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**章 跆拳道入门常识

**节 跆拳道概述

第二节 跆拳道礼仪

第三节 跆拳道着装

第四节 跆拳道晋级升段的内容与方法

第二章 跆拳道准备活动与专项辅助训练

**节 跆拳道的准备活动

第二节 关节活动操

第三节 跆拳道柔韧性训练

第四节 跆拳道专项基本功训练

第三章 竞技跆拳道技术

**节 竞技跆拳道的实战姿势

第二节 竞技跆拳道的步法与踢法

第三节 竞技跆拳道战术训练

第四节 竞技跆拳道常见的辅助训练

第四章 跆拳道品势技术

**节 跆拳道品势准备势与基本手型

第二节 跆拳道品势基本步型

第三节 跆拳道级位品势技术

第四节 跆拳道黑带一段品势技术

第五章 跆拳道表演技术

**节 跆拳道击破技术

第二节 跆拳道特技技术

第三节 跆拳道(操)舞技术

第四节 跆拳道观赏指导

第六章 跆拳道防卫术

**节 防卫概述

第二节 跆拳道赤手空拳防卫术

第七章 跆拳道常用训练方法

**节 跆拳道基础素质训练方法

第二节 呼吸发声训练方法

第三节 腿部硬度训练方法

第四节 视觉训练方法

第八章 跆拳道运动恢复与营养

**节 运动恢复与营养

第二节 运动后的放松活动

第九章 跆拳道运动损伤预防与急救处理

**节 跆拳道运动损伤与预防

第二节 跆拳道运动损伤急救处理

附一 跆拳道竞技比赛规则

附二 跆拳道品势比赛规则

附三 中国跆拳道协会统一考级内容

主要参考书目

后记

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• 作者：YING 发布时间：2016-01-08 16:30:47

  全書以感嘆號結尾的句子皆可刪。

• 作者：KingWLL 发布时间：2020-08-02 19:00:01

  奔着林少华译本买的，近来的书都喜欢赶时髦，搞什么裸脊线装。这我也能接受。但这个书套愣是半天没拿下来。这是哪个缺筋的设计师设计的。。。读了几段，也有些拗口。不好，不好。

• 作者：lkjidm 发布时间：2020-01-04 17:26:20

  小学时父母买的，天天看，也不做，就是对照答案，之后感叹“真聪明啊！”结果慢慢的就演变成了我网络时代的第一个密码本…人人网，开心网啥的账号密码都记在上面…

• 作者：6g 发布时间：2017-08-24 03:10:05

  没有第一部惊艳。史观线索很难把握。

• 作者：cassidy 发布时间：2021-02-28 17:54:39

  超热血这卷 速速来人 灭了高永夏(ง •_•)ง

• 作者：小岛书单 发布时间：2021-04-09 13:38:48

  网易蜗牛读书看完整本，非常细腻的小说，是关于母职、亲密关系、传统家庭等方面的叙述。母亲走失后，所有人才察觉的真相，是否来得太迟？

• 中华书局再这样下去就该完蛋了

  作者：Rtlab 发布时间：2010-02-27 13:24:31

  书当然是好书。

  过去一直是在学校读书，图书馆收的资治都是6、70年代中华书局的本子，装帧一般，但是铅字排的清晰美观，看起来绝对舒服。这两年都没有买过中华书局的书，所以对之的好印象还在。直到今天收到09年印刷的资治通鉴，心下大惑不解，为何在科技日进的今天，中华书局印的书越来越烂呢？本身是竖排繁体，更需要字迹清晰，可是很多小字注释都缩成一团，繁难的大字也是卒不忍睹。

  仔细想来，现在中华书局影印版印质偏低似乎是普遍问题。过去读过一些诸子小书就注意过，不过因为书短读起来快，没有太在意。今天同时寄来的还有一套中华书局的周易集解篡疏，印制稍比资治好点，但是也远远不及令人满意的程度。这套资治20册，现在在卓越上200多拿下，便宜，的确是盗版的价格，盗版的印刷，这印刷对得起这价格，却对不起中华书局这好牌子。等到以后人们想起来，只会想到中华书局粗制滥造，不会感谢便宜价格惠及读者的。

• 担心科普绘本会破坏孩子的想象？其实百科全书可以让孩子的想象提高十个档次

  作者：向上的仨娃妈 发布时间：2018-03-18 21:06:27

  经常看到有家长问：

  孩子的想象力重要吗？如何培养？

  

