用手账管理时间：风靡全球的时间管理方法 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

这是一本有趣、有用又耐读的书。

这本书讲述如何使用手账这个小工具来进行高效时间管理。

书中内容来自本书作者长期工作方法的梳理，既有实用经验，也有哲学层面的思考，是时间管理学习者和手账爱好者期待已久的内容。

第1章 手账，可以人手1本 ▁ 1

手账用来做什么▁ 2

手账的发展 ▁ 3

右脑驱动的时间管理方法 ▁ 10

第2章 1-3-6原则：我每天使用的3本手账 ▁ 17

工作手账、随身手账、时间管理手账 ▁ 18

只1本时间管理手账不够用 ▁ 23

1-3-6 原则 ▁ 27

第3章 时间管理的精髓——时间轴 ▁ 33

时间轴的3个功能 ▁ 34

一次记录不超过5个字 ▁ 39

时间轴上写3样东西 ▁ 42

第4章 四象限降维：用颜色区分不同事务 ▁ 49

4类事务 ▁ 49

时间轴上管理4类事务 ▁ 52

将“4种颜色”活成哲学 ▁ 56

第5章 多重复盘：每周在时间手账上涂颜色块 ▁ 65

每周复盘的步骤 ▁ 67

复盘后的手账成为艺术品 ▁ 73

对精力状况打分 ▁ 77

第6章 2个计划表：月表管理别人，周表管理自己 ▁ 83

月表管理有外部依赖的事 ▁ 84

社交最耗费时间 ▁ 89

好的时间管理来自于正确的三观 ▁ 93

第7章 学会聚焦的 3个法则 ▁ 99

法则1：所有事情都有计划 ▁ 100

法则2：养成仪式感 ▁ 104

法则3：随时能看到圆形的钟表 ▁ 107

第8章 保持精力满格的4个技巧 ▁ 111

技巧1：不看新闻 ▁ 112

技巧2：重视饮食与睡眠 ▁ 114

技巧3：消灭“找东西”现象▁ 116

技巧4：奖励自己 ▁ 120

第9章 用手账做断舍离的5个模块 ▁ 127

模块1：工作环境断舍离 ▁ 128

模块2：随身物品断舍离 ▁ 132

模块3：电子产品断舍离 ▁ 133

模块4：财物断舍离 ▁ 136

模块5：社交断舍离 ▁ 138

第10章 建立自我进化的手账体系 ▁ 147

人生的3个迭代周期 ▁ 148

每个迭代周期里侧重使用的手账不同 ▁ 151

手账归档 ▁ 154

第11章 目标迭代：目标分解、目标执行、目标复盘的

终极进化 ▁ 159

梦想清单与目标清单 ▁ 160

目标的分解与执行 ▁ 165

目标复盘的4个步骤 ▁ 171

第12章 用手账管理人生的第1个1万小时 ▁ 179

什么是真正的专家？▁ 180

想拥有斜杠人生，先列“不做清单” ▁ 184

给为人父母的一点建议 ▁ 187

第13章 手账开挂，从管理时间到管理人、财、物▁ 191

与世界和谐共处的顺序步骤 ▁ 192

我的4次快速成长经历 ▁ 194

写手账的人，一般都不差！▁ 199

后记 手账是宝贝，比手机重要 ▁ 205

杨健

资深商业顾问，二十多年经验的本格手账派，服务过百余家企业和政府单位，长期研究互联网商业发展。出版专著有《自商业》《互联网+2.0》等。

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在计划执行中，每个步骤的完成都做记录。我们不但要记录下“完成”，而且要对刚刚做的这个步骤做一下评价和思考。完成得怎么样？是彻底完成还是留个尾巴？是否有后续需要改进的地方？获得感是什么？这些都可以记下来。我们就是拿起笔在随身手账上写几个字，就做到了步骤完成的记录。当整个计划执行完，也得做记录、做评价、做思考。

