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管又寒生性严谨、少言少怒，冷峻严酷。他那顽童师傅由于受不了二十年来这个徒弟呆性不改的死板，临近棺材前还不忘戏弄他一回，搞出十二道寻宝谜题，让全江湖都卯上了他的“百宝箱”。一个超级无聊，举世无双的疯师父本已够他头大的，现在又让他运气好得沾上这个不知哪里冒出来到处惹祸的野丫头！不过，尽管他再酷，似乎也甩不掉这个“麻烦”了——美得很“祸水”的韩弄潮！

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A

　　又寒呆呆吾徒：

为师我纵横江湖七十年来，为所欲为，并且无往不利地过了这一辈子，几乎就要相信这一生再也不会有遗憾的事了！可是，人是不能太铁齿的，你师父我到底也是踢到铁板了！呕人的是，踢的铁板让我懊恼活过七十岁最后的二十年。

别客气啦！就是你！你这小子，打你六岁时我在街上戏弄你，反被你咬了一口之后，我就发誓，这辈子最后的一个愿望就是将你调教成一个比我更不正经的“怪叟”来风骚江湖六十年。但遗憾的是，你呆性不改的死板，不苟言笑如故，二十年来没减反增，实在令为师的我无限伤感呀！呆徒弟，连我快咽气的这些时日，以死逼你陪我玩儿一下也不肯，不是我说，你这小子还真像茅坑里的石头！不甘心呀不甘心！难道今生今世都没有人可以整治得你又哭又笑吗？

　 别以为我死了就算了，谁教你二十年来都不陪我玩儿，不整整你，我怎么会瞑目呢？我童笑生一世英名尽毁在你手上，　不让你吃些苦头可是会遭天谴的！所以，你应该发现在所有留下来的宝贝中，独漏了你最想要的“百宝箱”与那本《七十年行医随记》。哈哈哈！老天垂怜，总算我为人师还不算太失败，你仍有会心动的东西！

给你金山银山你不要，教你全武林人士垂涎的绝世武功，还得千拜托、万拜托！呆徒儿，这口怨气我憋了二十年了，告诉你吧！在放此信的箱子中，有一份图表，以及二十个信笺，逐步暗示了我藏那两件物品的地方，全看你的智慧与造化了！为师对你的聪明才智有信心。别生气呀，呆徒儿，反正我已经死了，你气坏了也奈何不了我！如果当真找不到那两件东西，就别当神医了，当天下第一高手如何？还是天下第一富人？

唉！我真是希望老天生出一个人来整治你，除去那张少年老成又僵硬的面皮呀！可惜如来佛祖太赏识我，决定找我一同去西方净土下棋喝茶，不能再对你下工夫了！不过，与你搞这一场小玩笑也够你脸上的寒冰再冻上三层霜了。实在是人间一大乐事。

对了，这是一封遗书，撕了的人是龟蛋！

你师父南方怪叟童笑生　绝笔

　　B

　　夜深人静，万籁俱寂，一条鬼祟的小身影从四合院的西厢移出，在微弱的新月下，依稀可看出年轻窈窕的身段与宛如凝脂的皓白小手；蒙在脸上的黑巾，只露出一双黑白分明，灵光闪黠的眼眸，水灵灵地煞是逗人！

脚步在接近中堂的主卧房时，她更加小心翼翼。从她斜背在后的小包袱可以看出这名女子正打算出远门，但她却没有立即往大门方向而去，反而接近中堂的房门，叫人不禁诧异了起来。

在距房门十尺处，她机灵地停了下来，虽不曾测过屋主的耳力好到什么程度，但在夜深时刻，一点点细微的气息声却也足够让屋内沉睡的屋主立即惊醒过来！她不能冒险太靠近，否则她毕生最伟大的计划就会东窗事发而泡汤了；而且泡汤还不打紧，要紧的是一旦事发，她这辈子就再也别奢想见见外面的世界了！最重要的，她非得完成一件事才行，这件事是全宅子内的人最大的遗憾，多年来始终无法达成，而她一定要成功地做成这件事。

“亲爱的爹爹、娘，女儿弄潮要走了，千万别担心我，我一定会在一年内找到那个隐居二十年，空有神医之名，却不肯行医的童笑生！如果他不肯来医娘的病，我就把他打昏，一路拖回来。爹爹呀！千万别来找我，您常说江湖人心险恶，并且立誓永远退出江湖；可是我只是出去找人而已，我不知道‘江湖’在什么地方，我也会很乖地不去介入，就不会有危险了，请相信我。弄潮要走了，再不走天就亮了！”双手合十地跪在地上拜了三拜。

