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• 作者：Arev 发布时间：2022-10-08 02:20:47

  不断想起唐望。「一个人寻求知识，就像上战场：保持清醒、带着恐惧、带着尊敬、以及绝对的信心 。」

• 作者：大菲 发布时间：2021-06-05 16:39:13

  把一个特定的原型形象误认为是万物的最终来源,或当作惟一真正的代表,会导致偶像崇拜,这是人类宗教、文化历史上一个普遍的错误。

• 作者：muzer 发布时间：2020-04-14 13:06:49

  青春啊

• 作者：smile 发布时间：2017-06-14 15:00:37

  运动可以说是负面情绪的最佳解毒剂。如果你感到忧虑，就尽量将你的肌肉调动起来，让你的大脑得到休息。任何一个人，一旦过了四十岁，就该为自己的相貌负责了。那些能够取得伟大成就的人，无论出自哪一个领域，几乎都有一个共同之处——不管他们做什么，必定都是全心全意、心无旁骛。

• 作者：Just soso⛄️ 发布时间：2021-03-13 15:14:38

  长知识

• 作者： 发布时间：2023-10-30 16:49:25

  代表着“中心—边缘”结构中的边缘力量。然而无奈的是，中心的力量如果说趋于一致，那么边缘的声音就更微弱且繁杂。闪光点许多，但也仅限于此了。

• 我很想认识你呀

  作者：sudden 发布时间：2017-05-03 11:49:04

  碰见一个人要多久？一秒钟。

  认识一个人要多久？……我不知道。

  看一本画册可以非常快，但画一本却非常慢。就像还不会游泳的你在泳池里一圈又一圈的往来。就像我想认识你，但却没能认识你的那段时间，缓慢、踌躇、猜疑、揣测。

  到最后我和你都不知道那个姑娘在水底究竟说了什么，你和她究竟会在第几个下周三才能遇到，虽然对面的我还可以百度解惑，但作为主角的你该怎么办？

  在知乎里看到过一个问题，对方还书给我的时候在扉页用不知哪国的语言写了一句话，这是什么意思？有答主说，所有明知你看不懂还写/说的行为，都是在告白啊。

  人类，真是既勇敢又胆小。

  我可以一个人背包去陌生的城市旅行，可以语言不通就拉着行李箱出国，可以一个煽动就完全不担心高反坐着几天的火车从广州颠簸去拉萨，可是我想认识你，却只敢每天在电梯口期待着偶遇。

  这便是我在泳池里一圈又一圈的往来。

• 幸福来自理性思维

  作者：简单快乐读书郎 发布时间：2017-12-07 17:01:44

  几乎所有人都有这样的目标：幸福地活着。然而，很多人没有意识到：幸福不仅是由外在事件或外在环境创造的，确切地说，是我们对事件以及对自我的认知创造了幸福。那些可以控制自己的情绪和行为的人，即使面临困境，也会有更大的机会体验到较多的快乐和较少的痛苦，并保持健康稳定。他们是如何做到的呢？他们会选择以理性现实的方式并以能够自我提升的方法思考问题，在这些过程中，他们产生了恰当的方式并以能够自我提升的方法思考问题，在这些过程中，他们产生了恰当的、健康的情绪和行为结果。这就是《理性情绪行为疗法》一书的中心思想。

      1、理性情绪行为疗法的主要目标是什么？

      心理咨询师鼓励来访者：即便是没有被他人接受或认可，他们也能无条件地接受自己，可以自信自立，又能够选择健康的思考、感受、行动和生活方式。

      2、理性情绪行为疗法的具体手段

      （1）做理性思维与非理性思维的“成本-收益比”家庭作业；

      （2）使用分散注意力的方法（冥想、瑜伽、树立榜样）；

      （3）使用具有教育意义的材料（心理学书籍和音像）；

      （4）使用合理情绪想象技术；

      （5）角色扮演和反角色扮演；

      （6）制作辩驳非理性信念的录音，并定期反复聆听；

      （7）培养无条件接纳自我、无条件接纳他人、无条件接纳生活的心态；

      （8）培养高挫折承受能力；

      （9）使用强化和惩罚方法；

      （10）做好反复情况的预防；

      （11）使用表述方式如“我可以忍受我不喜欢的事物”、“尽管我不喜欢当前的某些人，我仍然可以享受生活”。

      3、理性情绪行为疗法与其他认知行为疗法的最大区别是什么？

      理性情绪行为疗法强调无条件接受的重要性。它的三个基本点是：无条件接受自我、无条件接受他人、无条件接受生活。

      理性情绪行为疗法理论认为造成人们焦虑的基本原理或非理性观念的关键在于：人们的心理产生了大量的绝对“必须”的想法。这些想法导致了焦虑，焦虑又发展为抗挫折能力低下和自我贬低。理性情绪行为疗法大力敦促人们改变他们核心的非理性的自我挫败的观念。

      4、理解和克服困扰的关键在于：

      （1）识别出非理性信念，并且找出它们如何引起不快乐和困惑；

      （2）与这些非理性信念作辩论；

      （3）对非理性信念进行反思，用理性的、自助的和提高生活的方式重新描述这些信念。

      5、理性应对外界事件的思维方式

      在一个人认清并整理完自己的假设和结论后，记下理性的应对理念是很有帮助的。

      例如：

      我非常想在工作中、在爱情中把事情做好，但是当然我没有必要这么做。如果我做得不好，我的工作和我的爱情也许会失败，但是我做人的价值并不取决于此。因为许多事情我能做得很好，不能仅仅因为一些拒绝就评定我的一生。

      这次我做得不好，但是下次我会做好。

      我并没有把事情做得特别糟，我会努力克服抗挫性弱的缺点，致力于取得进步。

      人非圣贤孰能无过，我也有做不好的时候。

      将我不好的表现往坏处想，往往会变得更糟糕，我可以选择不往坏的方面想。

      尽管在工作中从未成功过，我也可以在生活中的其他方面过得幸福。

      如果我更加努力地和别人建立好关系，很可能我就会建立非常愉快的友谊。

      尽管在工作方面我没有明显地取得进展，但我可以总是接受自己或是在没做好时鄙视自己。我选择接受自己。

      我们可以使用上述理性的思维改变不理性的观念。