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本书特邀国家运动员进行演示，以图解的形式详细介绍了羽毛球单打、双打的前场、中场、后场技术，包括发球、接发球、推球、挑球、吊球、杀球、接杀球、封网、移动步法等重要技术。在介绍动作要领的同时，指出初学者运动中常见的错误，并给出正确的练习方法。 本书适合羽毛球初学者阅读和学习，对有一定运动基础的爱好者纠正动作、提高羽毛球训练水平也有一定作用。

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书籍介绍

本书特邀国家运动员进行演示，以图解的形式详细介绍了羽毛球单打、双打的前场、中场、后场技术，包括发球、接发球、推球、挑球、吊球、杀球、接杀球、封网、移动步法等重要技术。在介绍动作要领的同时，指出初学者运动中常见的错误，并给出正确的练习方法。 本书适合羽毛球初学者阅读和学习，对有一定运动基础的爱好者纠正动作、提高羽毛球训练水平也有一定作用。

• 作者：无色透明易挥发 发布时间：2024-02-03 10:57:31

  像是博客，还不是硬核博客，而是八卦抒情博客攒起来的，一点儿不像科普，很难从中学到什么有用的东西，只听作者装了会儿B。

  后来看到是文学经纪人......那我就明白了，本身就是地质学幌子的文学随笔。

• 作者：花椰菜 发布时间：2011-05-06 15:33:44

  我的稻草

• 作者：书克 发布时间：2020-04-27 16:29:38

  像是一种已经入了门的再来读的书，很通俗易懂，读书时像是在和作者沟通

• 作者：宿命论 发布时间：2009-09-15 12:27:02

  我的橋牌入門書

• 作者：alenwg_cn 发布时间：2011-12-12 22:27:15

  内容

• 作者：点心 发布时间：2012-01-27 19:08:23

  入门的介绍书，收集很多文章

• 孩子胆小、没朋友、脾气大，试试这个方法

  作者：何小仙 发布时间：2021-02-03 10:51:00

  之前看到一则新闻，在意大利生活的一位华人父亲没有想到，在经历了长时间的疫情之后，自己儿子终于可以去上学了，却并没有走进学校，而是独自一人跑到公园里发呆。直到警察打来电话，这位父亲才匆匆赶到学校。

  原来，由于语言不通，加上长期停课隔离，孩子对学校感到陌生，也没有朋友可以交流。当要重新面对学校和同学时，孩子内心产生了退缩、逃避的情绪。

  在我们身边，类似的事情也时有发生。孩子们会面对许多环境的变化。比如，幼升小、小升初等等，都会对孩子的心理产生影响。

  哈佛大学心理学博士，丹尼尔·希尔曼提出“情商比智商更能影响成功。”

  情商，就是识别情绪、管理情绪的能力。

  要想让孩子在社交中游刃有余，家长需要尽早帮助孩子提高情商，学会正确地认识情绪、练习情绪管理。

  读绘本就是一个非常有效又有趣的方法，可以让孩子在玩中学，不知不觉间轻松提高情商。

  韩国李周润的这本《情绪认知》绘本，就通过穿越时空的日记形式，扮演孩子的秘密朋友，描述了30种情绪，并配合细腻的内心独白和孩子经常遇到的事情，引导孩子做出正确的处理。

  和孩子一起读这本绘本，不仅能及时宽慰孩子幼小的心灵，也能让你更了解孩子的内心情绪变化，让孩子懂得如何管理情绪，让亲子关系更和谐。

  神秘日记——给孩子的解忧杂货铺

  《情绪认知》这本书，设定了一个20年后的自己给7岁的自己写回信的情节，让人想起解忧杂货铺。这种神奇的设定，吸引孩子把这本书当成自己的秘密朋友，有什么心事都愿意向它吐露，感受到陪伴和理解。