将时间管理好的深层次根源是建立正确的世界观、人生观、价值观，并以此发展出全部人格。

人生可能真的不能太着急，把长期坚持不懈当生活，可能离成功会更近一些。

书籍介绍

这是一本有趣、有用又耐读的书。

这本书讲述如何使用手账这个小工具来进行高效时间管理。

书中内容来自本书作者长期工作方法的梳理，既有实用经验，也有哲学层面的思考，是时间管理学习者和手账爱好者期待已久的内容。

• 作者：沁月 发布时间：2019-10-15 02:35:49

  几乎没有什么废话，作者善于思考和总结。分享的方法因为源于实践总结，所以可操作性极强。后面分享的自己成长经历让人很震撼。后来看到作者父亲的经历，发现一切优秀的品质都有根可寻。作者父亲就是工作认真且工作成绩突出的人。我目前还喜欢的另外两个作者李笑来和钟道隆，他们的父亲同样是认真工作，而且都是大学老师。这三位作者的共同特点就是认真，善于总结。

• 作者：湛予 发布时间：2020-09-19 20:16:56

  感谢作者将我从另一段下意识的生活中摇摇醒

• 作者：lymoonx 发布时间：2020-10-25 00:13:27

  普通，自信，我都说倦了……作者真的给我一种满满的“别人一定是想从我身上学到点什么”的感觉……

• 作者：已注销 发布时间：2020-06-17 18:26:00

  干货不多

• 作者：舒意Janie 发布时间：2019-10-19 17:21:58

  好书！从预售就下单等，到现在刷了3遍！（非常认可老师的3与4哲学），也因为手账系列内容而成为杨老师的粉！哈哈

• 作者：Jason 发布时间：2021-04-09 23:24:55

  你说他没写啥干货吧，它又有些干货，你说它干货多吧，它又很少。80％的口水话，让你按照圣人的标准要求自己，而随便读读你就知道，这和现实是不符合的。20%的干货又让你觉得有点儿收获，但是也就那样吧，一目十行的看完了。

• 《用手账管理时间》：他用手账完成人生的4次升级，走上人生巅峰

  作者：智娴读书 发布时间：2021-01-10 14:18:15

  你有没有过这样的困境：一天到晚忙忙碌碌，却不知道时间去了哪里；想做时间管理，又不知道如何下手；做了时间管理也没有达到想要的效果。

  《用手账管理时间》这本书的作者杨健告诉我们：

  你遇到的这些问题，只需要用手账来管理，都可以轻松解决。

  杨健是一位资深的商业顾问，主要研究互联网商业发展，也是一位拥有20多年实战经验的手账儿。手账曾伴随他经历了人生4次快速成长经历。他曾因为写手账这个爱好，结识一位商业合作伙伴。手账为他的人生带来了很多开挂的经历。

  他经常随身携带手账本，很多人向他请教写手账的经验，于是他总结了一套写手账的方法，出版了这本《用手账管理时间》。

  

  《用手账管理时间》

  在这本书里面，作者非常详细在向我们介绍如何用手账来做好时间管理，使人生更精进。这些方法总结起来就是：

  1个原则，2种表格，3个步骤，4种颜色。

  1.1-3-6原则：一个原则让手账成为成功的催化剂

  做时间管理，其实就是做好3件事：计划、记录、翻看复盘。

  1-3-6原则，是指用手账管理时间时，1分精力做计划，3分精力做记录，6分精力做翻看复盘。

  

  1-3-6原则

  1分精力写计划，有效利用碎片时间

  写计划这件事情，对很多做时间管理者的人说非常头大，因为根本不知道哪些事情是可以计划的。就算费尽心思为自己写出来一天或者一周的详细计划列表，有时候一桩突发的意外事件，所有的计划都泡汤啦。

  也有很多时候，手上正在做一件事，心里却突然冒出来另一件事，停下手中的工作去完成突然冒出来的念头，手上已经计划好要做的事情就被打断；就算不去管突然冒出来的想法，也无法专心完成手头上的工作，做事效率大打折扣。

