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• 作者：中和以运情 发布时间：2020-11-24 19:05:11

  听其言，想见其为人。选本减一星。回头去资料室把整本借来读。

• 作者：觅谜 发布时间：2007-05-16 11:29:44

  翻译得很不怎么样，忍了。

• 作者：e3dws 发布时间：2020-03-29 23:30:27

  一般，内容较老

• 作者：尤里卡 发布时间：2023-08-31 23:22:38

  读了吕德文老师的《有为而治》，对乡村振兴问题有了更深刻的感悟和体会。自古以来，我国就以农业立国。了解了农民，方能透视中国；管理好了农业，方能治理好国家。尽管改革开放以后，工业化和信息化大潮汹涌而来，深刻形塑了我国社会格局和经济形态，快速城市化的背后，人口分布依然一半是市民（公民），一半是农民。三农问题如此重要，以至于很长时间内都是政府工作的重中之重。这本书讨论了乡村振兴中的很多问题，对于决策者也有重要的参考价值。

• 作者：加勒比海带 发布时间：2021-04-05 23:51:56

  哈哈哈独臂熊

• 作者：佑扯 发布时间：2017-05-12 02:43:36

  俄罗斯的部分基本是俄罗斯的书里直接摘抄过来的。。。

• 殴文•亚隆与朱瑟琳•乔瑟尔森：团体治疗与人际学习

  作者：素聞（明照） 发布时间：2009-11-05 11:32:08

  殴文•亚隆与朱瑟琳•乔瑟尔森：团体治疗与人际学习

  采访整理：张素闻

   

  汶川地震之后，心理救援在我国引起了前所未有的重视，个体咨询和团体治疗、团体培训等蜂拥而起，金融危机、经济危机、生存的各种压力迎面而来，心理问题越来越严重，生命的脆弱广泛引起重视，中国政法大学学生弑师，清华大学风华正茂的学生自杀……高校乃至社区企业的心理工作急需开展。然而，心理学作为一项学科的发展历史并不长，从1879年冯特在德国莱比锡大学组建第一个心理学实验室，至今也不到一百五十年的历史。1905年，美国内科医生普瑞特组织了一个由20多位肺病患者组成的治疗小组，采用讲课、讨论、现身说法等形式开展集体心理治疗，这是团体心理治疗小组的雏形。普瑞特医生是人们公认的团体心理辅导与治疗之父。1909年，精神科医生兼牧师马施（Marsh）开始尝试以团体心理治疗的技能治疗精神病人，他是第一个把团体心理治疗方式引进精神病治疗与康复工作的精神科医生。二次世界大战中精神病学家福克斯和精神科医生柏恩开始在军中尝试团体治疗。40年代后期，德裔美国社会心理学家勒温提出了"集体动力学"和"场论"，并做了大量实验，为团体心理辅导与治疗的发展作出了特殊的贡献，1947年，在他指导下建立了美国"国家训练实验室"，又称"人际关系训练实验室"，对个体进行人际关系的敏感性训练。60年代，人本主义心理学家罗杰斯对团体心理辅导与治疗产生了重大影响，人本主义心理学倡导"人类潜能运动"，其中心概念是人的自我实现。罗杰斯的会心团体受到社会各方面的欢迎，团体辅导理论从此进入日常生活，受到社会上越来越多的人的关注。20世纪90年代开始，团体辅导的理论与方法介绍到我国大陆，但我国大陆目前仍旧缺乏优质的团体咨询与治疗师以及优良的督导老师。

