网球技术提高讲座 (日)儿玉光雄,(日)高桥仁大 著,赵子江 译 人民体育出版社【正版书】 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

“下了不少工夫练习网球，还是没有明显的提高”，这是在我执教网球的25年里，听到的最多的一句话。

无论是谁，与生俱来都有天分，但随着年龄的增长，这种天分逐渐被掩盖起来。也就是说，所谓才能不过是能够充分地发挥原本就具有的能力而已。

人类的大脑在学习运动时具有惊人的“印象学习”机能。但遗憾的是，除了那些冠军以外，几乎所有的人这种能力都在沉睡着。

在这本书里，为了能够充分开发、利用“印象学习”的作用，尽可能插入一些图解。在加强图解印象的同时，深刻理解技术动作的要素，而后在球场上加以实际体验。相信能够促进您的网球技术进步。

本书有关网球技术和心理方面的篇章是由儿玉撰写的，有关比赛的战术以及调整部分是由高桥撰写的。

章 各种击球基本技术

握拍方法

1 各种击球的握拍方法

正手击球

2 掌握正确的握拍感觉

3 掌握正确的引拍动作

4 引拍挥击

5 引拍动作是弧形的?还是直线的?

6 关于击球后的随挥动作

7 灵活运用膝关节的屈伸发力

8 使用正确的移动步法击球

9 利用转身引拍

反手击球

10 握拍方法

11 排除畏难意识

12 加大转身幅度

13 尝试击球

14 强化击球后的随挥动作

15 双手反手击球的握拍法

16 克服双手反手击球的不利因素

17 理解双手反手击球的随挥动作

截击

18 用接球的动作要领练习截击

19 引拍动作拍头不倒

20 背对墙壁练习挥拍

21 眼睛的高度尽量与球拍面高度一致

22 随挥动作保持高度

23 握拍方法

24 截击技术要领

25 尽量接近球网击球

26 挥臂摆动时手腕要稳定

27 打反弹球充分屈膝

28 掌握近网轻击球技术(截击放小球)

发球

29 握拍方法

30 从放松摆臂开始

31 引拍动作翻手腕使手掌向下

32 掌握弧形挥拍练习法

33 从下向上挥拍

34 合理使用对侧手臂

35 检查抛球的方法

36 手掌练习抛球像电梯一样升起

37 使左、右手协调的练习法

38 在抛起球的点击球

39 使抛球稳定的练习法

40 以同样的节奏双手上扬

41 掌握三种发球方法

42 发球不要忘记“FBI”

接发球

击球上网

其他方式的击球

第2章 成为精通战术的人

双打篇

单打篇

第3章 成为心理素质稳定的人

心理素质

第4章 练就打网球的体能

身体训练

结束语

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书籍介绍

本书内容包括网球的基本技术、战术、心理训练、体能训练4部分。书中并以大量图解，结合对世界明星桑普拉斯、阿加西、辛吉斯等人技术动作的分析，对提高读者的网球技术很有帮助。

• 作者：isss118 发布时间：2021-10-07 20:15:11

  小白扫盲

• 作者：小燕 发布时间：2014-07-11 14:44:20

  大桥

  头摆渡老闸两处,西人造大桥二.行人往者每输钱四文,来者亦然,车舆倍之.近归工部局买回,不复输钱.更添三桥以便行旅,惟马车过桥不容驰骤尔.

• 作者：刘未 发布时间：2021-03-24 09:20:05

  读《山海经》最大的感触就是“动植物保护法”实施晚了。你想，古代人动不动就几百岁的寿限，修行得法的还能羽化成仙。你在看看现在的养生专家，也就活个五六十岁。为啥呀？药引子不行啊！好东西都被老祖宗吃绝了呀！

• 作者：欢乐分裂 发布时间：2013-04-21 09:47:35

  四星半，怎么评分那么低呢，难道非要用传奇故事和华丽语言才能描摹那个疯狂荒诞的年代？126个碎片段落，白描式速写，忽略线性情节，模糊人物外貌，省去具体环境，让那些悲痛的事和绝望的人在一团混乱麻木中渐渐呈现真相，作者不以任何视角或身份搀和叙述或评论，沉默的温柔的有力的沉痛，尤其是结尾处投毒一节，平实词语中惊人的谴责；方言增色，创设出鲜活情境。

