饮食有节（四季蔬果手边查，吃对身体更健康）双色 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

　　一年四季的蔬菜水果那么多，怎么买才合适?怎么洗才干净?怎么保存才正确?怎么做最好吃？这些问题您都知道吗?让这本书来告诉您。本书精选了四个季节的108种蔬菜水果，每种设“宜吃之季、挑选之法、洗存之道、配食之方”等版块，内容详尽，版式清楚，方便您的阅读。

第一章 春季之蔬果

春季之蔬菜篇

韭菜

香椿

春笋

芹菜

莴苣

油麦菜

油菜

菠菜

蕨菜

大葱

蒜苗

蚕豆

豌豆

马兰头

茴香

蒲公英

蒜薹

海带

荠菜

春季之水果篇

草莓

枇杷

桑葚

樱桃

莲雾

鳄梨

柠檬

第二章 夏季之蔬果

夏季之蔬菜篇

苦瓜

黄瓜

丝瓜

冬瓜

茄子

土豆

西红柿

生菜

空心菜

芸豆

金针菜

芦笋

苋菜

马齿苋

扁豆

夏季之水果篇

桃

杏

李子

西瓜

甜瓜

百香果

菠萝

芒果

无花果

荔枝

香蕉

椰子

榴莲

火龙果

第三章 秋季之蔬果

秋季之蔬菜篇

茼蒿

莲藕

菱角

豇豆

眉豆

草菇

西葫芦

南瓜

木耳

佛手瓜

秋季之水果篇

苹果

梨

柚子

柿子

葡萄

杨桃

石榴

龙眼

红枣

人参果

橄榄

木瓜

哈密瓜

猕猴桃

第四章 冬季之蔬果篇

冬季之蔬菜篇

大白菜

小白菜

花椰菜

芥菜

胡萝卜

白萝卜

心里美

红薯

卷心菜

乌塌菜

洋葱

黄豆芽

绿豆芽

香菇

平菇

金针菇

慈菇

荸荠

牛蒡

紫菜

冬季之水果篇

橙子

橘子

芦柑

金橘

甘蔗

山楂

槟榔

拐枣

雪莲果

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书摘插图

前言

随着物质生活的日益丰富，人们也越来越注重健康。因此作为一日三餐必不可少的蔬菜就理所当然地成为人们食补的重要渠道之一；另外，生活中不可或缺的水果具有的营养价值也越来越得到人们的重视。就这样蔬菜和水果成为维护我们身体健康的两大“奇兵”。现在随着科学技术的发展，蔬菜和水果已经不再分时令，各种各样的蔬果一年四季皆在市场上出现。但是，蔬菜和水果的性质不同，所以要在恰当的季节吃对恰当的蔬菜和水果，才能够真正达到促进身体健康的目的。出于此目的，本书按照春、夏、秋、冬四个季节划分，将不同时节里适合人们食用的常见蔬菜和水果一一总结出来，分别从“宜吃之季”、“挑选之法”、“洗存之道”、“配食之方”、“营养价值”和“饮食宜忌”来对蔬菜和水果进行全方面的解读，让读者有一个全面的了解，从而能够在选购的时候更加具有针对性，能够挑选到适合自己和家人的蔬菜和水果。另外，在每种蔬菜和水果的开篇，讲述了一个关于该种蔬菜或水果的民间传说或者小故事、趣闻，增添了该种蔬菜或水果的起源、别名等，这不仅为本书增添了趣味性，而且还能够丰富读者对蔬菜和水果的知识。本书的内容全面、实用性强、条理清晰、处处贴近日常生活，语言活泼，不失风趣。

书籍介绍

《饮食有节:四季蔬果最佳吃法大全》按照春、夏、秋、冬四个季节划分，将不同时节里适合人们食用的常见蔬菜和水果——总结出来，分别从“宜吃之季”、“挑选之法”、“洗存之道”、“配食之方”、“营养价值”和“饮食宜忌”来对蔬菜和水果进行全方面的解读，让读者有一个全面的了解，从而能够在选购的时候更加具有针对性，能够挑选到适合自己和家人的蔬菜和水果。另外，在每种蔬菜和水果的开篇，讲述了一个关于该种蔬菜或水果的民间传说或者小故事、趣闻，增添了该种蔬菜或水果的起源、别名等，这不仅为《饮食有节:四季蔬果最佳吃法大全》增添了趣味性，而且还能够丰富读者对蔬菜和水果的知识。《饮食有节:四季蔬果最佳吃法大全》的内容全面、实用性强、条理清晰、处处贴近日常生活，语言活泼，不失风趣。

• 作者：brotherkun 发布时间：2011-11-27 08:41:48

  反正我不是。

• 作者：大甜甜~~ 发布时间：2022-10-27 20:12:02

  挺民间的一种趣味。

• 作者：Li.Z 发布时间：2014-08-28 09:06:57

  各种重复的描述，可阅读性很差...

