中国履行《禁止化学武器公约》报告（2017） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

暂无相关简介，正在全力查找中！

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：中国履行《禁止化学武器公约》报告（2017）在线阅读

在线听书地址：中国履行《禁止化学武器公约》报告（2017）在线收听

在线购买地址：中国履行《禁止化学武器公约》报告（2017）在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

暂无其它内容！

• 作者：李小补 发布时间：2017-11-13 11:58:05

  书是套色印刷，排版也漂亮，读起来不累眼睛。作者关于运气的观点，虽然没有太大冲击波式的启发性，但是等于帮我们做了一次梳理，值得翻翻。作者力推了自己关于美国应该搞累进消费税的观点，这一部分与我国意义不大。

• 作者：C.elegans 发布时间：2013-05-25 09:23:02

  很赞的，可惜无缘了。

• 作者：大企鹅哔哩嘎 发布时间：2017-03-31 17:09:45

  亚马逊花150进的，仰天长笑

• 作者：small脉望 发布时间：2007-04-26 09:00:07

  一本本不该被禁的“禁书”，一禁就是30年。读一读，只会增长你的责任，打开你的视野。

• 作者：流浪的小A 发布时间：2024-02-02 16:34:08

  不一会就翻完了，可读性蛮强的科普。

• 作者：Dreamxy 发布时间：2014-05-19 14:01:12

  书里大部分的内容在《大拙至美》里边已经有了，不知道为什么还要出版?还有书的最后有必要登那些私信吗？

• 把别人当作审视自己的“镜子”，过度讨好，当心丢了自己

  作者：MaMa西雅 发布时间：2022-01-09 23:11:24

  电视剧《女心理师》中，让我印象最深，也最为之难受的一个人物是小莫。

  小莫

  从不拒绝同事对他的请求

  ，经常加班加点帮同事干活，是一个典型的职场“老好人”。

  比如有一次，他已经在下班回家的路上了，同事一个电话，他虽然不情愿，但是依然立马打车回公司帮同事干活。

  又比如下雨天上班，他浑身被淋湿只想赶紧到公司换衣服，谁知坐上公司电梯，同事一个电话，他又冒雨去帮同事买咖啡奶茶。

  

  这样的事情很多，然而，

  他这个“老好人”却完全没有得到认可和接受

  。

  比如同事聚会他被排挤在外，甚至同事还建了个没有他的微信群，又比如虽然他活干得最多，但升职加薪老板从来没想过他，这种种都让他非常难受。

  在《停止讨好：成为一个真正的好人》一书中，作者迈克·贝克特尔认为

  这种只关注别人需求、忽视自身需求的行为，是典型的讨好者行为。

  01 什么是讨好者？

  讨好者，简单来说就是，过度在意自己在他人眼里的看法、关注别人的需求，把别人的评价当成事实和准则，活得没有自我，累且不快乐。

  不少人都有讨好者倾向，比如拒绝别人感到为难，不愿和人争执冲突，在意别人对自己的看法等等。

  我也是个讨好者，我意识到这一点，是从自己不愿当众表态发言、总是逃避冲突开始的。比如，对于一项提议，我虽然内心很抗拒，但是表态的时候，我总是习惯隐藏自己最真实的情绪和想法，去迎合大家的需求，给他人营造一种我都可以，我是一个脾气温和、容易沟通的人的假象。

  

  对于这个假的自己，我一方面觉得很开心，因为大家都说我好，另一方面又很纠结，因为真实的自我压抑本身就是一件很难受的事。

  《停止讨好》一书，给了我醍醐灌顶的启示，那就是，

  讨好并不意味着人家会认可你的好。而即便不讨好别人，也不意味着你不是一个好人。

  我们只有先成为自己的人，才能够更自在地对别人好

  。

  

  作为一个讨好的人，难道就一无是处吗？并不是，作者说，我们更有同理心，更能够共情，这是优点。

  所以我们对别人好，这一点并不需要完全纠正，我们需要纠正的是我们对于讨好的认知和看法，纠正的是自己讨好行为出现后的痛苦和纠结。

  要改变自己的讨好行为，我们首先要明确，自己是哪一类讨好者。

  

