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《新编实用英语(第5版)综合教程.1》由《新编实用英语》教材编写组编

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• 作者：null 发布时间：2019-08-15 14:10:39

  同一系列的「时间控」非常好，没想到这本纯粹是各种碎片的鸡汤式堆砌。

• 作者：二氢埃托啡 发布时间：2022-03-19 00:22:08

  粗略的看过一遍，下次去苏州前要再读一遍。

• 作者：希徒 发布时间：2016-06-12 22:55:37

  隔行吧，没看出“密籍”的分量

• 作者：韦 发布时间：2019-05-27 16:29:24

  感觉写了好一些东西重复来又重复去，而且赵姬发现自己怀了吕不韦的孩子嫁给异人，然后过了十二个月生了嬴政，这个时间是不是有点问题啊

• 作者：陳初之 发布时间：2016-07-08 15:27:18

  第八章《意志力》值得读十遍

• 作者：BALLOFFAT 发布时间：2021-04-17 15:28:31

  译本错误偏多，呜呼哀哉。

• Attractive Spots of Northeast

  作者：已灰之木 发布时间：2020-11-07 11:39:14

  哈尔滨：滨州铁路桥、★

  太阳岛

  齐齐哈尔：明月岛

  牡丹江：海林雪乡、★

  宁安镜泊湖

  佳木斯：抚远黑瞎子岛

  伊春：小兴安岭植物园、伊春南山(兴安森林公园)、

  ★上甘岭溪水公园、★汤旺河林海奇石

  鸡西：虎林虎头要塞、密山兴凯湖

  黑河：锦河大峡谷、★

  五大连池

  大兴安岭：

  ★漠河松苑森林公园

  、漠河北极村、漠河北红村、漠河九曲十八弯、呼玛鹿鼎山

  长春：满洲八大部、满皇宫博物院、世界雕塑公园、

  ★净月潭

  吉林：吉林市博物馆(陨石)、吉林北山、

  ★朱雀山

  、雾凇岛、

  ★蛟河红叶谷

  通化：集安高句丽古迹、集安五女峰

  白山：★

  长白山

  白城：镇赉莫莫格湿地

  延边：敦化六鼎山

  松原：前郭尔罗斯查干湖

  沈阳：沈阳故宫、辽宁省博物馆、沈阳世博园(植物园)、沈阳树木园

  大连：老虎滩、

  ★金石滩

  、旅顺博物馆、旅顺白玉山、长山群岛

  鞍山：★

  千山

  抚顺：战饭管理所、高尔山

  本溪：★

  本溪水洞、

  ★

  本溪关门山

  、恒仁五女山

  丹东：鸭绿江断桥、丹东锦江山、★

  凤城凤凰山

  锦州：北普陀山、锦州笔架山、★

  北镇医巫闾山

  盘锦：★

  红海滩

  

  东北旅游景点

  更多地图详见

  http://maptrip.net/index.php/heilongjiang.html

  http://maptrip.net/index.php/jilin.html

  http://maptrip.net/index.php/liaoning.html

• 这个10分钟是给你搭配好了的

  作者：值得 发布时间：2024-01-15 03:01:47

  年纪大了谁身上还没有点腰疼腿疼胳膊疼，有的时候症状比较轻，上医院也检查不出什么（我去年去做了B超，说只有特别小一块的回声模糊，没有积液，只给我开了几片膏药）。但是问题还是得解决，总疼也不是个事。

  这本书的观点认为，关节这种器官本来可以向两个方向移动，如果因为总是一个姿势，僵化了，变成只能向一个方向动，就会疼。所以平时日常进行拉伸，依照关节的方向，把相关肌肉都运动到，就能治疗疼痛。书的最后还给了每个关节的解剖图进行讲解。

  我个人觉得这个理论至少在肩颈这两个关节上没问题，我自己的肩颈之前非常不好，究其原因就是因为长期伏案，总是保持一个姿势造成的。后来的工作变成需要外出比较多，肩颈也跟着好了不少。

  这本书则是针对肩、颈、背、腰、肘、腕、膝这些经常会用到，并且容易发生疼痛的关节，设计了80个动作，这些动作都比较简单，每天花上10分钟左右坚持锻炼其中的几个关节，对身体有明显的好处。

  值得一提的是，这本书中间讲述动作的部分每一页上都有一个二维码，扫的话会出来动作的视频，书本身也有动作的照片，把传统纸媒和新媒体技术结合起来，方便读者理解。

  我觉得最好的部分是这本书真的把各个关节拆分得很细，动作也不难，而且做这些动作需要的占地面积非常小，也不需要器械。并且它这个10分钟是给你搭配好了的，每个动作坚持多少秒，做一套下来能拉伸到很多关节。自己在家里就可以很有针对性的来进行拉伸，成本很低。