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• 作者：Gala 发布时间：2013-05-09 18:40:13

  绿心和城市群结构印象深刻

• 作者：猫头鹰森林 发布时间：2021-06-26 07:15:45

  一个民族风和童谣结合的典范，绝对欣喜的童谣书。有个小细节，牛的童谣里没牛只有羊，咩～

• 作者：普罗米修斯 发布时间：2019-04-01 22:04:44

  经典国学启蒙，我建议所有人都学一学，背一背。

  我背了很久，经常背串了，毕竟韵律都是一样的嘛。

  不过也不要紧。

  能完整背下来很好，不行把韵律、格式、典故记下来也非常不错。

• 作者：艾晨 发布时间：2014-07-02 17:17:22

  从第一份工作广告创意文案起就一直听到李欣频的名字，到书店看到她各种夸张的书，再到今天终于借着帮同事买这本书免费蹭看的机会第一次看她的东西，得出结论:还好当初没看没理会别人的推崇。

• 作者：蓝紫色鸢尾花 发布时间：2020-01-07 22:35:35

  写的很详细，有很多具体的训练方法。

• 作者：godannar 发布时间：2020-04-11 01:07:39

  越是在艰难的时候，越是能看清楚幻想文学真正的价值所在。我们并非委身于缥缈的虚无中，也不是要创造一个新天地，正相反，我们是要把丢弃的东西捡回来。比如，勇气。

• 如何做到老而不衰、保持年轻？这本书讲透了

  作者：子玥长安 发布时间：2023-06-17 00:20:25

  德国知名抗衰专家安德烈亚斯·乔普凝聚20年实践经验及前沿 科学理论，著就《逆龄饮食》一书。书中提出了科学、实用的饮食与生活方案，帮助我们保持青春和活力，轻松实现逆龄生长！

  端粒长短决定了我们的寿命长短。而饮食是影响端粒长短的关键因素之一。

  健康饮食方式犹如我们的“健康系统开关”，能够帮助人体打开神奇修复力，在细胞层面实现自我更新，建立良性循环，从而逆转损伤、减缓衰老！

  

  哪些是健康饮食方式？

  富含抗氧化物质的食物和抗 炎食物能够起到端粒保护作用。

  作者提倡传统的地中海饮食法，越是严格应用，越能使我们的端粒保持年轻。

  

  可以采用“地中海饮食指数”来自测一下：

  每日多次食用水果（含水果沙拉）。

  每日多次食用新鲜蔬菜（含蔬菜沙拉）。

  一日三餐都含蔬菜。

  一周食用三种豆类（小扁豆、菜豆、豌豆哥一次）。

  每日食用一把坚果。

  少食用精制碳水（烘焙品、糖）。

  少食用加工肉类（如香肠等）。

  每周食用两次鱼。

  多摄入单不饱和脂肪酸（橄榄油、牛油果、坚果）并减少饱和性动物脂肪（全脂乳制品、加工肉类）的摄入。

  以上9个得分点都做到的话，就说明我们的饮食很健康。

  

  除了采用低脂纯素的饮食方式，我们还可以通过以下方式来延长端粒：

  及时补充营养素，如含维生素D、维生素C 、维生素E、维生素A等复合维生素和锌、硒等矿物质，并摄入具有抗氧化功效的植物性营养素。

  运动，每天坚持快走30分钟。

  减压，每天进行60分钟瑜伽训练，学会保持内心平和。

  我们决定了自己的身体状态！而每天的饮食决定了我们当日的身体状态！

  选择正确的饮食和生活方式，逆龄生长，让梦想照进现实！

  

• 焦点治疗的方法和注意事项

  作者：夏休 发布时间：2020-06-03 14:28:20