登山装备宝典 武舞吾悟 人民邮电出版社【正版】 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《登山装备宝典》是作者多年登山经验的总结，针对登山爱好者广为关注的装备问题给出了详细的介绍。全书通过554幅高清图片，以图解的形式展示了头部、身体、手脚3大类以及徒步登山、攀爬雪山、登山随行场景使用的专业装备，共46种，并细致地讲解了每一种装备的分类、功能、特点，以及如何选购适合自己的装备、如何正确地使用和保养清洗各种装备。本书不仅囊括了几乎所有常见的登山运动装备，还介绍了实用的登山注意事项，是一本登山爱好者所需的装备指南。

章 户外登山运动概述007

了解登山运动与登山装备

户外登山运动·起源　008

户外登山运动·分类　009

1登山·高山探险　009

2登山·技术登山　009

3登山·徒步登山　010

户外登山运动·益处　011

1益处·促进新陈代谢　011

2益处·增强心脏功能　011

3益处·提高视力　011

4益处·延缓衰老011

5益处·塑形　011

户外登山装备·类型　012

1装备·穿戴　012

2装备·随行　012

3装备·专业　013

4户外登山装备·选带　014

第2章　头部穿戴015

罗列出最为实用的登山头部装备

遮阳帽016

1遮阳帽·类型　016

2遮阳帽·材质　020

3遮阳帽·变形021

4遮阳帽·清洗与保养　022

防寒帽023

1类型·包头帽　023

2类型·护耳帽　023

3类型·抓绒帽　024

4类型·圆边防寒帽　024

5类型·滑雪帽　025

6防寒帽·清洗与保养　026

帽子的选择027

1防暑·选择027

2防水·选择027

3防寒·选择028

头巾029

1头巾·类型029

2头巾·用途032

太阳镜　033

1太阳镜·类别033

2眼镜·形状035

3镜片材质·分类035

4太阳镜·选购经验037

5太阳镜·常识038

6太阳镜·保养与清洗038

雪镜039

1功能·特点039

2镜片·形状039

3镜片·单层或多层040

4镜片·材质040

5镜片制作·光学技术041

6镜片工艺·镀膜技术041

7雪镜·购买选择042

8雪镜·保养与清洁043

第3章　身体穿戴044

了解登山服装的功能

排汗内衣045

1结构·特点045

2材质·面料046

一次性内裤049

汗衫050

个性T恤衫050

速干衣裤051

1功能·特点　051

2面料·类别052

3速干衣裤·保养与清洗053

冲锋衣裤054

1功能·特点054

2功能·分类055

3款式·男女区分056

4面料·结构057

5冲锋衣·选购060

6冲锋衣·防水透气薄膜062

7冲锋衣·保养062

8冲锋衣·清洗063

抓绒衣064

1功能·特点064

2面料·类型064

3抓绒衣·选择068

4抓绒衣·保养与清洁068

羽绒衣裤069

1功能·特点　069

2功能·类别070

3款式·类别071

4羽绒裤·分类072

5羽绒衣·填充物073

6面料·功能与分类074

7羽绒衣·选择　075

8羽绒衣·选购经验075

9羽绒衣裤·保养与清洗076

第4章　手脚穿戴077

介绍手脚四肢的登山装备及选择

手套078

1功能·特点078

2手套·类别079

护肘080

护膝081

1护膝·功能与分类081

2护膝·使用082

排汗袜083

1排汗袜·功能与分类083

2　排汗袜·选购084

登山鞋085

1功能·分类085

2材质·类别089

3登山鞋·选购经验094

4登山鞋·护理与清洗096

第5章　徒步登山专业装备097

了解登山运动中专业性较强的工具

登山杖　098

1登山杖·必要性098

2登山杖·结构099

3握把·选择100

4杖杆·选择101

5腕带·选择102

6避震系统·选择102

7滑雪圈·选择103

8杖尖·选择103

9活动类型·选择104

10登山杖·正确的使用105

11登山杖·维护107

登山绳　108

1绳子·结构　108

2绳子·类型108

3绳子·选购指标111

4绳子·选择使用112

5登山绳·常用打结方法113

6登山绳·使用注意事项与保养115

上升器　116

1上升器·结构116

2上升器·分类　116

安全带118

1安全带·分类与结构118

2安全带·选购经验　120

3安全带·使用注意事项121

登山扣122

1登山扣·结构与分类　122

2登山扣·选购经验123

扁带124

1扁带·结构124

2扁带·分类与选择124

3扁带·使用注意事项125

下降器与保护器126

1器械·分类126

2器械·选择　127

登山头盔128

1登山头盔·分类128

2登山头盔·指标129

岩石锥与岩石锤130

1岩石锥与岩石锤·结构130

2岩石锥·选带130

岩塞钩131

挂梯131

第6章　攀爬雪山专业装备　132

向雪山进发的必要装备工具

冰镐133

1冰镐·分类与特点133

2冰镐·注意锋利部位的保护136

冰爪137

1冰爪·结构137