  欧文•亚隆（Irvin Yalom, M.D.）师出名门，受教于罗洛•梅，现年七十余岁，国际心理学界公认的团体心理治疗大师，存在主义心理疗法最杰出的三大高手之一。他所撰写的《团体心理治疗的理论与实践》精到地介绍了团体治疗需要注意的种种方面，发行七十万本，每隔几年，欧文•亚隆就重新撰写本书，业界公认此书为团体治疗的《圣经》，其他如《团体心理治疗》、《住院病人团体心理治疗》、《会心团体：最初的事实》、《给心理治疗师的礼物》等专业教科书也被咨询师们捧为至宝。亚隆还擅写了大量心理治疗小说和故事，如《诊疗椅上的谎言》、《当尼采哭泣》、《生命的意义》、《爱情刽子手》、《日益亲近》、等，很多作品已成为国内心理咨询师的必读教科书。作为世界最著名的团体治疗大师，他为美国和欧洲培养了无数出色的心理咨询师，但由于种种原因，大师的培训课程迟迟未能进入中国。

  2008年，由于万生心语咨询有限公司的努力，终于将欧文•亚隆的团体咨询与治疗课程引进大陆，主讲专家是欧文•亚隆大师首推的朱瑟琳•乔瑟尔森（Ruthellen Josselson）博士。

  朱瑟琳•乔瑟尔森（Ruthellen Josselson）博士也是欧文•亚隆传记的作者，是耶路撒冷希伯莱大学教授和哈佛大学客座教授。她是美国心理学会、A.K. Rice 社会体系研究院、美国团体心理治疗协会、中大西洋团体心理治疗协会、人格学学会、华盛顿-巴尔的摩团体关系研究中心的成员。她的著作有：《玩转皮格马利翁：我们如何“创造”彼此》、《修正自己：女性身份从大学阶段到中年时期的变化历程》和《我们之间的空间:人类关系距离之探索》。最后一本由鲁小华博士翻译成《我和你：人际关系的解析》在中国出版，从八个维度来解析人际关系，朱瑟琳教授特别强调团体治疗中的人际学习，期望“在一起就有治疗效果”。笔者有幸在北京采访了朱瑟琳•乔瑟尔森（Ruthellen Josselson）博士。

   

  采访问答：

   

  记者问：在中国，有五伦八德：君臣﹑父子﹑夫妇﹑兄弟﹑朋友，孝﹑悌﹑忠﹑信﹑礼﹑义﹑廉﹑耻，也是五种人际关系和理想的人际模式，中国的南怀瑾老师把孔子的"仁"从字的结构上剖析为"两个人"，并进而引申为："仁就是人与人之间的事……"，您的新书《我和你：人际关系的解析》中的8个人际维度和这种理念有什么异同？

   

  朱瑟琳•乔瑟尔森答:这是一个有趣的问题，并可能是另一本书的题目。简单地说，我想，正如你详细列举的基本关系，我会认为他们是社会关系，因为他们在社会角色之间定义联结。这5种美德，似乎都对我有道德内涵的意义，因为它们是“美德” 。换句话说，他们的命名方式，使我们能够（或者应当）赢得荣誉。我的人际关系的8个维度扎根于心理学理论和方法，人们讨论人际维度的含义及其相互关系。我的模型提供了一种以情感的基调描述可能存在于类似的（良性）角色关系中的细微差别的方法。因此，举例来说，一个充满了尊重和忠诚的兄弟般友好关系中，与其中一个兄弟感到很多确认和共同性，与另一个有很多认同，但与第三个兄弟却是强烈的依恋。

   

  记者问：在美国，心理咨询和治疗目前是什么样的状况？有多少专业人员从事这一行业？待遇如何？其中，又有多少人从事团体咨询和治疗？主要针对哪些体？主要面对哪些问题和症状？团体咨询和治疗未来将会往哪些方向走？

   

  朱瑟琳•乔瑟尔森答:我真的不知道具体的数目，但，有很多，很多心理咨询师来自心理学，精神病学，社会工作和咨询领域。薪金范围广、视背景、所受的教育、所工作的城市，等等。团体治疗是一种有效的治疗形式，其使用范围极其广泛，从支持性团体到为特定疾病而组织的长期强化治疗小组，目的在于更深层次工作于个体的个性。