  遇到这种情况，不妨为自己准备一个随身手账本，脑子里面有念头冒出来的时候，先记录下来，等到把手头上的事情做完，再去做其他那些突然想到的事。

  把念头记录下来还有一个好处，就是可以有效利用碎片时间。

  比如你坐公交车或者地铁的时候，等车的时间，或者在车上的时间是空着的，这时候就可以拿出你的随身手账本，看下有哪些可以马上完成的时候，这样碎片时间就得到有效利用。

  

  如果不能马上完成的，可以把它们从随身手账本写到自己的计划手账本上，这样也为在做计划时节省了很多精力。

  时间管理少不了要做计划，有计划才能知道如何过好每一天。但是做计划也不需要浪费大量时间，只需要花1分精力写下来就可以啦。

  3分精力做记录，为大脑减压

  有句话说：“好记性不如烂笔头”。

  时刻把事情记录下来，清空大脑，让大脑专心做事，有大脑减压器的作用。

  在麦家的《解密》这本书中，他刻画了一个天才数学家容金珍，容金珍在工作中，也会有一个随身携带的本子，用来记录脑子里各种灵感，为他的解密工作提供了不少帮助。在他死后，他的笔记本也为其他人提供了帮助。天才都要依赖笔记，我们普通人更是不能忽视这个利器。

  把随时冒出来的想法记录下来，可以让大脑更专注；把工作中遇到的问题随时记录下来，可以帮助我们理清思路，更好地解决问题；把计划的执行过程记录下来，有助于复盘提升。

  虽然只用3分精力做记录，但是记录是手账管理时间的核心

  。记录甚至可以帮助我们提升时间管理的技能。

  有些想做时间管理的朋友，如果不知道如何下手，那就从做记录开始。把事情时时刻刻记录下来，记录的多了，你就更了解自己的作息和工作习惯，自然就知道如何为自己做时间管理啦。

  写手账可以帮助我们提升，获得想要的人生。但并不是把事情事无巨细地记录下来就可以得到结果，只用1分精力做计划，用3分精力做记录，剩下的6分精力，就是要经常翻看复盘。

  6分精力翻看，看得越多成长越快

  在美剧《后翼弃兵》中，主人公贝丝.哈蒙在国际象棋上有惊人的天赋，她甚至会在头脑中推演下棋，但是对残局的分析却不屑一顾。当她的象棋之路出现瓶颈，经历过很多挫折和失败之后，她终于懂得“复盘”，最终成为国际象棋界真正的女王。

  厉害的人，在做完一个项目后，会仔细复盘，甚至会去找相关人员来为自己提供建议，只为下次能做的更好。手账，就为每件事的复盘提供更多支持。

  

  复盘

  使用手账进行复盘，通过不断地翻看，就可以知道，在项目进行过程中，自己遇到了哪些问题？处理方法是什么？自己有哪些人脉？知识结构有哪些不完善的地方？

  对手账翻看得越多，就越知道自己的长处是什么，自己的短板在哪里，对自己越了解，成长也越快。

  2.月计划表+周计划表：两种计划表搭配梳理内部和外部社交

  市面上很多时间管理手账本，都会有月计划表和周计划表这两项内容。我自己做时间管理，也会做周计划，周总结，月计划，月总结。一直以来我都认为这两者只是时间跨度的区别，功能上没有什么不一样。

  一直到看完这本书，才知道原来月计划和周计划在功能上有本质的不同：

  月计划表管理别人，周计划表管理自己

  。仔细一想，还真的是这样。

  月计划表管理别人

  

  月计划表

  月计划表的样式和日历差不多，有些手账本的日期已经固定印上去，有些则灵活一些，可以自己写，这样就不用担心今年的本子明年用不了。

  我身边的很多朋友，都会用这样的月计划表来做计划和记录，比如1号约了哪个朋友见面，10号要上什么课程，15号要提交什么方案，把这些提前写在月计划表里。

  这样的记录看起来像是一种提醒，但细想起来，月计划表其实就是记录下来自己的社交活动，这些活动要依赖于外部资源，需要他人的协助才能完成，因此月计划表可以说是用来管理别人的计划表。

