简快身心积极疗法（下） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《简快身心积极疗法(下)(修订版)》内容简介：随着生活节奏的加快和生活压力的增大，人们各种心理问题和心理障碍随之涌现。作为心理咨询专业人士，我也在不断寻找能够快速、有效地帮助来访者解决各类问题的方法，正是在这样的时候，我接触到了李中莹先生的“简快身心积极疗法”。借先生的《简快身心积极疗法》一书新版之际，表达我对此书的几点理解与欣赏。

第九章 简快身心积极疗法关于辅导的基本要求 1.辅导可以成功的基础 1.1 凭观察决定下一步 1.2 观想、身体配合、空间位置 1.3 设计让来访者“自疗”的作业 2.简快身心积极疗法对咨询师的要求 2.1 咨询师的基本形象 2.2 咨询师的道德守则 2.3 咨询师的辅导心态 2.4 辅导前咨询师的自我状态测试 2.5 在辅导过程中对咨询师的要求 3.咨询师与来访者的心理关系 3.1 无言的地位确定 3.2 来访者的力量不足 3.3 总有方法给来访者一点肯定 3.4 不能让来访者操控场面 3.5 辅导中对来访者有效的核心概念 4.简快身心积极疗法对辅导环境的要求第十章 辅导第一阶段“状态调控”的剖析第十一章 经验掣的掌握第十二章 改善人际关系与沟通技巧第十三章 摆脱困境的技巧第十四章 情绪的剖析及管理技巧第十五章 借力法的基本技巧第十六章 综合性高级技巧第十七章 能量心理学技巧

李中莹，美国职业催眠治疗师、NLP培训师，香港专业效能管理学院创始人。专门从事情绪、态度、对外沟通等问题的研究。

自1997年起，李中莹先生在马来西亚、中国香港、中国大陆的多个城市主持NLP实用技巧培训，被称为“华人世界的国际级NLP大师”。除了主持NLP相关培训课程，李中莹先生同时设计了“亲子关系”、“恋爱、婚姻关系”等方面的课程，将NLP理论应用于实践中，适合中国人的现实需要，对处于变革中的中国读者处理个人生活问题，具有一定启迪作用。《爱上双人舞(第2版)》就是该课程的指定读物。

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书籍介绍

《简快身心积极疗法(下)(修订版)》内容简介：随着生活节奏的加快和生活压力的增大，人们各种心理问题和心理障碍随之涌现。作为心理咨询专业人士，我也在不断寻找能够快速、有效地帮助来访者解决各类问题的方法，正是在这样的时候，我接触到了李中莹先生的“简快身心积极疗法”。借先生的《简快身心积极疗法》一书新版之际，表达我对此书的几点理解与欣赏。

• 作者：Elact 发布时间：2016-03-02 12:34:03

  NLP和密宗貌似有共通之处，冥想，注重五感和意识的交互。

• 作者：爆仔 发布时间：2014-10-12 16:10:19

  广图借

• 作者：小凌小凌 发布时间：2017-01-05 21:50:55

  看的过程中发现其中好多小技巧在小时候中二病严重的时候都有用过，感觉好奇妙~（难怪会长成现在这副鸡血过盛的鬼样子2333）

• 作者：萱萱 发布时间：2021-04-06 17:50:19

  很不错的书

• 作者：。。。。。。 发布时间：2019-04-25 19:07:10

  就虽然我并不喜欢小品文，但笔记体和小品文真的也不是那么好学的啊哈哈哈哈哈哈哈哈又欣赏了几篇“书评”真的好些年没见过这么古早味的凹造型了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

• 作者：云岫与踏行 发布时间：2019-08-08 21:46:38

  黑猫白猫抓到老鼠就是好喵~

• 人间即地狱

  作者：王小跳叫Yaki 发布时间：2012-05-15 12:38:47

  芥川龙之介被称为是洞察人性的文学大师，其代表作《地狱变》让我思考了人性的矛盾。

  这是一个具有悲剧色彩的故事：崛川大公手下的画师良秀是一个形象丑陋、脾气古怪、傲慢自大的怪人，但由于它在绘画上的名气和才气，颇得大公的器重。良秀的爱女也深受大公额宠幸，安排在其身边当女侍。良秀在艺术上有种邪癖，喜欢以现实的人物为原型来描绘妖魔鬼怪，甚至不惜为此折磨别人；但他对自己的女儿痛爱有加，又显示出父爱的慈祥。一次，良秀奉大公之命画一幅名为“地狱变”的屏风，他把自己关在屋子里没日没夜地工作，半月以后，屏风的大部分已经完成，只剩下最关键的部分还空着，这时良秀请求大公制造一场火灾，让一位穿着华贵的嫔妃锁在车内被活活烧死，只有亲眼目睹了这样惨绝人寰的一幕，他才能完成作品的核心部分，大公答应了他的请求。几天之后良秀到现场观摩火灾结果发现被锁在车中的竟是自己的女儿！良秀起初徒然失色，惊慌悲痛，但随着火势的加大，在女儿的惨叫声中，良秀反而现实出冷静甚至愉悦的神情，火灾之后，良秀完成了“地狱变”屏风，而他本人也在第二天悬梁自尽。

