女孩,跑起来 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

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这是一个关于改变的故事

被堆积如山的工作计划逼得喘不过气的漫画家梨露子，机缘巧合之下接触了长跑，这让她回忆起那个曾经热爱跑步的自己。跑完步后，映现出桃红色的脸额，红润的嘴唇，不仅浮肿消失了，过敏消失了，就连压抑的情绪也一扫而光。从此，她养成了长跑的习惯，在众多女性跑者及教练的帮助下，向着人生第一个半程马拉松进发。

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5位女性的真实蜕变经历

《女孩，跑起来》根据真人真事改编，作者梨露子以自己作为漫画原型，收录了包括她自己在内的5位女性跑者的励志故事。

梨露子：本故事的女主角，漫画家。原本是个有些社交恐惧的内向宅女，发现跑步会让自己变得自信、开朗而开始沉迷跑步。

麻薯：梨露子的好朋友，某潮流品牌的主脑，原本是个自卑的小肥妹，因为跑步而减肥成功，明白坚持的重要性，从而收获了自信与美丽。

小云：不仅拥有自家设计的服装品牌，还擅长搭配各种潮流跑步装备。是一位全情投入每一件事，让女孩子们随时跑起来的神奇、帅气的造型师。

欧阳靖：来自台湾的演员、作家、跑步传教士，同时也是跑者们心目中的女神！青少年时期曾患重度抑郁症长达6年，是因跑步而重获新生的传奇女孩。

琳琳：广州珠江跑群队长，一度因感情问题失去自我和勇气，后凭着跑步而懂得感恩，学会付出，收获真爱。

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站在幸福人生前排的5位女孩，此刻再回头看过往的自己，她们发现，其实“跑步”并不是最难的，最难的是“跑起来”的那一刹那，那时的决心，以及跑起来的勇气。

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《女孩，跑起来》希望鼓励所有女孩子都能跑起来，为了健康和自信；不要在乎速度、距离。迈出第一步，你选择的改变，比努力更重要！

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跑起来，你就是女神！改变，也许就从跑起来的第一步开始。

推荐序1　青春总会因为一个人开始闪闪发亮

Lisk Feng ／ 001

推荐序2　跑步的意义

Golo ／ 004

推荐序3　跑吧，像个天真的漫画家一样

考尼／ 007

自序　跑步前，热身很重要／ 010

Step:1 跑步这么私人的事／ 001

Step:2 神啊，让我瘦下来吧／ 027

Step:3 与其在乎那样的事／ 053

Step:4 不一样的人生？（前篇）／ 079

Step:5 不一样的人生？（后篇）／ 107

Step:6 起跑的初衷／ 133

Step:7 命运的红线／ 1 5 9

Step:8 起跑线／ 185

后记　运动后，拉伸很重要／ 216

附：1、我跑步前会准备的最重要装备是什么呢？

2、我跑步前中后在乎的事！

梨露子

英文名：Liluz

职业：漫画家

星座：射手

生日：12月3日

兴趣：跑步/看书

☞代表作：《猫兔疯》系列、《女孩，跑起来》

/80后漫画家，喜欢用涂鸦记录生活，用最简单的工具，以古怪有趣的画风和可爱的角色去描绘各种生活见闻。喜爱跑步，2014年开始正式接触长跑，至今已完成台北、上海、广州、清迈、重庆等多个半程马拉松及清迈首马。

代表作《猫兔疯》系列入选国家新闻总局 2013 原动力动漫扶持计划扶持作品，及第十届中国动漫金龙奖“最佳漫画风格奖”。

曾与 adidas、NewBalance、NOVO、AirAsia、 五羊雪糕、RedBull、Royal Elastics、Lesportsac、NIKE、TeenTeam 等多个品牌企业合作。

组建个人工作室Bitten studio及创立制作其周边小产品的个人品牌BittenPear。/

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书籍介绍

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这是一个关于改变的故事

被堆积如山的工作计划逼得喘不过气的漫画家梨露子，机缘巧合之下接触了长跑，这让她回忆起那个曾经热爱跑步的自己。跑完步后，映现出桃红色的脸额，红润的嘴唇，不仅浮肿消失了，过敏消失了，就连压抑的情绪也一扫而光。从此，她养成了长跑的习惯，在众多女性跑者及教练的帮助下，向着人生第一个半程马拉松进发。

