直抵人心的写作 作者签名版 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

写作在这个时代的重要性，远远超过了以往任何一个时代——

小到一条微信消息、一条朋友圈文案、一张请假条、一封工作邮件；

大到一份求职简历、一次项目汇报、一篇微信公号文章、一次公开演讲稿.....

但一到下笔写的时候，往往不知所措——

你脑子里有很多想法，写不清楚；

写的不是心中所想，不能准确表达自己；

写得很“嗨”，自我感觉良好，但别人读完反应冷淡，

甚至问“你到底想表达什么？”.....

想不清楚，就写不明白。写作的本质是思考。

本书独创性提出“自我追问式的写作”的方法，通过学会不断地自我追问，你将完成深度思考和精准表达。书中方法源自作者7年一线教学、5000多份学员文章点评的经验总结，并配合100多个真实写作案例剖析，覆盖40多个常见写作应用场景的精细讲解。

掌握写作的底层逻辑，你也可以写出清晰的事实，独特的观点，共鸣的情感，让文字直抵人心。

愿你在写作中，一次次抵达自己。

学员成长故事

自序　写这本书时，我是有野心的

绪论　写作的底层逻辑到底是什么·001

写作有3个层级，你在哪一层·001

好文章来自一连串的好问题·010

不慌不忙从0到1写好一篇文章·028

真诚是写作永恒的底色·041

第一部分

事实层：提供信息价值，写得清晰到位

第1章　对象感：心中没有读者，就不会赢得读者·048

当我们谈到读者时，我们在谈什么·048

摆脱“自嗨”，建立对话姿态·053

为读者提供更丰富的价值·061

深度挖掘需求，超越读者的期待·068

如何成为一个有“对象感”的写作者·077

第2章　逻辑顺：铺设表达通路，让信息精准触达·087

越少越好，抓住关键点·087

文章逻辑顺畅的4要素·101

4个万能结构模板·114

第二部分

观点层：提供思考价值，写得深刻独特

第3章　有观点：从平庸到深刻，让表达更有力·128

超越事实和感受，提出观点·128

大胆思辨，为旧事物下新定义·138

透过现象看到本质，想别人之未曾想·143

最深刻的观点来自最扎实的行动·152

第三部分

渲染层：提供情感价值，写出说服力和共鸣

第4章　好故事，温润有力地说服·162

打破线性叙事，把事实变成故事·162

变化的过程比结果更重要·172

写出现场感，邀请读者入戏·179

从寡淡到丰沛，饱满情绪如何自然流淌出来·187

袒露丰富的内心活动，让情绪有更多层次·191

如何讲好自己的故事·197

第5章　提升语言质感，营造沉浸式的阅读氛围·212

见字如面，语言质感就是你生活的质感·212

4把“剪刀”，让啰唆变精致·221

巧用2把修辞刷子，营造沉浸式的阅读氛围·230

隐形乐谱为文字增加美感·238

附录　文叨叨文章精选·246

后记　写作，让我们品尝生活两次·248

文叨叨，中文系毕业，先后做过图书公司编辑部主管，百度高级产品经理。

目前是自媒体人，写作训练营主理人，7年时间全网学员5万多名。

不追热点，不写标题党，不以变现为噱头，持续写作7年多，我始终坚持真诚分享自己的生活，经验和成长。我是这样写的，也是这样教别人写的。

出版人的背景，让我对文字保有深深的敬畏，也享受字斟句酌的过程。产品经理的经历，塑造了我的用户思维，拒绝矫情、“自嗨”，让文字表达有对象感。

逻辑理性和共鸣温度可以兼得。

写作的本质是思考，持续写作是对思维方式的重塑。

在不断自我追问的过程中，完成内心的梳理和表达力的提升。

希望这本书，可以帮你重建写作的系统思维，想得清楚，写得明白，活得通透。

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编辑推荐

你不知道自己要写什么，除非你开始向自己提问。

提问就是思考

15个问题，层层追问

助你写出清晰的事实，独特的的观点，共鸣的情感。

40 写作应用场景精细讲解，100 真实写作案例剖析。来自作者5000份学员文章深度点评积累，7年一线写作教学实践总结，一次讲透写作的底层逻辑，助你穿越写作迷雾，让文字直抵人心！