  02 你是哪种讨好者？

  《停止讨好》一书将讨好者分成5类，分别是：害怕被拒绝的讨好者、害怕冲突的讨好者、害怕被忽视的讨好者、害怕自己不够好的讨好者、害怕自己不重要的讨好者。

  害怕被拒绝的讨好者，背后的诉求是“我需要你喜欢我”

  ，因为他人的喜欢，这类讨好者才能感知到自己的存在，才觉得人生有意义，所以不断地去迎合和讨好别人，只为了让别人不讨厌自己。

  害怕冲突的讨好者，背后的诉求是“我需要你别生我的气”

  。这类讨好者首先对冲突的认知就存在误解，否定了冲突本身对于沟通和解决问题的积极意义，因此会回避冲突，讨好他人。

  

  而

  害怕被忽视的讨好者，背后的诉求是“我需要你关注我”。

  这类讨好者容易以他人的反应来评估自己做得如何，如果得不到他人的回应，就觉得自己被忽视了。

  害怕自己不够好的讨好者，背后的诉求是“我需要你肯定我”

  。这类讨好者最容易出现在，被父母不断要求和比较的原生家庭中，他们觉得爱是有条件的，只有自己足够好，父母和他人才会喜欢自己。

  害怕自己不重要的讨好者，背后的诉求是“我需要你离不开我”。

  这类讨好者从帮助和拯救他人中寻找存在价值，但是往往容易动机不纯，即只是为了自我感觉良好而对他人好。

  

  明确了自己是哪一类讨好者类型，才能够有的放矢，通过一些直接有效的方法，最大限度地让自己不再因为讨好而困扰。

  03 讨好者的出路，并非变得自私

  如果说，讨好者是过度关注他人的需求而忽视自己的需求，那么，讨好者的出路是不是反过来，只关注自己而忽视他人呢。

  并不是，如此简单粗暴地看问题，就会走向另一个极端，变成一个自私的人。

  比如文章一开始所说的小莫，为了改变不讨好他人的性格，开始学着拒绝，但是他走了极端，比如粗暴地拒绝，揭短同事、顶撞老板，虽然他不再讨好别人了，但是也没能讨好自己，因为他感到很难受，他没有从根本上认可和接纳自己。

  

  书中有一句话我很认可：

  我们不会为了让自己的感觉好一点，才去对别人好；

  我们对别人好，是因为我们本来就自我感觉良好。

  这句话给了我们一个全新的

  解决讨好型人格问题的思路，那就是，从内在找到安全感，看清自己的内心，并接纳自己。

  一方面，要从我们自身的特质中找到自身的价值，而不是用别人的看法来评判自己。

  另一方面，发挥自身的独特性，从帮助别人中找到自身的价值，而非纯粹地讨好。

  书中举出了10种方法，每一种都具有探索性，都可以成为自己对照整改的利器：

  1．积极主动：承担个人责任。

  2．维持交际：运用人际关系的价值。

  3．树立信心：正确看待你自己。

  4．培养真诚：坦诚地面对生活。

  5．加强沟通：掌握沟通技巧。

  6．培养好奇心：保持求知欲。

  7．集中注意力：专心致志。

  8．锻炼照顾自己：寄希望于自身。

  9．学习感息：寻找生活中的积极面。

  10．秉持全面视角：接受现实。

  每个方法书中给了很多案例和操作详解，就不一一剧透了。

  这些方法中，对于我这个

  害怕冲突的讨好者来说，第2个和第5个方法最有效，那就是从从人际关系关系入手，改变对冲突的错误认知，将冲突当成解决问题的机会，然后再掌握一些有用的沟通技巧，让自己更顺畅地表达自己的真实想法，进而逐步改变自己害怕冲突的讨好型人格。

  

  如果你也是一个讨好者，或者说有讨好行为倾向，想改变目前的这种状态，《停止讨好》这本书或许能给你一些帮助。

• 看自己喜欢的摄影师的日记

  作者：寂寞时休克 发布时间：2020-06-04 14:06:25

  第二次看买豆瓣里喜欢的摄影师的书了，第一本是肉腾腾的写给儿子的摄影日记。

  这本书购于咸鱼，卖家应该是个细心的女生，包了书皮还写了一段字，感觉非常好

  相较于肉腾腾老师的禄来的6X6的工整，大低的135画幅的自动对焦是另一种味道。

  已经过了和女朋友出去旅游的年纪，看着小两口的旅行日记，着实让人着迷。

  当然，喜欢胶片，喜欢生活