  书中记录了10个孩子最常遇到的事情，比如到新的班级遇到陌生同学感到害羞；被家长冤枉感到委屈；担任班长感到压力；骑自行车摔跤被嘲笑而感到丢脸等等。

  这些对成人来说的“小事”，对孩子来说就是影响情绪甚至性格的大事。平常家长很可能一不小心就忽视了。而这本绘本把它们写出来，教孩子应对的方法，让孩子有一种豁然开朗的感觉。甚至成为孩子的“树洞”，让孩子的情绪有一个宣泄的出口。

  比如，书中让孩子通过剪纸制作“解忧娃娃”，把自己的心事说给娃娃听，把负面情绪说出来，然后再把娃娃藏起来。好比把负面情绪也丢出去了。潜移默化地让孩子学会健康地释放情绪、转移情绪的方法。当孩子忘记了解忧娃娃藏在哪里，他的情绪也已经化解了。

  绘本的N种打开方式

  绘本不只是一本书。试试用多种方式和孩子一起读绘本，脑洞大开，孩子越读越想读。

  说一说

  除了书中讲述的事情，孩子在日常生活中还会遇到很多影响情绪的事。父母可以延续这个绘本，充当孩子的树洞，让孩子说一说，还有什么事让他们感受到这种情绪。

  比如，书中讲到孩子兴高采烈地想和妈妈讲一件学校里的趣事，可妈妈一边切菜一边头也不抬地说“妈妈忙着呢，你先自己去玩”。孩子又去找奶奶，奶奶却在逗小狗玩儿。于是，孩子忽然感到很伤心，觉得一个人孤零零的，都没有在意自己。

  这时候，你就可以让孩子说一说：平常妈妈是不是也有过没认真听你说话的时候，让你感到伤心呢？还有什么事情曾让你也感到过伤心，可以跟妈妈说说吗？

  孩子可能会说：上次妈妈在看电视，没听我说话。妈妈这时可以真诚地向孩子道歉，并且告诉孩子，下次妈妈一定认真地听你说。

  这样的互动，能让你更理解孩子。

  练一练

  书中有许多需要动手做的小方法，你可以带着孩子一起练习。

  比如，绘本中讲到孩子想要先玩再写作业，并引导孩子自己制作时间表。这时候，你和孩子一起用书中方法，做一个时间表，计划好孩子一天的生活，并且照此执行。让孩子自己做计划，不仅能够引导孩子做好时间管理，还能让孩子更自信，一举两得。

  演一演

  书中讲到孩子为了要去看牙医而感到害怕。你正好可以借此和孩子进行角色表演。

  比如孩子正好要打预防针。以往打针，孩子都是哭天抢地，抱都抱不住。这次，就让妈妈来扮演孩子，让孩子扮演医生。

  你可以准备一些打针的道具，就像和孩子玩过家家一样。

  妈妈哭着喊着“不打不打！”孩子学着医生的样子安慰妈妈“不疼的，一下就好了”。

  然后给妈妈打针，打完再问妈妈“还疼吗？”

  妈妈可以说“好像不疼呢，就像蚊子叮了一下的感觉”。

  用这个方式让孩子提前演练，可以消除孩子的恐惧感。再去打针的时候，孩子就会表现得更加平静啦。

  写一写

  以日记的形式把情绪写出来，也可以很好地处理负面情绪。

  就把这本绘本当做一个开始，让孩子继续用日记形式记录自己遇到的事。你可以充当那个回信的人。也可以引导孩子把信寄给20年后的自己。

  即便随着孩子的长大，不再愿意让你回信，也可以培养孩子把情绪写出来的习惯，获得一个释放情绪的有益方法。

  营造奇幻气氛

  这本书的设定有些穿越时空的奇幻感，如果家长不表演出来，孩子很难理解到这一层。

  当你把这本绘本送给孩子时，可以设计这样的场景：一本突然出现的书，一个不知从哪里传来的声音“我是20年后的你啊”，一个神奇的魔法师（父母来扮演）。用这种奇幻的场景打开这本书，让孩子感觉“哇哦！”激发孩子阅读的兴趣。

