身体知道答案(珍藏版) 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

人们往往过于重视内心，而忽略了身体本身。其实，我们的身体就知道内心的答案。

感受总是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。尊重你的身体，回归你的感受，深入你的潜意识之井，在头脑和身体之间打通一个通道，这样心理问题自会迎刃而解。

如此，活出真实的自己。

武志红著的《身体知道答案(珍藏版)》的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美好的故事。

同时，这本书也写出了我们的心是如何构建了自己的世界的。

我们 是我们生命的主宰。

序 回归身体，生命真的可以是自由的

Part1 回归你的身体感觉

1. 身体是心灵的镜子

2. 身体呼应的美

3. 身体知道心灵的答案

4. 感觉：破除内心藩篱的钥匙

5. 哺育你的内在保护空间

6. 跟着感觉走，成为你自己

7. 尊重自己的真实存在

8. 穿越心灵的保护层

Part2 破解你的思维游戏

9. 不要成为自己心念的囚徒

10. 突破思维的心魔

11. 对抗痛苦才是痛苦主源

12. 抚平你内心的钩子

13. 警惕可怕的心想事成

14. 认识你的生命游戏

15. 心理问题是一种选择

16. 想要什么，先给什么

Part 3 深入你的潜意识之井

17. 艾瑞克森：疼痛铸就的催眠大师

18. 借天才的策略唤醒你的心灵

19. 问问你的疾病想说什么话

20. 修炼你的第六感

21. 心灵感应： 距离的心灵共振

22. 流产的胎儿还在怨恨吗？

Part 4 让你的身心重归流动

23. 聆听你内在的声音

24. 寻找属于你自己的真理

25. 找回失去的自我

26. 不含敌意的坚决

27. 每天给心灵片刻宁静

28. 清空心灵深处的噪音

29. 让你的身心重归流动

30. 重塑自我意象改变人生

武志红， 心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学学士与硕士，师从 的心理治疗学家钱铭怡教授，创办武志红心理工作室。

   著有《为何家会伤人》《为何爱会伤人》《身体知道答案》《为何越爱越孤独》《七个心理寓言》《心灵的七种 》《解读“疯狂”》与《活出你的小宇宙》等作品，总销量超百万册。

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两个人身与心的呼应而喜悦。

     这时，你会感悟到，我就是你，你就是我。

     一直以来，因为唯物主义与科学思维的双重影响，在所谓身心灵三个范畴中，身体曰益降格为一个纯粹的物质机器。譬如我自己，一直到2008年，对身体的价值无形中是有些鄙视的，但现在越来越确信，身体是一个了不起的存在，一个了不起的通道，而且远比被别人的语言填充的头脑可靠。

     说慎用三宝，所谓三宝，即眼睛、耳朵和嘴巴，这三者看似让我们很容易交流，但仅仅这三个层面的交流就是巴比伦塔，你不可能听到对方，对方也不可能聆听到你。必须放弃对三宝的依赖，你才可能达到共情，你才可能走出要命的孤独。

     当然，头脑是深具价值的，这一点也毋庸置疑。

     我渴望自己的身体能有 深 全面的打开。看了长隆大马戏后，我对女友说，如果有下辈子，那么下辈子就做一个身体无比自由的艺术家吧。

     如果这辈子能做到，自然 好。

     P9-10

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• 作者：陆离 发布时间：2014-12-28 18:35:00

  一眼扫到Heine，原文待看

• 作者：Unique 发布时间：2017-01-10 11:51:12

  身为一名辩手，这么久以来都觉得语言需要不断的提升，我也承认我是为了这个看的书，但是现在似乎明白了辩论的最高境界就是不辩论，或者说，具备和一切人辩论的能力但是选择微笑闭嘴，书里其实更多的说了演讲的技巧，这很让我跃跃欲试呢。

• 作者：ASK TANG 发布时间：2019-09-13 16:44:30

  神奇的一套书

• 作者：冷面凉了 发布时间：2019-10-27 22:06:27

  学会了让阅读软件棒读这项技能，拖着我念完了。感觉有些重要的考点或者容易疑惑的地方用一句话模糊带过，而好多无聊的话讲了好多

• 作者：Bonbonfire 发布时间：2019-10-20 15:51:50

  图书馆老公拿来让我学习…。。。。

• 作者：跳房子 发布时间：2021-02-08 15:32:30

  十七个故事，大半在讲死亡：战争、意外、纠纷、或死因不明。叙事风格独特：1. 谁在讲述？杀人者自述也好，旁观者叙述也好，并没有清晰的叙述意识，故事开头一般是人物对话或者空间位移，读者跟着无形的指引直接进入故事空间，跟着人物走田间、河边、山坡……或者说，鲁尔福拆解了叙述者的权威。 2. 对谁讲述？有的故事并不指明听者，听者是谁？是沉默的或是失语的。很多话看似穿梭于叙事却无力，被误解、被忽略、或者只是心里说。小说书写环境恶化、家园毁坏、土地流失，墨西哥农民渐渐被剥离土地和对土地的记忆。最喜欢《清晨》里的这一句：“夜里，云雾要寻找人的热气，就在村子上头过了一宿。现在，太阳快要出来了，这浓雾便慢慢地爬起身，卷起它的床单来，在屋顶上留下一道道白花花的纹路。”这清冽的田园诗般的记忆。