立即快步地从大门旁的小门钻了出去，脚步不停地奔入夜色中，直到再也听不到任何声音，唯有风声的沙沙作响是夜色唯一的点缀——

而原本黑暗寂静的四合院内，此时不约而同地亮起了三盏油灯。

中堂的门率先打开了！

一个年约五旬，却健硕一如年轻人的中年男子扶着一位美得令天地为之失色的中年美妇人走出来；左右两侧的厢门也打开了。

“大哥，您看这如何是好？弄潮那花一般的容貌，不出方圆一里，立即会被外头的坏男人给盯上的！您就任她一个人不知天高地厚地走出大门？”一个虎背熊腰，与先前男子差不多年纪的人声大如雷地开口了，焦急的语气仿佛他才是那丫头的亲爹似的。

“夫君，要任潮儿出去行走吗？”中年美妇人的脸蛋转向丈夫的方位，一双与女儿一模一样的翦水大眼，很容易可以看出——没有焦距。那一双美得足以融化任何钢铁之心的大眼，却是瞎的！

丫头的爹——韩霄，冷静英挺的面孔上，是一抹似笑非笑的神情。

“净初，让她出去见一见世面也好！我们小弄潮自出生到今天十七岁生日，哪一天不叫咱们伤脑筋？几乎天天都有叫人头疼的事情发生。她够机灵了，放她出去玩一玩也好。否则再闷下去，受苦的就是我们了！观月、醒之。”他改而唤着自己的长子与结拜兄弟的独生子朱醒之。两个气宇轩昂的年轻男子立即站了出来。“你们就暗中保护她吧！如果见到她有太过分的举止，就捉她回来。明白吗？”

“明白！”两个年轻人互看一眼，极力忍住笑，与其说是“保护她”，还不如说是保护会让她欺负的可怜人；他们对弄潮妹妹的能耐非常有信心！

不过，想是那么想，还是会非常担心她被外头的人觊觎欺负，她那点三脚猫功夫，是挡不住存心轻薄她的大色狼的。立即，他们也尾随小妹身后，暗中保护她了。

“也难为那孩子有这份心了。”韩霄扶着妻子云净初。

这花容月貌几乎是原原本本地遗传给了他们的宝贝女儿，可惜小弄潮打一出生就坚决不肯当个乖乖牌奶娃，至今他仍不明白宝贝女儿那性子是怎么生出来的！

云净初纤手轻抚他胸膛，柔声喃着：

“能不能看见你们，对我而言已经无所谓了，这二十年来，你们这样为了我的眼睛四处奔走，又一次一次的失望，我真是过意不去。只要大家都平平安安地，就好了！答应我，霄，不要再为我的双眼费心了。

韩霄与朱追阔夫妇看了眼，从彼此眼中明白，即使穷尽一生的心力，他们永远不会放弃治好她眼睛的希望。

因为那是云净初这辈子唯一的遗憾！

二十年来，几乎访尽了天下名医，却始终无法让她双眼重见光明，而那位创造了七十年传奇的怪医童笑生，却在二十多年前失去踪迹，世人都肯定他已经死了！毕竟他年事已高，也不曾闻他是否有传人。韩霄不是没找过，但所有的回音都是让人失望的，让他几乎相信“童笑生”只是一则不实的传闻。可是一直以来，他所治愈的绝症，却又真实地存在着，最有名的是他替一位王爷开脑取出血块，不仅挽回了王爷的命，也使他重见光明。如今那位王爷是皇上的亲信，并且津津乐道四十年前的奇遇。

所以，韩霄没有阻止女儿的莽撞行事，在他心中，也是希望宝贝女儿能够有机会遇到奇人。从以往的事实中可以证明，任何不可能的事，韩弄潮都有本事将不可能化为必然的可能，他愿意给女儿一年的时间。

让家人头疼了十七年的韩弄潮，当真有本事寻访到名医童笑生吗？不管能不能，她的绝俗容姿必然会让世人惊叹。心思深沉的韩霄，第二件想到的事是：小弄潮也到了适合婚配的年纪了，这一点，他也决定给她一年的时间。

