排球运动从入门到精通 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书能够全面、系统地提高使用者在排球场上的运动表现。书中通过145幅专业排球运动员的全彩示范照片、超详细的分步骤解说、常见错误及解决方案，帮助使用者掌握排球发球、一传、二传、进攻、拦网、垫球等个人技术，提升团队进攻、团队防守的整体战术能力。不同难度等级的专项训练帮助使用者有针对性地加强对技术动作的理解与实践。此外，书中还提供了一个评分系统，用于衡量训练效果，帮助使用者确定是否已经成功地掌握了技术动作的要领。最后，书中还介绍了赢得比赛的执教策略、球队管理，以及不同类别的排球比赛。

无论是正在指导排球队的教练还是刚刚开始接触排球，或者期望提高自己技术水平的排球爱好者、运动员，都能从本书中受益。

攀登通往排球成功的阶梯 iv

致谢 vi

关于排球这项运动 vii

图解说明 xix

第1 章 发球 1

第2章 一传 17

第3章 二传 41

第4章 进攻 59

第5章 拦网 81

第6章 垫球 105

第7章 团队进攻 127

第8章 团队防守 145

第9章 进行比赛 165

第10 章 不同种类的排球比赛 181

术语表 195

关于作者 198

【美】贝基·施密特（Becky Schmidt）

贝基·施密特曾经是希望学院排球队的队员，而后从2004年开始担任球队的主教练。在2014年，她带领球队“Flying Dutch”在第十赛季中赢得了20多场比赛，并最终夺得了美国全国大学体育协会三类大学排球赛的冠军。

同时在希望学院和加州红底大学执教的施密特有着高达76.2%的胜率，这使她成为了全国杰出的排球教练之一。她曾两次（分别为2005赛季和2009 赛季）带领“Flying Dutch”球队在密歇根州校际运动联合会（MIAA）比赛中取得全胜战绩（16-0）。在2009年，她带领球队一共赢得了34场比赛，从而创造了学校的纪录，而后在2014 年再一次赢得了34 场比赛，与之前的记录持平。

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书籍介绍

本书能够全面、系统地提高使用者在排球场上的运动表现。书中通过145幅专业排球运动员的全彩示范照片、超详细的分步骤解说、常见错误及解决方案，帮助使用者掌握排球发球、一传、二传、进攻、拦网、垫球等个人技术，提升团队进攻、团队防守的整体战术能力。不同难度等级的专项训练帮助使用者有针对性地加强对技术动作的理解与实践。此外，书中还提供了一个评分系统，用于衡量训练效果，帮助使用者确定是否已经成功地掌握了技术动作的要领。最后，书中还介绍了赢得比赛的执教策略、球队管理，以及不同类别的排球比赛。

无论是正在指导排球队的教练还是刚刚开始接触排球，或者期望提高自己技术水平的排球爱好者、运动员，都能从本书中受益。

• 作者：芒芒 发布时间：2016-03-07 20:29:55

  你守规矩，架不住别人耍流氓。

• 作者：花影的糖 发布时间：2014-12-30 08:00:53

  无法判断，暂不评星

• 作者：大-燕-威-王 发布时间：2011-09-22 17:15:05

  看得出来作者的治疗方法大部分具有人本主义倾向。作者以一系列小短文的形式，将自己多年来的治疗经验整理成85个建议，对于想从事心理咨询事业的朋友来说是很有益处的。心理治疗师要具有专业知识，要懂得时刻调整自己的心理状态，最重要的，是怀有一颗愿意为他人心灵解除痛苦的“慈悲”慈悲之心。

• 作者：Kin-yee Wong 发布时间：2020-11-02 19:38:11

  当年没少租买盗版书碟，现则是寻找高清资源——对于盗版产品整体还是感情复杂。

• 作者：婴鳞 发布时间：2018-11-27 10:51:56

  只给一颗星！因为作为一本学习英语的工具书，又是再版三次的权威书籍，居然有超级多的错误，非常令人失望。

  我知道大家的五分评价都是对着名气去的，我相信很多人都没有认真读完，或者仔细校对，我现在背到了第二部分的72小结，已经发现了好几处错误，不完全统计：

  343页 denouncement 不是结局的意思，应该是 denouenment

  280页 adjustant 并没有这个单词，助手、副官的英文是 adjutant

  之前还有一些错误没有记下来，以为是个例就跳过去了，但是真的，非常失望

• 作者：知度濟。 发布时间：2022-08-07 21:18:59

  印刷效果一般。

• 对黛钗，曹雪芹更偏心谁？大观园里两件事可见端倪

  作者：荣荣 发布时间：2022-08-30 17:43:55

  据清代一些文人笔记的零星记载，《红楼梦》当时就是文化圈的流量王。京师流传的竹枝词说：“开谈不说《红楼梦》，纵读诗书也枉然！”在谈论时，有时因双方争执不下，“遂相龃龉，几挥老拳”。

