练时，他并没有像其他的音乐家那样每

天练习几个小时。他每天花在练习上的时间也就几十分钟，但他会

非常专注地投人到那短暂的练习中。他认为自己首先是一个人，其

次才是一个音乐家。他的故事对我提升阅读能力也很有启发。不管

是谁，首先必须是一个人，其次才是追求在阅读方面具体的速度和

037。

书籍介绍

《高效阅读：开启阅读“超能力”》这是一本可以让你获得受益终身的阅读超能力的书。本书从日常生活视角切入，从选择书籍，到阅读书籍，再到应用书籍，作者在每个阶段都进行了详细阐释并给出了大量简单易学又非常实用的方法。读完本书，你能够在1分钟内选出合适的书，3分钟内掌握关键内容，不仅能凝聚大量碎片时间，还能够构建属于你的高效阅读系统，培养高效的学习能力，成为更聪明的读书人，点亮在任何领域通向成功的基础。

• 作者：笛中月 发布时间：2023-11-12 07:33:49

  用生命书写传奇的奋勇斗士！！！

  百折不挠，砥砺前行，勇往直前！

• 作者：宫爵 发布时间：2022-11-30 19:08:22

  在日谈公园一期节目里听到的推荐，买来看了下，和我的读书经历方法有很多重合，对于阅读入门和进阶都是不错的书籍。

• 作者：kemaru 发布时间：2022-11-21 19:05:35

  多种阅读方法的拼盘，拼的还算不错，适合阅读小白，方法也很实用，值得一读，尤其是做读书计划的内容，很有启发。

• 作者：， 发布时间：2022-11-19 22:25:03

  非常高效，花了二十分钟阅读并马克完成～

• 作者：有个村姑叫小花 发布时间：2022-11-26 17:25:34

  从日谈公园来的

• 作者：大西瓜 发布时间：2022-11-25 15:31:08

  简单好读，角度也很全面。内容也很贴近现在。

  然后说到个人，还是先别管那么多书里的全部方法先读起来吧……慢慢再去按需优化。不然更读不下去了。

• 选择·取舍·实践——在信息过载时代设计自己的阅读行为

  作者：Mr Shiba 发布时间：2023-01-31 14:50:17

  选择·取舍·实践——在信息过载时代设计自己的阅读行为

  大约在一个月前，我在播客《日谈公园》里听到了一期关于读书的语音访谈节目

  《买回来的书，是我不想读完吗？》

  。那期节目我听得非常认真，俗话说就是“听得进”，听完后我还去买了作者的书——我基本很久没买纸质书了，但这本书太新，还没有电子版——因为节目恰好在那个节点，在回答我的一个非常关心的焦虑和困惑：买书如山倒，读书如抽丝，对于每个喜欢阅读的人，这一矛盾如何解决？

  书现在读完了，你问我，这一困惑得到解答了吗？我的回答是：既有又没有。

  说没有是因为，每个喜欢阅读的人，他对信息和知识的汲取胃口是永远无法得到满足的：不仅有浩瀚的书海，在现在这个时代，短视频、播客、知识付费文章、网络小圈子的问答……各种各样“有趣有料”的信息，如同果子在树上长着，而我们面对的是一大片森林。庄子早就说过，“吾生也有涯，而知也无涯 。以有涯随无涯，殆已！”（我的生命是有限的，而知识是无限的。用有限的生命去追求无限的知识，真是累人啊！）

  对于这种信息过载，如何才能设计自己的阅读行为，做到在信息的摄入和转换上“多快好省”？看完此书，我觉得源头还是在我们的对“选择”的规划上。

  不知不觉多出的7小时

  以前在看过的一个

  时间管理讲座

  ，讲者说她是一名时间管理的研究者，她曾经跟踪的一个很忙碌的人。有一天此人发现自家热水器坏了，地下室漏得一塌糊涂，这个很忙的人终于一周用了7小时时间把事情搞定。讲者说：“但如果你问她，你这周能抽出7小时做XX事的话，她肯定会断然拒绝‘我很忙，根本没空！’。”

