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如何在职场上更受欢迎？

如何解决激烈的家庭冲突？

如何拿回自己的人生掌控权？

《掌控关系》是一本人人都需要的关系百科。本书详细拆解了几十种人际关系，内容覆盖自我关系、职场关系、亲密关系、家庭关系、社交关系五个领域，教你分析处境、管理情绪、从容出击、理性应对。

我只关心一件事：让你在关系中漂亮地赢！

01部分认知自己

人际关系里的鹰派守则 / 002

人际关系里的鸽派守则 / 007

害羞者如何做自己的“人生导演” / 012

如何成为高自尊的人 / 019

高自尊的人的金钱观 / 025

做错事，该怎么办/ 030

“我随时有空”不能随便说 / 036

如何向父母妥协，又如何“斗争” / 042

职场上越独立的人越强大 / 049

伴侣心智不成熟怎么办 / 056

如何狙击抑郁情绪 / 062

如何控制嫉妒情绪 / 068

02部分职场关系

对付控制狂的行为指南 / 076

如何与你的领导发生冲突 / 084

事情搞砸了，如何面对领导 / 091

挑选领导清单 / 096

鹰派领导如何带团队 / 100

如何跟下属谈心 / 106

你要给自己找一个“二把手” / 113

如何“没羞没臊”地称赞同事和领导 / 120

如何在职场上更受欢迎 / 126

如何和同事掏心窝子 / 132

如何对待有野心的同事 / 137

被同事“告黑状”，应该怎么办 / 142

领导抢我的功劳，该怎么办 / 148

老师盘剥我，该怎么办 / 154

如何谈加薪 / 161

如何谈辞职 / 172

刚换新工作不要攒钱 / 180

住得离公司近好还是远好 / 186

03部分亲密关系

【亲密关系加分项】

如何正确表白 / 194

学会浪漫 / 199

称赞伴侣的黄金原则 / 203

【亲密关系的减法】

亲密关系当中如何做减法 / 208

为什么不能收走老公的工资卡 / 213

婆媳有了矛盾，为什么要向着媳妇 / 218

娶女强人，会引发婚姻危机吗 / 225

爱他，就不要任他“宰割” / 230

异地恋如何不陷入绝境 / 235

与伴侣的标准吵架指南 / 240

如何挽救婚姻 / 246

如何摆脱不幸的婚姻 / 253

04部分家庭关系

如何解决最激烈的家庭冲突 / 260

如何对抗逼婚 / 266

打孩子，你会变成最没本事的父母 / 274

如何称赞亲戚家的孩子 / 280

如何送亲戚家的孩子做学徒 / 285

如何对待住家保姆 / 290

05部分社会交往

交朋友找相似，还是互补的 / 300

如何从朋友里选出“做大事儿的人” / 306

为什么人情债是关系神器 / 311

如何给新认识的人留下好印象 / 316

不要替脾气坏的人找借口 / 322

为什么不要给人免费的建议 / 327

如何解决同事、同学和室友之间的冲突 / 333

微信群通用法则 / 338

微信朋友圈里什么不要发 / 343

如何经营微信朋友圈 / 347

如何开口借钱 / 353

如何在酒桌上不喝酒 / 357

如何在KTV里斗智斗勇 / 363

关键词检索 / 367

熊太行

人际关系洞察家，心理咨询师，十万加付费专栏作者，服务超过14万人的“得到”《关系攻略》专栏作者、自媒体“就叫熊太行也行”创始人，《博客天下》杂志前主编。

作者专注人际关系研究与教育多年，基于心理学、政治学、传播学、社会学，跨学科形成了别具一格的人际关系理论与方法。

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值得一提的是，最近的二十年里，心理学家们做的测评表示，所有人的自恋得分都在上涨。在网络社交软件上，人更容易变成一种自恋的动物。

十年前，我服务的杂志社开会的时候，一位同事报了一个选题：“出

现了一个新的媒体，很像博客，叫推特，字数要少得多，就是把自己做了什么告诉全网。”当时，我们听了哈哈大笑：“应该是所有的自恋狂都会过去吧。”后来，很多人都开始玩微博，再后来又有了微信朋友圈。这两种社交平台都会提高我们对自恋的忍耐程度，也会让我们本身变得更自恋。