  几百年来，能让学者从各种角度解析写出无数妇孺可阅的书评，至今依旧是炙手可热的书籍话题王，恐怕只有《红楼梦》了。

  《红楼梦》中最让人产生对比心理的两个人物，一定是宝钗和黛玉这对儿难分伯仲的双姝。不同时代红学家及读者对两人不断提出褒贬不一新观点，这现象本身，就是有价值的文化思大餐。

  金陵十二钗，支支如出水芙蓉，百花齐放，读者各有所爱也属天然趋势，但所有读者的感情出处，全部源自曹雪芹笔墨下的精心写作安排，而妙处就在他含蓄深邃，看似不偏不倚的描述中。

  各类影视剧热评最热门的要属强分析类“那些细思极恐的细节”，《黛钗之辨》这本书就属于这类通俗分析类，不同的是，作者曾任红学会常务理事，退休的大学教授，为论据提供了一定的学术背景。

  

  虽然作者在文中已明显站黛玉，典型的拥林派，但分析切入点及思辨技巧还是值得读者玩味其中的。作者反复提到几个场景，人物抠细节，让人印象深刻，值得反复品淬。

  扑蝶与葬花

  宝钗扑蝶、黛玉葬花是重要的对比情节，有人认为作者借此暗喻两人命运走向，有人认为作者暗喻宝钗扑蝶暗示春心荡漾，黛玉葬花让花归于故土，有思念家国之意。

  回归大观园故事本身，四月二十六芒种节，女孩们为花神退位准备践行之日。滴翠亭里，大部分人还是沉浸在世俗之事里，窃窃私语，为往日忧愁絮说。

  宝钗扑蝶“意欲扑了来玩耍，遂向袖中取出扇子来，向草地下来扑”，“倒引的宝钗蹑手蹑脚的，一直跟在池中滴翠亭上，香汗淋漓，娇喘细细”。

  在花神退位之日，宝钗是十分应景的，有很强的自主意识追寻生活本身的热情，对花儿无情，倒能寻飞蝶应景也是识大体，懂生活，善调节的本性。

  但在滴翠亭偷听小红和坠儿谈话之举，也实属她本性难移，善于观察世俗之事，绝不放过任何大事小情细节，渴望成为大观园的秘密掌控者为得此事，情急之下巧妙嫁祸黛玉，使得自己“金蝉脱壳”我倒认为是在情理之中，实属本能反应，而且并不能对黛玉造成直接危害，在大观园里，与之波涛暗涌也算小事一桩。

  但我倒觉得，宝钗行为与当日自己预设氛围严重跑偏才是重点。

  芒种一过，便是夏日了，抓住众花荟萃的最后时机，祭践花神乃是一种暂别的心情，一种对自然的敬畏。宝钗哪有不知道理，早早就想享受其中，与花神拜别，与蝶为戏，也是告别的一种愉悦的方式，游戏人间，大有“凌晨四点钟，我看见海棠花未眠”的惊喜。

  她自己也未料到，还是被“爆料”的事情更感兴趣，吃瓜收集信息更令自己兴奋，偷听来的重料是庭院深深里最高级的故事级别，她深谙于此，并以此为生，但在芒种这一日，失掉了天真本心，掉进了红尘是非，也是曹雪芹对宝钗的一种解释，并无针砭之意。