  

  这件事告诉我们：时间不是靠挤压来的，而是靠选择。时间有很强弹性的，我们无法创造出更多时间，但时间会自己调整，适应我们选择去做的事。因此管理时间，并不是节省时间来做成功的事，而是主动创造我们想要的生活，具体来说是管理我们的所要付出注意力和精力的方向，规划我们的“选择”。

  作者在书中很多次提到了“

  选择

  ”：

  1. 面对没有时间阅读的难题时，他强调“没有时间读书的命门不在于时间，而在于重要性排序。”，每天哪怕阅读半小时，一年可有180多个小时的时间，远超绝大多数人的平均阅读量，也对应了那句很流行的励志名句“日拱一卒，功不唐捐”；

  2. 如何选书上，是该书对我帮助最大的一块：在这之前，很多的人都谈到了，怎么去找对自己关心的问题帮助比较大的书的方法，例如，选择书单，进行主题阅读，找大数据推书等等。但我从来没注意过“选书”这一行为前后两个关键的环节，即：我为什么要关心这方面的问题？以及我该怎么样最有效地消化我选的书籍？

  其实这两个选择的问题，其背后的本质都是在追问我们“我们为什么要阅读？为什么我们要读某一方面的内容？”在这无数流量纷纷推送到我们“嘴”边，要投喂我们观点的时代，这样的思考是令人清醒的。甚至在作者建议在你打开一本书前，你必须问自己：我为什么要读这本书？坦率而诚实地回答这个问题，把它写下来，不写下阅读原因就不要开始阅读。

  而在这一问题上，作者的回答是，阅读帮助我们成为某个领域的专家，并更加多样而全面地看待世界。相对应地，阅读分为深度阅读和广度阅读，一个健康的知识图谱中，来源是由对某个领域或数个领域深度挖掘学习和对其他领域基本知识的采风”组成的（它们的组合就能打造出T型人才）。我们必须思考清楚，我们想在什么领域有深刻洞见理解，才能有目的和动力去进行深度阅读，有了明确方向去进行阅读，从而大大促进对这个方向的认知与理解。

  如何判断自己是某个领域的专家？作者要我们回答如下问题：

  从事的行业是什么领域？了解和掌握这个领域的基本知识体系？这个领域的主体知识框架、局部分支和技术细节？掌握这个领域的专业术语、最新动向？知道这个领域最著名的专家和成果？

  而在选择好了书后，作者运用了”坐标轴“和不同层次的书单进行了筛选和管理。我将这其中的一些技巧融入到了自己的管理系统中，比如使用notion制作了书籍收集筛选公告板，你可以

  点击这个链接

  查看我的书单筛选公告板。

  选书完毕后，倘若我有明确目的去深度阅读，要问自己——我读这本书的目的是？我要收获什么？这本书主要讲什么？这本书的结构是什么样的？这本书中的哪些内容是应该阅读的？我如何把这些知识应用到实际中？总之，在真正进入阅读之前，你应该是一种盛满问题的状态去投入书中，把漫无目的转变成真正有聚焦力的读书。

  

  简洁是天才的姊妹

  我觉得阅读此书对我另一大启发在于：阅读如果要高效，必须要懂得取舍。

  当我们拿起书时，我们常常会把它当做一次宴席，一个章节一个章节像一道道菜要品尝完毕。为了“读好书”，我们甚至发展出了“青灯古卷”的仪式感，要有一段不被打扰的时间段好好地把眼前的书像石碑一样端详完毕。我们常常忘了阅读是为了帮助我们更好地生活，而不是为了所谓的阅读的仪式感、充实感，即书中说的：

