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基本信息

商品名称： 优质父母教养实践指南

出版社： 北京联合出版公司

出版时间：2018-04-01

作者：艾丽卡.雷斯切尔

译者：王培

开本： 32开

定价： 42.00

页数：230

印次： 1

ISBN号：9787559609670

商品类型：图书

版次： 1

法则 1 优质父母言出必行 /01

法则 2 优质父母知行合一 /03

法则 3 优质父母首先改变自己 /06

法则 4 优质父母长短兼顾 /09

法则 5 优质父母将教育视为一种技能 /13

法则 6 优质父母能运用好同理心 /15

法则 7 优质父母慎用“但是” /18

法则 8 优质父母尊重孩子的世界 /20

法则 9 优质父母接纳孩子本来的面目 /24

法则 10 优质父母避免毒舌伤人 /27

法则 11 优质父母教孩子体会自己的感受、选择自己的行为 /32

法则 12 优质父母都不完美 /35

法则 13 优质父母允许孩子犯错和受挫 /37

法则 14 优质父母不会急于“改变”孩子的感受 /41

法则 15 优质父母能控制自己的情绪 /45

法则 16 优质父母不掩饰自己的情绪和感受 /48

法则 17 优质父母保持专注 /52

法则 18 优质父母培养自我意识 /55

法则 19 优质父母运用积极的身体接触 /57

法则 20 优质父母帮助孩子养成良好的习惯 /60

法则 21 优质父母区分目标和方法 /64

法则 22 优质父母会给孩子指明方向 /67

法则 23 优质父母不会放过孩子的错误行为 /71

法则 24 优质父母能欣赏孩子的长处 /74

法则 25 优质父母用爱管教孩子 /76

法则 26 优质父母在私下管教孩子 /78

法则 27 优质父母避免在疲乏时管教孩子 /80

法则 28 优质父母把管教看成学习而不是惩罚的机会 /82

法则 29 优质父母明白孩子的大脑与成人不同 /85

法则 30 优质父母注意自己的言语和说话方式 /89

法则 31 优质父母明白言传不如身教 /92

法则 32 优质父母注重培养孩子的情商 /95

法则 33 优质父母培养孩子的自控力 /100

法则 34 优质父母视孩子为小小探险家和科学家 /104

法则 35 优质父母只向孩子描述后果 /108

法则 36 优质父母对孩子做无罪推定 /111

法则 37 优质父母给予孩子做决定的权力 /113

法则 38 优质父母要有掌控力 /116

法则 39 优质父母对待孩子既温暖又关爱 /119

法则 40 优质父母尊重、关心和友善地对待孩子 /122

法则 41 优质父母希望孩子尊重、关心和友善地对待他们 /124

法则 42 优质父母很少说“做得好! ”或“你真聪明! ” /126

法则 43 优质父母通常避免给孩子贴标签 /129

法则 44 优质父母对孩子直言不讳 /132

法则 45 优质父母使用“脚手架” /135

法则 46 优质父母应以理服人 /138

法则 47 优质父母会严正警告孩子 /141

法则 48 优质父母让决策过程透明 /145

法则 49 优质父母知道说理的局限性 /148

法则 50 优质父母懂得利用自然后果的力量 /151

法则 51 优质父母会给孩子开罚单 /154

法则 52 优质父母会设置“减速带” /160

法则 53 优质父母行为连贯一致 /162

法则 54 优质父母尽可能实事求是 /166

法则 55 优质父母培养孩子幸福的习惯 /170

法则 56 优质父母教孩子三个“P” /176

法则 57 优质父母保证孩子玩耍的时间 /179

法则 58 优质父母将孩子的睡眠放在优先位置 /182

法则 59 优质父母鼓励孩子适度冒险 /185

法则 60 优质父母鼓励孩子友善待人 /188

法则 61 优质父母避免与孩子争夺权力 /190

法则 62 优质父母避免“奖励经济” /193

法则 63 优质父母花时间全身心地关注孩子 /198

法则 64 优质父母能够照顾好自己 /200

法则 65 优质父母会换一种更好的说法 /204

法则 66 优质父母使用“占位符” /205

法则 67 优质父母会让孩子重构场景 /207

法则 68 优质父母专注于正面管教 /209

法则 69 优质父母能够改变孩子的心情 /211

法则 70 优质父母会保持淡定 /213

法则 71 优质父母会暂停行动 /215

法则 72 优质父母会重放孩子的行为 /217

法则 73 优质父母会为孩子安排演练 /220

法则 74 优质父母重视亲子关系 /223

法则 75 优质父母从现在做起 /225

注 释 /227

◎ 作者简介

艾丽卡·雷斯切尔（Erica Reischer），芝加哥大学心理/人类发展系博士，普林斯顿大学荣誉毕业生。作为麦肯锡前咨询顾问，雷斯切尔博士是“幸福健康宝贝”（Happy Healthy Kids）顾问委员会委员，在加州大学、哈比托特儿童博物馆等学校和机构 创办了广受欢迎的父母教育研讨班。她撰写了大量关于孩子和家庭教育的文章，并发表于《今日心理学》《纽约时报》《华盛顿邮报》和《大西洋月刊》等诸多杂志。