  而黛玉不同，她在此日为花神践行，选择独自葬花，不被打扰，全然进入情绪，完成整个神圣过程，一曲《葬花吟》全部是自己对花魂的缠绵悱恻，幽幽哀悼、联

  想到自己本身的身世也好、思念逝去的母亲也罢、消极怠世情绪拉满也行，总之，在与花神拜中，黛玉是沉浸式的。这

  一段对比，曹雪芹的黛钗更偏心谁？

  宝钗预备放松心情，意外得到内心渴望的信息，黛玉想在此日欲逃离世俗，在大观园里，能有片晓沉浸于花落藏悲的情绪里也实属难得。

  此段情节上看，曹雪芹恐怕是公平的，两者都获得了自己想要的。

  诗社品诗

  诗社的产生，是女孩子们公然聚众秀才的大好时机，无事闲聊吟诗作赋实属怪异，而大观园里非官方的诗社，可以让女孩子的才情有的放矢，对读者来说，便多了一种可以赏析黛钗对比的的看台。

  诗社成立，第一组诗是白海棠诗，题目保守，试水阶段各位也保守施展实力。菊花会上，五位高手作诗十二首，林黛玉一人三首，每首都可拔得头筹。

  黛玉读书使得自然和人通灵通性，以物推人，深得物哀之美，物之品格，这在芒种节中已彰显到极致，自然白海棠、菊花之诗作都在其欣赏范围。

  第三次咏螃蟹诗，宝钗夺冠，很多人象征宝钗的横行霸道，我认为是有失偏颇的。

  曹雪芹如果对两位女性有如此明显的捧杀和踩踏，那么《红楼梦》也就失去了她的韵味。我倒认为诗社的存在，是给封建大家族的女性一次展现自我的机会，没有上权和利益方面的评判，只为喜好而做，反而更能反映出真实的内心。

  没有考取功名读书规划目的的读书，都是为其偏好和目的服务的。黛玉好读书，不在乎外界眼光看待她读书的目的性，宝钗亦好读书，面对外界有遮掩和目的，这反映两人在世俗中对环境的不同反应。

  咏海棠与菊，自古以来都是高风亮节的诗人之心头所爱，黛玉性格喜好意料之中。而咏蟹是极少的诗作主题，宝钗诗中点明食蟹的季节和环境，对付螃蟹之法及螃蟹的下场，倒是不是咏叹自然之物的品格、品质，而是蟹的本性与人之间的关系和结果，这符合她深谙人际关系、敏感捕捉世风时下的性格。

  在这一情节对比中，我认为曹雪芹对黛钗也是平行的展示，毫无褒贬之意。

  曹雪芹把两人不同的处事态度，摆出来，也是当时文人之困局。

  读的书是赞赏孤傲寒霜、淡雅高尚，而到实际名利场上，因不懂得营私结党横行勾结恐怕只能落得螃蟹一样的下场，“眼前道路无经纬，皮里春秋空黑黄”读书变无用，读书躲深山的悲凉。

  “停机德”和“咏絮才”

  如鲁迅所说《红楼梦》所叙述的人物“都是真人物”，如实地描绘，造成了千变万化的人物，无纯粹的坏与好。魔鬼藏在细节里，忽略任何一个场景、一句言语，一个动作和神情，可能都会导致对人物认识的偏颇。

  黛钗的不同，曹雪芹早在两人出身上，第五回贾宝玉神游太虚幻境时，有一句

  “可叹停机德，堪怜咏絮才”

  的判词，藏着黛钗两人的命运暗示。

  “停机德”的故事是乐羊子妻割断织机经线，劝其丈夫认真读书以求取功名。“咏絮才”指的是晋代才女谢道韫。一个是薛宝钗，一个是林黛玉。

  薛宝钗家里无父仰仗，长兄不才，如果是一般女子倒也不愁吃穿用度，安心等着嫁人便是。

  但薛宝钗与林黛玉都是读书人，都有刚烈之性情，如林黛玉般深醉于自我的才华、性情、向往高贵的品格是一条活出真我的思路，但还有一条路就是深谙人间世故，为未来出谋划策，既然女子不能获取功名，那依仗、辅佐、帮助未来夫君，一荣俱荣也是一条出路。

  “停机德”对薛宝钗而言没什么可炫耀的，她深知是封建制度下的女子无奈之举，最大做强也不过是眼前的王熙凤，自己虽比王熙凤读书多，懂理多，不过局限下的女子也只能一条出路。