媒体评论

当了十几年全职妈妈，本以为自己早已被社会淘汰，不可能再有事业。跟着叨叨学写作这几年，我挑战了很多不可能。写作的过程，一次次地追问，是一次次认识自我、重塑自我的过程。我从一个找不到价值的全职妈妈，变成了一个受人尊敬的声音教练。蜕变是不易察觉的、缓慢的。忽然有一天，我发现那些现实的困难、重重的局限都一一被解锁，我活成了自己喜欢的样子。

—金玲（全职妈妈，声音教练）

叨叨对我的影响，远不止写作层面。我第一次创业时，因为推广需要写作，便与她结识，她教会了我克制地表达；我第二次创业时，她成了我最给力的产品顾问，她教会了我什么是真正意义上的真诚、利他、用户思维。难得的缘分，我们前后脚做了妈妈，她又成了我产后的密友和事业重启的精神支柱。在我眼里，她是最懂写作的产品经理，是逻辑满分的职场前辈，是干练通达的人生导师。

—Hazel禾子（形象顾问）

可以说，文叨叨改变了我的人生轨迹。几年前的第一期写作班，我就报名参加了。那时，我看到了叨叨的真诚和“笨拙”，她不愿做轻松且看起来热闹的东西，每一步都很稳。6年多来，我们从师生，变成同事、朋友，每年都会见面，在迷茫时互相倾诉，低谷时彼此宽慰。在30岁时，我在写作方面的热情彻底被唤醒，从上市公司裸辞，成了一名美食与生活方式领域的自由撰稿人，有生之年，去奔赴双重热爱。每个人都不是孤岛，这个时代，任何个体都需要表达。我永远相信文字隽永的力量。

—小马

（自由撰稿人，生活方式博主）

跟随文叨叨老师3年半，从写作没有章法、跟着感觉走，到能逻辑清晰地谋篇布局，越来越精准地表达自己的想法，从叨叨老师这里学到的，不只是写作技能，更是思维方式上的转变。细数这一路的成长，让人充满惊喜：工作上，之前的稿件经常被打回修改，到后来基本都能一稿过；生活中，将写作作为梳理自己的工具，每次写作时的追问都能让我更好地认知自己。

—奶茶（教育品牌文案）

随着时代的发展，企业的用人需求在发生变化，随之而来的是高校人才培养方向的变化。“软技能”“底层逻辑”“学习迁移能力”是经常被提到的词。“自我追问式写作”帮我很好地构建了这种终身学习的能力，我也把这种写作和思考方式推广给了更多的高校教师，并得到了认同。

—梦琪（高校教育研究者）

我2018年就跟叨叨学习写作了，叨叨的追问大法让我在3个月时间里写出了万赞爆款笔记，收获了5000多个粉丝，一路从小白成长为自媒体博主。

—超妈（小红书育儿博主）

前言

自序

PREFACE

写这本书时，我是有野心的

亲爱的读者朋友，你好。谢谢你拿起这本《直抵人心的写作》。我真正开始提笔写这本书是在2019年，主体内容是在2020年完成的，那年跟书一起孕育的，还有我肚子里的小生命。到现在，孩子已经3岁了，这本书才刚刚“出生”。但是在我眼里，这本书应该算是我的一孩，家里这个活蹦乱跳的小女孩才是二孩。为什么这么说呢？

2016年冬天，我从百度辞职，结束了8年的职场生涯—从图书公司的编辑部主管到百度高级产品经理，重启写作，开始了自由职业的探索。也是在那时，我给自己起了“文叨叨”这个笔名。7年过去了，文叨叨不仅是一个笔名，也成了一个成熟的写作思维培训品牌。这本书就是我这几年所有经验的沉淀。

细细想来，我的整个人生轨迹的改变，就是从拥有这个笔名开始的。从中文系毕业后，我做过5年图书编辑，策划出版过有百万册销量的畅销书，最终做到了图书公司的编辑部主管。随着行业发展下行，我自己的职业也进入了瓶颈期。四处寻找出路时，我选择了转行，很幸运地转行到了互联网行业，在百度做了3年产品经理。那次大跨度转行让我完成了一次思维方式的重塑。一直到2016年10月，当时31岁的我，决定裸辞，寻找人生能够更开阔的可能性。

2016年是我作为文叨叨的开始，也是我整个人生的分水岭。虽然是中文系出身，也从事了很多年文字工作，但真正书写自己的生活，是从2016年才开始的。一开始，我就发现了不同。曾经那个爱写煽情小调的我，早就消失不见了。重启写作后，我的文风不只有些许温情的底色，也更加精练、利落、富有逻辑—真正的产品经理“附体”。那时我就猛然意识到，写作看起来靠文笔，本质上离不开思考。文字本身就是想法的外显、思考的结果。