……………………

◎ 译者简介

王培，北京大学新闻与传播学院硕士研究生，现从事金融行业。阅读兴趣广泛，主要包括政治哲学、伦理学、心理学、宗教哲学、商业财经和投资领域，有志于翻译引介国外优秀书籍，以飨国内读者。

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优质父母将教育视为一种技能。

孩子的大脑总是处于探索和学习过程中。

他们的大脑还没有发育完全，做不到专注和专心。

成人的大脑就像手电筒，能够有意识地聚焦在自己选择的某个领域，而忽视其他领域。但孩子的大脑就像一个灯笼，照亮了每一个孩子感兴趣和想要专注的事物。

优质父母总是尽量用爱的语言和行为来与孩子交流，即便有时他们不认同孩子的行为（比如，不认同孩子所说的或所做的）。

在几乎每种情况下，孩子的问题不外乎是，孩子说了什么，或者，做了什么。谴责、羞辱或威胁，最终会适得其反，因为这些方法不是聚焦于真正的问题，而是暗示孩子本身就是一个问题。这些方法只会破坏亲子关系。

记住，孩子所犯的错误，有很多只是看上去是错误，但实际上，只不过是孩子自我探索的结果，或者，只是孩子想要满足自己短浅的欲望和需求。

相反，我们可以让孩子明白，行为是一种选择q们应该向孩子强调，他们能够学会更好地做出选择。做出一个坏的选择或者行为，并不意味着他们就是坏人，只不过是表明他们犯一个错误，需要得到更多的练习和指导，以便在今后做得更好。

我建议父母在平日冷静的时候提前想好处罚方式，这些方式对孩子来说既要管用又要恰当。如果你提前预备好了一些可行的处罚方式，你就不会在情急之下过度惩罚孩子了。因此，当你针对孩子的行为生气或沮丧时，很容易丧失理性思考或创造性思考的能力。

我给优质教育开出的处方，具有两面性。一方面，它取决于你自己、其他人（比如你的家人）以及每一时刻的教育意识，尤其是非情绪化的意识。

（另一方面，）除了时刻具有教育意识之外，优质教育还离不开优秀的学术研究成果，这些成果告诉我们如何有效地与孩子相处。

优质教育之ABC。A表示“接受”（Acceptance），B表示“界线”（Boundaries），C表示“一致性”（Consistency）。

“接受”的核心思想是，你应该总是让你的孩子感受到（通过你的语言、行为和举止）你爱他们（尽管你不喜欢他们的某些行为或选择），因为他们是你的孩子。接受几乎等同于无条件的爱。

建立和阐明清晰的“界线”，是第二个关键点。孩子需要有分寸感和界线感。在一个预期和规则既清晰又合理的家庭，孩子们最终会感受到家庭带来的安全感。

与“界线”密切相关的，是“一致性”。一致性意味着，说到就要做到；意味着，你的行为是可预测的。如果父母的行为具有一致性，孩子对界线的挑战就会降低到最小程度，因为孩子很快就会知道，你是言出必行的人。有了一致性，规则和界线的作用会就会大大减少。

书籍介绍

★★★

《出版人周刊》《书目杂志》《华盛顿邮报》《父母杂志》《真父母杂志》等多家媒体联袂推荐。

75条黄金法则培养孩子的情感和社会能力，正面管教孩子，解答育儿难题，让每位父母都成为“优质父母”。

……………………

◎ 编辑推荐

★ 理论指导性、实践操作性兼备。作者将自己 多年的教育理论研究成果，和数千对父母的育儿实践研讨成果相结合，提炼成75条优质父母必备的家庭教育法则，且每条法则的最后，都有“教你这样做”的案例解析部分，提供了具体的操作步骤及在实际生活中该如何说、如何做的范例，手把手地教会父母应用这些法则。