2冰爪·分类138

3冰爪·选购经验139

踏雪板　141

1踏雪板·结构141

2踏雪板·选购141雪铲142雪套143

第7章　登山随行装备　144

带好你的随行装备，让登山行动有备无患

背包145

1背包·分类145

2背包·结构148

3背包·材质153

4背包·配件155

5背包·选购经验155

其他包品157

1多功能腰包157

2挎包157

3摄影包157

帐篷158

1帐篷·结构158

2功能·分类159

3款式·分类159

4层数·分类161

5规格·分类161

6材质·分类162

7帐篷·选购经验164

8帐篷·使用注意事项164

睡袋166

1设计·分类166

2睡袋·温标167

3睡袋·填充物167

4睡袋·内外材质169

5睡袋·细节169

防潮垫170

1功能·特点170

2防潮垫·分类171

食物174

1压缩饼干174

2罐头类食品175

3方便面176

4巧克力176

5坚果类176

6食盐176

7纯净水177

8功能饮料177

9水果类177

10牛肉干177

11面包类178

12浓汤宝178

炊具179

1炉头、气罐179

2套锅179

3小钢杯180

4烧烤炉180

饮具181

1户外运动水壶　181

2军用水壶181

3保温瓶181

4运动水袋182

5净水器182

6净水药片182

急救品183

1创可贴183

2碘酒183

3胶布183

4纱布绷带183

5感冒药184

6腹184

7跌打损伤药184

8防中暑药185

9止痛药185

10消炎药185

通信器械186

1三防手机186

2对讲机186

3手持GPS定位仪187

4求生哨187

5卫星电话187

照明工具188

1头灯188

2强光手电188

3野营灯188

4求生荧光棒189

5防风防潮火柴189

6防风火机189

其他随行装备190

1指南针　190

2　MP3随身听190

3多功能组合军刀190

4雨具191

5录像摄影工具191

6证件192

7洗漱包192

8便携式针线盒193

9地图193

10户外手表193

11防水袋193

12小型望远镜194

13笔记本194

14多功能充电器194

第8章　登山注意事项195

不要盲目地去登山，要多了解登山的注意事项

登山安全注意事项196

应急方案　197

不适合登山的人群199

热身准备199

登山技巧201

下山技巧203

登山运动后的适应恢复204

武舞吾悟登山运动员，5000米~6500米高原保障向导，极限户外运动领队。“纪录中国”签约导演，作品有《领地狗》《飞翔驿站》《大自然的守护者》等，同时也是广东户外VR内容开发实验室首席内容官。

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编辑推荐

详细剖析装备的分类、功能、特点手把手教你登山装备的选购、使用、保养和清洁

书籍介绍

《登山装备宝典》是作者多年登山经验的总结，针对登山爱好者广为关注的装备问题给出了详细的介绍。全书通过554幅高清图片，以图解的形式展示了头部、身体、手脚3大类以及徒步登山、攀爬雪山、登山随行场景使用的专业装备，共46种，并细致地讲解了每一种装备的分类、功能、特，以及如何选适合自己的装备、如何正确地使用和保养清洗各种装备。本书不仅囊括了几乎所有常见的登山运动装备，还介绍了实用的登山注意事项，是一本登山爱好者所需的装备指南。

• 作者：米饭 发布时间：2013-11-05 21:37:55

  “当你想到一部好的电影时，你记得的是场景，而不是整部影片。”

• 作者：青狐蛮妖 发布时间：2021-11-30 22:47:22

  不是说看完这本书，恐学或厌学的孩子就喜欢上学了。那么多说教劝喻的书，这么一本自然而然平静的好书，还算难得。很多国外的绘本引进过来却文意不通，文化隔阂显然，这一本读起来却毫无障碍，而且让人在故事和图画中都感到了平静优美的力量。

• 作者：smile 发布时间：2021-03-25 21:26:27

  目前，直握把登山杖已经成为主导，对于攀岩较为陡峭的山峰一般都选用直握把双杖。直握把使用的材质大致有橡胶、软木、塑胶和泡棉等类型，前两者较为舒适，价格也比较贵。不过，使用登山杖时，施力的重点多在腕带上，而不是把手上，所以把手材质的舒适度不是很重要，没必要重点考虑。

  登山过程中要时刻注意自己的脉搏，行进中若发现脉搏过快，就要立刻停下来站立一两分钟，切忌停下后就坐下，应该是站一会儿再坐下，躺倒更是不可以的。运动时身体出汗，休息时需要穿上衣服，防止着凉。较为重要的一点是保持呼吸节奏和匀速地登山，一时快一时慢会很快消耗尽体力，保持匀速登山既能省体力，又能保证行程。登山时要注意随时补充水分，少量多次。不要等到渴了再大口大口地喝水。

• 作者：已注销 发布时间：2023-07-02 11:05:17

  教科书，有些信息已经过时但基础知识总是不变

• 作者：云朵小狗植物 发布时间：2021-11-03 17:33:06

  狠狠地標記了！

  为了电商比赛的产品设计看的书...