三天来漫无目的地走着，直到眼前出现平坦的地形与三三两两的炊烟，韩弄潮才肯定，以为已走了千山万水，事实上她一直在山路中打转。此时终于蒙对了山路的正确出口，抵达了平地。

其实她家并不是住在深山绝岭，而是她根本是由这山区走到那山区，转来转去，漫不经心地边走边玩，以为自己一出家门就是外边的天下了。她想，外边的世界怎么也与自己家中一般寂静？天下人都死到哪里去了？两位哥哥每次一下山十天半个月的，都会带回来好多稀奇的玩意儿，也会告诉她天下有多么大，各地方有什么特别的景观，可是她都没看到，才正想抱怨哥哥们骗她呢！哪里知道，她根本是连“天下”的边都还没沾上哩！

摸了摸有些饿了的肚皮！好吧！先解决午餐，再决定往哪边走吧！右前方的树林似乎传来淙淙水声，她脚下没有迟疑地蹦跳了过去。

洗净了手脸，她索性将一双雪白的莲足泡在水中，让清凉的感觉传透全身。顺便清点了一下包袱中的细软，除了两改小的男衫，以及几两碎银之外，再也没有多的了！原本带了三四个饽饽，再怎么省着吃也在这一餐中正式宣布吃完。

脚好酸哦，而她还不知道哥哥们口中的“中原”是在哪里？不过，那个童笑生不见得会在中原吧？她要往哪儿找呢？

忍不住俯身看溪流中的倒影，倒影中映着一张美丽无双的俏脸蛋，但她仍是不甚满意地对自己皱眉。她的母亲才是绝世无双的第一美人，也许是美得令老天也为之嫉妒，才夺去她双眼的光明；母亲那种绝代风华是自己努力一辈子也不可能有的。但，至少她也还不算太差就是了，此刻不男不女的中性打扮也难掩她的天生丽质，再度对自己做了个鬼脸。

　　……

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  英国的资深心理治疗师、治疗协会副主席朱莉娅·塞缪尔的一份心理咨询档案。

  这本书的英文名叫做《This Too Shall Pass》，一切都会过去。

  比起这句有些老套的打气话，《生活即变化》的这个译名显然更具有阅读吸引力、也更切合读者希望她剖析不同人群心理困境、安抚情绪、鼓舞人生的核心思想。

  从家庭、爱情、工作、健康、身份认同五个角度（涵盖人生每一阶段会遭遇的典型危机和丧失），以不同案例讲述人们面对危机变化时的真切故事。

  —— 这也是每个人一生需要面对的五个核心主题。

  在本书中，我选择了五个不同的主题一一家庭关系、爱情、工作、健康和身份认同，因为对我而言它们代表了组成生活的五个核心要素。我们不能放弃某个方面，或让它长期处于缺乏响应的状态，这都会对整体生活产生不利影响。当所有方面运作和谐时，幸福自然来临。每个部分中都有重叠的主题，比如其中个客户 KT 的主要问题在于身份认同，但 KT 的初恋关系对我们的合作至关重要。不过，整本书中最重要的主题是人际关系。

  ——引自 引言 第4页

  我非常喜欢作者在书中引言所写的：“美好生活，建立在良好的人际关系基础上。”

  

  近期有不少心理学家出版了这种案例类的书籍。

  例如《疯人说：精神病院医生手记》里包含了17个精神疾病的案例故事。

  

  疯人说：精神病院医生手记

  7.8

  穆戈 / 2021 / 金城出版社

  再例如《也许你该找个人聊聊》，它是一个心理治疗师的回忆录，包含了5个心理咨询案例，其中1个是心理咨询师自己。

  

  也许你该找个人聊聊

  9.0

  [美]洛莉·戈特利布 / 2021 / 上海文化出版社

  还有去年出版的《蛤蟆先生去看心理医生》虽然以拟人形态叙事，但是也是说了抑郁症的蛤蟆看心理医生苍鹭的理疗过程。

  