你是怎么想的，就会怎么写。想得清楚，才能写得明白。

2016年11月下旬，重启写作1个月后，我写出了第一篇“爆款”文章—《你喜欢现在的你吗：写在31岁生日这一天》。那篇文章细数了我31岁时的成长困顿、职业探索和对生活解法的思考。很多人都喜欢那篇文章，说我写出了他们的生活，让他们有极大的共鸣，一字一句完全写到他们心坎里去了。他们喜欢我逻辑清晰，也被细腻入微的情感所打动。

我更加确定，想要让文字影响别人，创作者首先需要精准表达自己。当我们能恰如其分地表达自己内心的想法时，更容易走进别人的内心。写出自己内心的想法，或许看起来很简单，其实并不容易。随着文章影响力的扩大，有越来越多的读者问我，怎么才能像我一样精准表达自我，写出有共鸣的文章。问的人多了，我开始一边写作，一边总结我自己的写作方法论，并开始开写作班。开了6年多写作班以后，我在全网结识了5万多名学员，最常听到这样的困惑：

我脑子里有很多想法，但就是写不清楚。

写的不是心中所想，不能准确表达自己。

写个开头就写不下去了，越写越乱。

写得很“嗨”，自我感觉良好，但别人读完反应冷淡。

觉得自己的文字平淡乏味、啰唆冗长，不深刻不高级，自己都读不下去了。

好不容易写得让自己满意了，朋友看完问“你到底想表达什么”。

上述困惑，你有吗？开写作班的这几年，我每天面对的都是这些真问题、真困惑。与此同时，大多数的写作课都在教“如何写出爆款标题”“开头的5种写法”“提升文笔的3个方法”“这样才能写出金句”“学会调动读者情绪”“小白也能靠写作月入过万”……问题和解决方案，看起来并不合辙。而且我发现，很多人的写作信心，恰恰就是被这样的套路和包袱毁掉的。因为即使按照爆款文章的结构写，怎么写也都只能模仿个皮毛；即使学了10种开头的写法，也无法掩盖整篇文章的空洞；学着那样写，看似能调动情绪，实际更像是无谓的“自嗨”……长此以往，如果收效甚微，新手创作者很难不开始怀疑自己不是写作的料，对写作这件事也就更恐惧了。

写作的信心从哪里来？首先，停止错误归因，重新认识什么是好、什么是写作的基本，探寻写得好的底层逻辑。然后，摆脱套路，回归基本。我决定，关注普通写作者的真问题、真困惑，回归写作的底层逻辑，踏踏实实教大家如何把一件事想清楚、写明白，完成一篇言之有物、观点独特的文章；从梳理想法开始，逐渐完成精准表达-深刻表达-表达生动有共鸣的写作进阶。

也许有很多书教“写作技巧”，但本书意在分享助益写作进阶的“思维方式”，我把这种思维方式称为写作的底层逻辑。因为我认为，写作的本质是思考，是对思维方式的重塑。摆脱套路，重新抓住写作练习的重点，才能重建写作自信，开启无压力的写作。这是本书的第一个不同。

在时代的裹挟下，整个世界的沟通和联结越来越线上化。我们在微信群里跟同事商讨业务细节；用电子邮件跟远方的客户做提案；给老板写汇报工作的PPT；在竞聘演讲前准备发言稿；写一篇小红书的图文笔记来推广自己的产品；编辑一条微信朋友圈文案来推荐刚吃过的某家餐馆；写一篇读书笔记发表在自己的微信公众号上；在通勤路上用手机敲字回复学校老师的留言……当写作回到真实生活中时，它的沟通属性被放大了，而良好沟通的前提一定是你能精准表达自己的想法，进而让自己的表达清晰有力、影响他人。

本书完整的书名是《直抵人心的写作：精准表达自我，深度影响他人》，这里的“直抵人心”其实有两层含义：直抵自己的心；直抵别人的心。当一个人思路混乱时，如果他通过写作可以理清自己的思路、精准表达自己的想法，他就相当于看见了自己的内心。当一个人能精准表达自己时，他就离影响他人不远了。关于直抵别人的心，我认为可以分成三个层级—这也是本书的主体框架，每到达一个层级，就能相应地发挥出一级的影响力。

