中央芭蕾舞团芭蕾舞分级考级教材（四级） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版
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内容简介：
本教材使用了芭蕾舞中支撑腿和动作腿的概念。支撑腿为主力腿，动作腿为动力腿。 本级别教材共有七个部分，第一部分为把杆练习，第二部分为中间练习，第三部分为小舞蹈，第四部分为原创舞蹈，第五部分为剧情讲解，第六部分为辅助训练，第七部分为附录。通过教材的学习启发孩子们热爱生活、观察生活、观察人物，把生活与舞蹈艺术相结合，着重培养孩子的视角用舞蹈语言看世界。
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其它内容：
书籍介绍
本教材使用了芭蕾舞中支撑腿和动作腿的概念。支撑腿为主力腿，动作腿为动力腿。 本级别教材共有七个部分，第一部分为把杆练习，第二部分为中间练习，第三部分为小舞蹈，第四部分为原创舞蹈，第五部分为剧情讲解，第六部分为辅助训练，第七部分为附录。通过教材的学习启发孩子们热爱生活、观察生活、观察人物，把生活与舞蹈艺术相结合，着重培养孩子的视角用舞蹈语言看世界。
精彩短评：
作者：tutu 发布时间：2020-06-14 21:54:46
内容很少，太简单了，基本都是图片
作者：济铭 发布时间：2017-10-08 11:22:14
梦回肯尼亚
作者：18%的灰 发布时间：2022-05-21 09:14:01
一些老生常谈
作者：Bonbon和猫 发布时间：2020-03-21 18:48:07
这本书之于我，是一次美好的“风格练习”。翻译过程很愉快，译文仔细润色过了。
故事不长，它浪漫又温情，几乎没有阅读门槛。就连我那一贯不读文学书的理工科先生，读完后也表示“情节很吸引人”。
封面文案让我想起瓦雷里，这个世界很糟糕，
但要努力活下去啊！
期待与你一起开启奇迹。
作者：leo 发布时间：2018-02-25 18:06:37
作者有一段刻骨铭心的感情，这是最突出的感受。但是，看完这本书，我也想去阿里。
作者：蝌蚪往人 发布时间：2008-12-25 20:57:41
缩写的还可以，很多地方体现了英语的优美。
深度书评：
型男Style是这样练成的——评《四周练出一身肌肉》
作者：不夜影城 发布时间：2012-11-01 22:44:50
有人问你幸福不幸福，很多人都会调侃几句，但如果有人问你健康不健康，恐怕很多人都无心调侃而是忧心忡忡了，尤其是男人，认为自己吃的香、睡得快、精力充沛的不少，但对于自己的体型、体重和体能非常满意的不多，然而现代生活节奏加快和压力加大的趋势却恰恰对于我们的健康提出了更高的要求，我们需要更新理念、加强锻炼、制定一个完美科学的健身计划。《四周练出一身肌肉》是针对男人的力量练习宝典，书中提到了600多种肌肉练习方法，并对其进行科学的组合，提炼出100多种最完整的核心肌训练动作，同时提供了多种营养膳食的搭配方法，让入门者和进阶重训好手都能打造最完美的型男Style。
以增肌为目的的力量练习是指身体克服阻力以达到强健肌肉目的的训练，尽管那些完美身材的型男很“爷们”，但一般男士对于练成的畏惧还是很大的，因为这种无氧练习还枯燥了、太苦了，坚持下去需要很大的意志，没有专业指导和器械还非常容易受伤，那么为什么还要锻炼肌肉？因为人在衰老过程中，肌肉会不断减少，新陈代谢功能也随之降低，脂肪堆积增加，其结果是人越来越不爱运动，身体状况也越来越差，同时，现代人的生活越来越趋向坐式生活，工作和学习都需要颈部和腰部肌肉的长时间工作，如果没有有效进行这些部位的肌肉训练，会造成肌肉力量的不足和退化，进而出现肌肉劳损和身体形态改变，这就是为什么现在越来越多的人正在受颈椎病和腰椎疾病的困扰。所以，虽然每个男人不一定都对“有型”感兴趣，但起码会对“没型”+“有病”很恐惧吧，所以肌肉是应该练一练的。
训练过程中需要极强的精神集中度,这对爆发力和意志力,对肌肉的控制力和避免受伤都是至关重要的，而与此矛盾的则是健身房中健身训练区的电视节目播放,会使得训练精神意念分散,观看节目则延长了训练时间,降低了训练强度.所以《四周练出一身肌肉》这样的专业书籍很好的解决了这一矛盾，书中配有大量的动作分解照片，由专业人士实际演练，动作的幅度、角度一目了然，而且肌肉锻炼后的效果也很直观的通过这些好身材的人显示出来。
本书中的饮食和训练计划，两相配合之下，你每一秒钟的训练都能比之前更有效率。本书每个训练都可以在一个小时之内完成，大部分都只要30到40分钟。书中还有10组训练，每一天只需花15分钟就能完成，一周做3次。美国堪萨斯大学研究者发现这些短时间的动作能提升入门者的力量，得到事半功倍的效果，让身体在一天中剩下的23小时45分钟之间燃烧更多的脂肪。
要想拥有一个更健康的身体，就需要一个长期的过程，所以，我并不太赞同本书所谓“四周”的速成法，而是要像经营一份事业那样经营自己的身体，或许我们由于身体素质各异，不可能都收获到完美的身材，但通过长期的坚持一定会收获到健康，而良好的健康状况和随之而来的愉快情绪，是幸福的最好资金。
《深度学习革命》——深度学习推动全球科技发展
作者：悦读的静谧时光 发布时间：2023-01-30 21:31:24
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：4分
使用便利性：5分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：5分
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安全性：8分
稳定性：9分
搜索功能：6分
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下载评价
- 网友 车***波： ( 2025-01-08 16:58:47 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 权***波： ( 2024-12-19 00:16:08 )
收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
- 网友 冯***卉： ( 2024-12-16 13:59:00 )
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 后***之： ( 2025-01-06 00:43:58 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 师***怀： ( 2025-01-04 17:26:01 )
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 温***欣： ( 2024-12-29 04:57:51 )
可以可以可以
- 网友 芮***枫： ( 2024-12-31 02:11:23 )
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 石***致： ( 2025-01-07 15:45:35 )
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 相***儿： ( 2024-12-28 12:57:09 )
你要的这里都能找到哦！！！
- 网友 融***华： ( 2024-12-15 20:13:34 )
下载速度还可以
- 网友 辛***玮： ( 2024-12-27 13:23:56 )
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 郗***兰： ( 2024-12-19 05:38:03 )
网站体验不错
- 网友 陈***秋： ( 2024-12-31 13:55:50 )
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：7分
主题深度：9分
文字风格：5分
语言运用：9分
文笔流畅：8分
思想传递：5分
知识深度：4分
知识广度：8分
实用性：7分
章节划分：8分
结构布局：5分
新颖与独特：3分
情感共鸣：8分
引人入胜：8分
现实相关：3分
沉浸感：8分
事实准确性：9分
文化贡献：9分