全植物纯素食 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书的配方由十章组成，从活力“早餐”到“自制特色食品”有109道菜肴，其中许多菜肴都有不同的吃法，列出每道菜特点，是否无麸质、无精糖或无糖、无大豆、无坚果、无谷物或无油，以防误食易致敏食材。因此你完全可以根据自己的喜好从不同章节中挑选不同配方，从而定制一份专属你的菜单。不管你是一位纯粹的素食主义者，还是仅仅想在一周中吃几顿素食的人，相信这本书中的配方都有利于你的身体健康，也有利于你摄入均衡的营养，点燃你对素食的热情!

我的天然食材储藏室 1

我的厨具与小电器 17

第一章 早餐 23

第二章 蔬果昔、果汁和茶 51

第三章 开胃菜 73

第四章 沙拉 95

第五章 汤品 117

第六章 主菜 135

第七章 配菜 177

第八章 能量零食 199

第九章 甜品 223

第十章 自制特色食品 257

如何煮谷物和豆子 287

致谢 289

安杰拉·利登，社会心理学硕士，知名博主（其博客名为“亮闪闪的她”），也是一名摄影师和素食菜品研发师，曾获2011年加拿大年度女性奖,其成就还曾被《奥普拉杂志》《悦己》《卫报》等多家国际性刊物报道。她长期致力于全植物纯素食的推广，已帮助众多读者改善健康状况并重获幸福生活。其博客“亮闪闪的她”上有不同种类的素食配方，月浏览量高达600万次，不仅如此，“亮闪闪的她”还获得了*佳素食博客奖，其网页设计也获得了*佳整体效果奖。

安杰拉的素食博客网站：www.ohsheglows.com

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书籍介绍

本书的配方由十章组成，从活力“早餐”到“自制特色食品”有109道菜肴，其中许多菜肴都有不同的吃法，列出每道菜特点，是否无麸质、无精糖或无糖、无大豆、无坚果、无谷物或无油，以防误食易致敏食材。因此你完全可以根据自己的喜好从不同章节中挑选不同配方，从而定制一份专属你的菜单。不管你是一位纯粹的素食主义者，还是仅仅想在一周中吃几顿素食的人，相信这本书中的配方都有利于你的身体健康，也有利于你摄入均衡的营养，点燃你对素食的热情!

• 作者：补读平生未见书 发布时间：2021-08-25 18:36:06

  价值不大，其他营养书里面都有说过的，很多食谱不适合我们中国老百姓。匹配度不高。不建议买。可以读读《全食物救命奇迹》《你是你吃出来的》《吃出自愈力》等等。

• 作者：龚远游紫 发布时间：2020-10-17 11:24:50

  快速翻完，有空会做的哈哈哈。

• 作者：这可了地 发布时间：2019-10-16 09:38:28

  细节

• 作者：一定要学会游泳 发布时间：2020-04-25 14:06:57

  需要买一本

• 作者：慕家慈 发布时间：2019-08-27 16:36:56

  有早餐部分。但，就没有一本是中式的吗？

• 作者：EvieLee5 发布时间：2018-11-06 21:57:01

  为竹窗溪语做西早而跟薇薇借的两本书之一。有的东西还是挺有用的

• 最自然的情感

  作者：鱼淼淼 发布时间：2007-07-14 17:29:53

  这是一本在美国生活的日裔女作家的作品，第一次尝试写青少年作品就可以拿到纽伯瑞，我想她在某个层面说真是天才。读完全书更让人吃惊的是，作为一本给青少年阅读的书，他没有冒险，没有奇幻，更没有什么等级和战斗，她就是那样平铺直叙的讲，讲一个成天跟在姐姐身后的小妹妹，讲一个在陌生国度打拼的家庭。

   

  小姐妹在一起最喜欢的是说的就是悄悄话，如果那个姐姐还是一个特别会幻想、特别会关注人、特别懂事的姐姐，那么，那位妹妹一定是绝对地崇拜姐姐，一切以姐姐的话为行动准则。姐姐多好啊，姐姐有梦想，姐姐还聪明，姐姐最厉害的就是在父母发怒以前告诉妹妹如果预防。全家人很艰苦，但姐姐和父母都有梦想，于是就算长时间连续工作，长途搬家，小生意破产，大家还是有着希望。小姐姐会带着小妹妹指着深蓝色的夜空说，那一闪一闪的星星我可以用“基拉——基拉——”来形容，那是亮晶晶的意思。多好啊，亮晶晶的，有光，有希望，那么安静，那么踏实，有爱，有家，有亲人，有梦想地聚在一起。