  而林黛玉不同，从小身处独生子女家庭，意外丧母，本来家中人丁稀少，至此更显孱弱。但有一点是很少人注意的，她从小受到父母独爱，情深似海。和现代的独生子女一样，从小没有比较和分享，反而更关注自己，个人感受，如活出自我是人生目标，她可谓是得天独厚。

  家族的繁盛兴旺，从某种程度上也是负担和累赘，互相帮助甚少，互相拉扯下滑居多。关系简单的林黛玉，把自己活成了最大的靠山。

  在现代男女平等社会，单打独斗，凭实力上位的时代，更多人理解林黛玉的真性情，也更愿意把时间和精力投身于自我感受。

  但把薛宝钗的在人际关系上的用心良苦叫做“旁门左道”恐怕是冤枉的。但凡有女子可通过科举制度一举成名，薛宝钗恐怕也会选择投资自己，成为学霸，以她的才情成为学霸比成为交际花简单得多。

  与其曹雪芹偏心哪个？不如说曹雪芹在探索两种出路，但凡一条路可通，倒也写不出《红楼梦》来，至今为止，黛钗之辩仍是一大难题。

  作者介绍：荣荣

  每本书都认真读过，写书评，推荐好书！欢迎关注～

• 我的蹭机简史

  作者：洋葱剑士 发布时间：2019-01-28 22:22:41

  买这本书的原因是因为我自认为还算是一个忠实的任豚，家里竟然没有一本游戏方面的书（攻略和期刊不算）所以就入了，花了两天半的时间看完，内容不算多，又加上有许多配图，读起来还是相当轻松的。

  本书最让我赞同的地方是后记，身为一个前互联网公司的从业者，我观察到的互联网时代的产品迭代都与自然界的物种演化不谋而合，不管是硬件产品也好软件产品也好，甚至是文化也好，例子已经多到了不胜枚举。而身为一个玩家，能生活在这样一个游戏机百（三？）家争鸣的时代，真的应验了岩田聪的那句话，玩家是最幸福的。

  作为一个91年在三线城市的农村出生并且长大的孩子，其实并没有贯穿游戏机发展的整个年代，最早接触的就应该是FC了。还记得当年有一台小霸王学习机对小男孩儿而言是一件无上荣耀的事情，在这个三线城市的农村中我深深体会到了这一点。

  我第一次知道小霸王学习机是4岁的事情，有一天我去隔壁和我同岁的小朋友家玩的时候看到他收到了一个白色的键盘状的东西，当时应该是刚收到，他正在研究上面带着的学习卡带的内容。后来我才知道，原来这个神奇的键盘是可以玩游戏的，最重要的是有两个手柄，而我作为离他家最近的孩子就理所应当的蹭到了这个副机手柄。让我映像最深的是一款双人横版过关的射击类游戏，主机用的是直升机副机用的是吉普车，而我从来都只能用吉普车没有别的选择，毕竟是蹭机嘛。但是有时候如果人家玩的是单人游戏我就只能在旁边看着了，还有和人家吵架之后会不让你去他家，就只能玩别的了。这种看人脸色的蹭机日子连四五岁的小孩子都感到憋屈，于是也想开口让自己爸妈给我买一台，但是直接被拒绝了。就这样，差不多小学无年级之前我是一直在蹭机度日的。慢慢的不只是这一个小朋友有了学习机，其他小朋友也有父母给买了学习机，于是我就轮流蹭机。更有甚者还有一个小学同学家也买了FC后，他专门为我开发了一种蹭机套餐，1块钱玩1小时，于是我就在非典的时候在他家一直打游戏，最后没钱了就赊账，整整赊了14块，囧。就这样，在小学快毕业的时候，新的世界打开了。

  那个小学同学在三年级的时候就带过我一起去黑网吧，能收留小学生的网吧都是很破的，那会儿连网也没有，都是玩些CS红警什么的，不然就是街机模拟器。在六年级有一次我问他去不去网吧玩的时候，他说他找到了一个好地方，千般恳求下终于带我去了，是在十字路口闹市区的一个电器店，进门前我还想着来这里做什么，当我进去后马上就领会到了这个地方之所以被称为好地方果然是名副其实啊！天啊！那是什么艳丽的画面！那是什么高科技的手柄！那是什么立体的声音！而且竟然有十几个小朋友围在一起！经过打听我才知道，那4台白色的机器叫索尼一（PS）三块钱一小时，而那台黑色的就更不得了了，叫做索尼二（PS2），是附近最好的游戏机，但是价格也更加惊人，竟然要四块钱一小时！要知道当时的网吧才两块钱一小时啊！但是这些游戏也太好玩了吧！于是就这样，我对朋友们的小霸王弃如敝履了，并且把他们也介绍到了这里，我六年级到初二这三年基本就是看经济状况在索尼一和索尼二中作出抉择，实在没钱就过去观战，运气好的话还能遇到好心人让我蹭蹭副机手柄。那些让我蹭酷乐猫合金弹头电童街霸龙珠数码宝贝吞食天地三国无双的好心人，我祝你们长命百岁一生平安！