   

  记者问：在个人主义和多元价值观念的冲击下，人际关系日渐疏离和冷漠，此情此景，怎么会想到要把"人际关系"变成"人际学习"？何为人际学习？人际学习对人际关系的影响在于？

   

  朱瑟琳•乔瑟尔森答:我认为更重要的是人们深感彼此连接，这导致一个有意义的令人满意的生活。人际学习可以将他人很好地联结，个人主义者也可以非常好地连接在一起。

   

  记者问：您说过好几次："在一起就有治疗效果"，但，通常，人们在一起的时候往往漠然而视，似乎彼此毫不相干，甚至充满攻击、不满、挑剔、指责、愤怒和怨恨，根本达不到治疗效果，反而容易使人默认萨特的"他人即地狱"，如何在这样的情境中做到"在一起就有治疗效果"？

   

  朱瑟琳•乔瑟尔森答:我认为人们只有在他们害怕别人不接受或照顾他们的时候才会有这汇总感觉，具备治疗功能的团体提供安全和接受的氛围，使人们深切开放彼此。虽然仇恨有时伴随着爱，人们可以学习如何处理它，从而使它不致破坏联结他们的基本纽带。

   

  记者问：欧文亚隆认为团体是社会的缩影，并希望咨询师和治疗师识别社会缩影中的行为模型，请问，咨询师和治疗师如何保证这种识别不带个人主观特征，并且足够真实、准确，从而更有利于咨询和治疗？

   

  朱瑟琳•乔瑟尔森答:在治疗组，不仅治疗师的反应起作用。所有小组成员都对彼此的行为有反应。人们彼此对每个影响到他们的行为给予反馈意见。团体是社会的缩影的含义在于人们把他们在社会上的行为习惯和个性特征完整地呈现在小组中。这就是说，每个人都可以在团体中看到和体验到一个特定的人如何作出不同的反应。团体治疗，尤其在非结构性团体中，这将是很明显的。

     治疗师的中心任务要建立一个凝聚力的团体，团体中的每个人都致力于工作组的工作。然后，该团体成为一个微型版本的社会，通过密集地讨论正在发生的此时此地的重点时刻，每个人从中学习。要做好这些工作，治疗师必须提供公开讨论自己对病人的经验，以及敏感于他们和彼此的反应。这需要巨大的技能，技巧和共情。

   

  记者问：此时此地为咨询和治疗带来什么样的动力？咨询和治疗中，发生了什么事？怎么发生的？现在怎么办？不仅是咨询师和治疗师应时刻关注的事情，实际上，也是来访者和病人应逐渐明晰的课题，对吗？来访者和病人在此时此地可得到什么样的成长？

   

  朱瑟琳•乔瑟尔森答:亚隆认为，病人的症状，源自人际关系中有些东西是错误的，生命无法获得自己真正所需。最好的帮助他们的办法先要了解他们人际模式当中的困难，然后帮助他们作出变更，使他们的关系变得更加令人满意的和有意义。通过体验关系中的一些时刻（此时此地），人们可以了解他们如何保持或创造不必要的距离等。

  亚隆治疗模式的心理学基础针对消除障碍满足关系。团体是社会的缩影，如果在非同质性的团体中，病人会在治疗关系中表现出此时此地的人际关系问题。如果，生活中，病人有要求或恐惧害怕或傲慢自大或自我谦虚或诱惑他人，或善于控制或爱判断，或适应不良或自我逃避等，任何方式，这些特质将充分显示在这里和现在的小组（或个人）的治疗当中。治疗师只需要警惕正在发生的事情的相互作用，找到病人的困难，病人在外面的关系的报告。为了充分进入此时此地，治疗必须带入自己的感情和使用这些作为衡量正在发生的事情的互动。要做好这些工作，治疗师都必须有着深厚的自我认识的知识和技能，语气委婉地提供反馈意见，避免病人的指控，最重要的是，随时准备在必要时承认他或她在互动问题上自己的贡献。