   

  姐姐有了自己的朋友，先是女朋友，后是男朋友，这些都是小妹妹的敌人，面对来势凶猛的“敌人”，先是气愤，然后破坏，最后带着弟弟成立独立大队，不再理睬你们！！小妹妹要学会象小姐姐一样带着弟弟，跟着母亲上班，坐在闷热的车子关照仿佛成天都在睡觉的弟弟。当与姐姐的距离再次被拉近的时候，是姐姐向小妹妹发出求助信号的时候，姐姐病了，全家人都为这病而改变着。小妹妹不跟姐姐冷战了，父母为了给姐姐治病没日没夜的加班，为了圆姐姐的心愿，父母买了房子，这下他们有了自己的房间，自己的书桌。但是一切好象没有好起，姐姐那呻吟的声音越来越难听，大家的脾气都越来越不好，小姐姐和小妹妹甚至为了小事互相大叫——“我恨你”！！

   

  小姐姐还是去了，大家跟着她改变着，生活象流水一样向前向前，小妹妹要长大，父母失魂落魄，全改了。艰难的日子，大家都在撑着，小妹妹要撑着担起全家人的吃食，妈妈不再打理房间了，爸爸发疯一样砸了老板的车子，日子看上去象没有办法再进行下去了一样。还好有“基拉——”在黑暗中，那一闪一闪的“基拉——”那是希望。

   

  一年后，小妹妹拿到了小姐姐的日记，小姐姐在死前三天在日记里要求小妹妹保存这是日记，小妹妹努力让自己尽量多的得到“A”，那是小姐姐最后要求她的东西，全家真的在假日去了海边，爸爸找了新的工作，尽量是在幻想着为自己设定了许多不可能的设想以后。谁都没有预见到，但就这样走过来了，日子，不由你的去仔细的想，一切都会过来的，一切都可以被“基拉——”引领着，“基拉——”总是在我们的眼着，这和就算在吵架、冷战的日子里小姐姐也会在每天的日记里记到小妹妹一样。

   

  小姐姐和小妹妹的平淡故事，可以让阅读的人泪流满脸，可以占有北美图书销量榜数周冠军，这是一个第一次写青少年文学的人的作品，她可以得到纽伯瑞，因为她写了心底里最自然的事情，也刚好与我们心底里那最自然的事情合的拍子。

• 《苏东坡新传》精装典藏礼盒版开箱报告

  作者：老彭是個书脊党 发布时间：2020-12-02 10:44:26

  虽然最终未能如愿，不过本着我对美好事物无比向往正直勇敢不偏不倚以德报怨充满正能量并且无比强大坚定不移的内心，总会更喜欢一本难得的好书得到它应该有的社会关注度，比如李一冰先生的《苏东坡新传》。

  之前看了亚马逊的电子书，对本作品甚是喜爱。应该说，林语堂先生的《苏东坡传》更多的是想向外国人展示和普及中国传统士大夫的文化形象，而本书则是把焦点聚焦到苏东坡本人身上，以时间脉络，糅合诗、词、书、画，将他的人生际遇，家庭，父子，兄弟，夫妻，好友，政敌做了系统的介绍，从官场到乡野，从朝廷到江湖，为官之道，政治主张，隐士的豁达，诗人的浪漫情怀一一展现给读者。应该算是三百六十度全方位无死角的讲述这样一个中国古代文人群体中最具代表性的个体。

  这次发文，主要是因为《苏东坡新传》新的装帧，和当当网合作做了一个精装典藏礼盒版，第一时间入手，非常喜欢。本礼盒不仅重新设计了书的封面，还额外附带了《潇湘竹石图》竹扇和《黄州寒食帖》锦缎卷轴。

  

  

  卖相相当好，特别是书，纸张和装帧堪称高端

  

  《潇湘竹石图》扇子有点小，附带了一个扇套

  

  《黄州寒食帖》的卷轴，做的很精致

  

  对这种内页设计已经如此上心的书，深表敬意

  

  里头的彩图也做的相当不错

  最后拟七律一首，好不容易调对平仄

  本是眉山堂下客，书香传世庆生才。

  鞭挥诗兴惊魂魄，激荡文章动风雷。

  气韵得闲描鹿马，量涵推盏话春梅。

  蒸云海岛擎天上，小住楼台几日回。