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培植青少年素质教育的社会基因，寄托亿万家庭 对美好生活的期盼。助你抢占教育机遇，激发教育活 力，赢得有价值的发展。

《成长对话》由曾青生主编，如果《成长对话》 让我们受益，那么请把它再推荐给更多的人。多一位 青少年德智双全，就多了一个家庭的幸福，父母就多 了一份自豪，伟大的中国梦就多了一根支撑的“顶梁 柱”。

这个暑假怎么过

别开生面的作文课

留守儿童爱的呼唤

走向奥运的历程

我的高考我的梦

给梦想插上翅膀

众说纷纭“洋高考”

“艺考”适合自己才是好

儿子，你为何离家出走

竞选班干

隔代教育的利与弊

案例分析：家中的天真的塌了吗

快乐学习是好的学习方法

故事：一个早熟女孩的苦涩

一个迷途女孩的回归

成长需要鼓励

父子“谍战”的背后

“作业高手”是怎么炼成的

酷爱骑自行车的男孩

一位母亲的烦恼

曾青生，男，中共中央党校在职研究生毕业，现任江西教育电视台台长、教授，中国教育电视协会副会长，南昌大学人文学院兼职教授、硕士生导师。自1991年以来，一直从事人力资源、电视新闻宣传、教育现代技术等领域的学术研究，先后在省级以上报刊发表论文30多篇，策划大型电视活动20多场，其中6篇论文荣获“全国优秀教育电视论文一等奖”，12部电视节目荣获“全国优秀教育电视节目一等奖”。2007年担任*重点研究课题、全国教育科学“十一五”规划“中国近代大学精神发展与大学文化建设研究”总课题组成员及“教育传媒与大学文化精神”子课题组组长，全面主持其子课题的研究。10多万字的课题研究成果顺利通过鉴定，并获得全国教育科学规划成果鉴定专家的高度评价。

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Hi！大家好，我是罗佳妮。我跟你们讲一讲我的 暑期生活吧。

　　 首先我想当老师，赚点自己的钱，所以我就贴了 几张广告在我们的 小区里面。近有人打电话要来跟我学习英语。我有 了自己的学生了， 很高兴！ 父母不在家的时候，我会看书，在网上跟朋友聊 天或者玩些小游 戏。因为爸爸妈妈希望我能多运动，所以我经常去练 习跆拳道、游泳、羽 毛球、篮球等等。

　　 我身边的同学暑假的时候都还要上学习班，他们 比较可怜。

　　 我爸爸妈妈希望我暑假可以快乐，所以我比较轻 松，自己写点作 业，可以和他们聊一聊天，父母都很支持我。

　　 这是我的假期生活，你的呢？ 罗佳妮的爸爸妈妈就是罗瑛老师和她的德国丈夫 。主持人将罗佳 妮请到演播厅，并向现场的同学们提问：就佳妮的这 种假期生活，说说 你们的感受吧？ 学生E：(十分羡慕)我觉得她那种生活非常的幸 福，可以自己安排 自己的假期生活。

　　 学生F：(不仅羡慕，还顾影自怜)我觉得她的生 活很幸福。我的生活 就是天天得写作业，写不完还要被老妈骂。

　　 学生G：(深有感触)我感觉那是非常有趣的。

　　 现场的孩子们一致发出感叹，真羡慕她的幸福生 活！看来，在孩子 们的内心深处，对于一个轻松愉悦的假期是极其向往 的。那么作为家 长，难道就不想还孩子一个快乐假期吗？他们的心里 又会有什么苦衷 呢？ 一位现场的家长非常直率：罗佳妮有一个弟弟。

　　我们现场的学生几 乎都是独生子女，这是现场的孩子和罗佳妮的又一个 不同之处。我们只 有一个，这是，我们输不起。

　　 说着他有些激动：如果以后录制这个《成长对话 》，你们有没有胆量 让孩子不要家长陪着来？有时这个节目是晚上录的， 你们敢让孩子自由 地来，自由地回去？还有我想问一下，台上的几 位成年嘉宾，你们在 假期的时候敢不敢让你们的小孩跟德国朋友的小孩一 样去足球场上， 自己带着球去踢球，然后被人赶出来。以后还让他们 再到别的地方去晃 荡？当他用球把别人家玻璃踢破的时候，你们会去帮 他们赔吗？ 罗瑛看了一下丈夫：他也关注过《成长对话》这 个节目。他很认同胡 老师曾经讲过的，成功不是一根独木桥。他说高考不 是人生成功的 途径。所以大家不要以我们这辈人成功的方法用在我 们下一辈的身上。

　　因为下一辈人的成功可能会是另一种方式，我觉得高 考所起的作用已 经越来越不那么重要了。你去看看我们那些成功人士 的背景就知道这 个道理了。

　　 另一位家长听完罗瑛的话说出了自己的担心：我 们不否认刚才这 位老师的教育方法。她让孩子自主安排假期，也许在 这种教育方式下孩 子得到的锻炼更多、会成长得更好，但是没有办法比 的是，她是外国人。