• 作者：风紧雨意浓 发布时间：2024-03-12 18:19:58

  很常识，很通俗。

• 作者：FELIX_THE_FAT 发布时间：2018-03-24 14:56:20

  学摄影直接看说明书好了，欣赏作品直接看摄影集好了，这是什么？

• 作者：后浪 发布时间：2024-01-04 17:25:31

  有毒动植物、实验室里的毒与药、与毒有关的传说……近百个冷知识，带你揭开“毒”的神秘面纱！

• 《大家都有病2》评论

  作者：碰瓷诊所 发布时间：2018-04-26 11:09:19

  最近有画画课，选本画画的书看一看，朱德庸这个系列的第一本我看过，大概就是无病有病的呻吟呻吟，这本大同小异吧。我在一年以前就在微信读书里买过了，花了9.9元书币呢，挺贵的呢，不能浪费东西，我很节俭的。

  书的内容是讨论爱情的，每章节的首页画的挺不错，符合作业要求，里面的内页就不咋景气了，这些个小四格漫画，话题重复度太高了，至少得来个瘦身减半，看着才能舒服点。另外作者男性视角陈述的爱情必然不够客观，也没太显得积极向上。好的素材还是得截图备用的，说不定哪天会触发到哪根神经，来些灵感。

  最近两个月倍受画画折磨，黑白画，彩色画，还有很奇葩的速写，全部外包一笔不动，我真的不是来学画画的。可怜了我的那些同学们！我们到底是来干什么的？你们还记得吗？其实我有心写个长篇大论，讨论一下内里的虚空和伪装的意义，要么教给我一种我不曾掌握的一技之长，要么领我进入你所熟悉的领域，开拓出我未曾见过的视野。如果只是重复我很多年前，已经做过的事情，仅仅加大了数量的话，那就没什么谈资了。幸好我是这行业中的一员，我懂得给自己给自己留作业的方式。这摇摇欲坠的将信将疑，一次次的抽出防线上的砖瓦，在终究倒塌的一刹那，眼前一片豁然开朗！

• 戏剧不落幕

  作者：梅土豆 发布时间：2019-03-31 21:33:50

  1956年的秋天，《进入黑夜的漫长旅程》在作者尤金·奥尼尔去世三年后公演，在演出落幕经历了短暂的平静后，剧场角落里零星的掌声汇成震耳欲聋的雷鸣狂潮，所有的人再一次为剧作家折服。

  这位曾三次获得普利策奖，同时也是美国文学史上第二位诺奖的获得者，在死后凭借这部剧作第四次赢得普利策奖，自传性剧作《进入黑夜的漫长旅程》是在作家生命的最后时光里写完的，这部剧作是奥尼尔创作生涯的终点，同时也成为作者戏剧演出新的起点，演出之后在百老汇连演65周。

  从这部剧作可以一窥奥尼尔的家庭与成长，而想要全面了解这位伟大的剧作家，最好是阅读由美国公认的奥尼尔研究专家罗伯特·道林创作的传记《尤金·奥尼尔：四幕人生》，在这本书中可以了解奥尼尔剧作背后的真实人生。

  尤金·奥尼尔的一生如同一部标准的四幕悲剧。

  开始。

  他的父亲詹姆斯·奥尼尔是当时最有名的戏剧演员，小奥尼尔就出生在巡演途中的一间旅馆中，他的降生属于一个意外，而且差一点要了他母亲的命，小奥尼尔的到来为这个家庭蒙上悲剧的阴影。小奥尼尔在剧场的浸润中成长，但他并不满意父亲出演的戏剧，动荡的生活为他带来断断续续的教育，处于叛逆年龄的他与父亲疏远甚至在戏剧的道路上决裂，他打架、酗酒、流浪。

  发展。

  一次意外的生病让他踏上了戏剧创作的道路，在普罗温斯敦剧团的破旧码头上，他发出第一声呼喊，《东航卡迪夫》是对美国剧场里商业化的旧式演出的反抗，观众们在舞台上看到的将是生活，看到自己，奥尼尔真正的深入到生活中，把见闻的素材和自己人生的片段揉碎到作品中去，他始终与时代同行，奥尼尔的作品中出现最多的就是底层的小人物，水手、酒鬼、妓女、黑人、流浪汉等等，同时奥尼尔在剧本中内省式的思考自身、思考人生，他的作品也超越了时代，获得永恒，普利策奖、诺尔贝奖是他人生的

  高潮

  。高潮之后迎来的是十二年的寂静，酗酒、婚姻、疾病始终困扰着他，让他无法专心创作，他在人生的边缘挣扎，最终如同他的到来一般，他的离去也是在一间小小的旅馆。

  可以说，在奥尼尔之前，美国是没有真正的戏剧，是他把美国的戏剧带入文学的领域，把舞台提高到艺术的境界。

  尤金·奥尼尔的人生落幕了，而他的剧作却没有落幕，凭借《进入黑夜的漫长旅程》，奥尼尔的声誉和地位，在经历长期的没落后，再次恢复并获得巩固与提高。他的作品持续打动着千千万万的家庭，打动着千千万万的人心。