命中率100%——全国职称计算机考试题库版教材套装 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

　　本套装书以国家人力资源和社会保障部人事考试中心颁布的*版《全国专业技术人员计算机应用能力考试考试大纲》为依据，在多年研究该考试命题特点及解题规律的基础上编写而成。

《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——Word

2003中文字处理》共11章，第0章在深入研究考试大纲和考试环境的基础上，总结提炼出考试内容的重点及命题方式，为考生提供全面的复习和应试策略。第1章~第10章严格按照“Word

2003中文字处理”科目的考试大纲，对考点进行逐一讲解。各考点按照“知识点精讲+命题分析+经典试题详解”的结构进行讲解，每章后提供“过关精练”题目，供考生上机自测练习或进行模拟测试使用。《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——Word

2003中文字处理》配套光盘不仅提供上机考试模拟环境及12套试题(共480道题)，还提供考试指南、模拟练习、试题精解和书中素材等内容。　

《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——Excel

2003中文电子表格》共9章。第0章在深入研究考试大纲和考试环境的基础上，总结提炼出考试重点内容及命题方式，为考生提供全面的复习、应试策略。第1章～第8章严格按照“Excel

2003

中文电子表格”科目的考试大纲对考点进行逐一讲解，各考点按照“考点分析+考点破解+真题演练”的结构进行讲解，每章后提供“过关精练”题目，供考生上机自测练习或进行模拟测试。《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——Excel

2003中文电子表格》配套光盘不仅提供上机考试仿真环境及12套试题(共480道题)，还提供应试指南、同步练习、试题精解和书中素材等内容。

《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——PowerPoint

2003中文演示文稿》共9章。第0章是在深入研究考试大纲和考试环境的基础上，总结提炼出考试内容的重点及命题方式，为考生提供全面的复习、应试策略。第1章~第8章严格按照“PowerPoint

2003中文演示文稿”科目的考试大纲对考点进行逐一讲解，各考点按照“考点分析+考点破解+真题演练”的结构进行讲解，每章后提供“过关精练”题目，供考生上机自测练习或进行模拟测试。《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——PowerPoint

2003中文演示文稿》配套光盘不仅提供上机考试仿真环境及12套试题(共480道题)，还提供应试指南、同步练习、试题精解和书中素材等内容。

《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——中文Windows

XP操作系统》共9章。第0章是在深入研究考试大纲和考试环境的基础上，总结提炼出考试内容的重点及命题方式，为考生提供全面的复习、应试策略。第1章~第8章严格按照“中文Windows

XP操作系统”科目的考试大纲对考点进行逐一讲解，各考点按照“考点分析+考点破解+真题演练”的结构进行讲解，每章后提供“过关精练”题目，供考生上机自测练习或进行模拟测试。《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——中文Windows