同时，有一些研究显示，养育婴儿和养猫都有可能让我们在一段时间内变得特别自恋。高自尊、高自恋的人，一定要尽可能地收敛自己。不然的话，就可能成为朋友圈中的讨厌鬼。

现代心理学各流派普遍认可的人格理论，是“大五( Big Five)人格。这五个维度是开放性、责任心、外倾性、宜人性和神经质。用五个维度来衡量人际关系上的鹰派和鸽派，可以发现:这两派人并没有什么优劣和高下之分，事实上，那些伟大的事业都是两派人携手完成的。

我们要的不是纠正对方，不是“你变成我这样才好”，我们要的是理解自己，也能理解对方，克服自己的缺点，学习对方的所长。

优秀的鹰派会生出悲悯，优秀的鸽派会长出骨头

一个人在不同的关系里有不同的角色，角色一转变，他的思维方式和行事规则就会出现很大的区别。上一秒三天打鱼两天晒网的员工，下一秒在孩子面前可能是“二十四孝家长”。

这也是为什么我会建议女性读者不要去阅读那些非专业人士写的所谓“情感公众号”，因为你看见的那个强大的女性灵魂很可能是一个扮演出来的角色。她指挥你去用最激烈的方式经营你的人生，她在生活中却可能是隐忍和压抑的人。

书籍介绍

如何在职场上更受欢迎？

如何解决激烈的家庭冲突？

如何拿回自己的人生掌控权？

《掌控关系》是一本人人都需要的关系百科。本书详细拆解了几十种人际关系，内容覆盖自我关系、职场关系、亲密关系、家庭关系、社交关系五个领域，教你分析处境、管理情绪、从容出击、理性应对。

我只关心一件事：让你在关系中漂亮地赢！

• 作者：黄胖胖 发布时间：2019-07-16 13:37:13

  书读完了，然后上微博发现，居然出轨了……得到已经全部退费了，汗我的书退不了了

• 作者：油菜花 发布时间：2019-01-11 11:31:03

  人际关系洞察家，超过14万人在学的“得到”《关系攻略》专栏作者熊太行作品，一本书解决你在关系中的困扰，教你用智慧避开人际关系的“雷区”，让你在关系中漂亮地赢~

• 作者：小猫点点头 发布时间：2020-05-25 21:20:04

  原来关注豆瓣的，知道了不推送的原因后，这本书就真的很难翻下去。

• 作者：JJK 发布时间：2020-03-20 02:39:15

  禁忌这么多 日子怎么过

• 作者：暮渔 发布时间：2019-07-19 10:01:46

  【不要信腰封】系列，内容和建议都像极了酒桌上的吹牛，充满细节但没什么营养。

• 作者：YAYA 发布时间：2019-04-05 10:37:31

  如此瞎扯的一本书，脱不花罗振宇为自家狗肉摇旗吆喝也就罢了，武志红这是要混啥圈子走啥路？武志红推荐的国外作家作品大概因无利益关系是他真心推荐的，读来还不错。他推荐的国内作者没一个有点见地的，也滚进了所谓人脉关系的深渊。

• 心理咨询师给年轻人的人生忠告：4星|熊太行《掌控关系》

  作者：左其盛 发布时间：2019-01-29 21:24:40

  

  书的扉页上作者自封为“人际关系洞察家”，第二个头衔还算正常：心理咨询师。

  书中没交代作者的职业背景和学术背景，只提到毕业后在一家杂志社工作，后来考了心理咨询师。扉页上介绍曾经做过《博客天下》的主编。

  

  主要内容是心理咨询师给年轻人的忠告，涉及到职场、恋爱、婚姻、家庭、社交等方面。作者基本的人生态度是：上进、理性。

  书中我认为重要的忠告：

  职场：多交盟友而不是朋友；选有战略眼光的领导去追随；领导抢功劳是正常的正当的；多花租金住得离单位近利大于弊；

  恋爱婚姻家庭：发现不理性的伴侣，可能的化及时止损终止关系也许是个好选择；要给配偶留有个人空间，女性不要收走丈夫的工资卡；尽量避免婆媳住在一起；你越爱你自己,你的孩子就会越爱你；

  社交：不要给人免费的建议；朋友圈不要发负面信息。

  这些忠告我基本都认同。

  有两个大问题作者没交代：

  1：作者是怎么知道这些道理的？

  2：听过这些道理并切实执行的人，得到收益的多吗？受到损失的多吗?