  关于这个故事，我想讨论三个问题。一、崛川大公为什么要烧死良秀的爱女；二、良秀为什么后来露出愉悦的神情；三、地狱图究竟代表着什么呢。

  首先是关于第一个问题，个人认为是崛川大公觊觎良秀女儿而不得，怒火中烧要烧死她。其实在文章里，这算是一条暗线，其中多次提到良秀女儿受到大公的宠爱，也多处提到大公对良秀女儿别有用心的闲言闲语，虽然故事的叙述者有说“这儿先说明，大公对画师女儿，并非别有用心”其身份为大公的侍从，说出来的话颇有此地无银三百两之嫌。再者，在文章的第十二和十三章中，可以知道大公对良秀女儿的别有用心的确认无疑的。而良秀本人是十分想将自己爱女从崛川大公的魔掌中拯救出来的，无论是多次坚持请求大公放还其女儿，还是在十二章中，良秀和其女儿都同时忧郁、暗自垂泪，可知，良秀和其小女都为不能逃离这地狱般的人间痛苦不已。（虽说故事叙述者在文章中极力美化崛川大公，但其残暴、任性的形象还是显露无遗，在其手下生存的侍从们必是痛不欲生的，良秀和其小女亦一样。）这残暴任性的崛川大公无疑是整场悲剧的缔造者，个人认为崛川大公因得不到而将良秀女儿置之死地，并将惨状呈现在良秀的面前，不仅仅是对良秀女儿的一种泄愤行为，也是对良秀的一种嘲弄行为。泄愤当然是指良秀女儿不服从其淫威，而嘲弄，则是指崛川大公借故意烧死其女儿的行为来观察良秀的反映。有人说，崛川大公故意烧死良秀女儿是因为对良秀的自大行为而不满，因此想要报复他，但我觉得就崛川大公这个人而言，他应该不会也不屑跟一个所谓下人计较这个，况且，良秀虽然对其他人自大无比，也曾对大公语出不逊，但大部分时间还是服从崛川大公的命令的，故事中也并没有反映良秀对崛川大公自大的情节，从此可看出，崛川大公作此行为绝对不是为了报复良秀，也许他只是出于一种等着看好戏的心情才把良秀女儿烧死在他面前的，这样也符合崛川大公的残暴任性的本性。

  然后，是关于第二个问题，这也是最让人迷惑不解的问题：为什么良秀在看到女儿被烧的后来露出了愉悦的神情。有人说这是因为良秀出于艺术的追求，为看到了自己想看的画面而满足。我觉得这种说法有其恰当之处，或者说，我觉得是良秀有意将自己女儿送上绝路的，例如在第八章中，作者似乎已经做出了暗示：

  “‘我当是谁······哼，是你吗？我想，大概是你。什么，你是来接我的么？来啊，到地狱来啊。地狱里······我的闺女在地狱里等我。”

  ·····

  “她在等，坐上这个车子来啊······坐上这个车子到地狱里来啊······”说到这里，已变成抑住嗓子的怪声，····”这个良秀发的噩梦里的情景，似乎就是后来他亲眼所见的女儿被绑在牛车上烧死的情景。

  然后在第十二章中，作者又这样写到：“这期间，别无什么可讲的事。倘一定要讲， 那么这倔老头不知什么缘故，突然变得感情脆弱起来，常常独自掉眼泪。特别是有一天，一个弟子有事上院子里去，看见师父站在廊下，望着快到春天的天空，眼睛里含着满眶的泪水。”这一定是良秀的内心在不停地挣扎，要不要牺牲女儿来完成梦中的画面。

  而在后来的第十五章中，良秀去向崛川大公请求让他看火烧嫔妃的画面时，作者是这样描写的：“良秀说着，抬头注视大公脸色。平常他一谈到作画总像发疯一般，这回他的眼光更显得怕人。······良秀也像上了火似的，抖索着红红的嘴唇，又像说梦话似的重复了一遍。······良秀听着太公的话，忽然脸色苍白，想喘息似的抖索着嘴唇， 身体一软，忙把双手撑在地上。”我觉得，良秀如此激动，是因为他一定知道如果大公答应他的要求的话，那么嫔妃的人选就一定是自己的女儿，因此，在大公答应了他之后，他因害怕而身体发软，就是为自己间接提议烧死自己女儿的行为而恐惧和愧疚。