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5位女性的真实蜕变经历

《女孩，跑起来》根据真人真事改编，作者梨露子以自己作为漫画原型，收录了包括她自己在内的5位女性跑者的励志故事。

梨露子：本故事的女主角，漫画家。原本是个有些社交恐惧的内向宅女，发现跑步会让自己变得自信、开朗而开始沉迷跑步。

麻薯：梨露子的好朋友，某潮流品牌的主脑，原本是个自卑的小肥妹，因为跑步而减肥成功，明白坚持的重要性，从而收获了自信与美丽。

小云：不仅拥有自家设计的服装品牌，还擅长搭配各种潮流跑步装备。是一位全情投入每一件事，让女孩子们随时跑起来的神奇、帅气的造型师。

欧阳靖：来自台湾的演员、作家、跑步传教士，同时也是跑者们心目中的女神！青少年时期曾患重度抑郁症长达6年，是因跑步而重获新生的传奇女孩。

琳琳：广州珠江跑群队长，一度因感情问题失去自我和勇气，后凭着跑步而懂得感恩，学会付出，收获真爱。

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站在幸福人生前排的5位女孩，此刻再回头看过往的自己，她们发现，其实“跑步”并不是最难的，最难的是“跑起来”的那一刹那，那时的决心，以及跑起来的勇气。

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《女孩，跑起来》希望鼓励所有女孩子都能跑起来，为了健康和自信；不要在乎速度、距离。迈出第一步，你选择的改变，比努力更重要！

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跑起来，你就是女神！改变，也许就从跑起来的第一步开始。

• 作者：Whale 发布时间：2019-05-28 15:16:31

  因为这本书我才又开始跑步

• 作者：blablablalry 发布时间：2022-01-01 01:32:39

  简简单单的跑步治愈系～

• 作者：孤独心俱乐部 发布时间：2016-09-26 11:03:06

  跑步治百病，尤治中年危机~~

• 作者：viva la vida 发布时间：2016-07-26 12:02:35

  其实我是因为那只帅气的猫才关注梨露子的微博的，但是她的画风很可爱很对我的胃口。买这本书纯粹是为了激励自己该做些改变了，该运动起来了。

• 作者：布鲁克看海 发布时间：2021-07-03 15:28:16

  论文集。知网一下即可，买大可不必。

• 作者：lex 发布时间：2016-07-18 12:19:46

  一直想跑起来，却一直缺乏跑起来的勇气，改变，还是要自己选择才可以。

• 当我想跑步时，我看些什么漫画——《女孩跑起来》

  作者：kamiyu 发布时间：2016-08-01 21:48:07

  当我想跑步时，我看些什么漫画——《女孩跑起来》

  梁晓智

  《女孩跑起来》看起来，象是只给女孩看的跑步漫画。首先是“女孩”，然后是“跑起来”。我感受着自己日渐松弛的肌肉，不禁嘀咕一句，那男孩需要跑起来吗？

  认识梨露子和良田君已经超过十年，从同人创作到插画，他们一直在年轻好玩的题材中游走变化玩着花样。《猫兔疯》系列的情侣小日子，打拼与创作营造的“小确幸”，收获了一批忠实读者，而创作人能成功把观点分享出去而得到忠实的追随的，必须是回归自身所钟爱的生活状态，对什么有feel，就画什么吧，不然创作的火都是未燃至最高的，所以有这部关于马拉松的漫画。

  梨露子在制作特辑说，“本书没有太多的运动知识，如果看完只为了知道，跑步需要准备什么、会不会脚粗、马拉松全程是多少公里、跟腱炎怎么办……这些上搜索引擎或知乎就找到一大群热心人会主动告知的答案”，并不是这部作品的方向，也就是说，这不是一本漫画体育工具书，却是让读者了解“女孩”为何开始跑起来，为何一跑上瘾的心路与生活态度，是适合爱文艺、爱时尚、爱运动修炼的男女恋人之书。

  《女孩跑起来》的确没太多的跑步“豆知识”，事实上在画面中，运动的知识还是融汇到作者的修炼分镜中，女孩跑起，画面、分镜、色彩、人物也在跑起，在翻动画格与格子之间的经历，从困惑到成长、从菜鸟到达人，跑步中身体的、内心的所遇到的历练，才是读者在纸页之间的探索。

  《女孩跑起来》的定价，不知道会定价多少，38，太贵，25，太便宜，一个图书出版人说过，我实在不肯做太便宜的书，一个麦当劳套餐都30多元，一本好书是精神营养，注意，是营养，不是食粮。《女孩跑起来》给你运动和改善健康的生活态度，是一瓶能持续很久的营养，而且放心服用，不是违禁品。

  我记得不少关于跑步的人生作品，《阿甘正传》的“Run, Forrest, Run! Forrest Gump”，笨笨的阿甘跑出哲学；高木直子《一个人去跑步》150cm的迷糊可爱生活；村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，“跑者蓝调”的清淡如云，宁静如水，从夏威夷到希腊马拉松长跑古道……许多人，永远在奔跑。

