全国社会工作者职业水平考试考点精析与同步辅导：社会工作实务（中级）（第二版） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

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• 作者：文倩 发布时间：2018-02-05 00:59:58

  可以很快速的看，看看case就好了，并不是很严谨。但有一点强调的很对，心理咨询师只是一个启发者和同行者，不是拯救者。

• 作者：吉吉耳 发布时间：2017-03-11 15:25:29

  我也是觉得这本书帮助不大——印象中看着本书看的最多的就是图片图片图片，然后通过作者的图片了解一下如何构思。实质性的帮助还是不大。充其量就当我欣赏了一下别人家的男朋友的拍照技术吧哈哈哈。

• 作者：在希望的田野 发布时间：2024-01-12 12:33:51

  健康的身体，良好的心情

• 作者：TheLouFloW 发布时间：2020-10-18 17:02:22

  What is it to mourn for

• 作者：盼盼 发布时间：2013-09-30 08:59:48

  是人让一切变得复杂，如果都按要求规矩做事，一切会简单化

• 作者：河蚌珠珠 发布时间：2020-06-06 04:21:35

  所以宁王那三四个血亲是？

• 不一样的人，不一样的结果

  作者：千寻遇雨 发布时间：2015-06-16 02:33:42

  任何事都有两面性，正直的人用上小则改变自己，大则造福一方；反之亦然。建议配合《硅谷禁书》加以正确引导，以知指导行，以行巩固之。我贴吧有链接需要的请移步！贴吧搜索‘生存终极定律’。 本书部分目录：单纯接触效应

  不利条件原理

  亲近效应

  塔纳定律

  录音带效应

  孤岛效应

  加根定律

  雷帕定理

  宴帕定理

  硬币实验

  布雷姆效应

  同调效应

  亲和欲望法则

  威吓效应

  点头效应

  林格曼效应

  库克定理

  个人空间效应

  祖鲁人原则

  视网膜效应

  广场效应

  心理饱和效应

  沉锚效应

  瞬间高压现象

  心理斜坡原理

  约拿效应

  华盛顿合作定律

  心理衍射效应

  格乌司原理

  边缘理论

  墨菲定律

  巴纳姆效应

  罗密欧与朱丽叶效应

  帕金森定律

  更大笨蛋理论

  1/3效应

  赌徒谬误

  中立原理

  梯子定律

  手表定理

  吉芬效应

  囚徒困境

  ……

• 学学让女性受益的盆底康复训练法

  作者：蒲公英的约定 发布时间：2020-01-21 22:32:27

  

  关于盆底我了解的其实并不多，一开始我也并没有对盆底康复加以重视，生了孩子后总觉得每天忙忙碌碌哪有时间去做什么盆底康复治疗，也觉得没那么矫情吧，面对着妇科医生提出的盆底治疗建议，我总是一概拒绝。

  然而面对着出现了如医生口中所说的因为盆底功能受损而引起的一些症状时，如一些疼痛、咳嗽时尿失禁、尿频等，我也对盆底功能的康复关注起来，我只知道“凯格尔运动”，据说这项运动长期坚持会有效果，但我也是三天打渔两天晒网的，效果应该不明显了。我也觉得盆底康复并不是这么简单，我希望有一本书能够好好指导我进行自我康复的训练，去医院真的是费时费力又费钱，对于家有幼龄孩子的我来说并不是一个好的选择。

  《盆底功能12周康复方案》的作者弗朗西丝·利斯纳是德国著名的物理治疗师、康复师和普拉提（控制术）教练，20年来一直致力于盆底问题的研究，相信她已经积累了很多的经验，我相信这本书介绍的训练方法是可信的、可行的。

  书的内容分为三个部分：一是盆底的秘密，二是12周训练计划，三是带着保护盆底的意识去生活。

  盆底是我们身体中的一部分，但是我们却不一定能够了解自己的盆底，书中很详细地为我们介绍了盆底在身体中的位置以及它的结构，介绍了怎样去用手与盆底亲密接触，感受盆底的位置，了解盆底的功能。书中还有盆底健康的自我测试表，比对了一下，发现自己确实存在书中所列出来某些问题，比如上厕所次数过多，是时候进行盆底康复训练了。我之前以为产后及时进行康复训练才有效的认识是错误的，本书的作者弗朗西丝·利斯纳说无论什么时候开始训练都是有必要的。当然越早治疗，就越容易康复。

  

  我也准备尝试书中介绍的12周训练计划了。本书图文并茂地列举了循序渐进进行各种训练的方法及实操图，还贴心的附上训练时间要求和小提示，方便读者学习和模仿，更附送一张训练方法的小图册，可以随身携带。在了解方法后看图跟着做，可以省去携带书的麻烦。

  仔细看了一下，这些训练分为12周，包括感知、形体、拉伸、快缩肌纤维和慢缩肌纤维的日常训练等。每一周的训练内容都不一样，所需要的物品还是挺简单的，有毯子或练习垫、板凳或硬座的椅子、毛巾、健身球、舒适、柔软的裤子，有条件的话还可以准备气球。这些物品的准备都不难，基本上都是可以达到的，准备好了物品之后，需要的就是按照训练法抽时间每天在一个安静的地方坚持去练习了。

  

  其实任何疾病都一样，防胜于治。我们每个人都应该未雨绸缪，做好保护我们自己的盆底的准备。我很喜欢这本书的“未雨绸缪，更早关注，更好保护”这一部分，介绍了很多在生活中保护盆底的方法，包含科学的营养方案、正确的如厕动作、正确的坐立起身、行走、打喷嚏和咳嗽、弯腰抬重物的正确姿势等等。很实用很贴心。

  保护好自己的骨底，驱走一些疼痛，缓解身体的不适，每一个人都应该重视起来，特别是女性朋友更应该关注盆底的健康，学学盆底康复训练法，让自己的盆底恢复健康，有助于提高我们的生活质量，让夫妻关系更和谐，家庭更幸福。