事实层：提供信息价值。

观点层：提供思考价值。

渲染层：提供情感价值。

在事实层，应该提供精准的信息价值，让读者知道你想表达的是什么；来到观点层，应该在传递信息的基础上提出独特的观点，引导别人产生思考；为了达到渲染层，不仅要让读者获得信息和思考启发，还要让他们有情绪共鸣。而直抵人心，其实就是文字的影响力从浅到深的过程。

那么，新手创作者应该如何从梳理自己内心的想法开始，精准表达自己，逐层提升影响力，让写作直抵人心呢？本书将要介绍的核心方法是：自我追问。也就是向自己提问。通过不断自我追问，得到有价值的答案，能够帮助你厘清思绪，加上对读者需求的洞察，进而真正弄清楚写作时应该抓住哪些重点、从哪个角度切入、以什么方式来写。

会问，就会写。向自己提问，本身就是思考的方法和过程。自我追问式写作，重点是锻炼思考能力，而思考能力是写作的内核。只要内核稳了，你就能轻松驾驭不同场景、不同类型的写作，写得清晰畅快。

绪论部分会整体阐述本书的理念，后面各章也会结合真实案例专门介绍如何让你的写作逐层提升影响力，这里先不赘述。总结出这一整套方法之后，我长舒了一口气。作为一个曾经的编辑部主管，一个在一线教写作的品牌创始人，一个坚持写书不能“炒课程稿冷饭”的新手创作者，我觉得我对自己和我的老学员们，都有了一个交代。可以说，我真正超越了对碎片化方法的堆砌，形成了自己独特的理论体系，并且能做到自圆其说。这是本书的第二个不同。

细心的读者可能已经发现了，本书没有任何名人推荐，反而是把学员反馈与评价放在了书的最前面。之所以这么做，有两个考量。第一，我今天能总结出十几万字的写作方法，都是基于这6年多跟学员们的教、学、评的过程。如果没有他们，我就没有契机思考写作这件事，没有案例去练习，也就没办法总结出任何方法。所以这本书，并不是我一个人写的，其实是我和学员们一起完成的。第二，书中有近百个真实写作示例，全部来自学员平时的创作练习，没有选用其他常见的经典案例。

这6年我始终在写作教学的一线，亲自下场点评学员的作业，盯着他们不断地改改改。所以，除了分享方法，我更能理解每一个写作者那些最细微甚至可意会不可言传的困惑和卡点，并试图将它们一一解开。我很享受这些死磕的过程本身。课程结束之后，学员们不仅能收获写作水平提高带来的成就感，他们在写作之外的收获似乎更多。

我的学员中有前央视财经的记者、咖啡馆主理人、事业单位文员、全职妈妈、留学生、“大厂”产品总监、银行职员、学校老师、杂志社主笔、上市公司员工、航天工程师、新媒体从业者，也有瑜伽老师、健身博主、形象顾问、心理咨询师……他们来学习写作的初衷各不相同：有的是因为本职工作需要一定的写作技能；有的是纯个人爱好；有的是想为转行做准备；有的是想通过学写作推广自己的创业项目；等等。课程结束之后，他们拿到的结果也各不相同。

6年过去了，现在他们中有的人已经如愿转行，成了以写作为生的创作者；有的因为出色的逻辑思考能力，在职场上获得了跨越式晋升；有的从零开始，成了粉丝数量可观的自媒体博主；有的通过写作将自己的品牌推广到了更多用户的面前。还有更多的人，他们并没有用学到的写作技能带来任何工作上的改变，但他们因为在写作中不断训练思考能力，逐渐变成了一个在生活中遇事总能冷静分析、深度思考的人，活得越来越通透。我至今仍记得一位学员的评价，她说：“谢谢你们，让一个5岁的小女孩能够拥有一个更好的妈妈。”

我所推崇的写作，是一种基于思考能力提升的写作：通过梳理心中杂乱的想法、深度思考，形成逻辑清晰、言之有物的文字。当我的学员们不断思考、不断自我梳理、不断地写时，他们逐渐就成了人群中那个能精准表达自己、深度影响他人的人。最终，关键不是他们写了什么，而是在写的过程中，他们能成为一个什么样的人。这是本书的第三个不同。

这篇自序的标题为《写这本书时，我是有野心的》，这个野心并不是指对高销量的高期待，而是一种纯粹的自我要求。作为曾经的图书出版人，我知道什么是真正写得好的书，越知道什么是好的，越不能容忍自己写出平庸的东西。写这本书时，我一直在追问自己：市面上有那么多教写作的书，读者为什么要翻开我这本书？这本书是否值得被反复阅读？通过不断追问，我决定要写点不一样的，也就是本文前面提到的关于本书的“三个不同”。我不确定自己是否真的做到了这三点，但我一直在用120%的努力朝着这三个目标飞奔。