  以上说的是家用机的成绩历程，但是说到游戏机怎么能少的了掌机呢？

  那个年代大家的第一台掌机应该都是俄罗斯方块机，这个我小时候还是有一台的。有一次小学五六年级放学的时候看到有个初中大姐姐手中拿着一个透明壳子的俄罗斯方块机在玩，但是又不太一样，屏幕大得多，后来我才知道那是叫做GB的东西。正经第一次摸到掌机是初一运动会的时候一个同学拿着一台紫色半透明的游戏机，玩的游戏叫做口袋妖怪绿宝石。那个画面，作为一个拿在手里玩的游戏机来说真是太震撼了，竟然是彩色的！还有那个高清的画面！然后我就上去问他这是什么，他说叫GBA，家人花了五百块给他买的，说同班另一个同学也有，但是更好，叫GBA SP。我问他我能玩玩嘛？他拒绝了，因为我们那个时候并不熟。过了一年我和这两个有GBA的大佬同学成了好朋友，他们也终于借我玩GBA了，但我总是在课上玩然后被老师抓住，GBA经常被老师没收，然后我被叫家长，最后回家挨揍，但我觉得还是痛并快乐着，并和他们承诺以后我会好好保护GBA不被没收的。

  在初三的时候，我和那个有GBA的同学相约过年的时候用压岁钱一起买NDS，而另一个有GBA SP的同学则买了PSP。就这样我们成了班里仅有次世代主机的三人，我也终于结束了十几年的蹭机生涯，虽然不是主机，但至少是一台当下最新的掌机，并凭借着烧录卡玩了很多很多的好游戏，并借着这次机会入了任天堂的坑。玩了口袋妖怪逆转裁判高级大战争超级机器人大战JUMP终极明星大乱斗超级马里奥赛车超级马里奥兄弟星之卡比塞尔达传说等等，终于也可以把自己的游戏机借给别人玩，真的带给了我很多很多的欢乐，直到我大学之前这台NDS终于被别人给玩坏了。

  去年3月我再一次购买了任天堂的switch，该说是掌机呢还是家用机呢？模糊了两者之间的界限正是这台游戏机的魅力。马马虎虎也算是有第一台游戏主机了吧，我会好好珍惜他，这也算是岩田聪最后的遗产了吧。

  我的蹭机史就讲到了这里，我对电子游戏，尤其是游戏机平台上的游戏的热爱真的是贯彻到了我有生以来的每时每刻，所以对于书中我经历过的主机时代都特别特别的有共鸣。后来我也在各种渠道下知道了电子游戏的历史，知道了什么是雅达利大震荡，知道了小霸王其实是盗版机任天堂才是世界的主宰，知道了原来游戏不是从网上下载了就可以玩而是要付费的。

  看这本书的时候我才知道了历代家用机的发售年份，主机外形和性能还有销量，对于那些我没赶上的主机或者国内没有流行开的主机，我在这里可以看到他们长什么样子，就像是翻看化石的图鉴一样。看到之前游戏公司很蠢经营计划和低下的主机性能，就仿佛看到了寒武纪生态大爆发一样，我们现在之所以能玩到如此好玩的主机，都是因为好几代的主机的演化，都是因为玩家与市场的选择，恰似没有寒武纪的三叶虫就不会有现在的我们一样。不管是我们还是游戏机，都是这个时代的适者，但看似很久远的主机们也曾经是那个时代的适者。

  我相信以后会有更多的游戏形式，也希望中国的游戏市场可以崛起，而不是漫天的渣渣灰和农药。为了看到这一天，我会在我的有生之年都作为一个优质的玩家等下去。