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• 作者：雪·法妮奥 发布时间：2015-02-15 09:27:31

  开头很荒野，抓人眼球，结尾收得过于匆忙，几条小线索不够充分。作者难道是虔诚的宗教粉丝吗？那孩子从来不信上帝，最后却给警察说的话说动了点心。“那个女孩的死是为了揭发可怕的杀人团伙”是什么鬼？

• 作者：吴花果 发布时间：2019-05-31 21:36:35

  关于吃的内容很多过期了

• 作者：溟蟲 发布时间：2011-06-08 17:48:59

  给娃们备课，先把整本书推导一遍吧。

• 作者：崩溃侠 发布时间：2022-11-27 11:35:44

  伪心理学。开明保守派的正能量教诲。

• 作者：Vince 发布时间：2015-08-20 16:16:52

  总觉得研究这些的人，大都不会缺钱

• 作者：知和学社 发布时间：2024-05-31 10:49:12

  传统香道里真的有很多美好的东西

• 从《万历十五年》探究大明王朝衰败的症结

  作者：艾文 发布时间：2017-10-14 11:29:34

• 《抗炎》——消除炎症，为健康生活赋能

  作者：悦读的静谧时光 发布时间：2022-08-08 23:17:01

  

  说到炎症，可能我们首先想到的就是那些炎症带给我们身体的不适，也许还有那些抗生素、止痛片带给我们的不良反应。那么，炎症究竟给我们的身体带来哪些影响呢？我们又该怎样去消除它们呢？

  在《抗炎》中，作者麦琪·伯格程夫从炎症入手，深入浅出地阐述了炎症对人体的双面作用以及炎症与众多慢性疾病的关系，进而推广普及科学实用的抗炎方案，帮助我们回归健康之路，踏上健康旅程。

  

  这本书的开头就讲了作者24岁时一次真实经历，那是一次因短暂性脑缺血而紧急就医的经历。当轻度中风与24岁这个年纪连接在一起的时候，就已经说明身体已经出现了严重的问题。学习压力、不健康的食物、不良的作息习惯一起将她的身心推向崩溃的边缘。那么，她是如何走出困境的呢？她参加了功能医学培训课程，并对健康有了新的认识。

  

  什么是“炎症”呢？这本书所讲到的炎症是身体免疫系统对环境中的毒素、不耐受的食物、无形的压力以及失衡的肠道、微生态等的种种反应。炎症只是人体对抗有害刺激的一种方式，但炎症的真正危害就在于当它发展为慢性炎症之后，就会导致高血压、心脏病、糖尿病、内分泌失调等各种难治的疾病或症状。

  什么会引起人体内的炎症反应呢？其实有很多种因素，比如我们的饮食习惯、不良的生活方式、不好的情绪等，所以我们必须消除炎症才能重获健康。要解决我们自身健康的问题，就要通过自身的症状找到问题的原因，然后对身体进行由内而外的自我修复。

  

  “We are what we eat”，这句话简单直接地告诉我们食物对于我们生活的影响，我们要知道，营养几乎影响着所有生理过程，而改变饮食习惯是我们对抗炎症的有效方式之一。通过饮食替换去食用那些对于健康有益的食物，这样食物不仅为我们提供充足的能量，也为抗炎提供支持。而作者个性化饮食建议为抗炎提供了针对性的指导，同时相应的生活方式的推荐也让抗炎更加有的放矢。

  这本书最打动人的地方就在于，它向我们传递了健康的知识，却并不是教条地告诉我们应该怎样做、不应该怎样做，而是鼓励我们在充满挑战的现实世界中，做出最有益于我们自身的选择，让我们的身心恢复最佳的状态，让我们能够尽情地享受生命的每分每秒。