XP操作系统》配套光盘不仅提供上机考试仿真环境及12套试题(共480道题)，还提供应试指南、同步练习、试题精解和书中素材等内容。

本套装书适合报考全国专业技术人员计算机应用能力考试(又称为“全国职称计算机考试”或“全国计算机职称考试”)的Word

2003中文字处理、Excel 2003 中文电子表格、　　PowerPoint 2003中文演示文稿和中文Windows

XP操作系统四个科目的考生选用，也可作为大、中专院校相关专业的教学辅导书或各类相关培训班教材。

《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——Word 2003中文字处理》

第0章　考纲分析与应试策略

0.1　考试介绍　

0.1.1　考试形式　

0.1.2　考试时间　

0.1.3　考试科目　

0.2　考试内容　

0.3　复习方法　

0.3.1　熟悉考试形式　

0.3.2　全面细致复习，注重上机操作　

0.3.3　归纳整理，适当记忆　

0.4　应试经验与技巧　

0.4.1　考试细节先知晓　

0.4.2　做题方法技巧多　

0.4.3　操作注意事项　

第1章　Word 2003基础知识

1.1　启动和关闭Word 2003　

考点1　启动Word 2003　

考点2　关闭Word 2003　

1.2　Word 2003的工作界面　

考点3　菜单栏和对话框　

考点4　工具栏　

考点5　自定义工具栏　

考点6　设置菜单与工具栏的选项　

考点7　使用快捷键与功能键　

考点8　任务窗格　

考点9　状态栏　

1.3　新建Word文档　

考点10　新建空白文档　

考点11　新建模板文档　

1.4　保存Word文档　

考点12　以默认格式保存文档　

考点13　设置保存文档的版本　

考点14　转换文档保存类型　

考点15　保存时压缩图片　

考点16　设置保存选项　

1.5　打开和关闭Word文档　

考点17　打开选择的文档　

考点18　打开近打开过的文档　

考点19　关闭Word文档　

1.6　使用Word帮助　

考点20　如何获取帮助　

考点21　使用Office助手　

考点22　检测并修复Word

1.7　过关精练　

第2章　查看、管理和打印文档

2.1　查看文档　

考点1　设置文档显示比例　

考点2　使用文档窗口　

考点3　并排比较文档　

考点4　拆分文档窗口　

考点5　切换文档显示视图　

考点6　设置蓝底白字显示文档　

考点7　使用智能标记　

考点8　选择浏览对象　

2.2　管理文档　

考点9　搜索文档　

考点10　指定文档的保存位置　

考点11　查看和设置文档属性　

考点12　加密文档　

考点13　保护文档　

2.3　打印文档　

考点14　打印预览　

考点15　打印全文　

考点16　选择打印内容　

考点17　双面打印　

考点18　特殊打印　

考点19　停止打印任务　

考点20　设置打印选项　

2.4　过关精练　

第3章　输入、编辑与校对文本

3.1　定位插入点输入文本　

考点1　定位插入点　

考点2　使用即点即输　

考点3　用文档结构图定位插入点　

考点4　使用书签和“定位”命令　

3.2　快速输入字符　

考点5　插入日期和时间　

考点6　插入页码　

考点7　插入符号　

考点8　插入特殊符号　

考点9　自定义符号栏　

考点10　使用自动更正　

考点11　使用自动图文集　

3.3　文本编辑操作　

考点12　选择操作对象　

考点13　剪切、移动和删除文本　

考点14　复制和粘贴文本　

考点15　选择性粘贴文本　

考点16　使用Office剪贴板　

考点17　插入现有的文件　

考点18　撤消或恢复操作　

3.4　使用超链接　

考点19　创建超级链接　

考点20　修改和取消超级链接　

考点21　设置超级链接格式　

3.5　查找、替换与信息检索　

考点22　使用查找　

考点23　使用替换　

考点24　字体格式替换　

考点25　信息检索　

3.6　校对、修订和批注　

考点26　启用拼写和语法检查　

考点27　使用修订功能　

考点28　添加和删除批注　

考点29　比较合并文档　

考点30　显示/隐藏编辑标记　

考点31　查看文档统计信息　

考点32　自动编写文档摘要　

3.7　过关精练　

第4章　设置字符格式

4.1　设置字符基本格式　

考点1　设置字体、字形和字号　

考点2　设置字体颜色和下划线　