  蛤蟆先生去看心理医生

  8.4

  [英] 罗伯特·戴博德 / 2020 / 天津人民出版社

  案例类的心理书籍，虽然用文学的手法修饰和润色过，但是还是许多读者会寻找一个特定的故事，来表达他们自己的经历或恐惧。这种共鸣对于孤独的人来说，太重要了。

  和大多数读者一样，比起家庭、爱情、工作、健康这四个老生常谈的心理学话题，身份认同这个主题让我眼前一亮。以难民身份来到柏林的叙利亚女孩萨拉 需要花很多时间来厘清自己究竟属于哪里，在性取向中挣扎的男孩欧文和女孩KT 他们俩不仅要正视自己真正需要的感情、还要考虑社会的认同。

  每一个模块结束之后，作者还会进行复盘的结语。

  我最喜欢的一段「复盘语」是对于工作角度里的：

  《高度敏感的人》（ The Highly Sensitive Person）一书的作者、美国研究型心理学家伊菜恩・阿隆（ Elaine Aron）认为，高度敏感的症状是对事件或话语有着十分强烈的反应，这样的人想象力十分丰富，会做奇怪的梦，并且每天需要有属于自己的时间来进行调整。他们似乎比其他人少了一层皮肤。但这种情况比想象的要普遍得多，有 15% 到 20% 的人遗传了这种特质。阿隆发现，要想克服高度敏感，需要四个步骤首先，他们需要自我认知，既要了解自己，也要知道高度敏感对他们而言意味着什么。其次，他们需要用这种新信息来审视自己的过去，并重新构建它，让自己有更清晰、更准确的视角一一这有助于建立自尊。再次，她建议将治疗作为第三步，深入治疗早期的创伤。我认为这需要治疗师的帮助，因为这很难单独进行。最后，他们要培养一种技能，既要努力融入这个世界，又要有时间独自思考和恢复。

  ——引自 关于工作的思考

  高敏感的人，说的就是我本人了。

  面对人生起伏时不够坚定、焦虑、不知所措、想象力丰富、会做奇怪的梦。

  克服高度敏感的四步骤：自我认知，用新信息审视过去，深入治疗早期创伤，努力融入世界。

  就像小麦说的，既来之则安之 accept who you really are.

  克服不是扼杀、而是接受。

  

  聊一聊最后在《结语》中提到的「八大力量支柱」，我觉得非常惊艳，堪称心理学的干货。这是朱莉娅·塞缪尔在和心理咨询客户合作和研究中发明的一个模型。

  如果之前的19个案例都没有让你看完之后有顿悟的感觉，那么在这个模型工具里，一定能给到你启示。作为一名执业的心理学家，朱莉娅·塞缪尔并不吝啬分享，如她所言 有了这个工具，哪怕你无法第一时间找到心理咨询师，也可以自我情绪疏导。

  朱莉娅·塞缪尔说：

  八大力量支柱，是一个帮助我们找到态度、生活方式和良好习惯的框架，这将帮助我们建立力量，管理我们生命中的高潮和低谷。

  做了部分简短的摘录，但我觉得精华仍在细节处。例如其中会详细解说「可行的办法」，阐述具体的内容和行为。写得非常棒！一旦从中获得益处，就很容易坚持下去。

  与自己的关系

  与自己的关系是影响我们生活中其他所有关系的支柱，也是幸福的核心。我们需要了解自己的内心世界，并接受自己的身份。一个良好的建议是，应该像对待好朋友一样对待自己，尊重自己。

  与他人的关系

  这意味着我们要把重要的人际关系放在首位，需要腾出时间：花时间和他人一起玩乐，做游戏，或者只是在一起待着。也许可以定期安排一个约会之夜，或承诺一起发展某个爱好，或者干脆一起去散步。

  情绪管理方法

  80%的决策受到情绪和以往经历的影响。我们对自己的内心世界掌握得越多，做出的决定就会越明智。意识是第一步，了解触发你的因素是什么。 HALT：饥饿（ Hungry），愤怒（Angy），孤独（ Lonely），疲惫（ Tired），这些会导致脆弱。这时我们可能会发出愤怒的信息。这样做，停下来。当你看到前方有可能触发你的因素时，深呼吸。重要的一步是慢下来，暂停一下。

  时间

  我们感到与时间的关系改变了。我们可能会对未来望而生畏，可能会渴望回到过去。我们能做的最好的事情就是把展望缩短，把注意力集中在今天和这一周。当你发现自己在脑海中把对未知的恐惧想象了一番后，将注意力拉回到现在，回到你正在做的任务上，感觉脚踏实地，深呼吸，然后计划好你今天需要做什么。“今日事，今日毕”是一句非常有用的口头禅。