   

  记者问：此时此地有两个阶段：激活体验和历程阐释，然而，无论咨询师和治疗师的技巧如何高超，总有一些人的觉察能力和表达能力相对较低，针对这样的个体和团体，怎么办？

   

  朱瑟琳•乔瑟尔森答:团体治疗的最大的利益是人们可以在其中学习如何成为自己，如何进行自我反思，并更好地表达自己。每个人被鼓励在任何他们能够的水平上暴露自己，但当人们看到其他人对他们自己的反思和成长，他们也往往冒更大的风险表达他们自己。

   

  记者问：团体治疗的11个主要因子之一的存在意识怎样在咨询和团体治疗中发挥作用？

   

  朱瑟琳•乔瑟尔森答:这些是团体治疗有疗效的以研究为基础的方面，源于询问很多参加团体治疗的病人他们感到最有治疗效果的因素是什么。

   

  记者问：除了团体治疗和交友团体，我们每个家庭能不能构成团体？

  朱瑟琳•乔瑟尔森答:当然，并且家庭和团体往往有着相同的动力。

   

  记者问：您在《我和你：人际关系的解析》中强调"人类最恐惧的不是不被爱，而是没有能力去爱"，请问，人际关系的解析与团体咨询和治疗如何增长人们去爱的能力？

   

  朱瑟琳•乔瑟尔森答：我认为，来自他人的接纳和关心的经验可以扩展个体接纳和关心他人的能力。当个体在关系中满足了自己的需求，自然能够提供对他人的爱。

   

   

  印象记：

  北京理工大学应用心理学研究所所长贾晓明（教授）：

  团体治疗作为心理治疗的一种重要方法,目前在中国开展有着特别的意义。当人们的物质生活不断满足，对精神生活的探索和需求会不断增加，更会去寻找人生的意义，人为什么活着，生命是什么，死亡意味着什么这些人生重要的课题。08年的四川地震，接踵而来的世界金融危机，都不断促使人们对人生进行思考。欧文。亚隆团体治疗关注并在治疗过程中与组员所探讨的正是这些人生重要的命题，所以这种团体治疗方法有着很好的社会需求。

  这里还涉及到一个重要的理念即人的意义来自与他人的连接。人的价值感、生命感是要在与他人的人际连接中体现，人与人互为意义。但是这里讲的人际不是纠缠，不是合二为一，而是人与人之间彼此的独立，又彼此的需要。当人痛苦时，需要见证者听自己内心的痛苦，痛苦才会不造成破坏性的影响，创伤才会慢慢地修复；而作为他人的聆听者在听的过程中也体现了存在的价值。团体创造了人们在一起沟通交流的机会，人们在团体中彼此分享各种感受，既有碰撞，也有共鸣，这也是爱的分享，爱的感受与体验，人生的意义也便在其中，人也随之不断的成长。

  朱瑟琳•乔瑟尔森教授北京的培训很好地展现了团体治疗的魅力和效果，她良好的精神分析底蕴，对人际互动有着更深层的把握与理解，特别运用她自己此时此地的感受来推动团体动力的发展，同时也给组员开放的、安全的空间，自由的自我表达，也关注组员的此时此地感受，并将之与小组其他组员进行连接。在团体中，人们连接着，在人际中学习与成长。

   

  上海华东师范大学心理咨询中心叶斌主任（博士）：朱瑟琳•乔瑟尔森教授很不错，除了继承欧文•亚隆的治疗体系，她也发展出了自己的系统，有精神分析学的背景，对小组动力的把握和分析非常深入细腻，她的导向很好，团体中的人际互动很强，她能出人意料而又在意料之中。团体治疗在中国的开展有些挑战，医院系统比较有条件开展，大学也可以组织一些结构性团体。但团体治疗对咨询师的要求很高，咨询师的自我成长有更漫长的路要走。