考点3　设置上标、下标等效果　

4.2　设置字符间距　

考点4　设置字符缩放大小　

考点5　设置字符间距　

考点6　提升与降低字符位置　

4.3　设置字符边框与底纹　

考点7　设置字符边框　

考点8　设置字符底纹　

4.4　设置特殊中文版式　

考点9　字符的简繁转换　

考点10　转换英文大小写　

考点11　拼音指南　

考点12　添加带圈字符效果　

考点13　纵横混排与合并效果　

4.5　过关精练　

第5章　设置段落格式

5.1　使用内置段落样式　

考点1　查看和显示样式　

考点2　应用样式　

考点3　设置样式快捷键　

考点4　批量修改样式　

考点5　批量转换样式　

考点6　快速复制段落格式　

考点7　清除段落样式　

5.2　手动调整段落格式　

考点8　设置段落对齐方式　

考点9　设置段落缩进　

考点10　设置行间距和段间距　

考点11　设置段落边框与底纹　

考点12　设置段落换行和分页　

考点13　显示并调整段落格式　

考点14　比较段落文本的格式　

5.3　使用项目符号和编号　

考点15　添加项目符号或编号　

考点16　项目符号与编号的转换　

考点17　自定义项目符号或编号　

5.4　使用多级列表　

考点18　更改正文的级别　

考点19　使用多级符号　

考点20　使用多级图片项目符号　

5.5　过关精练　

第6章　设置页面格式

6.1　页面设置　

考点1　设置页边距　

考点2　设置纸张方向　

考点3　设置纸张大小　

考点4　设置页面版式　

考点5　设置页面边框　

6.2　划分文档　

考点6　分页符和分节符　

考点7　分栏文档　

考点8　用框架划分文档　

6.3　设置页眉和页脚　

考点9　设置页眉和页脚　

考点10　设置首页或奇偶页不同　

考点11　引用章节号和标题　

考点12　设置页眉和页脚的位置　

6.4　设置主题、背景和水印　

考点13　设置主题　

考点14　设置背景　

考点15　设置水印　

6.5　过关精练　

第7章　使用表格

7.1　设置字符基本格式　

考点1　插入表格　

考点2　绘制和擦除表格线　

考点3　表格自动套用格式　

考点4　制作表头　

考点5　为单元格添加编号或项目符号　

考点6　表格和文本的互换　

7.2　编辑表格　

考点7　选择表格中的对象　

考点8　添加表格行、列和单元格　

考点9　删除表格行、列和单元格　

考点10　自动调整行高和列宽　

考点11　合并或拆分单元格　

考点12　表格排序　

7.3　美化表格格式　

考点13　设置表格的边框和底纹　

考点14　设置单元格内容的格式　

考点15　设置表格属性　

7.4　过关精练　

第8章　添加图形对象

8.1　绘制图形　

考点1　使用绘图画布　

考点2　绘制基本图形　

考点3　绘制自选图形　

考点4　绘制标准图形　

考点5　插入装饰横线　

考点6　调整图形　

8.2　编辑图形　

考点7　组合图形　

考点8　对齐与分布图形　

考点9　旋转与翻转图形　

考点10　设置图形的叠放次序　

考点11　绘图网格与微移图形　

8.3　插入图片和剪贴画　

考点12　插入来自文件的图片　

考点13　插入剪贴画　

考点14　处理图片和剪贴画　

8.4　设置图形对象的格式　

考点15　设置图形的颜色和线条　

考点16　设置图形的文字环绕方式　

考点17　精确设置图形的大小和角度　

考点18　设置阴影和三维样式　

8.5　添加艺术字　

考点19　插入艺术字　

考点20　更改艺术字样式　

考点21　设置艺术字形状　

8.6　添加文本框　

考点22　插入文本框　

考点23　设置文本框格式　

8.7　添加图示　

考点24　插入图示　

考点25　编辑图示　

考点26　插入组织结构图　

8.8　添加图表　

考点27　插入图表　

考点28　选择图表类型　

8.9　添加数学公式　

考点29　插入数学公式　

考点30　修改数学公式　

8.10　过关精练　

第9章　编辑长文档

9.1　编辑文档大纲　

考点1　创建大纲　

考点2　分级显示大纲　

考点3　移动、展开和折叠大纲　

考点4　使用多级符号列表　

考点5　套用列表样式　

9.2　主控文档和子文档　

考点6　创建主控文档　

考点7　调整与合并子文档　

9.3　使用引用　

考点8　创建脚注和尾注　

考点9　创建题注　

考点10　创建交叉引用　

考点11　使用域　