• 当你拥有了世俗的一切，为什么还是不快乐？

  作者：新星出版社 发布时间：2020-08-24 10:00:39

  “焦虑”早已不是一个新鲜话题。二战后，欧洲国家出现“婴儿潮”，在五六十年代中繁荣和平的景象中出生的一代人，在世纪末进入中年后，面临着数量极大的同龄人的巨大竞争，为家庭压力和经济问题而头痛。年轻时，国家经济欣欣向荣，人人梦想改变世界，连反叛都成为潮流；步入中年后，却发现那些梦想不知何时已经湮灭在了日复一日的机械劳动中，原来养活自己都是一件很难的事——更何况，已经到了上有老下有小的年纪。但却不愿意承认自己老去，不愿意承认生活的本质可能是做一个既不能功成名就或飞上太空，也不能享受浪漫爱情的普通人。

  

  2015年，英国ladybird出版社出版的The Mid-life Crisis（《中年危机》）中的一页，这套书在焦虑的英国人中卖出了300万册

  社会焦虑横行，促使人们去尝试各种治疗方式，寻求一个出口。从物理到精神，戴维·洛奇在《治疗》中以日记的形式写下了这些奇怪的治疗方法。

  主人公劳伦斯·帕斯摩尔身材矮小肥胖还秃顶，所以人们叫他“墩子”，他以写剧本谋生，并因为所写作的情景喜剧《邻居》一炮而红而一跃成为中产阶级，坐拥豪华别墅和豪车。他和妻子莎丽结婚多年，还有一位柏拉图式的情人艾米，好像全世界的好事都被他占尽，他本人也对自己的这种生活非常满意。然而，墩子莫名其妙地罹患了膝盖紊乱性疼痛，还伴随着失眠和持续性的低落，为此，他尝试了多种治疗方法，从弗洛伊德式精神诊疗到芳香疗法、针灸疗法，但没有任何作用，在这期间，生活的一连串事故使墩子陷入了深深的迷茫：

  妻子突然执意提出离婚，墩子重拳出击妻子婚外恋的可疑对象，却发现对方居然是个同性恋；

  和情人和潜在情人们的接触都尴尬透顶；

  事业也陷入停滞……

  面对生活的重压，墩子在一位冷门哲学家克尔凯郭尔的理论中找到了心理慰藉——虽然身边没有任何一个人对这位冷门哲学家表现出丝毫兴趣。在克尔凯郭尔的理论指导下，墩子渐渐发现自己的心结与和初恋女友不甚成功的一段感情有关，于是出发寻找初恋情人莫琳，并陪伴她走完了徒步宗教朝圣之旅。最终，在与莫琳的相处和朝圣的过程中，墩子渐渐获得了内心的平静。

  

  作为后现代主义色彩浓厚的作品，

  人与人之间的沟通

  是《治疗》的母题之一。我们已经在太多作品中见过表现人与人之间沟通难题的特殊手法，比如王家卫电影里设计的那些奇怪的不张嘴说话、只有内心独白，即使说话也有些让人听不懂的角色。后现代主义理论建构在后工业社会中，大众传媒蓬勃发展，却对人形成了统一的思想控制，使人沉醉于大众传媒提供的美好想象中。在这种社会中，人与人之间的真诚、有深度的交流反而被切断了。

  《治疗》对于这种现象的表述却显得平易近人，墩子自身的交流困境和过剩的表达欲造就了他神经质一般的写作方式（本书大部分是墩子的日记体，中间一部分则是墩子尝试从多个其他人的视角来描述自己，也是墩子的写作内容）和连续社交失败的境遇，直到来到脱离现代社会的朝圣道路上、回到哲学和弥补过去中才得以从焦虑中脱身，也恢复了正常的交流能力。但棘手的是，这种交流困境是在社会维度上存在的，作者借流浪汉之口这样描述在全国家喻户晓的情景喜剧《邻居》：

  “嗯，那不真实，不是吗？我的意思是，每个星期都有一家要大吵一场，可是在节目的结尾又总能弄顺溜，每个人又成了和蔼可亲的好人样子。没有一点变化。没有谁真正受到伤害。没有人伤别人的感情。也没有哪个孩子离家出走。”

  而这样一部缺乏深度且并不贴近真实的合家欢喜剧，却风靡全国，且成为交流受困的墩子赖以生存的东西。

  

  王家卫说，现代人的距离可以近到以0.01公分的精确度来衡量，但即便曾经近在咫尺，也不妨碍他们从未发生过交流，其实是陌生人

  在最后的朝圣旅途中，面对采访朝圣者的一个节目制作方，墩子以克尔凯郭尔的理论对朝圣的动机做了一番阐述，

  “我根据克尔凯郭尔的说法，对个人发展的三个阶段做了描述，即审美阶段、伦理阶段和宗教阶段，并提出有三种与之相对应的朝圣者。审美型朝圣者最关心寻找快乐，享受朝圣之路沿线的美景和文化上的愉悦，伦理型朝圣者主要将朝圣看成一种对自己身体耐受能力和自律能力的考验，他对正确的朝圣行为有严格的要求，在路上很爱与别人竞争。真正的朝圣者是宗教型朝圣者，你是在没有理性强制的情况下选择信仰它的——你完成了进入虚空的跳跃，并在此过程中选择了自我。”

  有趣的是，面对事业与感情双重危机的墩子，似乎正是依据这番理论完成了对自己的治疗。对于墩子而言，好好生活是一场朝圣，而他在这个过程中完成了克尔凯郭尔式的人生升华。

  这个故事发表于1995年，时年60岁的洛奇有趣、尖刻依旧，但创作重心已经开始向“人文关怀”转变，聚焦于对生命意义对追寻。无论做什么都不快乐，无论何时都是最糟糕的时刻——如果你也有这样的想法，请来《治疗》，试试戴维·洛奇给我们开的一剂“良药”吧。

• 读书百遍 其义自见

  作者：杨帆四海 发布时间：2015-03-20 23:30:08