   

   

  采访手记：

  朱瑟琳•乔瑟尔森教授一头金发，大大的眼睛精神矍铄。很少说话，却有莫名的亲和力，她非常重视此时此地，尊重大家的感受，并总是在最关键的时候把最核心的事情提点出来，现场，她论及团体中的集体无意识，大家目瞪口呆，惊觉社会在团体中的体现原来如此鲜明而细致。她总结自己的中国行：“短短几天，我感到和大家越来越亲密，以致常常忘记我和大家说的是不同的语言。”

   

  好书推介：

  《团体治疗的理论与实践》：本书被《美国精神医学杂志》评为10本最具影响力的教科书之一。欧文•亚隆在该书中分别论述了团体咨询和治疗中的11个疗效因子，探讨了各个治疗阶段的团体现象和治疗师使用的技巧以及团体咨询师和治疗师所应具备的基本知识，并提供了大量的临床研究案例。多元的理论观点，对人际互动与团体动力的描述和分析精准到位，倍显功力。

   

  《给心理咨询师的礼物》：欧文•亚隆教授写给新一代治疗师的信。他从自己几十年的临床笔记中选取了85则建议，汇集了临床工作中行之有效的观点和技术，重视此时此地的咨询，通过咨询关系去感受来访者与他人的关系，帮助咨询师通过咨询来提高自己。

   

  《我和你：人际关系的解析》：朱瑟琳•乔瑟尔森著，欧文•亚隆鼎力推荐，从八个维度来探讨人际关系的模型：抱持、依恋、激情体验、坦诚相见的确认、理想化与认同、共同性与共鸣、嵌入、 照料，文字优美，饱含才情。清华大学心理学系教授樊富珉老师称其：“将女性特有的细腻、心理学的敏锐、对人生的洞察以及对哲学的领悟高屋建瓴般地融在一起，却毫无堆砌造作之感，可读性很强。”

• 我命由我也由天，天人合一，笑到最后。

  作者：胖墩儿的天堂 发布时间：2020-06-27 22:24:19

  # 《笑到最后》

  #读书笔记

  

  

  # 缘分

  大概一周前，登录豆瓣看看有没有新书介绍，恰巧收到一条私信，是“得到图书”的编辑echo，正好负责王立铭老师的新书发行。她是看到我此前给王老师的另一本书《上帝的手术刀》写了书评，邀请我给新书也做一个评价。

  让我留了一下我的地址，给我寄一本来。出于信任本能，我留了地址和联系方式，同时也介绍了一下自己也是得到用户，于是在知识城邦里互加了一下好友，有兴趣的可以关注一下 id 战小车。

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  # 关于得到图书

  其实作为得到分800+的用户，基本得到系老师出的书我都会买一本，首先，内容经过了几万甚至几十万用户的认可和考验。其次，书的内容都是从已经反复打磨的文稿中优中选优，有的根据实际情况补充了内容。还有，书的装帧和编辑都很考究。不能说本本不落，也基本应收尽收了。

  小建议：目前我个人买书的途径有得到商城和当当和京东。前者考虑到有些书有签名版，差不了几十元就买了。有时候电商有促销，且没有签名的时候，就凑单从京东或当当买了。鉴于脱不花和俞渝是好朋友，当当经常收发且折扣不错。

  如果得到商城可以对高分会员或者一些特殊标签或成就的会员提供签名服务，就是可以让作者写上 送某某，更有纪念意义。当然，成本也会高很多。不过可以尝试。

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  # 书归正传

  这本书讲了五种最常见的现代疾病，包含了癌症，糖尿病，抑郁症，阿尔茨海默病，超敏反应疾病。而这无部分的篇幅并不是相等的。前三个病就占了80%的篇幅，后两部分更像是买3送2饶的。