★ 阅读便利，可迅速汲取要点，解决问题。读者无须通读全书，可根据需要随意翻阅75条法则，迅速找到自己关心的内容，解决棘手问题。

★ 读者适用面广。《优质父母教养实践指南》中的教育法则，既可以帮助父母正面管教孩子们令人头疼的行为，又能帮助孩子成为对自己生活负责的管家。书中呈现的方法不仅适用于孩子，也适用于任何在生活中要与孩子相处的人。不断地练习这些法则，并能自如地运用，每个父母都能成为“优质父母”。

★ 数位《纽约时报》畅销书作者联袂推荐。

★ 在美国出版后仅一年，已授权全世界9个国家出版。

……………………

◎ 媒体推荐

本书覆盖了从管教到鼓励好奇心的每一个教育原则，雷斯切尔温和而又坚定的教育理念既简单又有力。如果父母能每天学习一个教育原则，假以时日，就能对孩子起到极大的帮助作用。

——《出版人周刊》

心理学家雷斯切尔的教育风格也许可以被描述为“科学型”。在教育研讨班和本书中，她提炼了孩子社交和情绪发展方面的学术成果，并把这些成果转化为一系列最佳教育实践。书中最精彩的部分在于，每一章节末尾都有“教你这样做”环节，其中包括真实的生活案例，以及手把手教你如何在挑战性的环境中应用教育原则。与很多教育类书籍的作者类似，雷斯切尔撰写本书的初衷在于，当她的第一个孩子出生后，她找不到适合她的此类书籍。她希望本书的出版能让年轻一代的父母不再有她当时那样的问题。

——《书目杂志》

很想寻求子女教育方面的建议，但又不想深陷大量的学术研究之中？这本书正好为你提供了这样的帮助。在《优质父母教养实践指南》中，艾丽卡·雷斯切尔采用通俗易懂的语言介绍了很多教育实践的窍门，用非主观的、中肯的文字呈现了各种教育原则。

——《华盛顿邮报》

心理学家和父母教育工作者艾丽卡·雷斯切尔的《优质父母教养实践指南》一书，其宣传推广口号是“解答了你反复咨询的教育问题，为你需要知道的每一项教育实践提供了思维图”。这真是一句极为大胆的口号，但我表示同意。

——《真父母杂志》

通常而言，一本教育类书籍总是泛泛地分享子女教育的大原则，但《优质父母教养实践指南》中有很多充满智慧的提醒，告诉父母不同教育原则的优先顺序，以及如何真正在实际行动中贯彻你想要实现的教育理念。

——《父母杂志》副主编戴安·德布洛夫娜

本书是一本有用的、可操作的教育实践指南。它一定会是每个父母曾经梦寐以求的子女教育类书籍。

——《纽约时报》畅销书作者玛德琳·莱文

伟大的人类学家玛格丽特·米德曾经说过，她无法理解人们看待事物重要性的方式：我们制定了法律，要求所有人必须拿到驾照才能开车，但我们没有考察父母的教育能力，就允许他们自行教育子女。如果父母的教育能力要有所改观的话，雷斯切尔博士的这本书可以成为“开车路上的交通规则”。这是一本构思精妙、研究扎实、写作明快的教育手册。

——（《纽约时报》畅销书作者米哈伊·奇克森特米哈伊

《优质父母教养实践指南》是你所需要的唯一一本子女教育类书籍。没有任何一本书比它更精练，同时，它所提出的教育原则又都是基于科学研究成果！哪怕每天你只有两分钟的空闲时间，本书也足以让你快速学会一条教育原则，帮助你更愉快、更有效、更轻松地教育孩子。必读之书！

——加州大学伯克利分校“美善科学中心”高级研究员克里斯丁·卡特博士

艾丽卡· 雷斯切尔提供了最佳教育实践的“小贴士”。只要具备书中的教育智慧，每个父母都有潜力成为“优质父母”。

——《纽约时报》畅销书《女孩与性》作者佩吉·奥伦斯坦

很多父母都在孜孜以求教育智慧。我们真的希望，在那些艰难的教育时刻，有人能帮我们一把。艾丽卡· 雷斯切尔博士做到了这一点。她在现实生活中发现了大量的教育场景，似乎亲眼看到我们即将犯错，于是按下“暂停键”，并轻声细语地讲解重要的教育理念。她的建议不仅包括如何处理孩子的不良行为，还包括如何关注我们自身的行为，以便我们能认识到自己对孩子的行为所产生的影响。雷斯切尔也许只是提供了简明的原则，但这些原则背后的智慧非常深刻而富有洞见。

——《纽约时报》畅销书《如何让孩子真正成人》作者，斯坦福大学新生部前系主任朱莉·莱斯科特-海姆斯

本书绝对是最佳枕边书！

——加州大学伯克利分校“美善科学中心”

