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本书是“完全健康手册丛书”的一个分册。人到中年，是疾病的多事之秋。本书着重讨论了中年男性如何在快节奏、高压力的现代生活中走出第三状态，保持良好的身心素质；避免中年男性常见的泌尿生殖系统病变、颈肩腰腿疼痛、心脑血管病变以及恶性肿瘤的早期发现等普遍关心的问题。科学性、通俗性、实用性强，适合广大中年男性阅读。

第一章中年人的第三状态

第二章性功能障碍

第三章性传播疾病

第四章前列腺疾病

第五章高血压病

第六章冠心病

第七章脑血管病

第八章腰腿痛

第九章颈肩痛

第十章肿瘤

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书籍介绍

本书是“完全健康手册丛书”的一个分册。人到中年，是疾病的多事之秋。本书着重讨论了中年男性如何在快节奏、高压力的现代生活中走出第三状态，保持良好的身心素质；避免中年男性常见的泌尿生殖系统病变、颈肩腰腿疼痛、心脑血管病变以及恶性肿瘤的早期发现等普遍关心的问题。科学性、通俗性、实用性强，适合广大中年男性阅读。

• 作者：田菜花Tara 发布时间：2018-03-01 15:52:26

  突然解开了我很久的困惑，这两年来自己一直处于无头苍蝇一样学这学那，但是确很少将自己的所学变成所用，作者分析了三个原因1.信息过载2.消极过滤3.缺少跟进，而且提出了解决方案，其实道理浅显易懂，只是我们往往选择安逸的生活，而没有真正想要去改变。

• 作者：不顾 发布时间：2020-06-10 13:50:25

  值得收藏的风景书

• 作者：夜帘墨影 发布时间：2022-02-08 16:45:15

  多多益善。

• 作者：十六 发布时间：2023-09-10 11:25:32

  太好看了，尤其是《十诫》。读完红白蓝剧本三者的喜好顺序和电影一样，果然内里的张力是一样的。

• 作者：一曲微茫 发布时间：2017-04-12 21:33:43

  曾经是资深故宫志愿者的高老师推荐的，现在已经再版了。很好的故宫通览，按照各处宫殿建筑为索引介绍此地在明清发生的重要事件，大小兼顾，大量史诗加少量传说，作为深入游览之前的准备很有用。

• 作者：书格拉低 发布时间：2013-09-20 00:11:16

  就是本簡單的書，羅列了些比較多的歷史上，網絡上流行的讀書筆記內容。雖然有蘇步青與華羅庚的名人內容，其實還是偏向文科的讀書方法。其中詳細列出了各種文體的讀書方法，對於不會讀書的人還是滿有用的。

• 让你找到真实的自我

  作者：sevenhang 发布时间：2006-12-05 19:02:00

     看过这本书后，从前许多不明白的事情变得清晰而明了。因为那些事情而痛苦的情绪飞回湮灭。她的理论应用性很强，既有深度又有广度，非常实用。当然，前提是你要有耐心，好好的阅读和研究，结合自己生活中的实例去分析。绝对的终身受用。

  “自我疏离的人是走极端的，常把对荣誉的追求当作生命中头等大事。这会令他们觉得有意义，给与他们梦寐以求的优越感。”对此我深有体会。

  “与其它理由相比，生命中的更多部分被奉上了荣誉的祭坛。”

  回忆你小的时候是怎样的？那时候很多的表露才是真实的自我。实际自我与真实自我的差距，有时候大的让你无敢相信。我希望在有生之年，可以作真实的自我，真正快乐的生活。

• 读了很多书，依然过不好这一生？不是书没用，而是你还没开始行动

  作者：弥小木 发布时间：2022-06-01 16:38:40

  文|弥小木

  说来好笑，以前偏爱文学类书籍。经管类书籍，是这两年才开始读。关于读什么样的书，众说纷纭，有人推荐只读经典作品，有人偏爱经管类书籍。

  这两个极端，我都走过。以前几乎只读文学作品，然而，读了那么多的书，因为读书而改变，还是这几年的事。

  阅读也是讲机缘的，开始接触经管类书籍后，一发不可收拾。狠读各种工具书，读的时候，觉得特别有收获。在那一个时间段，又走入了另一个极端，只偏爱工具书。可是，读得久了，心开始慌，总觉得哪里不对。再次陷入了，“读了那么多的书，依然过不好”的状态。

  后来发现，问题出在：

  只输入，没输出

  。沉迷于“输入”的获得感，忽视了知识的应用与内化。每一种书籍的存在，都有它存在的价值，看阅读者如何消化。读经典书籍，能让人心定，读经管类书籍，能快速提升一个人的某种状态，然而，最最关键的地方，在于是否行动了。

  今天这篇文章，想聊聊，为什么要读经管类书籍，以及如何阅读经管类书籍。

  想聊这个话题，是读村上悠子《关键词阅读术》时，找到了答案。

  为什么读经管类书籍

  对于村上悠子在《关键词阅读术》里，提到的一句话很是认同：

  我们之所以要阅读经管类的书籍，是为了弥补自身的缺陷，提高某项能力

  。

  阅读，可以是消遣，也可以是改变。改变自己的一种状态，书籍中藏着我们想要的答案。读经管类的书籍，是为了改变我们目前的一种“不满”的状态。

  如果仅仅期望阅读，就能改变状态，那是一种误解。阅读引发行动，才是读经管类书籍，能给人带来更大改变的方式。

  如何读经管类书籍？

  每个人都有自己的阅读习惯，但是了解一些阅读技巧，对于提高阅读效率，很有帮助，尤其是阅读经管类书籍。

  村上悠子在《关键词阅读术》里，分享了阅读经管类书籍时，可以跳读的三种内容：

  已知信息

  自夸内容

  宣传信息

  什么是自己已经知道的内容？只有阅读者自己知道，这部分看到的时候，可以跳读。另外两部分，就是自夸的内容，作者对自己的夸奖，以及对产品的夸奖。当然，如果你觉得这部分内容，阅读下来，很有收获，也可以不跳读。

  开始行动

  市面上有一种阅读方法很流行，就是在读完一本书之后，找出3个行动项目。关于行动的重要性，我也是这两年得到了很深的体会。

  有行动，才会有更快的成长。如何行动？村上悠子在《关键词阅读术》分享了从一本书中，筛选行动的三个条件：

  马上上手

  踮脚实现

  不花钱

  能马上上手，可以通过努力实现，并且不需要花钱，这都是将行动障碍最小化，比如《关键词阅读术》中，分享了如何在网络上做阅读笔记的方法，这些方法，都是作者的经验总结。对照着这些方法，看哪些是适合自己的，合上这本书之后，按照书中分享的方法，写下一段文字，就是最好的行动方案了。

  读完一本书，也有可能找不到行动方案，

  这不是你的错

  。可能阅读的时机不对，也可能作者纯粹灌鸡汤。如果是后者，还可以借机制作一份自己的阅读“黑名单作者”。这也算是一种阅读后的行动。

  如果，你对自己的现状不满，可以试着读一些有用的经管类书籍，从观念上做出一些改变。然后，

  开始行动，开始行动，开始行动

  ，重要的事说三遍。

  有没有效果，行动之后，自有结果。

  我是弥小木，欢迎关注，共同成长~