这本书中没有爆款标题的写法、追热点的方法、快速积累素材的方法，也没有如何靠写作快速变现的方法。任何表面技巧和写作之外的功利性引导，这本书里都没有。我只希望和你们深入地聊一聊写作的内核。希望你读完这本书，能真正感知到写作的魅力，燃起写作的热情，精准表达自我，写出言之有物的好文章。如果读到这里你依然认同我说的，并想在心里跟我暗暗击掌，那么这本书你会喜欢的。

如果你从来没有学过写作，那么这本书能够帮你建立对写作的系统认知，让你在创作路上少走弯路。

如果你已经开始写作并且有具体的困惑，那么你在阅读本书时可能会很多次地感慨“写到我心坎上了”。

如果你学过很多套路，对写作的热情几乎殆尽，那么回归真诚的写作，应该可以帮你重拾信心。

如果你想要提升思考能力和综合表达能力，那么偶然间翻开这本书，你可能会找到抵达目标的全新路径。

基于深度思考的写作，让我们能够更好地表达自我，获得清晰的头脑，成为人群中闪闪发光的人，收获真正的影响力。愿我们都能想得清楚、写得明白、活得通透。

文叨叨  

2023年2月于天津

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  有两篇编辑校对流程挺有用的

• 作者：清晨咖啡☕ 发布时间：2022-04-08 22:48:40

  2014.3.19买的，最近看完了

• 难以澄清的爱和命运——读《赌徒》

  作者：苏谡 发布时间：2011-03-04 23:52:52

          有的人也在爱着别人，但爱得那么别扭！这是因为她别扭的性格，还是因为她更在乎自己的进退？

          波琳娜这样的女人，让人心中怅然若失。

          对于你明示的爱与追求，她会不动声色地否定，介于认真与玩笑之间；对于你的殷勤的讨好与心痛，她会不动声色地接纳，并适当示以不忍；然后，她会不动声色地爱你，独自伤神，让你几乎看不见爱的痕迹。

          这份爱的答案，究竟是肯定，还是否定？你苦苦思索，不得其要领，倍感失落纠结。时而你感到了肯定，她的眼神，她的不忍，她的关切，都是爱的证明；时而你又觉得糊涂了，她的拒绝，她的厌倦，她的无动于衷，让你对自己的位置倍感怀疑。

          要不是多年后，你看到了她回忆的文字，或者一个知情者言无不尽的讲述，你永远也弄不清那段感情的真相。可是事到如今，真相又有什么意义？知情者对你们表示的惋惜，又有什么意义？

          我想，书的结尾，阿历克塞在堕落中，听到阿斯特列说的关于波琳娜的真相后，他那一生中唯一一次止不住的眼泪里，比起感伤，流出更多的是沧桑和无力，以及，对命运不可预知的惶恐。

          无论如何，这类人是真正存在的，而且是大量存在的。

          究竟是什么原因使她的爱表现出这种样子呢？究竟什么原因，不能让两个人坦诚地面对现实的困境，拧成一股劲来排除万难呢？可能很复杂，但是，“还没到那一步！”却是必然的。诸如难以褪下的虚荣与自尊，家庭的羁绊，经济的压力，难言的过往，神经质的左右摇摆，心底虽一直倾向但终还未认定你……这些说出来难免不那么纯粹，难免失于残酷。但是，现实，实际上不正是被这些不那么纯粹并且残酷的东西操控吗？

          当阿历克塞怀着他所说的跳崖的冲动，在轮盘赌桌上赢回远远超出她所需要的钱时，波琳娜的轻蔑与大笑，让他几乎扭曲了。他一直以为她屈就着那个法国人，是因为家庭的经济压力，可是现在，她对他的钱以及人的唾弃，让他完全错愕了，他不得不想到，对于他这个人，显然，她是不会爱上了。

          当阿历克塞心中空空地决定离开本地前往巴黎时，他的心代替所有处于同种困惑中的男人，说出一句：我累了，我不知所措了，那么，我还是退出吧！

          离开所爱的人，还有什么，能唤起自己的生命激情呢？

          无非，那些醉生梦死，那些输赢。

          赌徒所执迷的狂热信念是这样的：“有时一个最疯狂、表面看来最异想天开的念头会深深地扎进你的脑中，使你最后竟把它当做已经实现的真事……不仅如此，如果这个念头还与一种强烈的、炽烈的愿望结合在一起，你甚至会把它当做某种注定的、必需的、冥冥之中的安排，当成非如此不可、不可能不发生的事”。所以，在为了波琳娜而去轮盘赌游艺场前，他确定自己会赢，一直会赢。

