中央芭蕾舞团芭蕾舞分级考级教材（四级） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本教材使用了芭蕾舞中支撑腿和动作腿的概念。支撑腿为主力腿，动作腿为动力腿。 本级别教材共有七个部分，第一部分为把杆练习，第二部分为中间练习，第三部分为小舞蹈，第四部分为原创舞蹈，第五部分为剧情讲解，第六部分为辅助训练，第七部分为附录。通过教材的学习启发孩子们热爱生活、观察生活、观察人物，把生活与舞蹈艺术相结合，着重培养孩子的视角用舞蹈语言看世界。

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书籍介绍

本教材使用了芭蕾舞中支撑腿和动作腿的概念。支撑腿为主力腿，动作腿为动力腿。 本级别教材共有七个部分，第一部分为把杆练习，第二部分为中间练习，第三部分为小舞蹈，第四部分为原创舞蹈，第五部分为剧情讲解，第六部分为辅助训练，第七部分为附录。通过教材的学习启发孩子们热爱生活、观察生活、观察人物，把生活与舞蹈艺术相结合，着重培养孩子的视角用舞蹈语言看世界。

• 作者：联彬 发布时间：2015-02-04 12:45:20

  这个本子是阉割版的，但好歹内容比较详实

• 作者：至隐隐于书 发布时间：2021-01-25 22:17:20

  Daniel S.Sweenr诚意满满的著作。书中每一句话都是作者的经验之谈。非常好的一本儿童游戏治疗的专著。关于儿童治疗的书凤毛麟角的情况下，这本书更加可贵。

  “当你对儿童世界和儿童需要有了更广泛和深入的认识后，你就会有更大的能力帮助他们构建一个更美好和安全的生活环境。“借助本书的内容更好地医治那些心灵受到伤害的孩子。”

• 作者：noname 发布时间：2009-03-26 13:14:09

  我看过的是小绿狼和小魔怪要上学……

• 作者：ichbinluz 发布时间：2011-07-05 08:59:34

  变态心理啊

• 作者：喵叔 发布时间：2023-10-25 00:04:36

  很好看的一本短篇小说集，在我心目中虽然称不上神作，但我仍觉得相当精彩，因为作者总能够另辟蹊径，打破当前僵死的局面。第一篇看到主角被迫吃下生鱼片，有种《素食者》的感觉，而主角成长过程中的“如鲠在喉”，则是在压迫下一次次尝试冲破牢笼；第二篇的设定挺有意思，不过作为主打篇目，在四篇小说里算相对普通一点；第三篇的小清新跟其他三篇有点格格不入，我不是太喜欢这种风格；第四篇最精彩，尤其让我吃了一惊的是，这篇才是作者写的第一篇作品，我不敢多说一点内容，这篇还是亲自去读最有趣。除了第三篇以外，另外三篇都有一个共同点，都有一个人渣。PUA男，家暴男，还有在家像丧尸一样毫无作用的丈夫——韩国男人在作者眼中实在是不堪，唾弃和嘲讽都快要溢出纸面了。总的来说，小说超出我的期待，同时我也觉得，韩国文学也渐渐优秀起来了。

• 作者：矿泉水 发布时间：2016-01-05 11:46:59

  新年第一书！诗的质量较上一本有下降，也有几篇在重复录入。装帧设计很好

• 用心之作

  作者：平原风景 发布时间：2012-02-18 21:51:15

  每次在电视上看《收藏马未都》时，都感慨马先生是个极其聪明的人，收藏知识自然不说，社会常识也极其丰富，更有一般人少见的人情世故，世事洞察，硬是把一出平淡无奇的鉴宝节目演绎得生动而有趣。从年龄上说，马先生应该是和王朔，冯小刚等差不多一批的“人精”，出身普通，自小便经历过大混乱，见过各色场面，牛鬼蛇神乱七八糟人等也打交道无数，因为够聪明，所以知道如何趋利避害，即能坚持自己，又不得罪人，还讨得大家欢喜。只是这帮伶俐人各自品性不同，志向有异，这么多年过去了，有的沉寂了，有的转向了，当然大多数在“赚钱”的道路上越奔越远，终不可见。似乎只有马先生，没有离开我们，始终用自己独有的方式坚定不移地弘扬中华传统文化，既陶冶了广大老百姓，也再次成就了他自己。