读完此书，我长长地松了口气——这是一本我作为父母和教育从业者所期待的书，它既深富内涵，又提供了实践指导。关于如何更好地教育子女，雷斯切尔博士创建了一系列清晰、简单而富有洞见的原则。

——Spark前CEO，千禧年学校联合创始人、校长克里斯托弗·巴姆

艾丽卡·雷斯切尔博士开展教育研讨班多年，该项目以事实为依据，以行动为导向，非常实用。当父母们从研讨班毕业离开时，总是希望还能学到更多。即便你手中已经有了很多教育类书籍，本书仍然值得你入手。

——哈比托特儿童博物馆教育和社区伙伴项目经理瑞秋·卡德纳

这是一本你一直期待的教育类书籍。无论你是刚成为父母，还是已经有了教育经验，《优质父母教养实践指南》将最新的学术研究成果提炼整合成了非常好用的教育原则，是每个父母都需要的一本书。艾丽卡· 雷斯切尔博士帮助我们走出了最令父母焦虑的教育困境——如何让我们的孩子懂礼貌；如何帮助我们的孩子处理强烈的情绪；如何最大程度地减少孩子的负面行为；如何既与孩子建立良好关系，又让孩子学会独立；以及如何打造幸福的家庭生活。

——心理治疗师莱斯利·贝尔博士

本书充满了实用技巧以及关于孩子社交和情绪发展方面的学术研究成果，堪称卓越教育的“小贴士”。如果你正在寻找成为优秀父母的思维图，《优质父母教养实践指南》是一个很好的选择。它以行动为导向，把教育原则分解成很多易于操作的步骤，并以实际生活中的教育场景作为实例。

——亲子教育网站“红色三轮车”

《优质父母教养实践指南》真是一本好书！这本实用、好用的指南提供了手把手的指导和真实的生活案例，能够改变你的教育方式。在浩如烟海、令人不知所措的教育类书籍中，这本很接地气的手册将会使你在教育子女的旅程中更自信、更兴奋、更放心。它真是献给父母的一份大礼！

——《母亲的自我成长指南》作者雷尼·彼得森·特鲁多

……………………

◎ 内容简介

这是一本深受父母和教育工作者期待的教育实践指南。

心理学家艾丽卡·雷斯切尔总结归纳孩子成长和认知科学的研究成果，以简洁明快的文字，将教育原则与实践案例、实用窍门、教育工具和策略相结合，简明介绍了教育子女的主要原则，解答了众多一直困扰父母们的教育问题。

全书75条原则，堪称教育的黄金法则，旨在帮助父母纠正孩子的不良行为，建立良好的家庭关系，通过正确的教养方法，不断提高孩子的社会交往和情绪管理能力，引导孩子成为幸福、友善和有责任感的人。

• 作者：弘丹 发布时间：2018-07-18 11:22:04

  作者总结了75条法则，特别实用，作为父母可以对照这本书一边实践一边反思。作者结合心理学和认知科学来总结育儿的法则，相对来说，这本书里提到的法则比较实用和靠谱。

• 作者：五彩绳 发布时间：2022-11-06 21:39:53

  非常详尽的苏州人文风物志。喜欢这种行文风格，也喜欢书的印刷和装帧设计。唯一的缺点是太贵，在图书馆看的话其实没关系。

• 作者：短叹的喵小姐 发布时间：2018-05-04 18:45:44

  如何成为一个优质父母任重道远，首先一个优质的教育理念，还有将理念运用到实际之中，知行合一。需要我们好好思考，作为老师的角度看这本书的话，会想到家庭教育在孩子这一生中起着重要的作用，孩子的成长需要很多因素的支持，所以任重道远呀。

• 作者：Serendipity 发布时间：2018-04-01 18:42:41

  1。避免毒舌伤人。无论是斥责、羞辱还是威胁，这些方法不是聚焦于真正的问题，而是暗示孩子本身就是一个问题，这些方法只会破坏亲子关系。2。谨慎使用“但是”。3。只向孩子描述后果。（如：你带玩具去商场，那里有很多人，你的玩具可能会被弄坏。如果是我，我就不会带去，但是带不带你自己决定）4。少说“做得好”和“你真聪明” ，聪明会让孩子增加自信，但是会让他们觉得自己聪明而不努力。5。以理服人 6。对孩子直言不讳，说实话最有用。