考点12　创建索引和目录　

9.4　过关精练　

第10章　制作批量文档

10.1　制作信封和标签　

考点1　创建信封　

考点2　制作标签　

10.2　制作大批量邮件　

考点3　创建数据源　

考点4　创建批量信封　

考点5　创建批量信函　

10.3　使用窗体　

考点6　创建常用窗体　

考点7　使用和打印窗体　

10.4　过关精练　

《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——Excel 2003中文电子表格》

第0章　考纲分析与应试策略

　0.1　考试介绍　

　　0.1.1　考试形式　

　　0.1.2　考试时间　

　　0.1.3　考试科目　

　0.2　考试内容　

　0.3　复习方法　

　　0.3.1　熟悉考试形式　

　　0.3.2　全面细致复习，注重上机操作　

　　0.3.3　归纳整理，适当记忆　

　0.4　应试经验与技巧　

　　0.4.1　考试细节先知晓　

　　0.4.2　做题方法技巧多　

　　0.4.3　操作注意事项　　　

第1章　Excel 2003基础知识

　1.1　启动与退出Excel 2003　

　　考点1　启动Excel 2003　

　　考点2　退出Excel 2003　

　1.2　Excel 2003的工作窗口　

　　考点3　Excel 2003窗口的组成与操作　

　　考点4　自定义工具栏　

　1.3　创建Excel工作簿　

　　考点5　新建空白工作簿　

　　考点6　通过模板新建工作簿　

　　考点7　创建自己的工作簿模板　

　　考点8　设置工作簿文件属性　

　1.4　保存Excel工作簿　

　　考点9　保存工作簿　

　　考点10　设置工作簿保存密码　

　1.5　打开和关闭工作簿　

　　考点11　打开工作簿　

　　考点12　关闭工作簿　

　1.6　获取Excel帮助　

　　考点13　使用Office助手　

　　考点14　使用帮助菜单　

　　考点15　使用对话框中的帮助　

　1.7　过关精练　　　

第2章　数据的输入与编辑

　2.1　单元格的基本操作　

　　考点1　选择单元格和单元格区域　

　　考点2　使用名称框命名单元格或单元格区域　

　　考点3　使用“定位”命令　

　2.2　输入数据　

　　考点4　输入数值、文本、日期和时间　

　　考点5　输入序列　

　　考点6　自定义序列　

　　考点7　同时输入相同数据　

　　考点8　在下拉列表中选择输入数据　

　　考点9　使用批注　

　　考点10　设置数据有效性　

　　考点11　设置输入提示信息和出错警告　

　2.3　编辑工作表内容　

　　考点12　单元格的编辑和清除　

　　考点13　插入单元格、行或列　

　　考点14　删除单元格、行或列　

　　考点15　复制与移动单元格区域　

　　考点16　选择性粘贴单元格区域　

　　考点17　使用剪贴板　

　　考点18　插入超级链接　

　　考点19　使用自动更正　

　　考点20　查找和替换数据　

　2.4　插入图形对象　

　　考点21　插入剪贴画、图片和艺术字　

　　考点22　文本框的使用　

　　考点23　绘制自选图形　

　2.5　对象的链接与嵌入　

　　考点24　Excel内部数据的链接　

　　考点25　Excel外部数据的链接与嵌入　

　　考点26　嵌入或链接文件对象　

　2.6　过关精练　　　

第3章　工作表的格式设置与打印

　3.1　设置单元格格式　

　　考点1　设置数值、百分比和分数格式　

　　考点2　设置字体格式　

　　考点3　合并单元格　

　　考点4　设置对齐方式　

　　考点5　调整行高和列宽　

　　考点6　隐藏和显示行/列　

　3.2　美化工作表　

　　考点7　设置边框　

　　考点8　设置底纹和图案　

　　考点9　设置条件格式　

　　考点10　设置工作表背景　

　3.3　快速应用样式　

　　考点11　自动套用表格格式　

　　考点12　应用“格式刷”复制格式　

　　考点13　应用样式快速设置格式　

　3.4　页面设置　

　　考点14　页面设置　

　3.5　打印设置　

　　考点15　打印设置　

　　考点16　使用分页预览　

　3.6　过关精练　　　

第4章　工作簿的管理

　4.1　管理工作簿窗口　

　　考点1　新建窗口　

　　考点2　重排窗口　

　　考点3　冻结与撤销窗口　

　　考点4　拆分与撤销窗口　

　　考点5　并排比较窗口　