　　外国的教育资源、生存资源和寻找工作的机会都很多 。在中国，我相信 有很多父母可能也想营造这样宽松愉悦的环境，可是 我们的大环境不 一样。小升初、中考、高考，一路过来都考验着孩子 ，即使家长想让孩子 去自由选择，但是他们都迫于种种现实的压力，不得 不包办孩子的假 期。

　　P5-7 

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编辑推荐

    《成长对话》由曾青生主编，本书记录的是江西教育电视台《成长对话》栏目频道针对当前社会留守儿童失学、中学生迷恋上网、厌学弃学、高考生热衷“艺考”、未成年孩子出国留学、中学生早熟等社会问题和中小学生竞选班干、快乐学习、代沟与沟通、鼓励教育等学习成长中的问题，所开展的一系列重要活动。本书通过20个专题讨论及众多案例剖析，力图唤起全社会对中小学生教育的理论思考和实践探索的不断深入，并广泛汇集了国内外有关专家、学者关于教学育人的思想智慧，总结推广了成功人士的经验，以激发全社会更好地了解、关心、支持中小学生的活力。

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  十五个作者合写一本书，很难成体系。但这本书有宝贵之处，能看到目前心理治疗界的大牛们年轻时怎么在黑暗中摸索。当时环境之艰苦、资源之匮乏超出想象，说筚路蓝缕也不为过。这本书可以给现在的小朋友们长见识+忆苦思甜。

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  幼稚的爱情想象，小学生读应该刚刚好

• 作者：霉狮♛ 发布时间：2019-06-11 15:43:47

  还行，目录值得多看几遍，知识可迁移

• 科学性挺强的

  作者：鱼 发布时间：2011-06-18 22:04:17

• 身体状态好，你的状态才会好，你的人生才会变得更好

  作者：梦苑静儿 发布时间：2020-04-23 17:00:16

  蒙田说：只要失去健康，生活就充满痛苦和压抑。没有它，快乐、智慧、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。

  的确，身体是你自己的，亲身体会了才能有最准确的评价。你的身体状态好了，你的精神状态才会好，接着，你的人生就会变得更美好。那么，如何让身体持续保持好状态呢？答案就是锻炼，伏尔泰说，生命在于运动。而拉伸和锻炼就是身体保养的一种方式。

  在《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中，就详细介绍了如何进行拉伸锻炼及其相关的拉伸知识，并告诉读者，全身的关节和肌肉每天都需要运动来维持良好的状态，身体状态好，你的状态才会好。

  《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这本书的作者克里斯蒂安·博格，是知名拉伸专家。

  ①

  整天休息并不能让身体远离痛苦和麻烦，相反，运动量不足会给身体带来不好的后果

  每天运动30分钟是对身体保护的最佳方式，如果你的计步器显示不足1000步，那么，你就不能再坐着啦。

  如果运动量不足，你的心脏在需要增加心脏额外负荷的时候，它就会“罢工”，因为你的心脏从未受到过挑战，它就会尽其所能减少活动，还有衰弱的心脏还会阻碍血液的循环，缺乏运动会导致毛细血管收缩，阻碍氧气运输到肌肉和其他组织中。

  肌肉不用就会渐渐衰弱，在需要使用时，他们就会表现不佳，没有经过保养的肌肉会慢慢失去弹性，变得僵硬。运动量不足，会让骨骼变得脆弱，比如骨质疏松就是导致老年人骨折的常见原因。

  ②坚持拉伸能增加力量，缓解疼痛，让它成为你日常生活中的一部分

  柯蒂斯说，快乐首先在于有健康的身体。

  如果你身体不舒服，就会影响到心情，心情不好了，即使听到百灵鸟在唱歌，也没心情去欣赏它的动听歌声。

  在进行身体锻炼的前后或者间隙都是可以进行拉伸的，要让拉伸成为像刷牙、洗澡一样，变成日常习惯的一部分，肌肉也是需要经常保养的，拉伸并不需要借助任何健身工具，一面墙，一张桌子就可以完成拉伸动作。

  为保证拉伸安全，要把握4个原则：

  一是避免疼痛，如果强行进行拉伸，肌肉就不会好好地配合你；

  二是缓慢拉伸，如果速度太快，身体会认为会受伤，就会通过收缩肌肉来保护，从而无法完成动作；

  三是拉伸正确的肌肉，在拉伸过程中，必须使用正确的方法；

  四是避免影响到其他肌肉和关节，如果拉伸动作不规范，容易对其他肌肉和关节产生负面影响

  春秋时的老子说，千里之行，始于足下。如果想要拥有好的状态，就需要日常生活中锻炼好自己的身体，身体状态好了，你的状态才会好，你的人生也会变得更美好。

  总之，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》就是一本能改变你生活状态的健身之书，书中作者还详细介绍日常生活中缓解疼痛的各种方案，这本书的内容很精彩，读者阅读后，一定会有一份不一样的收获。

  文章作者简介：梦苑静儿，情感领域创作者，喜爱读书，穿梭于文字丛林中的女子，手百问答达人。