  那么我们一起来看看想象力。

  刘慈欣凭借科幻小说《三体》勇夺第73届雨果奖最佳长篇小说奖，这个奖项素有科幻艺术界的诺贝尔之称，刘慈欣打破了零记录，成为亚洲获此奖项的第一人。

  刘慈欣的故事背景立足地球，延伸至浩瀚的宇宙。苗千在他的文章《〈三体〉何以成为一代人的经典？》里这样论述：

  科幻小说最重要的一点，我觉得，并不是写出来的东西看起来让人难分真假，显得作者特别厉害，而是让大多数的读者都能够感受到一种科学带来的美感。这种科学的美感是古人感受不到的，也是地球上其它任何物种都感受不到的。这是一种最独特，最高级的美感，是在最近几百年时间里，人类通过自己的创造力创造出来的。

  以“无为”来保护，还是给他一个更大的世界？

  很多家长为了保护孩子的想象力，采取无为的方法，任孩子自发的天马行空。

  这种办法的确不错。

  我也曾经徘徊在这样的抉择中间：是让孩子“科学着”长大，还是让他的天马行空再飞一段时间？

  我担心2岁的女儿再也不会在打开窗子感受凉风的瞬间说出“妈妈，太阳光着脚丫”的清新句子。

  

  后来，接送儿子的路上，他提出和我一起玩故事接龙的游戏，他说一句我说一句，每个人按照对方的故事设置继续往下接，接着接着我突然明白我之前犯了一个错误——我把科学和想象对立起来了。

  9岁的儿子喜欢看书，他看书的速度远超过我，而且他看书的类别也是五花八门。

  在进行故事接龙的时候，我经常会被他故事中出现的“渡渡鸟”、“马岛鸭灭亡之猜想”所惊艳。

  我知道了：孩子的世界因为他们的思维模式不同，所以他们的想象力是不受知识束缚的，但认知世界的有限却能限制他们飞翔的空间。

  于是，我终于可以毫无顾虑地打开孩子的科普之门了。

  

  一本好的科普书如何为想象插上翅膀

  在翻看DK幼儿百科全书《那些重要的事》时，我越发感觉到了支点的重要。

  ● 打开孩子的视野

  孩子因为其经历有限，所以阅历和知识面也同样受限。

  同时，孩子大脑的爆炸式发育、用进废退的特点又促使我们要为孩子尽可能地打开更多的窗，让他看到更多的面相。

  《那些重要的事》向孩子们展示了从宏观到微观世界、从时间（历史）到空间（地理）的跨度、从不同的物种（动植物）、从我到我们——到我们的过去现在和未来——和我们相关的点滴和各种重要的知识。

  浅显易懂但又包罗万象的百科全书，用自己的色彩和故事告诉孩子们——你们要睁开眼睛看世界，但是如果想了解更多，那么开动你们的大脑，用想象、好奇慢慢去探索。

  

  ● 让孩子感觉亲切的百科才是好百科

  儿童的想象是以现有的知识为基础，以儿童的逻辑（不符合成人的逻辑）为特点展开的。

  所以，科普也要立足儿童的认知，从他亲切的地方着手，打开一扇接一扇的大门。

  《那些重要的事》就是这样，以我们的位置为出发点，“我”的调查为线索，一点点展开知识的藏宝图。

  我——宇宙——地理——动物——农场——人类的发展史——身体——时间——艺术——其他重要的百科知识

  线索围绕着身边的认知全方位辐射状展开，让孩子看到世界、了解历史。

  

  ● 适当的逻辑让想象更有趣

  当女儿指着烟囱冒出的白烟问我“妈妈，云朵怎么了”时，

  当她吆喝着，让哥哥帮她够天上的飞机时，

  当她和哥哥讨论太阳到底去哪儿了的时候……

  我总感叹，让孩子了解更多其实也会让他们的想象变得更加丰富而有趣。

  适当的逻辑再配上孩子们的演绎，等于意想不到的惊喜。

  

  我9岁的儿子了解了动物中鸭科里很多灭亡的种类之后，开启了复活这些鸟类的大猜想。

  他会考虑到体型、是否是近亲的关系，从如何复活、复活了以后这些动物会带来什么样的变化，是否还重走灭绝的老路展开一系列想象，真的是既妙趣横生，又会充满人文的味道。

  

  这样的故事中虽然有科普的味道，但却因为孩子的天真而更富感染力。

  在提供给孩子百科全书之后，我越发感觉到了他们的不同。

  如果说孩子自发的想象是一朵让人惊叹生命之美的雏菊，那么科普助力就能把这份纯然的想象变成一个多彩纷呈的奇幻世界。

  所以，当儿童这个让人惊叹的物种向世界伸出他们好奇的触手时，不妨用一本百科，引爆他们的渴求，然后静待他们用想象的沃土，生发一个不一样的世界吧。

  作者：晨光微晓，曾经的教书匠，现在的俩娃妈。用心记录育儿心得、亲子共读经验、和成长思考。欢迎关注。

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