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  ## 众病之王：癌症

  要说现在有个头疼脑热的，去个医院基本也就搞定了。就拿现在闻风丧胆的新冠，从感染比率和死亡率来看，也基本可控，在正常范围。而一旦得了癌症，给人的直观感觉就是，屋安完。所以说它是众病之王，一点不为过。

  这个病啊，也随着改革开放的脚步，从西方世界喝着雪花来神州大地开始了勇闯天涯。我国现在每分钟7个人确诊，5个人因此死亡，就问你害怕不害怕。

  而这本书讨论的不是可怕之处，而是希望所在。科技是进步的，在医疗领域，不断的对癌症进行着公关。人们头几年听的最多的就是放疗化疗，伽马刀什么的。最近几年鸡尾酒疗法，定制疗法等说法又层出不穷。

  癌细胞究竟是怎么产生的呢？

  答案就是生物进化的产物。

  生物要进化，就会在内部不断的产生基因突变，而突变在时间和空间上又是随机的。外部环境又是自然选择的奥卡姆剃刀，一切不应该存在的都会剪掉。就这样，基因的突变一部分产生了适应自然变化和选择的“好基因”，另一部分就产生了威胁人类本身的“坏基因”，这些基因所在的细胞就统称为癌细胞了。

  预警与预防

  早发现，早治疗。很多癌症初期治愈率都很高，在早期或者还没形成的时候就需要及时的发现，这就仰仗着每年的体检和某个年龄段的特殊检查来支撑了。

  有很多人的病发现的时候已经是晚期了，所以死亡率非常高。

  而从预防的角度看，有些癌症，比如宫颈癌，通过疫苗注射的方式可以解决绝大部分人群的癌症风险，人类也在治疗癌症的医疗前沿不遗余力的开发药物。

  由急变慢与之共生

  人类对癌症的恐惧多来自这个病的死亡率，而目前医疗的进步，让许多癌症逐渐达到一种通过药物干预可以延缓甚至治愈的效果。所以，从心态上，不要害怕，而是把它看做是人生中必须要经受的一个考验，与它和平共处。

  衰与老

  我们经常说衰老，其实衰和老是两个概念，一个是物理上的退化，一个是时间上的延展。有些人未老先衰，有些人老而弥坚。这都是说身体状态和年龄不一定是同步的，而我们都希望承认改变不了年龄的这个事实，同时改变身体的状态。而保持一个好状态，对管理癌症大有裨益。

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  ## 慢病之王：糖尿病

  如果你吃饭的时候，你的同事拿出一片药放嘴里，然后才吃饭。或者偷偷低头，在腰间操作一通，再吃饭。而且，他们都很“苗条”，很可能是得了糖尿病。

  这也是一种富贵病，也是一种失调，胰岛素分泌出问题了。

  简单说糖尿病分两种，1型和2型，第一种通常被称为遗传性，其实也有一些不是存在基因里，而是变异的，但是大部分是遗传的。这些人天然缺乏胰岛素，必须不断的补充，才能调和身体对糖的管理机制。

  另外一种则是后天养成的，说富贵病往往说的就是这些。胰岛素这种调节机制是天然有效的，但是有一定的适应范围，好比你跑一会儿就得休息，不能无休止的运动，世界上也没有永动机，一但身体超出承受范围，这种天然的调节机制就失效了。这种病来之前没有征兆，来之后不容易逆转，对未来的影响是身体和心理双重的。

  其实从预防角度，就是平衡身体的收支，控制饮食，特别是高糖饮食，这里也包括那些产生葡萄糖的米面。坚持运动，保持身体的能量平衡，用BMI来监控自己。

  如果得了这个病，就学会打持久战。目前的神药二甲双胍，对2型糖尿病有很好的疗效，起码可以控制病人的发病。甚至有没病的人也吃这个，因为有一种未被验证的疗效就是延长生命。自古每个人都希望长生不老，不知道这种药的副作用是不是真的可以有这种功效，不过虽然我命由我不由天，但是我觉得每个人还是有定数的。