  身心

  身心（ mindbody）现在被认为是一个统一的单位，而不是两个独立的系统，即思想（mind）和身体（body）。我们知道，我们的思考/感受会影响身体，反之亦然。关键是要认识到，允许进入我们大脑的东西将对我们的情绪产生根本性的影响。例如，我们需要意识到，我们正在看或正在听的东西，对我们的情绪有很大的影响。它的影响类似于我们吃进嘴里的东西，或者做出动作或一动不动，都会影响到我们的身体。

  界线

  随着年龄的增长，很多不同方面的界线会出现，比如我们的成功、能力和生活。如果我们积极地解决每一个问题，比如下降的能力，就会更容易地认识到是我们累了，我们可以创造性地调整时间表来适应精力水平，而不是挣扎着去做自己一直在做的事情，最后筋疲力尽。

  结构

  结构能帮助我们稳定下来，在我们动摇时提供站住脚跟的基础。建立一个结构支柱会很有帮助，同时要赋予它一定的灵活性一太多的控制行为可能适得其反。在变化时期，我们需要一个支撑结构来帮助我们度过难关。养成良好的习惯会产生倍增效应：我们做得越多，感觉就越好。要养成一个好习惯大约需要六周的时间，这样我们就可以不假思索地完成自己的行为。

  专注力

  我们的大脑经常反复思考无法改变的事情，或者思考一段让我们感到沮丧或麻木的经历。这些感受通常是无声的，但我们知道自己感到紧张和不安。专注是一种连接你身体的感觉，并为这些感觉寻找语言的方法。

  

  如果我对这本书只能有一个愿望，虽然事实上我的愿望有很多，那就是，如果你的人际关系在变化的过程中发生了冲突，不管是在别人还是你自己之间，你都能在本书中找到条更好的途径，来理解你自己和你爱的人。我希望这些故事和反思能帮助你弄清楚是什么阻碍了你，帮你开辟新的生活方式，并帮助你认识到，尽管你可能会觉得异常，但这是正常的。这种新的智慧使你与那些你爱的和最需要的人，包括他们自己，建立起更加紧密的联系。

  ——引自 结语 第415页

  不管是在别人还是你自己之间，你都能在本书中找到条更好的途径，来理解你自己和你爱的人。

• 阿赫玛托娃诗集第三册

  作者：甘草麦冬 发布时间：2018-07-13 14:28:41

  最初看到这本书的时候，是我关注的作家一篇微博，微博是关于阎连科的采访稿，里面提到了《阿赫玛托娃诗集》，一开始没有想过买这本书，只是我看到苏联政府嘴里“荡妇兼修女”这样矛盾冲突的评价，我立马就兴趣盎然，我买了三册，1904到1920，1921到1957，1958到1965，以时间为导线，我先读了1958到1965的那册，一是时间离我比较近，可能理解作者会容易一些，其次阎连科也在那采访稿说第三册更好，我个人很喜欢《都让随便什么人都到这里来吧……》，很短，但是字字诛心，看了让人很压抑，也许是我最近生活有些许狼狈，我也不知道这个是她什么情况下写的，在监狱还是在死城，其实我读很多诗找不到共鸣，诗集里面充满阴郁的气息，但是阎连科却说写的非常好，可能他老人家出生年代，以及后来经历和书里的文字氛围很像吧。我之前说过，我对文字很宽容，我想是时代限制我的理解能力，每个时代繁衍出来的文化产物，只是属于那个时代，对于后来我们来说那叫历史，要么就是我文化素养不够，哈哈，看不懂文学家想表达什么，不过不是也有人说吗，一千个读者就有一千个《哈姆雷特》，那同理也会有一千个阿赫玛托娃，读到后面，觉得书里有些文字像中年妇女的抱怨，哈哈，你看同为女人，别人的抱怨可以成为诗集，你的就是屎结，在书里没有汲取到很多所谓正能量，就像看一个女人的日记，看了一会我就合上书，因为我居住地方本来就暗黑潮湿，加上黑布料，所以我的床只是一团黑漆漆，本来就是喜欢黑暗，加上百无聊奈和些许的焦虑，很担心这些文字是催化剂，让我变得神经，看书很多为什么一定要有用呢，或者打发时间也是它的用处，希望写完这些那些深谙这书的道理的大师们能放过我