  那月计划表和周计划表上的内容会不会有重复呢？其实月计划表和周计划表还有一个本质的不同：

  月计划表着重做计划，周计划表除了计划之外，还要做记录。

  周计划表管理自己

  相对于月计划表用来提醒自己与他人的社交活动，周计划表在做计划时着重于记录只依靠自己就可以做的事情，周计划表用来管理自己份内的事。

  

  周计划表

  

  周计划表

  在周计划表上，除了做计划之外 ，还要把每天做了哪些事情记录下来，只要做某件事情的时间超过半个小时，就把这件事记录在周计划表上，以备翻看复盘。

  周计划表除了计划和记录这两个功能之外 ，还可以用来管理收支情况，把做事情时的花销记录在周计划表上，比如午餐花了多少钱，看电影花了多少钱；如果有收入，也记录在上面，方便在做周总结时统计收支情况。

  市面上周计划表花样繁多，有些是竖表，有些是方格表，到底什么样的周计划表才最好用呢？

  时间管理的精髓--周计划表上的时间轴

  做好时间管理的记录有一个精髓一定要掌握，那就是周计划表上的时间轴。

  

  有时间轴的周计划本

  使用有时间轴的周计划本，而且一页上要显示一个星期的跨度，这样什么时间在做什么事情一目了然。而且在这个表格中，还有很多很神奇的功能。

  对比：

  每个星期的同一时间段在做什么事情，不同的方法有什么不同的结果，可以做哪些优化，这些事情在这个有时间轴的表格上一目了然。

  统计：

  比如每天刷手机视频用了多少时间？一周内花在刷手机视频上的时间是多少？有了时间轴，这些都可以很方便地统计出来。

  趋势预测：

  当我们掌握了做每件事情的时间长度之后，以后做这件事情应该预留多少时间，下次安排计划应该如何规划，都有更精准的判断。

  3.工作手账、随身手账、时间管理手账：三个手账本，综合管理出“开挂”人生

  对手账有兴趣的小伙伴都知道，手账有很多功能，可以用来做读书手账，也可以用来做旅行手账，还有电影手账、美食手账、时间管理手账、工作手账等等，那么在做时间管理的时候，是不是只有一本时间管理手账就可以了呢？

  综合做好时间管理，需要3个手账本

  时间管理是一个综合概念，除了要做好时间计划之外，还要管理好自己的精力、工作和思绪等等。因此，要做好时间管理，至少需要3个手账本。

  

  3个不同用途的手账本

  一个是

  随身手账

  ，用来随时记录自己思绪，或者发生的事情，起到大脑减压器的作用。在随身手账上及时记录下看到、听到或者想到的事情，字迹潦草没有关系，可以避免我们陷入寻找和回忆。

  一个是

  工作手账

  ，用来记录和工作有关的事项，以及人、财、物列表，把这些事情记录下来，方便我们在工作中做复盘提升。

  一个是

  时间管理手账

  ，用来做两件事情：月计划和周计划，一个管理好外部社交，一个管理好份内事务，事事有计划，才能有一个自己说了算的人生。

  用3个步骤作为事务过滤漏斗，轻松帮助精力聚焦

  前面我们在介绍如何写计划时，讲到一个方法：在做计划内事务时，如果脑子里有想做其他事情的念头冒出来，把它记录在随身手账本上。现在，我们就来看一下，对于记录在随身手账本上的这些待处理事务，具体该如何处理。

  我们平时购买的随身手账本，可以把它分成两部分来用，一部分是普通横线页，另外一种 是待办任务列表页。对于突然出现的念头，分以下3步进行处理：

  第一步，先在随身携带的手账本上记录下来；

  第二步，如果有必要，把这件事写入待办任务列表页；

  第三步，在复盘手账本时，如果这件事还是需要正式花时间处理一下，就把它以正式计划的方式写入时间管理手账的计划表中。

  每件事情都进行3遍仔细琢磨，最后能写入时间管理计划表里的事情，大脑也一定会全力去完成。这样的步骤，就形成了一个“事务过滤漏斗”，帮助我们做事情时精力更聚焦。

  