       话说回来，从书的本质来说，和各等书比，《瓷之色》也是这两年见到的为数不多的用心之作之一，而不是应景赚快钱的急吼吼的作品，这自然令人欢喜。如果和《百家讲坛》时的“马未都说收藏”那套书相比，此书郑重了许多，没有了文物作伪的小段子，或是买家卖家斗智斗勇的有趣的小故事，更像是马先生的沉淀之作，不矫情，不造作，不卖弄技术，不故弄玄虚，平实之间见大智慧，见真感情，像是这么多年振荡过后，激烈平息的智者喃喃教诲。字里行间，可见马先生对于瓷器以及背后不知名的匠人们，以及所代表的博大的中国传统文化发自内心的尊重和热爱，而且，这种感情是浓烈而深沉的，是渗到血液和骨头里的，如同自己身体一部分一样无法分割，同呼吸，共命运。

       所以，从某种意义上讲，这本书更“高端”一些，更像是马先生从“颜色”这个特殊的视角写给自己的书，就像是老师自己的备课笔记，或是多年的工作总结，因此本书绝不是百家讲坛似的科普类作品，不用口语，不讲故事，建议完全不懂陶瓷的读者最好做做功课，略有些基本知识，陶和瓷不一样吧？瓷和釉分得清楚吧？釉上彩和釉下彩有什么不同？马先生写的如此用心，读者自然不能懈怠呀。

        但即使一窍不通，读者翻开这精美装帧的书籍，静静看上5分钟，哪怕只浏览照片，或许就会被美轮美奂的各色陶瓷所吸引，所愉悦。没错，即使实物没有摆在面前，只是通过纸面，一种巨大的魅力就无声无息地渗透出来了，然后默默地驻扎在我们的内心里。这就是传统文化的魅力，我们身居其中而不自知的伟大传统文化的魅力。

• 以“食”养健康，有效控制“三高”

  作者：精灵 发布时间：2021-05-16 00:37:46

  

  高血压、高脂血症、高血糖，这“三高”是现代人的“富贵病”，吃得太好吃得太多吃得太补，问题就来了。有人说清粥素食养生，虽然也未必。但是总比吃出三高再各种控制要好些吧。但是如果真的三高了，该怎么吃呢？

  《降三高这样吃》就为解决“三高”人群的烦恼而编写。这本书是健康科普专家主编，专业的视角，科学的食谱，让三高患者有所参考借鉴，也让大家从书中得到启示，明白“三高”的害处，要如何预防，如果得了三高，要怎么控制、调理等。

  书中内容分八个章节，概括起来，可以归结为三大部分：

  第一部分，是关于“三高”的基本知识。

  很多人听说过“三高”，但是却不清楚三高的判定指标，也不知道为什么会得“三高”，还有，得了“三高”以后手足无措，不知道该怎么去应对它，想想这个不能吃那个不敢吃了，过分担心反而适得其反。

  书中就大家对“三高”的误区进行了解答，也让我们更清晰地认识“三高”，知己知彼后才知道怎么应对才能控制好“三高”。书里有一条说得很明白：三餐吃对，就能降“三高”。细说是早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。而且还建议了每餐的最佳食物，以及不建议选用的食物等。

  第二部分，包括了二、三、四、五，这四章。主要介绍的就是食谱。

  包括稳步降压食谱、平稳控糖食谱、高效降血膙食谱，还有“三高”并发症饮食方案食谱推荐等。

  从这部分内容看，很明了，主要是食谱。让每一个需要的读者看到这些食谱就能直接拿来用，很贴心。同时在这几章的标题里也点明了，降的方式。比如说，降压，不是一下子就降很多，是稳步降压，这是有科学根据的。控糖，也是平稳控糖，否则过头了，倒成了低血糖也不是好事。控制三高，饮食也是有讲究的。

  书中推荐的食谱包括一周每日三餐的食谱，每样食材精确到克数，精准、科学、而且很实用，可操作性强。三高患者或其家庭可以直接参照书中的食谱来规划、安排三高患者的饮食。假如有的人体检监测到血糖偏高，也可以参考其中的控糖食谱进行合理的饮食。

  这本书是贴心的家庭医生。除了饮食方案，对应三高并发症，还有穴调养方法，简明的说明加配图，可以让读者知道那些穴位在哪里。

  第三部分，适合三高人群食用的食材细说

  ，除了水果蔬菜，还包括鱼、肉、奶制品等等，每样食材的功能，以及在降三高中要怎么营养搭配、科学食用它们，书里也都一一说明。

  另外，还科普了降“三高”的中药与茶饮，以及“三高”人群必需的营养素等，让“三高”人群吃得正确、吃得明白。以食养健康，再加上科学的穴位调养，双管齐下，相信可以击破高热量、高嘌呤、高胆固醇，做到低盐、低糖、低脂。560道菜谱，可不单调，相反，无论是食材还是成品，都丰富多样，让“三高”患者发现这样的降三高食谱并不难咽，而是有滋有味、色香味俱全的，这么多的花样，让三高人群吃得舒服，还能有效降三高，一举多得。