          而对于命运，阿历克塞只猜到了开头，没有猜到结尾。我想，书结尾时，英国人阿斯特列所说的那个结局，就是赌徒最终的结局。

• 每一段关系都有它的难处，你永远会遇到砒霜一样的时刻

  作者：Longz 发布时间：2016-04-10 15:07:58

  今天刚读完吴念真的散文/小说集《这些人，那些事》，其中一篇以“美满”为主角的故事让人印象深刻。在这篇小文当中，女主人公美满早早地嫁为人妇，刚结婚没半年，丈夫便被抓丁东南亚；美满无法，自己产下孩子抚养，信一位相命先生的话开启了旅店，生意亨通。无奈妇人家还是希望有一个依靠，便和一位常在店里的住客成了无名夫妻。没想到过了好多年，美满的原配丈夫、那个大家都以为已经死掉了阿哲居然又黑黑瘦瘦地出现在了她的面前。这样美满很为难，孩子只是多了一个阿爸，自己却又多了一个丈夫。三人微妙的关系，一直生活到中年、老年、死亡。故事自然传奇，但这样奇妙的家庭关系更是让人感兴趣。

  前面的故事这这本书没什么关系。《新家庭如何塑造人》讲述的是和家庭、二人关系有关的点点滴滴，它甚至不适合美满的故事。但它教会我们的是，任何一个二人关系都不是相同的，而且任何一个和睦的家庭关系都不是理所应当的。

  这是一本家庭生活指南，作者维吉尼亚·萨提亚是家庭治疗的创始人。这本书初版于1972年，流传至今并译作中文，应该算是本领域内的经典著作之一。

  个人认为：这本书更加的价值不是在于它里面分析的有多么深刻，很多道理其实是不言自明的。对我来说它更加的意义在于，我终于意识到：家庭关系，就很其他看起来理所应当的事情一样，是可以通过 foster 和学习而优化的。在中国人这样的传统观念下，家庭从来都应该是父严母慈兄友弟恭，但在其中很多问题其实都被掩盖了。每个人不同的诉求和愿望，为了“维系”最后变成了多年的折磨和屈服。

  对于任何一个希望得到更好家庭/爱情关系的人来说，想要达到这个目标，就像我们解决任何一个工作任务一样：

  第一，你必须承认你的家庭就是会偶尔出现问题；

  第二，你要原谅自己以前所犯的错，允许自己做出改变，并相信事情一定是会出现转机的；

  第三，下定决心做些改变；

  第四，采取行动进行改变。

  总体来看，这本书更像是将精神分析的方法应用到了家庭关系当中，通过各种手段探索出家庭成员之间紧张关系的根源。摸索出家庭成员之间应当有的正确交流方式，从而挽救那些身体虽然在一起、但心灵早已离婚的家庭关系。

  作者发现，在好的家庭关系中，有一些共性的特点。比如：自我价值感很高；沟通直接、清楚、明确、真诚；规则富有弹性，又很人性化，恰当而且可变；与社会的联系是开放、充满希望的，实在选择的基础上建立的。

  然而交流是如此困难甚至不可能。当两个人在说话时，你不会真正明白我的感觉，也无法体会我现在的感受，你不了解我的过去，不清楚我的价值观，也不能完全弄明白我身体的真实反映。你只能猜测和想象，我对你也是一样。除非这些猜测和想象得到了证实，否则就会使人与人之间产生误解，使双方都掉入陷阱。

  对，两人对话其实就和下面这样没什么差别。

  而父母和子女之间的交流问题更大。作者建议读者参加一个测试，测试中，一个人坐在地上，一个人站着。坐着的人向上看着站着的人30s，颈部和肩膀就会酸痛，肌肉紧张甚至头疼，而如果地上的人要和站着的人拉手，居者的那只胳膊不到30s就会发麻。而实际上，这就是在长达10-15年的时间内子女和父母的沟通方式。一方面，子女们可以理解为什么你们对父母的很多理解是扭曲的，另一方面，父母可以理解他们平时对待孩子的方式是多么残暴，这也是为什么我们总是建议父母蹲下来和孩子说话。

