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《走进城市》讲述了:走进城市，我们的心仍然会留在乡村，但是我们的角色一定要发生变化。走进城市，我们即使物质上并不富裕，但是我们不应当让自己在精神上贫困，我们应当积极地过上一种健康的城市生活。我们在城市里生活，可能会被别人误会，受到歧视甚刁难，在这个时候，我们无力改变别人对我们的看法，但是我们不能因为别人的误会、歧视甚至刁难放弃我们自己做人的基本原则。我们是乡下人，但是我们也有我们的自爱和自尊。我们在物质上也许并不富足，但是我们在精神上并不低人一等。我们走进城市，是为了获得新的生存机会、生存技能和生存尊严。我们在物质上可能一无所有地走向城市，但是我们在精神上，在心理上，并非一无所有。

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书籍介绍

《走进城市》讲述了:走进城市，我们的心仍然会留在乡村，但是我们的角色一定要发生变化。走进城市，我们即使物质上并不富裕，但是我们不应当让自己在精神上贫困，我们应当积极地过上一种健康的城市生活。我们在城市里生活，可能会被别人误会，受到歧视甚刁难，在这个时候，我们无力改变别人对我们的看法，但是我们不能因为别人的误会、歧视甚至刁难放弃我们自己做人的基本原则。我们是乡下人，但是我们也有我们的自爱和自尊。我们在物质上也许并不富足，但是我们在精神上并不低人一等。我们走进城市，是为了获得新的生存机会、生存技能和生存尊严。我们在物质上可能一无所有地走向城市，但是我们在精神上，在心理上，并非一无所有。

• 作者：耗子Liu 发布时间：2023-04-18 22:16:35

  内容有点简单

• 作者：橘爷 发布时间：2024-01-22 19:46:10

  前后矛盾处太多了，或许作者对于很多事情表述似是而非拿实例来说明，实例讲解真的是一年难尽

• 作者：后浪 发布时间：2023-03-13 16:02:47

  三个专色对应三种时空秩序，以非线性叙事手法玩转时空、颜色的排列组合，追索人与自然的关系、生命的本质意义。

• 作者：堤上的鱼 发布时间：2024-01-19 00:42:24

  明白她为什么会把自己的某部分写作定义为“社会自传”了（auto-socio-biographique），其中涉及的是她所承载的心理事实和社会—历史事实。《羞耻》是混合了“我”和“其他人”，从她所处的阶层（社会历史事实）出发写她从小因为这种身份带来的感受（心理事实：羞耻感）。同样又是感同身受的，不过我们成长的方式是放下它了，而她的方式是面对它记录和书写下来（并且把读者拉回到她的语境中重新回顾和思考以往的创伤）。

• 作者：腻腻同学 发布时间：2023-03-13 09:47:47

  好温暖，很治愈！而且有隐藏彩蛋可以找！全部找到啦~

• 作者：尹嘤嘤 发布时间：2022-10-18 05:27:28

  刘小桃爱不释手并把里面的电脑占为己有——“妈妈我也在工作！”

• UNIX编程必备的参考书－－圣经

  作者：刀巴 发布时间：2005-12-02 14:59:39

  虽然作者不幸离开了我们，虽然是本讲述Unix而不是Linux编程环境的书，虽然是一本有点历史的书。但是任何希望对Unix/Linux系统有进一步的了解的人不能不读这本书。

  纷繁复杂的Unix系统，在作者手下，若庖丁解牛，娓娓道来。同时，本书的翻译也颇为到位，技术名词准确，文章也没有生涩的感觉。

  本书未提到的网络部分可以参见作者的另外几本书。

  只是可惜作者没有对线程进行阐述，也许是英年早逝带给我们的遗憾吧。

• 你之所以渴望自由职业，是因为你不想和人打交道

  作者：亦君 发布时间：2018-11-15 11:21:33

  我有个前同事，每在一个地方工作一段时间，就会因为各种理由辞职或被辞退。他说也不知道怎么了，好像干一段时间就好像电池耗光了一样，需要回家充充。他是做销售的，却几乎和公司同事没有任何私交。我也是等他离职以后主动关心他要不要帮忙介绍工作，才相熟的。

  后来我才知道，身为销售，他每次去和客户见面前，都要做半天的心理建设。他不喜欢面对面与人交流，喜欢是用微信、短信之类的社交工具“隔山打牛式交流，”就连打电话也是能免则免。

  这位同事后来终于找到了合适自己的职业，在家帮人运营公众号。工资虽然不如以前，难得觉得舒服自在！

  很多人选择自由职业实际上不为别的，就为了能尽可能地避免人际交往。只要把事做好就行了，不需要把注意力放在别人的目光上。这其实是典型的社交焦虑的症状。

  

  来做一个小测试，测测你有没有社交焦虑症

  1、过度关注别人对自己的看法

  2、对自己说过的话或做过的事非常在意

  3、事情过去了，仍然担心自己可能做错了什么

  4、与人讲话时经常大脑一片空白

  5、闪避对方视线

  6、避免成为焦点

  7、喜欢与“安全”的人，在“安全”的地方，谈论“安全”的话题

  8、尽可能回避麻烦的社交场景

  如果答案有一大半是肯定的，那你就有很大概率患有社交焦虑症。不过不用担心，现代人或多或少都会有社交焦虑。社交恐惧症不过是社交焦虑症的升级版，因此没有必要刻意区分这两者。