• 作者：十七呀 发布时间：2018-04-08 17:16:57

  尽管爱自己的孩子是一种自然的情感，但要把孩子教育好，则是一项可以持续学习、操练和改进的技能。

• 作者：火残翼 发布时间：2018-05-05 05:06:10

  如果你能每天抽出2分钟，学会其中的一条法则，并付诸实践。那么，一段时间以后，你可能会成为“别人家的父母”并得到一个“别人家的孩子”。

• 正确教育孩子，你应该掌握这些技能

  作者：禾田飞歌 发布时间：2018-08-14 11:12:31

  1、

  日本作家伊坂幸太郎曾说过一句话：“一想到为人父母居然不用经过考试，就觉得真是太可怕了。”

  是啊，尽管很可怕，但我们一代代的父母都是这样做的。父母们所得到的育儿经验，大多来自自己的父母，以及自己的本能。

  父母在教育自己时掉过的坑，在自己做父母时也完美地掉进去过。比如：

  小时候自己做错了事，会被父母咬牙切齿地威胁：“你再这样，我就不爱你了”；而当自己的孩子犯错时，你也会爆发出洪荒之力：“你为什么要这样做？再这样，我不爱你了。”全然忘了当时父母对自己的伤害，而又把这种伤害给了自己的孩子。

  小时候兴致勃勃地要求帮妈妈干活，不是把干净的地面拖得如同大花脸，就是在抹桌子时砸碎美丽的花瓶，结果被父母训斥，自己再也不想帮妈妈干活；而当自己孩子也如此要求时，你同样因为“别捣乱”、“我太忙了，没时间陪你闹腾”为由，拒绝孩子的好意。同样也不会去想自己的简单粗暴会给孩子造成什么影响？

  小时候经常被父母忽悠：“期末考试考第一，我们全家去旅游。”结果呢，“爸妈太忙了，下次吧！”华丽丽地食言。而当自己作父母时，也会许下很多事后做不到，或者不想去实现的承诺。你想过这样做的后果吗？

  靠遗传的教育理念和人的本能，真的做不好父母。

  教育是一种技能，可以通过学习去习得和提升。

  

  2、

  这是艾丽卡·雷斯切尔在她的新书《优质父母教养实践指南——75条黄金法则培养孩子的情感和社会能力》一书中提出来的。

  艾丽卡·雷斯切尔，芝加哥大学心理/人类发展系博士，普林斯顿大学荣誉毕业生，麦肯锡前咨询顾问，“幸福健康宝贝”顾问委员会委员。

  在她的第一个孩子出生后，艾丽卡跟其他母亲一样，对孩子的成长充满了期待，希望自己能做一个好妈妈，培育出优秀的孩子。

  她翻阅了很多育儿类图书，希望能找到一本“最佳实践”类的图书，来指导自己育儿。同时，她还启动了一个私人项目：召集了很多优秀的父母开展研讨班，希望能从这些优秀父母身上，吸取到育儿的优秀做法。

  在与这些家庭打交道的过程中，希望能普及这些简单实用方法、惠及更多家庭的想法，便是艾丽卡拟定这本书的初衷。

  养育孩子是一项既有乐趣又很有挑战的工作。

  每一对父母在孩子降生前，都充满了无数美好的期许，希望自己是最好的父母；希望孩子是最优秀的孩子；希望亲子关系亦父亦母亦师亦友。

  而现实又怎样呢？

  有时觉得孩子就是天使，让自己心中充满了无穷的爱意；有时又会怀疑，孩子就是上天派来惩罚自己的恶魔，一个接一个的麻烦，有一种无力掌控的失落感。

  前苏联教育家苏霍姆林斯基说：

  要教育好孩子，就要不断提高教育技巧。要提高教育技巧，那么就需要家长付出个人的努力，不断进修自己。

  艾丽卡·雷斯切尔也认为：

  要想改变孩子的行为，你必须先从改变自己做起。

  