  总结

  在孩子的成长过程中，不可避免地会遇到各种挑战，尤其是孩子开始上学，进入社交场合之后，挑战更是无处不在。

  父母不可能每时每刻保护着孩子。孩子被保护的越多，越是会遇到事情感到害怕、不知所措。

  我们能做的是培养孩子情商，让他们自己拥有应对挑战的铠甲，无论遇到什么事，都能冷静、勇敢的面对。

  授之以渔，才能让孩子受益终身。

• 健康素食养生

  作者：秋 发布时间：2019-04-10 17:18:18

  饮食作为人类最为重要的的部分，自古以来就被人们重视，民以食为天就言简意赅的说明了道理，饮食在不同的历史阶段也有着不同的需求，在原始社会，生活水平底下，人们能够吃饱就觉得非常好了，所以每天的任务就和其他的生物一样，以寻找事物为第一要物。那个时候的人类还是吃的是生的食物，人们的饮食习惯导致了寿命的长短，所以那个时候的人类寿命普遍都很短，随着人类的进步，饮食习惯也开始发生了变化。

  人类在偶然间发现熟的食物更加好吃，味道非常好，而且咀嚼也更加方便，所以人们开始了发明，钻木取火，火的出现彻底改变了人们吃生的食物的习惯，人们的肠胃在进食熟的食物之后，开始发生了变化，对于人的寿命也有了较大的改变。随着时代的变迁，人们的生活从游走变成固定居住之后，在不断的种植，养殖之后，食物变的比较充足，就开始进一步发展饮食文化，出现了菜肴。当然在多年以前，对于很多人来说，饮食还是以能吃饱为主，只是从最近几十年开始，人们的物质生活才发生了翻天覆地的变化，各种食才出现在饭桌之上，而且色香味具全。让人看到就有食欲，禁不住想吃。

  以前的社会，由于资源的匮乏，人们以素食为主，那个时候的人们虽然抵抗力也比较低，可是很多富贵病是很少沾染的。最近几十年来，人们的饮食发生了很大变化，素食已经很少成为人们喜欢的食物了，很多的人成为了肉食动物，还说，人类好不容易爬上食物链的顶端，可不是只用来吃素的。这样的话语听起来也有一定的道理，但是自从人们改变了素食习惯，开始无节制的实用肉食以来，在加上人们不用再为生活付出巨大艰辛，不需要大量的劳动，所以人们的基础代谢和运动代谢就下降了。吃了大量的肉类，积聚了 大量的热量，所以导致了肥胖大量的出现。以前的路上，很少能够看到肥胖的人，而现在的路上，肥胖的 人比比皆是。甚至有很多的儿童青少年都已经肥胖了，这样不仅影响美观，更重要的是对于身体有着巨大的危害。很多的富贵病都出现了，很多老年病都已经提前了。随着医疗的完善，人们已经意识到肥胖的危害，可是却很难抵制美味食物的诱惑。也有一些专家提出了一些建议，出版一些作品让人们在实用素食，其实疾病的来道就是它的去道，所以只要用心去做，很多的事情都是有转机的。

  在众多的作品之中，都会涉及到健康的饮食习惯，而实用素食也是成为作品中的一个常态。最近我看的这本书《我医我素：健康素食小百科》，就是一本非常不错的作品，作者从健康饮食的角度为我们讲述了如何实用健康的素食。在书中作者分享了几十年素食及行医经验，而且不仅有事例，还以科研数据为依托，结合多门学科创这种健康的饮食方法。书中不仅建议多实用素食，而且还破天荒的讲述应该实用生的食物，那么怎样实用才更加正确那，就需要读者认真的阅读，从中学习到有用的知识。本书中的健康素食方程式是把健康素食作为“药方”，通过这本书希望能够医疗拯救更多人。

  本书的作者是卢丽爱，作者是香港执业外科专科顾问医生，同时也是香港大学外科学系及中文大学外科学系荣誉副教授，还有着众多的头衔。作者对于健康饮食非常有心得体会，结合了自己的多年经验著成此书，通过阅读本书可以掌握一些健康饮食习惯。非常好的一本书。