  因此最后在火灾现场真的看到自己的女儿被火烧死的痛苦场面时，虽然他有了心理准备，开始的时候仍然是“徒然失色”、“瞪圆的眼，吓歪的嘴，和索索发抖的脸上的肌肉，历历如画地写出了他脸上的恐怖、悲哀、惊慌。”但后来，“最奇怪的，——是在火柱中木然站着的良秀，刚才还同落入地狱般在受罪的良秀，现在他皱瘪的脸上，却发出了一种不能形容的光辉，这好像是一种神情恍惚的法悦的光。大概他一忘记身在大公的座前两臂紧紧抱住胸口， 昂然地站着， 似乎在他眼中已不见婉转就死的闺女， 而只有美丽的火焰，和火中殉难的美女，正感到无限兴趣似的——观看着当前的一切。”这一段描写了良秀作为一个顶级艺术家在现实中看到了自己梦中的画面的幸福与满足，也作为一个人在自己愿望得到满足时所表露的喜悦表情。

  最后，就来讨论第三个问题：地狱图代表什么。个人认为，从整个故事来看， 良秀不惜牺牲自己的女儿也要完成地狱图的创作，可见地狱图代表着他对艺术的最高追求。而故事的最后，也是耐人寻味，地狱图完成之后，送到大公府上，方丈“不觉大吃一惊。然后扮出一个苦练，斜睨着身边的良秀，突然把膝盖一拍：“闹出大事来了！”大公听了这话是，脸上的一脸苦相。”这里面没有写良秀听了这话的反映，然而大公的反应实在让我不解。不过，最后，大家都被良秀的地狱图所感染了。个人认为这是良秀舍弃人性追求艺术的魄力所致。地狱图就是良秀艺术家精神的象征吧！

  关于这篇文章里反映出来的人性矛盾，实在是让人深思。良秀作为一个矛盾的角色，其行为让人颇为不解，从而体现的人性的矛盾。个人认为，良秀是慈父和偏执艺术家的合体，虽然在文章中很少看到良秀慈父的一面，但我觉得，那只跟良秀同名的小猴子，就是良秀另一面的象征，它依恋良秀的小女儿，保护她，最后追随她并伴随她一同奔赴地狱，这就是良秀内心作为慈父的愿景。而作为人生存的良秀，则是以艺术家的脸孔活在现实中，他为了追求艺术的最高境界而牺牲自己最爱的独生女，最后自尽而亡。可以说，如此矛盾的人性，都是因为如地狱般的人间造成的。而良秀所画的地狱图场景都能在现实的人间看到，也说明了人间即地狱。

• 学习力培养

  作者：JOY 发布时间：2023-04-24 14:17:51

  这本书适合家长和学生，也适合教师。

  看到这本书的封面，就会提起很大的兴趣，作为教育工作者，每次看到学生不会学习、不愿学习，因为学习亲子关系紧张的时候，都特别希望可以给出一些建议，帮助他们对学习有正确的认知。

  这本书的作者是刘威，毕业于北京大学，是一个名副其实的学霸。他在书中讲述自己的经验和自己的研究，语言通俗易懂，没有那么多复杂的理论，也比较容易让人接受。

  本书一共有7个章节，前四章侧重讲学习的逻辑，后三章是说学习文理科的思维及副科的重要性。结构比较清晰，看过之后对于我们都会有一些启示的。

  我们固有的观念总是认为多学点总是好的，学习要考老师教，学生一听就懂的课就是好课，永远把学习放在第一位，其实这些都是我们的误区，在这个过程中我们忽略了学生的自主性，学生已经忘记了怎么去思考，没有提起学习的兴趣，往往被推着走，对于学生成长而言是不利的。

  正确的做法是学习是孩子想明白的，强调学生激发出求知欲，通过教参通过老师的视角去领会，让其获得巨大的成就感。书中讲了学霸们拥有的共同特点：1.会算账，得到正向反馈 2.总任务量有大致的框架 3.正确理解用功学习 4.独立思考，不忙从 5.文字学习者，靠阅读而不是靠听6.自我 归纳总结能力 7.对寻求最佳路径上瘾。虽然很多孩子不是学霸，但是可以培养这些能力。

  对于学生学不明白的时候，家长的做法通常是找辅导班，其实这样对孩子的帮助非常有限，学习效果也不好。最好的办法其实是帮助孩子构建学习系统。从书本出发，把书看明白了，吃透了，目前教材的编写相对来说是比较系统完整的，可以更好地促进孩子构建学习系统。可以采用的方法就是自我精读的文字学习，通过搭建学习模型，可以培养孩子在自主学习中逐渐探索和总结学习成果，这对孩子未来的学习都是非常有帮助的。

  书中还重点强调了学习氛围和家庭氛围对孩子的重要性。良好的教育氛围，与家庭成员之间的有效沟通有着密不可分的关系，要培养优秀的孩子，父母必须建立统一战线，保持理念上的高度一致，另外家庭成员要学会赞美，营造宽松的环境。

  这里也说了幸福的家庭的特征：一定的物质基础、和谐的家庭氛围、科学的养育方式、尊重传统和人格、别让教育给孩子制造能力焦虑。

  书中还介绍了很多有效的方法，对于我们家长和教育工作者而言都非常有启迪意义。建议深度阅读。