  “沟通交流是能影响人的健康和其人际关系状况的一个最重要的因素”。

  那么交流的模式主要分为四种（为了避免被拒绝而采用的四种方式）。

  1 讨好 以使对方不至于发怒；

  2 指责 以使他人认为你是坚强的

  3 超理智 将一切事件李兴华，是个体能在应对威胁时好像那威胁是无害的，将自己的自尊心很好地隐藏在大话和充满智慧的辞藻下面。

  4 打岔或者心不在焉 可以忽略威胁的存在，表现得好像威胁并不存在一样。

  然而除了这四种之外，人们应当采取的其实是第五种——一致型（Leveling）。这种回应的每部分信息都表达同一种意思，话语的意思和面部表情、肢体姿态、语调所传达的内容相一致。

  家庭关系当中一个不可逃避的问题就是爱情。在本书中，作者引用了纪伯伦（Kahlil Gibran）的《先知》（The Prophet）中有关爱和婚姻的描述：

  - 不过在你们合一之中，要有间隙。

  - 让天风在你们中间舞荡。

  - 彼此相爱，但不要做成爱的系链：

  - 只让他在你们灵魂的沙岸中间，做一个流动的海。

  - 彼此斟满了杯，却不要在同一杯中啜饮；

  - 彼此递赠着面包，却不要在同一块上取食。

  - 快乐地在一处舞蹈，却仍让彼此静独，连琴上的那些弦子也是单独的，虽然他们在同义的音调中颤动。

  - 彼此增献你们的心，却不要互相保留。

  - 因为只有生命的手，才能把持你们的心。

  - 要站在一处，却不要太密迩；

  - 因为殿里的柱子，也是分立在两旁，

  - 橡树和松柏，也不在彼此的荫中生长。

  仔细想了想，这确实是很有道理的一句话。

  相爱的两人、生活在一起的两人并不必须要拥有类似的想法和感受，想法和感受不同，也不应当作为判断是否“足够爱”的标准。聪明的夫妻会提前努力学习他们之间的差异，他们会尽力学会如何让差异为他们工作，而不是反对他们。没有两个人的时间表是完全一样的，即使他们行事的方式是相似的。

  另一个重要的知识是你不会因为孤独而死去，周期性的孤独是身为一个独立的人的自然结果。

  平静的祈祷

  - 上帝准许我平静地接受那些

  - 我不能改变的事物，

  - 有勇气改变我能够改变的事物，

  - 以及有智慧去了解二者间的差异。

  ——Reinhold Neibuhr

  终于找到这句话的出处了。读书确实总会有意外的收获。目前本书读到了155页，下周读完。

  《新家庭如何塑造人》已经基本读完。这本书后面设计到的大量有关家庭和夫妻关系的讲述，值得每一个“不会爱”的国人学习。

  有关「爱」

  爱是一种感觉，它不能通过立法而产生。它可以存在，也可以不存在。它可以毫无缘由地出现，但持续和成长则需要被滋养。

  每对夫妻关系都包含三个部分

  你、我和我们；两个人，三个部分，每个都很重要，每个都有自己的生活。每个部分都使其他部分变得更为可能。从而，我是你变得更为可能，你使我变得更为可能，我使得我们变得更为可能，你使得我们变得更为可能，我们一起使得我们各自变得更为可能。

  每一段关系都有它的难处

  人永远与人有关，永远会有砒霜一样的时刻。（这种时刻指的是当一个人的需要远远大于任何人能够满足的时候）。永远记得这样一个事实：人就是人，会像人一样行为，无论是在一个自然的家庭中，还是在一个混合家庭中。

  家庭成员虽然并不是有意要互相影响，但事实上，他们之间的关系就像互相拴着生子一样，牵一发而动全身，你身体上来自所有家庭成员的牵引力都会影响着你。家庭成员彼此妨碍，而他们根本是无意的。

  家庭危机的时间节点

  对于家庭来说，每一个家庭都会遇到的自然危机包括如下列表：

  控制的方式

  作者还总结称：父母对孩子一般有三副面孔，分别是，1. 类似暴君的职责者，通过威吓来实现控制；2. 类似殉难者为他人服务，他们通过内疚来实现控制“不要管我，只要你快乐就好”；3.巨大的石头面孔，对正确的实情不停地、冷漠地说教。