　4.2　管理工作表　

　　考点6　选择工作表　

　　考点7　插入与删除工作表　

　　考点8　移动工作表　

　　考点9　复制工作表　

　　考点10　重命名工作表　

　　考点11　同组工作表的编辑　

　4.3　保护数据　

　　考点12　工作簿的保护与撤销　

　　考点13　工作表的保护与撤销　

　　考点14　单元格的保护与撤销　

　　考点15　工作表的隐藏与显示　

　4.4　过关精练　　　

第5章　公式与函数的应用

　5.1　创建公式　

　　考点1　输入公式　

　　考点2　相对引用、引用和混合引用　

　　考点3　引用其他工作表中的数据　

　　考点4　日期和时间的运算　

　　考点5　文本的运算　

　5.2　函数的基本应用　

　　考点6　自动求和　

　　考点7　自动计算　

　　考点8　函数的输入　

　　考点9　函数的嵌套　

　5.3　常用函数的使用　

　　考点10　SUM函数　

　　考点11　AVERAGE函数　

　　考点12　COUNT函数　

　　考点13　MAX/MIN函数　

　　考点14　COUNTIF函数　

　　考点15　INT函数　

　　考点16　ROUND函数　

　　考点17　ABS函数　

　　考点18　TODAY函数　

　　考点19　IF函数　

　　考点20　LOOKUP函数　

　5.4　过关精练　　　

第6章　图表的操作

　6.1　创建图表　

　　考点1　使用图表向导创建图表　

　6.2　编辑图表　

　　考点2　更改图表类型　

　　考点3　改变数据系列　

　　考点4　添加数据系列　

　　考点5　删除数据　

　　考点6　设置图表选项　

　6.3　美化图表　

　　考点7　设置图表标题格式　

　　考点8　设置坐标轴格式　

　　考点9　设置图表区格式　

　　考点10　设置数据系列格式　

　　考点11　设置图例格式　

　6.4　误差线和趋势线的使用　

　　考点12　误差线的使用　

　　考点13　趋势线的使用　

　　考点14　图表的打印　

　6.5　过关精练　　　

第7章　数据管理

　7.1　使用记录单　

　　考点1　通过记录单查找数据　

　　考点2　通过记录单编辑数据　

　7.2　数据的排序　

　　考点3　简单排序　

　　考点4　多重排序　

　　考点5　自定义排序　

　7.3　数据的筛选　

　　考点6　数据的自动筛选　

　　考点7　数据的高级筛选　

　7.4　导入外部数据　

　　考点8　导入文本文件数据　

　　考点9　导入Word表格数据　

　7.5　过关精练　　　

第8章　数据统计分析

　8.1　数据的分类汇总　

　　考点1　分类汇总表的建立和分类汇总表的删除　

　　考点2　分类汇总表的分级显示　

　8.2　使用数据透视表　

　　考点3　创建数据透视表　

　　考点4　更新数据透视表　

　　考点5　分类显示数据　

　　考点6　改变计算函数　

　　考点7　添加/删除字段　

　8.3　数据的合并计算　

　　考点8　按位置合并计算数据　

　　考点9　按类别合并计算数据　

　8.4　过关精练　

作者常年参与全国职称计算机考试的命题研究，具有丰富的辅导经验，所编写的此类图书已畅销近55万册。其考点分析精辟，光盘制作精良，广受考生欢迎。

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　　1.《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——Word 2003中文字处理》

　　2.《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——Excel 2003中文电子表格》

　　3.《全国职称计算机考试标准教材与专用题库——PowerPoint 2003中文演示文稿》

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• 作者：大陆演员 发布时间：2014-08-25 23:50:29

  哈哈 对优劣势 不算颠覆式的理解和阐述

• 作者：半梦半醒 发布时间：2018-04-17 13:56:25

  这本书里我最喜欢的角色是盖普的妈妈，她在那个年代就敢选择一个与众不同的人生：“我想要一份工作，我想一个人住，我想要一个孩子，但我不想为此和别人分享我的身体或人生”。而我们现在的很多人女性都还没这个胆量，比如我自己，空有这个心而没这个胆。