  3、

  艾丽卡·雷斯切尔的75条黄金法则，培养孩子的情感和社会能力，都是给予父母教育技能提升的技巧篇。

  简单来说，就是要把握住教育基本方法的三个关键点：

  接受、界线、一致性。

  是不是很简单？但要做到，相当不容易。

  先说说

  接受。

  你能接受孩子的优点，但是你能全盘接纳孩子的缺点吗？你能接受自己的优点，但是你能在孩子面前承认自己不够完美，并向孩子道歉吗？

  中国式父母，最讲究自己的权威，向孩子道歉？万万不能啊，以后还怎么在孩子面前立威呢？

  再说说

  界线

  。

  你能明确父母的事和孩子的事之间的范围吗？你能不任意干预孩子的感受和决定吗？你能把对孩子的预期和家庭规则做到既清晰又合理吗？

  也许在你冷静时、家庭氛围静好时，你能做到；而一旦陷入忙乱和纷杂，尤其是孩子再从中添乱、自己愤怒到极点时，说好的界线呢？还不是说破坏就破坏，界线荡然无存。

  那么一致性呢？

  一致性

  是什么？

  不仅是孩子的言行要一致，身为父母也要言行一致、知行合一。能做到吗？

  比如，你警告过孩子，如果再要买玩具，你就马上从玩具店离开，结果呢？你一遍遍地警告，却从未挪动过脚步；

  比如，你警告过孩子，起床一定要穿好衣服，否则就让TA穿着睡衣去上学，结果呢？你还是抢在迟到之前，三下两下帮TA穿好送上了校车。

  你在言行不一时，考虑过给孩子的深远影响吗？

  静下心来，历数一下，在接受、界线、一致性三个关键点上，你做到了哪些？

  

  4、

  所以基于以上三个关键点，艾丽卡把父母在育儿中遇到的问题，给出75条黄金法则，而且每一条都有相对应的操作方法，就好像一本行动指南，在育儿的哪个环节遇到问题，都可以在书里找到相应的方法。

  作为父母，你应该明白一个自然规律，那就是孩子与成人的脑部发育程度是不一样的，孩子大脑中执行行为的部分没有发育完全，因此，他们的大脑具有好奇、灵活的特性，不似成人能够集中注意力，孩子会经常处于分心状态。

  明白了这一生理上的不同，是你接纳孩子很多在你看来不可理喻行为的基础。

  父母要改变自己，俯下身子，从孩子的角度和生理水平，去体会孩子的感受，看待孩子的行为，再用成人的思维，去理性分析，并做出相应的教导行为。

  只有这样，父母才会生出同理心，去感知孩子的感受，教会他们体会自己的感受、选择自己的行为，而不是急于去“改变”孩子的感受，帮助孩子养成良好的习惯，并尊重孩子的世界。

  记得《妈妈是超人》中，嗯哼踩到尖物疼得直哭，母亲霍思燕的处理方式，堪称教科书级的方法。

  她首先搂住嗯哼，看了看嗯哼的脚底，嘴里说：“踩到尖的东西，真的是很疼的。”

  安抚好嗯哼的情绪，她去寻找尖物是什么东西。原来是一个尖尖的玩具零件。

  霍思燕告诉嗯哼，如果玩具上掉下了东西，要先把它放在一边，或者高一点碰不到的地方。要是把别人扎到，也一样的疼。

  她将玩具零件扎了扎自己的脚底，露出痛苦的表情，并贴心地说：“怪不得你刚才那么疼。”

  这时的嗯哼变身为暖男，对妈妈说，那你快点拿开呀。他已经忘记了自己的疼痛，而去关心妈妈。

  接着还追问妈妈：“你心疼我不？”霍思燕说：“心疼啊，心都快疼死了。”

  嗯哼倒不好意思起来，安慰霍思燕：“没关系，过几天就好了。”

  霍思燕首先运用同理心，去体会孩子的感受，再去教导孩子应该怎么做时，孩子的接受程度就很高，孩子也就知道该如何去应对。

  

  5、

  孩子就是一个可爱的小麻烦。如果父母用本能去爱孩子，必定会造成孩子可爱时，你把TA捧在掌心；孩子不听话时，你又恨不得从来没有生过这样一个“麻烦精”。

  在不同的情绪下，以不同的方式对待孩子，将会给孩子的成长发育带来灾难性的后果。

  那么，父母如何理性地、言行合一地将这些麻烦一一化解，并将这些麻烦转化为孩子成长过程中一个个成功的教导案例，那就必须要掌握技能，一种教育的技能。

  人类学家玛格丽特·米德曾经说过，

  她无法理解人们看待事物重要性的方式：我们制定了法律，要求所有人必须拿到驾照才能开车，但我们没有考察父母的教育能力，就允许他们自行教育子女。

  《优质父母教养实践指南——75条黄金法则培养孩子的情感和社会能力》提供了很多实用的教导方式：运用同理心、接纳孩子本来面目、验证感受选择行为、区分目标和行为、暂停重放演练行为、正面管教、重视亲子关系，等等，它就是一本子女教育的“开车法则”，针对孩子成长过程中的问题，一一提供了解决方案，值得你经常翻阅，时时研读。