• 作者：白彦衡 发布时间：2018-11-14 16:59:01

  比较基础

• 作者：22% 发布时间：2009-12-21 19:05:52

  拿来看看学学网球还是不错的，图解个人感觉挺形象的

• 关于地图，你知道多少

  作者：林挽月 发布时间：2018-09-14 08:36:01

  如果迷失在街道上，我想很多人会拿出手机，搜索地图，这几乎是现代人常做的事。这样的生活模式，也就意味着，地图对于现代人有着至关重要的作用。这同时也是地图的作用之一，帮助人辨认位置。

  那么，若是考究其古代的地图，其作用只有辨认位置吗？答案自然不是。英国畅销书作家约翰·O·E·克拉克所著《历史中的地图》一书选取了历史上58幅最具代表性的世界著名地图，其内容涉及到天文、海洋、地质地貌、军事等领域，这些地图中包含了跌宕起伏的历史故事，我们也能从中探知地图的发展印迹。

  如果问及最早出现的地图，有何作用，我想很多人都会答错。阅读《历史中的地图》一书，可以很容易得知最早出现的地图是古代泥板地图，它上面的线条所勾勒出的地图居然是一块区域内的土地规划。从地图中，可以清晰的判断出它位于两排山岭之间，山岭以重叠的半图标示。

  由此地图可知，在公元前2350年以前，古代人会用地图来进行城市规划，这简直让人觉得意外！

  古代人对宇宙知之甚少，但神秘的宇宙又极具诱惑力，吸引着无数的人对其心向往之。碍于条件限制，他们只能通过自己的想象，来勾勒神秘的宇宙。甚至，希腊的毕达哥拉斯还将宇宙视为一个乐曲结构，由此绘制出神奇的地图。这地图是科学发展的印迹，也是人类对未知事物探索的足迹。虽然它不具有一定的科学性，但它却是人类宝贵的财富。

  1854年，英国伦敦霍乱，无数人失去生命，当时的人们不知道霍乱引起的根源，霍乱的发生让几乎所有人为此恐慌。尤其是，霍乱一次又一次的出现，反复无常，如若不能解决问题，其后果不堪设想。当时科技发展程度，人们无法探知引起霍乱的原因，还好，聪明的诺斯发现这一切与水源有关，于是他根据自己猜测的霍乱与水之间的关系，绘制出霍乱地图，并推断出霍乱肆虐的原因，彻底决绝了伦敦的霍乱问题。

  由此我们可以看出，地图对于人类有着重要的作用，它不仅可以为人指引方向，关键时刻还能够救人性命。当然，《历史中的地图》一书所涉及内容极其丰富，它还讲述了有关航海的地图，全景地图，“刘易斯-克拉克远征”的路线图，有战争有关的比利时战场等等。阅读这些内容，得到的并非只有知识，我还惊叹于人类聪慧的大脑。谁说这些地图不是人类智慧的结晶？谁又能说这些地图的作用，不是人类研究的成果？从这些地图可以看出地图的发展史，也能看出人类对于地图探索的历史。如今，随着科技的发展，它的作用越来越广泛。

  在未来，地图还会有什么新的作用？这需要一代又一代人去发现，去探索！

• 白色巨塔中的悲剧

  作者：jon 发布时间：2007-07-30 23:11:27

  这两天无聊时，在重读《白色巨塔》。与原来的波澜壮阔的医院长卷的感觉不同，发现这是一部一群人的悲剧。

  悲剧的核心是财前五郎。财前无疑是作者着墨最多的人物，整部小说正是围绕他展开。先前曾以为财前是一个为了实现自己目标不择手段的阴谋家，是白色巨塔里的阴影，但直到最近，我才发现，财前只是一个在欲望与他人驱使下迷失了自己方向的真实的人。财前本不姓财前，为了完成成为医学家的梦想，才被看好自己前途的财前又一招为女婿。这宗交易虽然铺平了财前前进的道路，但也定下了悲剧的基调。虽然财前凭借自己杰出的实力与又一的金钱在前进中一帆风顺，但他也愈发的不可一世，也在泥沼中越陷越深，直到他惹恼了东。与东派的一番教授争夺战可算是白色巨塔的第一番高潮。财前抱着一颗拿到应该属于自己的教授职位的决心，与有教授病的岳父又一、为了物质与长远利益而老谋深算的鹈伺和众多小丑纠集到一起，通过种种行径，终于成为了浪速大学附属医院第一外科教授。或许财前注定伴随着争议，但围绕他毫无争议的一点就是他作为医生本身的能力，在德国外科学会获得的极大肯定就是证明。在德国的一个多月是财前最意气风发的阶段，但也就是在他出国的一个多月中，由他手术的佐佐木庸平却因为他的误诊，自大与漠不关心离开了世界。财前回国时，迎接他的不是鲜花与掌声，而是一场旷日持久，最终耗尽了他生命的医疗官司。尽管财前如同在教授争夺战一样，动用了一切资源妄图掩盖无可辩驳的事实，并在一审中取得暂时的胜利，但最终还是受到了法律的制裁。并且在学术委员会选战的双重压力下，财前耗尽了他最后的生命力。身为癌症专家的他居然没有发现自己的疾病，死于晚期癌症，这不能不说是一个莫大的讽刺。