  阅读是为了人生服务，而不是相反

  比如对我来说，每当我这么正襟危坐读一本书时，我很快会被打断；相反，当我急急忙忙要找一段素材、找一个方法来解决问题时，那时我的阅读会又快速又高效。

  作者在书里就说，无论是选书和读书时，如果没有明确的方向和目标，我们会进入一种“默默然”的状态：别人推荐，或者单单本着“开卷有益”的想法，我就打开书本开始读了，这样的阅读状常常停留在消遣和娱乐的阶段，而且因为缺乏目标很难坚持而得到收获。相反，除了像在上一章提到的那样，要对自己的阅读进行选择，在这个最不缺信息的时代，我们还需要懂得取舍：舍去那些我们不敢兴趣、已经了解、或暂时对自己没有帮助的部分，你完全不需要以一种执拗的态度把一本书从头到尾；对一些书籍——那种仅仅为了拓宽视野的泛读书籍，摈弃逐字逐句的阅读速度，对于知识直取所需，获取后就快速跳到下一节；阅读书籍是，主动忽略每一行的首尾两个字，可以提高13%速度而不影响理解；为了阅读纸质书时方便，抛弃装订，书的几张纸合在一起，每次出门就看那薄薄的一册；甚至我们还可以在不方便捧起书本时，通过听书、看视频、看攻略帖、看导读等走向广义的“阅读”，书中也列举了国内外比较好用的服务，这本书也让我重拾了几年前用过的audible（确实好用，语音clip和bookmark暂时没在其他audiobook软件看到过），这次我学会了用顺序播放clip内容并利用带语音识别功能录音笔转出文本文件来整理有声书笔记……

  总之，只要怀着“吸收信息和知识，拓宽对世界的认知并指导实践”的初心，明确好“阅读为人生服务”的态度，我们可以不拘于形式，舍去一定要从头读到尾、保持书卷整洁美观的“完美主义”心态，往往会获得更多。

  费曼学习法

  阅读效率不高的最后一个重要原因是读完书之后，没有进行

  总结、输出与实践

  。作者强调每次重复都会加强神经元之间的连接强度，输出越多越充分，书的内容越容易成为你的知识储备，不然就容易陷入“我读过这个概念，只是不知道怎么表达”的窘境。而正如《如何阅读一本书》的作者莫蒂默·阿德勒所言：

  说他知道自己在想什么但不能表达的人，通常不知道自己在想什么。

  应对这个问题，诺贝尔奖获得者、身怀各种绝技的物理学家“学霸”理查德·费曼给出过一个可资参考的学习方法，利用这个技巧，学习的知识点记忆更为深刻：

  1. 选择一个概念来学习，这个概念要足够小，可以写在一页纸上；

  2. 将这个主题解释给别人或自己，因为阅读不是理解，真正的理解需要更积极的过程；

  3. 如果遇到困难，请返回原材料。讲不明白的就是知识空白，学习是迭代的；

  4. 简化您的解释并创建类比，实际上就是化繁为简，回归到容易记忆的符号。

  

  很多人觉得“费曼学习法”的关键是“以教促学”，我认为这只是形式表征，重要的是其反映出了学习是需要动态累进迭代的，每次“教”就是一次检验，检验知识不牢固的地方，然后第一时间返回学习材料立刻复习。在

  阅读完毕之后

  ，我们也可以运用这个方法加深对书的理解：不查看书，写下该书你理解的概念和主题，并用自己的语言讲述该书的主题这一步写不出就太棒了，你发现了“知识空白”，记得马上标注一个问号；打开原书，查看你标记的那些你无法解释的概念或主题，重新理解它们，并在刚刚的“问号”旁写下自己新的理解（说实话，我也是写到这段时，发现自己这部分跳读的挺严重的，没有完全理解）；简化自己的主题并寻找合适类比，可以是一个类比的例子、一个简笔画。

  总之，阅读《高效阅读》一书，我最大的收获是三点：

  带着目的去读书；阅读为人生服务，不要追求一些阅读虚妄的“仪式感”；阅读的积累是动态迭代累进的。

  阅读该书中我重新使用了notion、audible，改良了obsidian笔记软件的记录方法，改进了阅读电子书的标注方式，搭建了

  个人网站

  用于输出，开始了书单式的阅读和打卡。

  

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• 作者自评：10年的阅读提升经验，浓缩成这本书了：）

  作者：大狗熊 发布时间：2022-08-03 05:48:48