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本书特色之一是关于警察体能的系统论述充分，理论性强。针对警察特色等训练内容，进行了特别说明与阐述；特色二是警务活动与现代体能训练理论相结合，更贴近警务实战，具有较强的实用价值。对于警校学员来说，不仅介绍基本理论，而且对于具体操作过程进行了说明。本书具有一定的理论性、可操作性及实用性。

单元一绪论

项目一警察体能概述

项目二国际警察体能训练简介

单元二警察体能基础知识

项目一警察体能的特点

项目二警察体能训练的基本原则

项目三警察体能训练的方法

项目四警察体能训练的医务监督

单元三基本体能训练

项目一力量素质训练

项目二速度素质训练

项目三耐力素质训练

项目四柔韧素质训练

项目五灵敏素质训练

单元四专项体能训练

项目一专项体能的概念和基本內容

项目二障碍训练

项目三武装越野

项目四攀爬类训练项目

项目五人民警察体能测评项目、标准、实施规則以及训练方法

项目六项目锻炼方法

单元五综合体能训练

项目一定向越野概述

项目二定向越野的作用和价值

项目三定向越野的保障条件

项目四定向越野技能

项目五定向越野训练

附件一国家学生体质健康标准（2014年修订）

附件二公安机关人民警察体育锻炼达标标准

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• 作者：？？？ 发布时间：2022-03-19 20:52:32

  U

• 作者：啊qiu 发布时间：2021-05-27 17:25:31

  “这本书反映了我经历的整个历史过程，这个过程既是国家面对灾难的过程，也是国家、民族的奋斗过程。”

• 作者：墨痕 发布时间：2019-05-30 10:54:45

  中山繁信的手绘表现与讲解，大师作品，不错

• 作者：壹° 发布时间：2016-07-26 09:46:22

  规矩只是为了管理方便，但限制不了一心想突破窠臼的人。

• 作者：Fay Kellum 发布时间：2012-03-23 10:43:09

  开头有些故弄玄虚，本以为要设一个很大的局，没想到是个简单的童话故事，也不知道男主人公变回人类了没。

• 作者：otoyou 发布时间：2023-05-09 19:35:58

  被书名吸引，结果与考古相关的内容探讨得很一般，食之无味

• 读后感

  作者：尚云 发布时间：2020-11-28 23:36:11

  由于自己比较笨，因此最喜欢买厚书看，因为越厚的书，作者就讲的越详细，越适合我这种资质比较差的人弄明白作者想讲的意思，因此当看到这是又一本厚书的时候，就颇为开心。

  书中讲了很多真东西，每每读到，颇有令人会心一笑或者拍案叫绝之感，比如先以让利上下游方式扩大市占率，先做大规模的方式，还有与对手合作以及留给对手什么样的市场的方式，就非常的有指导性和实战性。

  还有三盘牛肉中，将创始人留下管理，而不是从外面调人做，这个足以看出宋总对商业模式理解透彻至极，令人非常佩服。在学习巴菲特控股各种企业的案例的时候，发现巴老也是用的这样一种方式。

  而在北新建材上用的以一个主业占领市场后，进行上下游的有限度多元化的同心圆模式，就非常厉害了，这使得当其中一个产品很难做的时候，可以利用别的挣钱的行业来补贴，从而抢占难做产品的其他倒下企业的市场份额。这个有点像现在的格力，用空调为主业开始打冰箱洗衣机。

  这样的混改思路，让我明白了以前的自己是多么井底之蛙，也大大拓宽了投资可选择的标的，有种醍醐灌顶之感。

  另外再第三章提到的隐形冠军，也是深以为然，比如自己在挖掘投资标的时候，就特别喜欢这类佛龛市场的龙头冠军，例如防水行业，石膏板行业等。在这种窄而深的行业中的龙头，往往是一个极佳的投资标的。

  书中提到在并购时候会亲自去现场考察见人见物，与丰田的做法一致，这个在投资上也是如此，要亲自去企业考察，亲自和董监高聊过，才能更好印证研究该企业的实际情况。

  读完全书，很感谢宋总毫无保留的分享，让我学到了非常非常多的干货，也对自己的持仓更加有长持的信心了，非常非常推荐这样满是宝贝的好书。

• 移动的世界

  作者：鱼鱼爱吃饭 发布时间：2013-07-29 10:13:34

  看完这本书，惊觉世界变化太快了。刚上大学那会满大街还是诺基亚的各种款，等我毕业之后满大街都是苹果了。刚用上手机的时候研究各种短信套餐，现在是手机套餐送的短信都发不完。前几年，人们还不晓得微博是神马，现在大家起床后就开始刷微博了。以前买东西，还会出门逛逛街，现在就连想吃零食都可以上网直接订购。生活以不可阻挡的速度，往越来越便民的方向发展。

  现在往车上，地铁上一站，几乎人手一个智能机，有玩游戏的，有看电子书的，有刷社交网络的，有看新闻的，有聊天的等等，不得不承认手机已成为生活中不可缺少的部分。曾有一次上班忘记带手机，心里也不知道是没带，还是在车上被人偷了，惶惶不安，痒痒的又挠不了的那种不舒服，在各种社交网站上通知朋友手机不见了，有事请在线联系。恩，其实回家一看，只有几条垃圾短信，恩！我就知道暗恋告白这种事也永远不会发生。《移动就是一切》阐述了未来一切都将是移动的。移动将成为全球遥遥领先的商务平台。书中以智能手机与平板电脑为代表的互联网移动终端设备表明已经开始改变这一切。移动电子商务事实上远远超出了商务的范畴，它是人类未来生产与生活的方式。

  想起之前做销售每次顺丰发货的时候，都是电话热线进行下单，如今顺丰的一个APP就能快速下单，还会附带提供取件人的身份资料，整个过程，快捷，简单，迅速并且安全有保障。更有甚者出品了微信打车。书中也有很多国外的实例来表明移动快捷的发展。相对于其他内容，我更喜欢这些实例附带的营销手法。品牌嵌入游戏的动感营销，双方有互动，积分兑换奖励，与忠诚顾客计划，优惠券和代金券类似。或是通过与知名公司合作，玩游戏过关的等级，每升一级就有知名公司的优惠券。让用户通过手机累计消费积分，增加客户的忠诚度。手机变钱包，在手机植入一个芯片类似于你在信用卡或借记卡上的的密码芯片类似然后看看是否需要激活NFC功能，于是，手机将会与你的银行账户或者信用卡账户相连，成为支付工具。沃克斯薯片的案例，内阁之声的案例，Faith写点的促销活动，蓝牙的邻近营销手段都很好看的，从事营销的可以看看。

  只是有时候在想，这些看起来让生活更加方便的移动手段，在某一程度上，其实也挺浪费时间。有时，这让我很不安。