  因为，

  爱孩子不仅仅是本能，还要“为之计深远”。

• 熟习75条育儿黄金法则，教你成为优质父母

  作者：annesmile 发布时间：2018-08-08 22:27:43

  育儿自古大不易。

  在一档亲子育儿真人秀《超级育儿师》里，有这样一个案例：这个家庭有一对小姐妹，姐姐小米五岁，妹妹纳米一岁。小米吃饭睡觉随心所欲毫无规矩，动辄尖叫大哭，欺负妹妹，乱扔东西……家里天天鸡飞狗跳，全家头疼不已，教育她、责备她、惩罚她都无济于事。该如何管教“熊孩子”？ 请来了“救星”育儿师，育儿师观察了几天整个家庭的运作模式后，并没有像大家想象中一样直接使出各种镇压熊孩子的“绝招”，而是首先召开家庭会议，跟爸爸妈妈和爷爷奶奶分别进行了沟通，解开家人的心结，调整爸爸妈妈和爷爷奶奶的行为，再跟孩子制定规则。小米欺负妹妹的原因是感觉爸爸妈妈都不爱她只爱妹妹，所以特别伤心。她被表扬或者批评的标准就是妹妹笑了还是哭了，爸爸妈妈也总是抱妹妹……这才引发了强烈的负面情绪和一系列的捣蛋行为。 这个案例说明孩子的问题不是他们的行为，而是出自他们内心的需要。只建立规则解决不了真正的问题，还需要有情感上的弥补。在节目里，小米的爸爸妈妈在面临艰难的教育时刻时，在育儿师的帮助下解决了问题。

  在育儿这个几乎是人人都必须面对的问题上，父母们从哪里寻找自己专属的“育儿师”呢？

  《优质父母教养实践指南》能为父母们解决这个难题，也就是说，它能充当家庭里的“专属育儿师”的角色。

  本书提出了75条培养孩子的情感和社会能力的黄金法则，旨在建立良好的家庭关系，通过正确的教养方法来培养孩子的情感和社会能力，从而引导孩子成为幸福、友善和充满责任感的人。

  与大量的育儿学术研究不同的是，《优质父母教养实践指南》是从现实生活中大量的教育场景出发，通过对父母们的行为提出中肯的改善意见来改变孩子们的不当行为。每一条黄金法则都是案例加实践措施，简明易懂；不仅讲述理论，更重要的是能从案例中学习如何解决实际问题。换言之，这是一本先改变父母再改变孩子，同时促进双方积极沟通的实践指导书。

  

  《优质父母教养实践指南》

  《优质父母教养实践指南》的作者艾莉卡·雷斯切尔是芝加哥大学心理/人类发展学博士、普林斯顿大学荣誉毕业生。她是“幸福健康宝贝”顾问委员会委员；也在加州大学、哈比托特儿童博物馆等学校和机构创办了广受欢迎的的父母教育研讨班；还撰写了大量关于孩子和家庭教育的文章并发表于《纽约时报》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》等诸多知名杂志。 《优质父母教养实践指南》全书只有14万字，简洁明快。其中教育基本方法的三个关键点（作者称之为优质教育之ABC）分别是：A表示“接受”、B表示“界线”和C表示“一致性”。

  接受

  —总是让孩子感受到你爱他们，因为他们是你的孩子。

  界线

  —孩子需要有分寸感和界线感，要建立和阐明清晰的“界线”。

  一致性

  —用可预测的行为告诉孩子，说到就要做到。

  全书以这三个关键点为思想核心，接着分别从三个具体方面来总结《优质父母教养实践指南》这本书的独到之处。

  一、技巧篇—父母应该怎么教育孩子

  孩子体验世界的方式与成人不同，我们需要学习从孩子的视角看世界。书里介绍了同理心法则、停止行为、要有掌控力、避免给孩子贴标签等具有指导意义的教育方法。

  优质父母会指导孩子如何体会自己的感受，如何对自己的行为作出选择。

  书里提供了一个案例进行说明：假如女儿违反了纪律作息，晚上过了12点才回家，之前也已经警告过她这样的话将取消下周出门聚会的资格。女儿非常生气，大叫大闹，你会怎么办？

  你有两个选择，一是一味指责她或者发火，结果是冲突升级，两败俱伤。二是采取《优质父母教养实践指南》中的“同理心”法则和“停止行为”，理解女儿的不满，同时讲出你的真实感受，当稍后大家都冷静下来以后再继续讨论这个问题。当双方都坦诚面对问题时，也更容易找出解决的方案了。