  学会快乐

  快乐是一种美的哲学，然而我们在培养孩子的过程中却很少帮助孩子有意识地学习欣赏自己。成年人生活中所充满的沉重和残酷更是让孩子们对长大产生了畏惧感。

  学会自嘲

  对于家长来说，学习如何自嘲以及在自己身上寻找玩笑是非常重要的。我见过一些家庭，他们将冷酷和严肃悬挂在房间中，如同空气中正酝酿着一场即将爆发的风暴——优雅的气氛如此浓重，以至于我赶到只有鬼魂生活在那里，而不是人类。

  换个角度看问题

  罗伯特·班奇勒（Robert`Benchley）的故事，当班奇勒还是大学生时，他的一份期末考试题目是写一篇有关鱼类孵卵的文章。整个学期他都没有读过一本相关题目的书。他大胆地在他的期末考试中这样写道：“很多文字写了有关鱼类孵卵的内容。但是从来没有一个人能从鱼类的角度来看问题。”接下来他就创造了也许是哈佛历史上最有趣的期末考试试卷。本书作者受此启发，从一个婴儿的角度来看看家庭的情形。

  人在各个年龄段的感受都是一样的

  此外，作为成年人，我们需要意识到，人类在任何年龄都是一个人——出生的时候，两周大，15岁，35岁，或者80岁。比如，在任何年纪失望的感受都是一样的，不论你是一个是去了渴望已久的工作的成年人还是一个失去心爱玩具的4岁大幼儿。「想起来成年人真的很容易忽视孩子们的感受并认为那是“任性”“不懂事”“不听话”等等」

  陌生和差异

  陌生和差异是非常令人恐慌的，但是他们也蕴含着成长的种子。每一次我来到一个新的情境或者一个陌生的情境，我有机会学习到自己以前不了解的事情。我并不期待所有的事情都是令人愉快的，但是我忍不住想要学习东西。

  你可以控制vs你只能施加影响

  如果我想要理解两个人在特定的时间内会发生什么行为，我可以从三个方面来看。第一个方面是每个人自我价值的水平（在此时此刻我是如何感知我自己的）；第二个方面是每个人对于另一个人的反应（我如何看和听，我该说些什么）；第三个方面是每个人在此刻对于可利用资源的了解（我在哪里，现在是什么时间、地点、情境，谁在这里，我想要发生什么，在这个现实中有什么样的可能性存在）。一个有效的方法是把这些事情分成你可以控制的和你只能施加影响的两类。我对于选择具有控制力，选择行动还是不行动，以及行动的过程。对于这样的事情，我能够对自己负责。但我不能够对那些呈现给我而卧之恩能够做出反应的事物负责。我不能为走路时天上下的雨而对自己负责，我只能对于自己如何反应负责。我不能够为你的眼泪负责，我只能为如何回应它们而负责。我所做出的反应可能会影响你哭泣的行为，但是不会决定它。它是由你来决定的。或许我试驾了一些影响力，使得你感到你必须以哭泣作为回应。我想我们每个人，都应该承担能够知觉到的自己对其他人所施加影响的责任。

  有关死亡

  我认为死亡是所有人生命中不可回避的部分，接受死亡的存在可以让生命又更加真是和有益的体验。

  你的工作清单

  看一下你的工作清单，然后问你自己两个问题：这个工作真的是必须的妈？如果是，它可以更有效率或者更令人愉快的方式来完成吗？当你仔细思考为什么要做这些事情的时候，你可能会发现也许只是因为“经常做它们”，但其实并没有什么目的。如果事情确实如此，就聪明滴停止吧。

  “你必须跟我一直在一起”

  很少有两个人在同一个时间达成同一个观点。这对于性和食物都是一样的，当然也包括希望和心愿。当人们真正意识到它们可以在不同的时间有不同的状态时，他们就会变得宽容。他们不会感到被拒绝，他们通常可以协商并且达成一致的结论。这个结论可能不总是反映每个人最想要的，但是会让双方都有机会得到一些东西。“你必须跟我一直在一起，”这在情感上是一个非常昂贵的想法。如果我们想等待每个人都正好和其他人达成一致，那么我们可能要永远等下去。

  有关分享

  分享，对于我来说，就是一个人决定让另一个人进入他的所属无、他的时间、他的思想，或者他的空间。这是一个复杂的学习，需要花费很长的时间才可以掌握。人们只有在感到信任的时候才会与人分享。而很多父母在孩子还不懂得如何分享的时候就让他们去分享，并且为他们没有做好而惩罚它们（比如分享玩具给其他兄弟姐妹）。

  显示家庭气候的温度计

  我们在家庭生活中讲述的主题，可以反映我们的家庭温度。