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  ## 心病之王：抑郁症

  以前说十人九痔，现在可以说十人九抑了。有句话叫人生不如意十之八九，如果每个人对不如意之事都是一种特别郁闷的态度，那离十人九郁真是不远了。

  其他的都能称为病，而只有这种称为症。就是目前为止，没有定量的一个测定，很多检测的手段，都是定性的检查，一张表，把主观感受填写一下，然后再判定结果是不是。这就会导致一种危险，没毛病的人或者毛病不厉害的人不会去测，真有毛病的人测出来也没啥意义了，因为很难治。

  引用两句形容抑郁症的原文

  > 在抑郁症患者看来，整个世界都是灰色的。

  > 对很多重度抑郁症患者来说，整个身体就像是一副被掏空、被彻底放了气的皮囊。

  我觉得这两句特别贴切。

  如何治疗呢？

  像心理学家那样聊天的治疗，一个是贵，一个是慢，适合那些患病初期或者基本只是怀疑自己的人。

  还有一种电击疗法，对大脑进行类似重启的操作，杀敌一千，自损八百。非特别急症不会这么治疗的。

  还有一种把稀释的毒品当做药物进行治疗的方法，其实就是让患者感到类似毒品的作用，有一种幻觉，这种治疗的方法有双重风险，特别在我国不会允许的。

  所以，抑郁症这种病，不来则以，势不可挡，也是一种长寿带来的副产品。与其他的病不一样，如果自己得了，可能也感觉不出来，或者没法理智的面对，只能是周边的人用一种善良的心去善待他们。

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  ## 阿尔茨海默病

  书里的一个数据还是很震撼的，就是阿尔茨海默病是随着年龄逐渐增长的，65岁得病率5%，80岁得病率10%，90岁以上得病率就超过50%了。

  这一点我体会比较深，老爸已经83岁了，每次饭桌上，重复的话能说好几遍，明明刚问过，过几分钟又问一遍。开始我觉得是他感兴趣，后来越来越觉得大脑的衰老是一个不可逆的过程。

  对这个病，目前没有什么好的方法治疗，甚至没有好的方法预防。很多老人过了六七十岁就容易出现了，身边也不乏案例，人说丢就丢。作为现在的儿女需要承担伺候老人的工作，而自己也可能成为未来自己儿女的负担。

  以前看过一个公益广告，一个父亲在餐桌上，把饺子放入兜里，不停的说，儿子爱吃饺子。我们遇到这种情况，只能学着去理解，去善待他们。

  他们已经不是自己了。

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  ## 超敏反应疾病

  有句话叫水至清则无鱼，超敏反应说的是太干净容易得病。。。这里的鱼就是自身的免疫细胞吧。

  周围很多亲人和朋友近几年都有一些毛病，查也查不出原因，但是身体虚弱，各种症状都有点。最后的结论就是过敏，或者叫免疫性疾病。这种病虽然不像有些病猛如虎，但是温水煮青蛙，真是折磨人。

  书里这部分介绍的不多，但是我觉得这个病未来一二十年，会成为类似于流行病一样的病，发作范围大，影响人员广，社会危害大。

  从日常生活的角度，别做洁癖，过犹不及。养孩子的时候也多接触户外，享受泥土的芬芳，这样，融入自然的人才是自然的一部分，而与自然隔绝的人，必然也会被自然所隔绝。

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  现在我们常说百岁人生，在医疗和科技进步的同时，我们对自身的寿命预期是非常乐观的。但是横亘在长寿与死亡之间的已发现和未发现的疾病也将不断制约这种乐观。治疗这方面，我们只能期待。而预防这个角度，我们要优化饮食，强化运动，改善环境，调节心情，内外兼修，笑到最后。

  再次感谢战小车，感谢王立铭，感谢得到。

  有事儿不怕病，没事儿不得病。