  优质父母也通常避免给孩子贴标签。

  贴标签的意思是，父母描绘孩子的印象往往会成为孩子心目中牢固的印记。如果妈妈一直跟别人说自己的小孩不肯跟陌生人打招呼是“害羞”，即使听起来无伤大雅，也会导致其他人都像她那样描绘她儿子，孩子也会像妈妈的说法一样看待自己。美国心理学家贝科尔说，人们一旦被贴上某种标签，就会成为标签所标定的人。无论标签是正面的还是负面的，都会对孩子成长有或多或少的负面影响。被称赞聪明的孩子，有可能会陷入“僵固思维”模式，不愿意再去冒险和面对失败的可能性；而被称赞“害羞”的孩子，则暗含了指责，这种可能会被孩子当作本人的固定特质不去改变。

  二、自律篇—父母应该怎么要求自己。

  所谓育儿，皆为育己。

  父母想要教育好孩子，应该先从改变自己开始。不是改变孩子，而是改变自己的行为；为孩子制定需要遵守的规则，但其实需要改变的是自己错误的规则。关于这一块书里从言出必行、知行合一、保持专注、控制情绪、能照顾好自己等方面进行了阐述。

  法则15提到：优质父母能控制自己的情绪。

  育儿过程中经常出现的一个误区是把个人的情绪归咎于他人，比如说“如果孩子不调皮，我就不会发脾气，都是孩子惹的祸”，这样的话是不是非常耳熟？即便如此，我们每个人还是要对自己的情绪和行为负责。

  举个例子，你工作了一天下班回家后辛辛苦苦把饭菜做好，叫孩子来吃饭的时候，没有得到回应，这时候如果觉得孩子是故意忽视你，不尊重你做饭的辛勤劳动，很容易就无名火起，并因此对孩子发火。但事实上可能是因为孩子正在忙于玩或者专注做自己的事情没有听到。你对孩子的反应往往取决于当时对孩子的认知，他是故意不回应还是没有听到？要知道，个人对事情的认知不代表事情本身，这时候控制好自己的情绪冷静处理的话至关重要，遇到的冲突会减少，同时选择建设性的回应方式也有助于更好地解决问题。

  照顾好自己也是父母最重要的自我修炼之一。

  前美国总统夫人米歇尔曾经说过：“整合是维持好状态的基础”，这里的整合包括工作和休息的平衡。处理教育方面的挑战需要大量的耐心和能量，如果父母无法实现持续的自我照顾，无法让自己从劳累中得到放松和修复，会产生巨大的负面影响，抑郁、焦虑或者经常控制不住脾气都是其中之一。休息不好也是产后抑郁症的重要诱因之一，新妈妈尤其要注意这一点。要成为更好的父母，需要建立良好的自我照顾路径，也能为孩子树立健康生活的榜样。学习完这条法则，问问自己，你希望孩子复制自己的生活习惯吗？相信答案会让你有所行动。

  三、互动篇—注重与孩子的互动沟通。

  互动部分再次运用了同理心法则，从孩子的角度去观察和体验世界。《论语》中有一句话：己所不欲，勿施于人。这不仅是适用于成人世界的交往规则，也是适用于父母与孩子之间平等交流的原则。

  例如，优质父母会采取“暂停行动”，可以想象成在生活中按下了暂停键。

  这可以告诉孩子，正在发生的事情是错误的，或者需要先控制泛滥的情绪。这么做以后，重要的是需要跟孩子一起反复演练正确的做法。

  在大火的韩国育儿真人秀节目《爸爸是超人》里，三胞胎的爸爸宋一国就是一个善用“暂停行动”黄金法则的优秀育儿榜样。有好几次在孩子哭闹时，宋一国非常严肃地看着孩子说：“停”，这样重复几次后，孩子就停止哭闹了，因为按照爸爸之前跟孩子们约定好的规则，事情再发展下去，就会被带到独立房间l里执行罚站教育了。后来有一次早饭时万岁哭闹，妈妈只对万岁简短有力地说：“停”，万岁立刻停止哭闹，这说明之前的“暂停行动”有了显著的效果。

  值得一提的是，75条黄金育儿法则单独成章，但互有关联。根据《优质父母教养实践指南》列出的这些育儿育己的实用技巧，父母们可以参考并根据自家实际情况进行调整。

  养育孩子是一种可以通过后天习得的技能，但需要反复实践。“熊孩子”的背后必定有着“熊父母”，在教导孩子之前，不做“熊父母”，而是确保自己成为一名诚恳的大人。

  你如何看待自己的孩子，以及你如何看待这个世界，形成的结果将是你将如何教导孩子看待这个世界。

  《优质父母教养实践指南》这本书除了适合已经为人父母的人，也适合尚未为人父母的人，通过熟习这75条黄金法则，每个人都可以成为现在的或将来的优质父母。