  事务过滤漏斗

  4.红蓝黑绿：4种颜色区分不同事务，活出人生理想状态

  介绍完手账本的使用方法，最后我们再来介绍一个手账本上的记录方法的精髓：用4种颜色区分不同事务。

  用4种颜色颜色区分4类事物

  在时间管理上有一个著名的四象限法则，即把所有事情按照轻重缓急分为：重要紧急，重要不紧急，不重要紧急，不重要不紧急。

  

  用4种颜色记录4类事务

  用4种颜色来管理手账，即在记录4象限法则的4类事情时：

  重要紧急的事，用红色；

  重要不紧急的事，用蓝色；

  不重要但紧急的事，用黑色；

  不重要不紧急的事，用绿色。

  在月计划表或者周计划表的时间轴上，4种颜色可以用来做计划，也可以用来做记录。

  一周之后，周计划手账页上的就是花花绿绿的啦，时间在每一类事情上的分配和使用情况，很直观地显示在手账本上。

  4种颜色的复盘反思

  在理想状况下，红色、蓝色、黑色、绿色所代表的4类事务，使用时间的占比情况分别是1：5：1：3。

  在做每周复盘时，对4种颜色的事情进行统计分析。

  

  4颜色事务理想占比

  如果代表“重要紧急”的红色记录的太多，要好好反省一下，是什么原因造成了要做这么多“救火”的事情。

  如果代表“重要不紧急”的蓝色记录的太少，要反思一下是否有习惯性拖延。

  如果代表“不重要但紧急”的黑色记录的太多，要反思是否一下自己的专注力或者精力分配有问题。

  如果代表“不重要不紧急”的绿色记录的太多，要反省一下自己最近是否过于休闲；如果绿色记录的过少，也要反省一下自己是否太过工作狂，适度休息，才可以更好地投入工作。

  4种颜色的生活哲学

  从色彩心理学角度来看，用红、蓝、黑、绿4种颜色区分不同事务也合理。红色，代表了应激。蓝色，代表了冷静。黑色，代表了平常心。绿色，代表了祥和。

  4种颜色不仅可以用在时间管理上，来区分自己的时间使用状况，也可以在读书时用来代表4种不同类型的书籍：红色代表效能类；蓝色代表工作类；黑色代表文史类；绿色代表小说类。

  用4种颜色来记录这4类书籍的阅读情况，它们的理想占比也是1：5：1：3，有些种类的书不能读太多，也不能不读。根据自己的情况，将这几种类型的书籍阅读情况调整到理想状态，对大脑学习也是一种促进。

  除了阅读之外，4种颜色还可以用来管理人际关系，甚至可以用来管理财富。尝试将4种颜色用在生活的方方面面，慢慢地生活就成了一种哲学。

  5.写在最后

  这本《用手账管理时间》是一本非常实用的右脑时间管理工具书。

  时间管理的方法和技巧有很多，工具也有很多，有些人喜欢用手机来记录事情，觉得用笔写已经是过时的事情了。

  实际上，大部分的时间管理技巧，都是用左脑驱动，需要意志力来维持。通过在手账本上不断书写、不断为大脑减压这种方式来做时间管理，则是右脑驱动，是一种更自然、更容易达成的时间管理方式。

  

  左右脑驱动示意图

  在工作和生活中，为了能够不断提升，有很多需要意志力去做的事情。聪明人懂得为自己减压，用更愉快地方式来完成人生的打怪升级，他们也更容易成为行业中的精英。

• 【手账读者群】《用手账管理时间》交流学习，分享读书心得和日常手账经验

  作者：前阿里百度人 发布时间：2019-09-25 21:16:35