  书中的许多忠告是可以通过实验研究证明证伪的。不相信这一点的朋友可以找几期《哈佛商业评论》看看。

  书中偶尔提到一些心理学实验与研究结果，偏老旧，并且都没给出信息来源。

  比较奇怪的一点是作者极少举自己的经历或者自己的咨询客户的经历做案例。书中案例大多来自电影、电视剧、小说尤其是武侠、历史事件，电影电视小说比较老旧，历史事件没交代信息来源，有些解读我认为偏肤浅。

  第4页提到鹰派鸽派的性格，作者断言这是后天养成。我看过几本书都提到过学术界做过实验和研究，比如研究美国大萧条期间被分别抚养的双胞胎，结论是性格大概有一半是遗传来的。

  总体评价4星，还不错。

  

  以下是书中一些内容的摘抄：

  1：现代心理学各流派普遍认可的人格理论,是“大五(BigFive)人格”。这五个维度是开放性、责任心、外倾性、宜人性和神经质。用这五个维度来衡量人际关系上的鹰派和鸽派,可以发现:这两派人并没有什么优劣和高下之分,事实上,那些伟大的事业都是两派人携手完成的。P2

  2：高自尊的人更容易成功:这些人为人处世更加主动,他们比较乐观,更容易感受到快乐。低自尊的人则会不断地自我贬损,变得苦闷、社交能力受损、没有自信心,最终变成自己所描绘的那种失败者。低自尊的人大多有焦虑、酗酒等问题。P19

  3：如果你已经成了一个高自尊的人,恭喜,你生活中的机会比普通人多很多。不过,高自尊人士如果不能很好地处理自恋的问题,那将会成为一个非常惹人厌的角色。自恋一般都伴随着同理心的下降。也就是说,自恋者无法理解不如他的人的遭遇、苦难和烦恼,这使得他们显得冷酷无情。P22

  4：注意,“人人都有资源”是我们容易想到的,“每个人的时间都有价格”和“赤裸裸的交易”则是我们容易忽略的,尤其是“赤裸裸的交易”。P40

  5：如果心智不成熟的人碰巧还是一个特别情绪化的人,他们会在满嘴的爱中加上一些词:生命、善良、意义,死亡,自由。P57

  6：如果你的恋人是独立性很差的人,我建议你最好考虑一下是否继续交往下去。如果你们的恋情才刚刚开始,或者还没有确定关系的话,筛选可能比改善和训练更容易，P58

  7：在利益接合部很小的公司,比如创业公司里遇到控制狂,最好的办法就是离开。和之前我们描绘的那一类单位不同,这样的公司往往最宝贵的财富是人,创意和执行力是创业公司能走出来的关键。P79

  8：崇祯是一个多疑、苛刻、爱听小报告和控制欲强的皇帝,杀死过有大功的将军(这里重复用雍正的描述,很少有人发现他俩很像)。崇祯的事业最终却崩溃了。和雍正性子相似,命运却迥然不同,很关键的一点是:控制狂性格的领导不会驶逆风船。P80

  9：注意,只有最聪明、最有见识的领导才会找所有人挨个谈话,对一些老员工表达赏识和尊重,请他们全力帮助自己。有的领导不会说这种暖心的话,这个时候,你要来说。P82

  10：作为领导,应该敢于提及和下属的冲突,强调冲突"争论到说服”的属性。和家庭内部的冲突差不多,在职场上,上下级之间的冲突是公司活力的表现,冲突本身不应该变成一种禁忌。领导承认冲突,下属才能够习惯轻微强度的冲突,遇见事情反而不容易胡思乱想。P85

  11：如果你有挑选领导的机会,那第一个要看的,就是他的战略眼光。换句话说,每个当领导的都要解释这句话:“这个行业,我们这么做能成。”解释得最好的人,就是这个行业最优秀的人,身边不会缺乏人才,执行力什么的如果能跟上,就一定能赢。P96

  12：我一般会给叹息的“鹰”提人际黄金法则:“如果你期望别人怎么对你,你就要用同样的方式去对待别人。”“我想那些人理解我。”“那你需要理解他们。” P101

  13：对职场和官场的新人来说,认清谁是真正的“二把手”非常重要。如果你按照开会级别去找“二把手”,很容易犯错误。真正的“二把手”一定是“一把手”的自己人。P114

  14：实力在及格线以上，这是一切的前提。职场新人要“先活下来,再做兄弟”,稳住了工作能力这个基本面,才有资格和同事谈交情。P126

  15：之前,我一直强调大家不要在职场上交“朋友”,而是要寻找“盟友”。这两者的区别在于应对策略:我们会愿意为“朋友”牺牲自己的利益,而结交“盟友”就是为了一起争取更多利益。P126