• 作者：金刚大笑 发布时间：2014-02-21 13:21:35

  引用文学作品来证实哲学问题，这是我所喜欢的方式，读起来一下便有入木三分之感。懂得观察这颗心——这是多么重要的一种素质！

• 作者：yasha001 发布时间：2014-11-28 13:46:18

  看到这里才知道原来这本漫画主要是解释了再强大的个人也会被虽然弱小但是团结的集体打败的道理，好肤浅~~

• 作者：是托托不事拖拖 发布时间：2022-04-07 12:06:33

  p4/a4+，校园，作业，想象力，梦想。画风鲜明。

• 作者：西南季风 发布时间：2021-03-22 14:17:04

  入门教材，初步看电影的方法

• 读完后的反思～

  作者：旎筱 发布时间：2022-11-25 22:54:41

  自从小七诞生，我就陆陆续续买了很多育儿类的书籍回来学习。从如何照顾新生儿类的，到这本家庭教育类的书籍。虽然小七目前还只是一个咿咿呀呀只会吃奶睡觉的小婴儿，书中很多的例子我却能与自己与父母，自己与队友的相处片段联系起来。这本书给了我们一些有用的方法，灵活应用可以消除、减轻许多人与人交往之间的冲突，尤其是最亲密的家人之间。我神奇滴发现这些内容同样适用于两性关系，或者自己和父母的关系。

  方法论1:

  当自己容易在某种场景情绪失控时，分析你的过去和童年，是否曾经发生什么过事情？是否曾经在这种情形下，自己被不好地对待过。

  回想我的童年，其实大部分时候都是非常幸福和快乐的。除了我爸脾气不太好，有时候爱发脾气大吼，对我和妈妈来说都还是有点可怕的。不过好在很快他会转过弯儿来道歉，所以我跟爸爸关系依旧是一直很好。（关系破裂后的修复很重要，沟通的目的是避免误解）

  方法论2:

  用“我陈述句“替代“你陈述句“，表达出自己的感受，而非指责别人。

  近日我跟队友的相处中非常容易因为观点意见不同产生激烈的争执，书中对这种争执称为“事实网球” 。双方都纷纷抛出事实观点来维护自己的行为、选择，最后即使一方维护自己的观点更多赢得了比赛，却破坏了双方关系的温情和爱意，牺牲了另一个人的生活体验，他也会变的愤愤不平，责怪他人。事实上，这类争执的问题往往没有绝对对的观点，大多数情况下，只是喜好不同。

  例如前段几天我们需要出门去1.2km距离外的社康（开车10分钟，走路17分钟）去给小七打疫苗，我的观点是“ 我们走路过去，开车过去不好停车“，而他的观点是” 开车过去，就算不好停车，我可以先把你们放下，再绕回来“ 。

  而实际上背后真正原因，我的原因是“ 我希望打疫苗的时候他能陪着一起，如果是开车过去再接我，会让我觉得很匆忙，一边抱着娃，一边拿手机联系会

  让我觉得很困难

  。而且，在月子中心闷了一个月，我很想在外面走走路“ ，而他的原因是” 我担心小七在走路的颠簸中让她颠坏了，而且抱着娃走这么远很累。而且肯定是我来抱娃，

  我今天感觉比较累。

  “

  他没有说出来自己感觉累，不愿意抱着娃走那么远。而我也没有说出来，我觉得闷，想再外面走走。如果我们都说出来了自己的感受，我相信我们会互相理解，并且我可以跟他换着抱娃。

  我反思自己的问题往往是在这类争执中觉得自己绝对的正确，因为咬住了那些事实（不好停车），就觉得自己站在真理的一方，

  而忽略了对方的感受

  。而我的队友是不善于说出自己内心在意的事情的人，他在当时是不可能承认自己累不想抱娃走这么远。 下次，我要尝试更为友善的表达我的建议，而不是强制别人按照我的安排去行动，同时，要多体谅别人的感受。