  我无意讨论财前的对错，但他只是做了每一个对事业，对目标有野心的人都会做的事情，从这个角度讲，财前何罪之有？或许财前只要低调一些，本可十分顺利的登上教授的宝座；或者他只要去看看佐佐木，就不会有这场医疗官司，但这些假设是毫无意义的。性格决定命运，上天赋予了财前无与伦比的才华，出众的政治能力，极端的自信，与对女人极大的吸引力，也给了他狂妄的性格，无尽的欲望，对下属与病人冷漠的态度，无节制的放纵，以至说不清这是祝福还是诅咒。而且，他的周围也是一群刽子手，为了自己的利益，驱赶着财前离地狱愈来愈近。可以说，无论从自身，还是从环境，财前都毫无选择的演绎着命运早已替他决定好的人生悲剧。如此看来，财前只是一个人，一个真实的，渺小的无力选择自己命运的人。而且，他仍然保留着人性的一部分，他会给远在乡下的母亲寄钱，尽管他并没有决心回去陪伴她；他再疲惫，一旦站上手术台依然心无杂念的解除病人的痛苦；他自知时日无多，但会留下遗书，客观分析自己的病因，希望对医学有帮助。正是这些细节，才是他的形象更真实，也为他的命运更添一分悲凉…

   

  里见修二的存在也是一个悲剧。“德不近佛者不可为医，才不近仙者不可为医”，里见是难得的德才兼备的医生，大概也是众多病患心目中医生的理想形象。他医术精湛，佐佐木庸平与山田梅的疾病都是因为里见的锲而不舍才得以诊断。更难能可贵的是，他悲天悯人，对病人、对医学、对医者本身都有自己独特的执著，他不畏威逼利诱，坚持良知为佐佐木一家作证就是最好的证明。财前被人世俗的欲望驱使而迷失了方向，但里见丝毫不为外物所动，坚持自己内心的信念，甚至高尚的有点不太真实。可以说，里见修二已经接近了佛的境界。

  但如果说财前是人的悲剧，那里见就是佛的悲剧。先不说这个人物理想得不够真实。他纵然出淤泥而不染，但还是无法割断与世俗的种种联系，而这种不能上天，不甘入地的矛盾境地就注定了里见的悲剧。他对病人认真负责，对疾病锲而不舍，却得不到病人的理解与配合；他为了信念毅然选择帮助佐佐木一家，却被赶出了大学，差点被迫放弃了自己的理想；他散发出的学者魅力吸引了佐枝子，但却无法在一起。尤其是他为正义放弃了自己的职位，我想多说几句：里见的选择固然值得钦佩，但他离开了大学，中断了自己的研究，这是对自己的不负责任；不顾家人的感受，击碎了三知代的梦想，这是对家庭的不负责任；他为了死去的佐佐木，几乎无法再为更多的病人看诊，只能算妇人之仁，这是对病人的不负责任；他坚持医疗官司，是想避免出现类似财前造成的悲剧，但他却根本没意识到这背后复杂的原因是根植于人性本身而无法通过官司解决的，这也不能算对社会负责任。里见完全生活在自己的天地里，无法直面现实，更谈不上做出自己的贡献，这就是他最大的弱点。作家专门设计了近畿癌症中心这样一个极乐净土来供奉里见这尊佛，使他能无条件释放自己的能力，无疑是他最好的归宿。但这只能是美好的理想，现实更多的是像浪大附院，而毫不客气地说，在现实中里见只能算一个失败者。