  16：一只鸬鹚下水捕鱼,然后渔人捏着它的脖子让它吐出来。这不叫“争功”,这叫“收获”。你的领导就在收获你的功劳,他不需要跟你争抢。P148

  17：看到你无法挽留,领导会给你挖最后一个坑:“你对公司的管理、文化,有什么意见吗?”对他来说必须要问,对你来说不要说。P176

  18：记住一点:喜事要请,丧事要赶。对方的喜事不邀请你,不要不请自来,去那里没位子就尴尬了。但是,遇到丧事,知道了无论如何都得去。中外这一点是一致的:人死了,送的人越多越好。P182

  19：电影《煎饼侠》的主演大鹏过去是搜狐音乐频道的临时编辑。他一直都在公司附近:“三分钟步行就可以到的地方。不管公司搬到哪里,我都跟着走,为的就是比别人多一个机会。当主编需要人的时候,他打电话我第一个到公司。” P188

  20：心理学家罗伯特·斯滕伯格提出了爱有三个部分:激情,亲密,承诺。P194

  21：顺便说一句,《渔夫和金鱼的故事》里的老爷爷是个典型的“妻管严",由着他老伴肆意妄为。其实,他只要跟金鱼说一句就可以了:“我要我老伴此后每句话都听我的!”有神仙撑腰,还不及时做减法,真是注定穷苦一生。P209

  22：2007年,美国的皮尤研究中心曾经对几百对夫妻做过一个满意度调查,他们发现排在前三位的品德是忠诚、和谐的性关系和分担家务。P210

  23：主要收入来源是谁(用百分比表示);由谁来保管财产;投资决策谁来做。结婚之前,最好就这三个问题达成一致。最差的一种方式就是,女人把男人的钱拿走,只留一点儿零花钱。P213

  24：我告诉各位男士:不要让妻子拿着你的银行卡。同时,我还要告诉大家:不要让妈妈把握家里的行政权。母爱非常伟大,也相当自私。懂事的女朋友或者妻子根本就不会问“我和你妈掉水里·...”这么愚蠢的问题。P218

  25：《我爱我家》的编剧和导演从根本上回避了婆媳关系——这个家庭的老太太去世了。因为如果描写婆媳关系,怎么样都会被群众批评。一个喜剧里不应该有婆媳关系,婆媳一起住,已经是半个悲剧,剧情就奔向《中国式离婚》或者《双面胶》了。P220

  26：社会心理学家查尔斯·奥古斯德提出过一个缓解冲突的GRIT方案,含义为:逐步(graduate)；互惠(reciprocate)；主动地(initiative)；减少紧张(tensionreduction)。首字母即“GRIT”.在面对非常激烈的冲突时,可以使用GRIT方案避免冲突升级。P243

  27：这也是为什么我们会尽量善待保姆,因为你的生活是绕不开她的。我避免使用男主人、女主人这样的称谓,最多使用“雇主”这样的词。事实上,如果你以主人自居,她会完全没有积极性可言。如果以准家人关系来看待她,可能会有更好的效果。P290

  28：一般来说,家庭生活幸福的保姆很少疑神疑鬼,更适合带孩子,性格也会比较好。有人喜欢找那种家庭不幸的保姆,觉得自己很像是在拯救对方,在做慈善。最好不要这样做,尤其是保姆的丈夫酗酒、家暴的,最好是谨慎对待。P294

  29：人的攻击性很难改变,幼儿园里攻击性最强的孩子,在小学一般还能称王称霸;幼儿园里那种毫无攻击性的孩子,上了小学也仍然是和气先生(温柔小姐)。所以,如果你觉得一个人脾气非常坏、爱攻击人,那么就别准备婚后改变他。P323

  30：“经不可以轻传,也不可以轻取。”这不是佛祖的话,但确实是吴承恩老师的总结——免费的人生指南,你们会觉得一文不值。P329

  31：这里要特别强调一点,你越爱你自己,你的孩子就会越爱你。相反,那些折磨孩子、控制孩子的妈妈,往往会把爱自己的孩子挂在嘴上。P345

  32：注意!不要在朋友圈发负能量的信息,尤其不要发含含糊糊、指桑骂槐的负能量。对号入座最容易群伤的。就算你没有得罪人,担心你的人会一拥而上,都问你发生了什么事。P349

  33：朋友圈就是两条半:我挺忙,但很好;我很强,且有用;我这人很有趣(可选)。P351

  全文完

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• 关系小白的感悟

  作者：Veronica-LXY 发布时间：2018-12-27 11:40:48