  弯弯《的可不可以不上班》，有几个看完是可以不上班？《女孩跑起来》有几人是看完会跑步的？这个无法统计，阅读本身就能产生如“Dynamics”动力学的互动，静与动，内与外，阅读到淋漓酣快处，恨不得武装自己，找一处路道，小跑个5公里，过一把微马瘾，在运动中体验“心凝形释，与万化冥合”的状态，就有升华到一个新阶段。什么都不顾，只需凭着直觉在路上不停地跑，不是一种佳境吗。

  + + +

  村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，也不是一本讲跑步知识的是，里面连故事也不多几个，很多是他随笔谈及内心每每的境遇，正是这种平日无法表达与分享的汗腺渗出的话语，才值得让读者流连。

  前排聚会重遇一位的女同学，她说起自己的老公喜欢各种运动，尤其爱马拉松，我多口问道，有没有看村上春树，我没提及《当我谈跑步时我谈些什么》。她却忽然就兴奋了和我聊起来，说他老公因为这本书，而看完了许多村上春树的小说……话题不断。

  因为一件事物延伸继而了解另一个界别，是快乐福的，从运动到小说、到内心，或者这位同学的老公也完成了“国境以南太阳以西”的脚部丈量与内心奔跑的过程。当然，我也不好意思直接说，村上的小说，几多是婚外情、怀恋旧女友、几多劈腿、对婚姻和生活的无奈与哀愁。

  这已经与聚会无关，幸好他先生看的不是渡边淳一。

  我也算喜欢跑步，因为会觉得全身型运动，能对健康有帮助，但总是毅力不足，而我身边的人，大多是运动“苦手”。曾经日常出去慢跑，一起完成过五公里的“微马”，我好胜，跑了40分钟，到达已天旋地转，身边的人却能慢慢完成，反显得游刃有余，相信透过这本漫画，会让我们多了话题和继续跑步的动力。

  话说，我也会把《女孩跑起来》推荐给上述那位同学的。

• 漫画女孩跑起来！

  作者：egg4 发布时间：2016-07-08 14:34:12

  漫画的分类有很多种，抛开体裁和类型而言，如果以创作者的角度来看，也是可以发现许多不同来的。作者将以怎样的方式进行思考？又如何通过作品展现他的生活？这里面，既有他的经历和情怀，也有他的审美习惯，和他所具备的技艺条件，这便是一个画家的“创作特性”。可无论是哪种特性，哪种分类方式，也无论他们是“直接”或“间接”的展现生活，对于创作者来说，生活都是他不可回避的最主要的灵感来源。梨露子，就是那种与生活同步，忠于生活、忠于自我的漫画家。从《猫疯兔》到《女孩跑起来》，她的每一部作品，都脱离不开她当时当刻的生活。直白地讲，她就是那种用漫画来记录和感悟生活的人。

  可能许多朋友会说，市面上不是有很多这样的漫画吗，这本《女孩跑起来》又有什么不同呢？关于这个疑问，我来说两句。首先，她的画个性独特，耐看。美观又时髦，还不失幽默和风趣，无论造型还是故事——都独一无二；其次，就是真诚。我并非说其他作者不真诚，而是黎露子的真诚，特别率真。看她的漫画，就像一个不存心计的大女孩，正天然地与你分享她的生活点滴。这个真诚，还有另一层含义，就是她的专业态度。无论是漫画的叙事，成稿的质量，还是书籍的编辑构造和版面装帧，都显出用心。在如今大量粗制滥做的出版局面下，这点“正常”的职业姿态，也显得珍贵；再一，就是题材。描绘跑者心路历程的漫画，梨露子可算是领跑，而单以女性视角的，我想她如果说一，没人说第二。光凭这一点，就该信心满满地将这本漫画推广到尚未且即将或已经成为跑者的广大读者面前。所以，这是一本好看，不以搞笑和故事见长，但以“健康”、“明志”为目标，读者群界定为：青年的女性漫画。

  在日本，漫画家通常也被敬谓为“作家”，要达到这一点，我们还有很长的路要走，梨露子也不例外。她的作品从类型和选材上来讲，虽不足以震撼心灵，却大可怡情，滋养身心。凡是热爱生活，认真生活的人必将把他（她）的爱和真投射到创作中，并不断地反馈给读者。我认为，已经“跑起来”的梨露子，正在朝着这样的目标前进。关注这样的作品，就是关注我们自身。我想，这也是阅读这本书的意义之所在吧。

  2016年元月18日 上海