  方法论3:

  包容孩子的感受，让孩子知道他会获得你的关注和抚慰，不会遭到指责。

  当孩子总能获得父母的抚慰时，长大也不容易陷入抑郁或焦虑（或者更容易康复回来），因为有这样的信念：

  无论我们有怎样的情绪，总是有人接纳我；无论我感觉多糟，一切总会雨过天晴。

  关注我比较久的友邻知道，我在15年曾经陷入抑郁，直到18年基本康复，从一开始的积极面对到后面的逐渐康复，我相信也跟接受到来自父母和队友无条件的接纳有关。

  这一章还讲到带娃时经常会出现的场景，即你要求娃怎样，但是娃不愿意而哭闹的场景。书中给的建议是安抚孩子的情绪，而不是否认他或者转移他的注意力。而不是着急去处理问题，因为我们想要的只是有人感同身受，而不是被当成问题来处理。

  这里我觉得比较困难是当你和孩子有不同的感受，而且你不想轻易向孩子妥协。你既要坚持自己的原则或者成为对孩子的管束，同时又要安抚孩子的情绪。

  例如，小时候我和父母一起去爬山，半途中因为渴了，我想买饮料喝，而我妈妈表示买水才解渴，而拒绝了给我买饮料。导致我在山顶拍照的时候都哇哇大哭。其实，长大了的自己现在是很能理解爸妈，因为首先当时没有太多钱，不存在可以买了饮料同时买水的选项，而且饮料喝了的确不解渴。但是当时我就觉得特别委屈，走了那么远的山路，妈妈一瓶饮料都不给我买。而其实那会儿，我爸爸在旁边就有起到安抚我情绪的作用，妈妈因为我不讲道理而生气，而爸爸能理解我的委屈给我安慰，逗我笑。按照书里面的意思是，我老爸其实当时起到了接纳我作为一个小孩子贪吃的小情绪，避免了这件事情在我心中留下伤害。实际上，每次看到那张哭着对照片，我们全家都是开心的调侃当时。

  “我很抱歉让你感到难过“ 通过语言和拥抱来安慰孩子的情绪，孩子也能学会对当时的情况理解。

  方法论4: “合作型管教”的方法可以帮助你跟孩子一起思考解决问题，而不会像一个独裁者。

  我的收获是尝试以讨论的方式引诱别人跟我一起探讨问题的解决方案，而非直接抛出自己的方案并要求他执行。

  这里我来练习一下。例如，为了避免感冒、发胖，家长约束孩子少吃冰淇淋的场景。

  1 家长定义自己来定义问题 “我希望你能有健康的身体，不要生病感冒，所以我希望你少吃冰淇淋。“

  2 找到孩子行为背后的感受 “你想吃冰淇淋因为今天太热了，或者是因为嘴馋了，对不对“

  3 确认这些感受 “冰淇淋很好吃“

  4 和孩子一起头脑风暴思考解决问题：“ 我希望你不要因为吃了过多的冰淇淋而感冒，也不希望你发胖，怎么半呢？”

  这时候一些解决办法就出现了：

  “也许用牛奶取代冰淇淋可以吗？既好喝，补充蛋白质，又没有额外的糖分添加。“

  “我小口小口地吃冰淇淋，不吃太快了“

  “我一个星期就吃一次冰淇淋，另外，用跑步30分钟来换。“

  总结：这本书中的核心理念是要以对待成人的尊重态度去对待自己的小孩，他/她虽然是你的小孩，但是不是你的附属物而是一个独立的个人，要用平等的态度与其沟通，尊重其感受。同样的，我们对待自己身边亲近的人，例如自己的伴侣，自己的父母，也是如此。

  takeways：

  承认自己的感受，也考虑对方的感受。

  定义你自己，而不是定义别人。

  接纳你的脆弱，而不是害怕示弱。

  不要径直认定他人的意图。

• 简单实用 小错误难免

  作者：besthomie 发布时间：2020-12-30 11:00:28