全植物纯素食 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书的配方由十章组成，从活力“早餐”到“自制特色食品”有109道菜肴，其中许多菜肴都有不同的吃法，列出每道菜特点，是否无麸质、无精糖或无糖、无大豆、无坚果、无谷物或无油，以防误食易致敏食材。因此你完全可以根据自己的喜好从不同章节中挑选不同配方，从而定制一份专属你的菜单。不管你是一位纯粹的素食主义者，还是仅仅想在一周中吃几顿素食的人，相信这本书中的配方都有利于你的身体健康，也有利于你摄入均衡的营养，点燃你对素食的热情!

我的天然食材储藏室 1

我的厨具与小电器 17

第一章 早餐 23

第二章 蔬果昔、果汁和茶 51

第三章 开胃菜 73

第四章 沙拉 95

第五章 汤品 117

第六章 主菜 135

第七章 配菜 177

第八章 能量零食 199

第九章 甜品 223

第十章 自制特色食品 257

如何煮谷物和豆子 287

致谢 289

安杰拉·利登，社会心理学硕士，知名博主（其博客名为“亮闪闪的她”），也是一名摄影师和素食菜品研发师，曾获2011年加拿大年度女性奖,其成就还曾被《奥普拉杂志》《悦己》《卫报》等多家国际性刊物报道。她长期致力于全植物纯素食的推广，已帮助众多读者改善健康状况并重获幸福生活。其博客“亮闪闪的她”上有不同种类的素食配方，月浏览量高达600万次，不仅如此，“亮闪闪的她”还获得了*佳素食博客奖，其网页设计也获得了*佳整体效果奖。

安杰拉的素食博客网站：www.ohsheglows.com

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：全植物纯素食在线阅读

在线听书地址：全植物纯素食在线收听

在线购买地址：全植物纯素食在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

本书的配方由十章组成，从活力“早餐”到“自制特色食品”有109道菜肴，其中许多菜肴都有不同的吃法，列出每道菜特点，是否无麸质、无精糖或无糖、无大豆、无坚果、无谷物或无油，以防误食易致敏食材。因此你完全可以根据自己的喜好从不同章节中挑选不同配方，从而定制一份专属你的菜单。不管你是一位纯粹的素食主义者，还是仅仅想在一周中吃几顿素食的人，相信这本书中的配方都有利于你的身体健康，也有利于你摄入均衡的营养，点燃你对素食的热情!

• 作者：补读平生未见书 发布时间：2021-08-25 18:36:06

  价值不大，其他营养书里面都有说过的，很多食谱不适合我们中国老百姓。匹配度不高。不建议买。可以读读《全食物救命奇迹》《你是你吃出来的》《吃出自愈力》等等。

• 作者：EvieLee5 发布时间：2018-11-06 21:57:01

  为竹窗溪语做西早而跟薇薇借的两本书之一。有的东西还是挺有用的

• 作者：龚远游紫 发布时间：2020-10-17 11:24:50

  快速翻完，有空会做的哈哈哈。

• 作者：慕家慈 发布时间：2019-08-27 16:36:56

  有早餐部分。但，就没有一本是中式的吗？

• 作者：一定要学会游泳 发布时间：2020-04-25 14:06:57

  需要买一本

• 作者：Ashitaka 发布时间：2022-09-12 16:20:38

  虽然不是那种自述传记，但是也沿着他的轨迹了解了航空航天在那个年代的发展轨迹。

• 用心生活，人人都是艺术家

  作者：璃人泪@2011 发布时间：2015-05-04 10:22:39

  草间弥生、安藤忠雄、荒木经惟，光是这些熟悉的名字就足够吸引我去读这本书了。风景如画的濑户内海、集中打造的艺术祭主题、渗透入生活中的艺术品、用心准备的美食，汇聚成这本精致的旅行札记。

  参观艺术展一直是我的心头好，这些年看过的各种类别的展览也不少，从懂点皮毛的书画展到外行看热闹的建筑展、工业展，还有能与作品亲密互动的大型实物展，都玩得乐此不疲。不经过参观单纯地透过阅读来看艺术展还是头一遭，跟随作者足迹一路走过濑户内海的艺术岛屿，要完全依照她的速度、她的视角去欣赏作品，就要求作者是个有趣的人，否则一定是会中途分道扬镳了。这么说来，热情如故地读完全书就是对作者的肯定了。

  作者每到一个地方都是做过规划的，当地特色是什么，大抵要看哪几个作品。脚步放得很慢，有时候几个小时也只看两三个作品。对每个作品既有细致的解说，也有自己的感悟，当然，只是一家之言。读者可自行体会，对于某些摸不着头脑的作品也有个参考。相比之下，平时自己看展就没有这么细腻，总是密集地看几百个作品，大部分走马观花，特别有感觉的才会多看几眼，了解背景，做点记录。艺术是感性的东西，欣赏艺术见仁见智，所以缘分也很要紧，有缘欣赏乐在其中即可。我总是如此替我的缺乏耐心找借口。

  尽管看展节奏不同，作者对欣赏艺术品的态度还是与我不谋而合。她说：“你觉得看不懂建筑，觉得艺术很深奥，觉得创意不在自己的理解范围，可是孩子们身体力行，用最单纯的动机告诉你怎么与艺术玩耍——从黄色线状雕塑上面溜滑梯也好，在楼梯上比赛猜拳也好，在大广场上奔跑也好。生活在艺术之中，创意就不该被局限，一如这个美术馆的门面，心境开阔而自由。”有心欣赏艺术真的不需要太多的专业知识，全情投入自能找到独属的旨趣，不必过于拘束过于畏惧。

  另外一个很有感染力的例子是书中提到的素人艺术家。在很多城市都有这样的素人艺术家，或者可以说，只要愿意尝试，用创意把生活装饰得更有情趣，每个人都是素人艺术家。作者遇到的这个素人艺术家用废报纸做成供旅人休憩的桌椅，美观实用又有创意，还在岛上许多地方留下此类作品。从他和作者的交游以及路上随意地助人都能看出他对生活的态度。生活在大城市的人疲于应付日常快节奏，事事追求效率，大概是很难享受到这种随性、慢活的生活了。如此闲情逸致融入小岛开阔明净的背景中，简直像生在世外，令人艳羡。

  本书的最后一个章节记录了沿途遗漏的艺术碎片，不是出自艺术家精心雕琢的作品，而是岛民们利用起身边物品，创作出实用又精致的风景，像是漂亮的暖帘、木板墙上的毛线壁画、院子里的布偶人像，一看就是出自热爱生活的淳朴岛民之手。他们都能称得上是素人艺术家，用心妆点自己生活的土地，也妆点起整座小岛的独特风情。“对岛民来说，艺术的本体是什么并不重要，心之所望，仅在借由艺术之手复育自然丰沛的生命，再次唤回当年能夸耀自满的丰岛。”

  连旅人都被感染的热情，日日生活在此的人们又怎会感受不到满满的幸福呢？果然，只要用心生活，人人都是艺术家啊。

  ——乙未年读林凯洛《小岛旅行》

• 一本非常不错的语音入门教程

  作者：M 发布时间：2021-05-21 17:08:41