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• 作者：姜小葱 发布时间：2020-11-23 20:26:23

  读书的最大乐趣之一就是找到思想上的共鸣。当然有些地方读起来有点费劲。

• 作者：书儒琴玉 发布时间：2023-03-06 17:40:36

  此译本不推荐，但也能看下去。作者在瓦尔登湖过了两年的生活，见到了大自然的一切，勃勃生机，残酷冷血和自然和谐共生。人生不要太过于在于钱财，爱恋等等，慢下来去享受生活和自然，感悟人生的慢慢节奏，总之就是，人生不要太过于忙碌于身外之物，感受此世难得的人生也是一个不错的选择

• 作者：一Minus一 发布时间：2023-07-20 19:35:39

  “犹如水一般的年华肆意的消逝着，明天那曙光是极其微弱的。黑暗令我们看不到万事与万物。唯有我们将心灵的眼睛打开，准备好对今天的迎接，天才会亮。由于太阳也仅仅是一颗晨星，因此还有不少破晓的日子。”

• 作者：ZERO 发布时间：2023-01-10 17:14:43

  总体不错，作为散文集吧，虽然都是围绕着作者在瓦尔登湖写的，但没有什么具体的情节故事，更像是作者自己的碎碎念，每天睡觉前读上那么一小会，读起来还是比较放松的。

• 作者：西红柿炒鸡蛋 发布时间：2023-12-28 22:56:30

  很精彩阿，小时候追着看

• 作者：联系人 发布时间：2023-05-06 12:56:28

  这书里的作者真是个有原则、严肃的人，能感觉到满身的筋肉行走在林子里，满脸风霜像个老猎人，太酷了；又像个对大自然发散想象力的小孩，文字有趣，哈哈哈，角度很多，抓到就要研究，树叶子还是站在树上的小鸟都值得观察，人生不孤独，怎么样都多姿多彩，很能鼓舞我。想到我小时候也喜欢看或玩乱七八糟的东西。

  作者很多时候和大自然待一块，所以对大自然的发散想象力的深度以及广度都很能带动我，风动有趣，晶莹爆满。那种天人合一的感觉……

  我是夹着另一版看的，这本对比那版的文字确实有些不“圆滑”。第一次看差点困的昏过去了，后面就对上感觉了

• 当爱控制我们的时候，身体分泌催产素

  作者：电影协会 发布时间：2020-08-02 10:57:46

  开篇案例：一个叫莫妮卡的女孩，她是作者的一个病人。她身体一直不好而且与男友关系差，有一天，作者被告知女孩病危，当作者来到女孩病房里，女孩告诉作者自己已和前男友分手，并与新男友热恋，虽然此时女孩已被医生下了病危通知单，但在热恋的感情中，女孩逐渐康复了。

  我们每天都在被两种感觉操纵：一种是爱，一种是恐惧，两者必居其一。你可以用爱的方式去工作，你感受到的是喜悦、是奉献、是快乐；你也可以用恐惧的方式去工作，你体会到的是压力、担惊受怕。

  当恐惧控制我们的时候，身体会分泌肾上腺素，我们会感觉到愤怒（打）、逃跑（逃）或者不知所措（僵）。

  当爱控制我们的时候，身体分泌催产素，会感受到心里的暖流开始涌现，催产素能抵消皮质醇，此时我们能体会到快乐、充盈、受保护、接纳、开放、平静、专注、放松。

  找不到爱的原因：一、不去找；二、无法识别；三、让更多变得更少。

  用语言来描述感受是一件很难的事，尤其是空虚或渴望的感受。但通过回答一些具体问题，或许就可以揭示出我们确实的是什么。你的配偶或者伴侣愿意更你说话吗？还是说他会翻个身跟你说“睡觉吧”？如果你一个人住，是否有人在你心情低落时回到你身边安慰你，在你感到兴奋时和你一起庆祝？是否有人让你感到信任，和她在一起让你觉得安心？你确定那些你所爱的人真的能感受到你的爱吗？他们知道你欣赏他们真实的样子吗？如果你对这些问题的回答都是“否”，那么你或者你所关心的人就可能没有体验过被爱的感觉。