  据说芬兰几乎整个民族都患有集体社交焦虑症。有个笑话说，内向的芬兰人聊天的时候是盯着自己的鞋子，那外向的芬兰人会怎么样呢？嗯，外向的芬兰人会盯着对方的鞋子。结果这个民族的这一特性还得到了很多中国人的共鸣，许多人声称自己是精神上的芬兰人，简称“精芬。”

  社交焦虑症其实并不可怕，可怕的是它影响了人们的生活、工作、交友、爱情。许多人明明工作能力挺强的，却因为社焦而选择在家SOHO。

  我前阵子读到一本有趣的书，叫做《无压力社交》，被誉为“

  写给‘社交恐惧’人士的自助指南。

  ”作者吉莉恩·巴特勒是英国心理学会成员，曾合著《牛津通识读本：生活中的心理学》。既是一个学院派心理学家，又有着丰富的临床心理学经验。

  

  巴特勒主要通过三点来拯救社恐人群：1、减少自我关注2、改变思维模式3、改变行为模式。这三点从看法，到想法，再到行为由内而外地让社恐及社焦症者能够比较自如地进行正常的人际交往。

  一、减少自我关注

  社交恐惧症患者最大的问题就是两个字——“戏精！”内心戏太多，注意力都放在自己身上，并且以为别人也都关注着自己。

  比方说，某人在路上不小心摔一跤，姿势挺难看的，引起了同行的朋友以及路人的哄笑。于是就羞愤地不想爬起来。开始设想，我摔得那么丑，朋友该怎么看我？路人一定会拿我当笑话吧？我摔跤的时候有没有露出小内裤？内裤的颜色会不会太难看？……诸如此类的奇葩想法。

  而事实是，除了你别人根本不会把这件事放在心上！相信我，

  这年头注意力绝对是一种稀缺资源，你知道为了让消费者记住一个产品，广告商需要投入多少钱吗？你知道网红、达人、大V为了吸引眼球有多努力吗？

  你的那点糗事，真的不值一提！

  不要总是脑补四周的一双双眼睛时刻盯着你，随时打算在你紧张、忙乱、出糗的时候掏出手机捕捉精彩一刻然后上传朋友圈。你远没有你所想象的那么重要。别再关注自己，去注意别人吧，时刻准备嘲笑别人要好过时刻害怕被别人嘲笑。

  二、改变思维模式

  我们的大脑有时候就像一头拉磨的驴子，不断地重复着一些未必真实的想法。拿成语疑人偷斧来说吧，某人找不到斧子，就怀疑是邻居偷的，于是看邻居走路也像个贼，讲话也像个贼，不言不语站那不动也像个贼。这就是我们的大脑最爱玩的把戏。

  某社交场合，隔壁座有两个人聊天的时候瞄了你一眼，于是你就觉得他们一定是在说你坏话，他们一定不喜欢你，对你有意见。越想就越像，越像就越想。从此不能愉快地做朋友了。

  Stop！

  搞清楚这并不是事实，只不过是你大脑的自导自演自嗨。请分清楚

  想法

  和

  事实

  。弄清楚你的大脑在玩什么把戏。

  当你觉得自己不受欢迎时，问问自己，是真的吗？有事实依据吗？站得住脚吗？

  想法变了，世界就变了。

  记住张德芬在《遇见未知的自己》一书中说的：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

  三、改变行为模式

  如果前面两步你完成地很好，那么第三步几乎就是水到渠成的事。在思想和观念里，社交已经不是一件那么恐怖的事情了。我知道开头总是有点难，但是你可以一点一点小步前进，慢慢改变。

  比如早上出门时给保安一个微笑。

  比如鼓起勇气给一个久不联络的朋友打个电话。

  比如对公车上常见的那个陌生人说一声“嗨”。

  去报一门想报了很久的课程，在课前对同学们做个自我介绍。

  一开始总是很难的，你也许会成功，也有可能会失败。

  记住那一个个成功的瞬间，记住那种感觉，慢慢地累积起自信，与人交往没啥大不了的，我能够做得到！

  如果失败了，没有获得善意的回应。记住这不是你的错，也许对方心情不好，也许他也是个重度社恐患者。敢于做尝试的人是可爱而值得肯定的。这次不行，永远还有下次！

  巴特勒在《无压力社交》中说，社交焦虑是一种常见的、非病理性现象。

  有的人虽然有社交焦虑症却还是很受人欢迎，尤其是女性，含蓄也是一种美。如果社交焦虑真的影响了你的生活，那么也不要紧，跟着三部曲做，不要时刻关注自己、给自己加戏；不要放任大脑玩“我一点都不可爱，没有人会喜欢我”的苦情戏；通过一次次小的尝试，一点一点累积起自信，总有一天，你能在社交场合不再拘束。

  偷偷告诉你，其实每个人都会担心自己会不会出糗，你不是唯一的那一个。所以，放松点，社交焦虑或是恐惧，没什么大不了的！