  马王堆的绣品好美啊...喜欢一些湖湘文化....喜欢那些光怪陆离的传说。

  信期绣这个名字好美哦，抽象的燕子图案，燕子每年的迁徙...信期，约定好归来。莫名的轮回感，喜欢。

• 作者：周披萨 发布时间：2023-09-10 18:05:27

  比较教科书式，信息量作用不大

• 历史不仅是过去的镜像，更是未来的指南针

  作者：俞心书房 发布时间：2023-05-16 13:53:33

  今天看了一本让人感悟颇深的书叫《历史的经验》，这本书是由国学大师南怀瑾根据自己文史经验总结出的一本内容精彩纷呈，智慧精髓不断的好书。

  

  01内容精炼，道理深微

  这本书收录了南师46篇短文，言简意赅的叙述故事同时，也深入浅出地讲明了故事背后的哲理。

  

  比如，在讲义气和讲大义面前，你会选择什么？

  跟哥们儿讲了一起，往往就会失掉做人的大义。同样的道理，当你选择了讲究公理正义，可能也会失去朋友。你会选择哪一个？

  在《仗义的流弊》，讲述了赵国宰相虞卿在面临义气和大义时的选择。虞卿本是一个非常了不起的人，在辅佐赵王的时候做得非常出色，几乎已经成为了为赵王非常信任的帮手。然而当公子为其跑到赵国请求帮忙的时候，虞卿放弃了大义，选择跟朋友在一起，离开了赵国。

  

  表面上讲，他们有义气，够朋友，然而他们却违背了职务的守则。那是说这一类人把你做的过头就会变成了虚伪，都是为了私心而用的手段。

  深以为然。够义气也要有度，这就好比如果自己的朋友做的特别坏的事，还去包庇他，那你岂不是也如同坏人一般了？！

  02注重思考，哲理聚焦

  这本书中印象最深的莫过于《乐乐的流弊》。可以理解为文化娱乐对于一个国家、对于一个孩童的的影响感染。

  不说大的，就说小的，就说那些电视剧里演绎的情节。我还记得年幼的时候特别流行古惑仔之类的电视剧。当时学校上下都以谁是谁的老大或ma仔而自豪，那个时候能坐下来认真听课的人少之又少。

  后来国家颁布了规章，禁止这类电视剧上映，慢慢地孩子们又都重新回到学校，认真读书了。

  这就不得不说文化娱乐其实影响最深的就是那些孩子。虽然影视剧表现出的善恶有报，对于没有辨识力的孩子，往往专门去学戏里最坏的那部分。

  南师说，“礼失而彩，教失而伪”，就是这个道理，文化精神丧失了受到影响的会是越来越多的人；教育出现偏差了，受教育者就会在正义的轨道上越走越远。

  

  03总结经验，面对挑战

  这本书里除了许多做法沿袭下来的弊端外，还讲述了管理上的经验所得，如姜太公的“三明”论，明罚、明察、明赏；与客户谈生意，要善于抓住其弱点的“长短纵横”论，其主题观点就是拿不下的东西想办法，用巧力以四两拨千斤的本事赢得胜利；为人处事应有的气度，气度大，人生就会快活等。

  

  这些都是我们在现代社会中也需要掌握的知识，有了这些知识经验，我们就可以迎接未来社会带给我们的考验。

  

  你喜欢看南师的书吗？欢迎在评论区留言，和我一起分享你的想法！

• 最美的心灵

  作者：兰 发布时间：2019-11-10 20:25:35

  婉灵:温婉灵动，人如其名，有颗精灵般的心灵，淳朴、漂亮、安静……家世的凄苦，让我想起了沈从文先生笔下的翠翠，也和婉灵一样，父亲出走，母亲去世或者出走，不知所踪，外公或者外婆独自抚养幼儿，但外公和外婆是温和的、从容的、也是极坚定和坚强的！用他们默默地温情一直守护着她们的孙女！

  婉灵，对生活充满着热情和憧憬，希望融入孩子们的队伍，“摇花”成为她梦中所想，因此她遇到桂花树被火烧的时候，才能出乎意料的扛起沉重的水桶来救火。当大家感谢她的时候，我想她的心肯定如同刚刚的火焰燃烧一样温暖；但随即而来的一小声“没准就是她放的火”，对她的质疑和不信任，像那被浇灭的火焰一样凉透了……人言可畏啊

  幸运的是终于真相大白，雀芹为头带着孩子们一起挡住了准备搬家的婉灵，她终于融入到这座村庄。

  秋来了，婉灵穿上了新衣服、新鞋子，一大群小伙伴邀请她一起去参加她梦寐以求的摇花活动，岁月如此美好！