  《积极心理学》：幸福是来自与他人愉快的交往。

  分泌催产素时的特征：一、发生在当下，面对面的时刻。二、如果感受不到被爱，很难爱别人。三、感受被爱永远不会迟。

  催产素是一种联系情感的激素，或者叫作爱的激素，它会抵消压力激素的作用，比如会让肾上腺素筋疲力尽的皮质醇。催产素的受体会参与到许多社交的情绪行为中，这种激素不仅会使人对于自己孩子之间的强力联结做出反应，而且会对与父母、朋友甚至宠物之间的联结做出反应。

  表达注意力、理解、赞同和钟爱的非语言情绪线索会激发催产素。这些线索包括拥抱、亲吻、牵手、凝视某人的眼睛以及其他积极的非语言线索，只有几周大的婴儿就可以作出目光交流和镜像手势。并且可以用微笑和表示愉快的声音，参与到这类线索的相互交流之中，一生中催产素会在我们感受到被他人多还时增强愉快、幸福和欢乐的体验。

  情绪从来不是单个出现的，情绪是一种混合物，让我们失控的东西是压力，而不是情绪。

  每一种情绪都有它正向的积极意义，每一个情绪都要传递一些信息给我们，但是如果我们害怕这些情绪，或者不想了解这些情绪，你就根本没法接收到那个情绪。

  在把信使砍掉之前，最起码先搞清楚他要说什么。

  压力经常会找情绪不好的时候出现，我们释放压力的时候，经常会出现我们在面对负面情绪的时候。

  致使失控的原因：压力和回避情感的能量。

  你要善待自己的感受，并认真地分辨这个情绪到底带给我什么样的感受，当你能体会到这种感受的时候，你就变成了一个有感受力细腻的人，如果你能够去照顾别人的感受，体会他的感受，你就变成了一个能够给别人爱的人。

  我们经常犯的错误是不信任情绪，我们经常认为愉快的情绪才是对我们有益的，其实那些不怎么愉快的情绪对我们照样有益，它会提醒我们进步，它会提醒我们跟别人联结，它会提醒我们跟别人道歉，它会提醒我们反思。

  压力反应会从愤怒和恐惧当中找机会，所以看起来是愤怒和恐惧。

  如果我们要学会感受爱的能力，最重要做的一件事其实是处理好你的压力。

  感受爱的障碍：1、药物的抑制；2、过多与虚拟世界的联结；3、想得太多。

  想得太多成为了我们一个非常重要的障碍。

  想得太多的原因：当我们试图一次完成所有的事，甚至连放松都会带来压力。

  担忧就是在错误的地方寻求答案和保护，真正正确的方式应该是让自己活在当下，跟周围的世界保持联结。

  对抗想得太多的方法：学会做一个聪明人，学会与不确定性共舞。

  如何感受爱：减少压力，找到稳定的E地带。

  压力太大-小题大做，压力太小-反应不足，只有中间的阶段叫做稳定E地带，就是一个合适的压力，会让你感受到心流，觉得愉悦。

  两种减压的方法：1、找到一个你信任的人跟他交谈；2、用感官（色、声、香、味、触）带回来。

  与好友交流的时候，有一个细节需要注意，就是你要学会不解释，只往出说。

  减压法：驾驭野马冥想法。

  减压法：反思带给我们的满意感。

  我们越关心被人，对他们的爱就会越多。这是不由自主就会发生的事，因为我们的脑就是这样运行的。

  感觉被爱指南公式：AA CC RR

  AA：评估自己和他人；CC：沟通和联结；RR：重塑和反应。

  幸福与否和物质条件没有必然的关系；

  没有感觉被爱时，脾气会变得差；

  花一些心思去想想，你能为别人做些什么，可以让你获得更多爱的能力，付出的爱越多，感受爱的能力越强。

• 你该怎么看书

  作者：菲尔 发布时间：2018-03-14 17:35:23