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章 桥牌概述 节 桥牌的起源 第二节 我国桥牌运动的发展状况 第三节 桥牌知识简介第二章 自然叫牌法 节 自然叫牌法的基础知识 第二节 自然叫牌法的开叫 第三节 应叫概述 第四节 一阶高花开叫的后续叫牌 第五节 一阶低花开叫的后续叫牌 第六节 无将开叫后的后续叫牌 第七节 2□开叫后的后续叫牌 第八节 4□和4□开叫的后续叫牌 第九节 阻击叫 第十节 争叫第三章 做庄技术 节 做庄计划 第二节 飞牌 第三节 忍让、让送与规避打法 第四节 树立长套 第五节 移花接木法 第六节 将吃 第七节 安全打法 第八节 投入法 第九节 紧逼法第四章 防守技术 节 首引 第二节 防守信号 第三节 垫牌附录

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• 作者：泡泡糖树吃大象 发布时间：2023-11-08 15:27:35

  一周刷完了初阶词典恶补一下日常口语 初阶果然还是有好些词汇没收录到 一个无用小观察 例句里出现最多的女性人名是Jane

• 作者：是赫敏不是米恩 发布时间：2024-01-21 14:40:39

  激情杀人为多，感觉浪费了我一小时生命

• 作者：skysunny 发布时间：2022-02-28 17:08:23

  后半部分看的比较潦草，前半部分对于孩子正在进入青春期的家长（比如我）还是很有用的。这本书的阅读人很少，远远少于关注儿童教育图书的家长，而市面上关注青春期教育的书也远少于普通育儿书；相反，青少年身上的种种问题和解决难度远远大于儿童们。

• 作者：陽光遐想 发布时间：2013-06-01 15:27:52

  中图社赠书2（未覆膜版）。

• 作者：微风 发布时间：2020-07-24 14:16:40

  从4月份到7月份，拖了3个月才在今天读完。最后一章《从欲望到需要》读的迷迷糊糊，不求甚解。印象中关于乡村文字和差序格局的前几章很有趣。乡土社会是熟人社会，有这么个模糊的概念。

  “在定型生活中长大的有着深入生理基础的习惯帮着我们日出而起日入而息的工作节奏。记忆是多余的…乡土社会中不怕忘，而且忘得舒服。只有在轶出于生活常轨的事，当我怕忘记时，方在指头上打一个结。”p22 文字的组合太美了。

• 作者：不科学的小明 发布时间：2015-08-14 19:46:33

  非常棒的神经生物学教材，系统，全面。不过对于我这种细胞生物学水过，分子生物学还没学的物理仔来说，有些章节还是比较难掌握的。不过很值得称赞的一点是其中的插图非常漂亮，对理解一些基本原理功能很有帮助。

  今天我终于把这本厚书读完了，O(∩_∩)O哈哈~。不过一些涉及蛋白构型和信号通路的章节读的比较粗，并没有掌握的很好。

• 婚姻出现问题，离婚还是凑合？试试用行为学的方法来帮你做选择

  作者：闲庭落 发布时间：2019-08-29 15:11:28

  在生活中，我们每天都面临着各种各样的选择，两个条件差不多的人，应该嫁给哪一个？婚姻出现问题了，应该离婚还是凑合过？面对分手，应该痛快离开还是极力挽回？吵架了，应该冷战还是去道歉？

  即便是同一个问题，每个人给出的答案都是不同的。当面对别人给出不同答案的时候，我们又面临着新的选择，究竟应该遵从内心的选择，还是听取别人的意见呢？

  

  最近读了一本书叫《小逻辑——让选择变简单的方法》，书名叫《小逻辑》，其实内容讲的是将一个大目标拆分成一系列小行动，在这个过程中，套用行为学的框架：设定目标－制订计划－承诺机制－奖励机制－分享机制－反馈机制－连接纽带，在这7个步骤中，又进一步拆分成21条行为学规则，对于那些拥有选择困难症而导致的缺乏行动力的人来说，一步步拆解下来，就会找到解决问题的方法。

  秋叶对这本书给出了中肯的评价，“与其说是一本‘小逻辑’，不如说是给很多人的‘小曙光’。”

  《小逻辑》的作者有两位，一位叫欧文·瑟维斯，另一位叫罗里·加拉维尔，他们是英国行为观察小组的常务董事，这个小组的行动方针是：“规避过去的官僚主义条条框框，找到种种明智的方式，鼓励、支持和保障人们能为自己做出更好的选择。”他们将在行为学中获得的想法，应用到实际中，帮助人们更好地做出决策。

  在6年的时间里，两位作者致力于助推公民更快地做出决策，帮助公共部门的工作人员提高工作效率。在这本《小逻辑》中，他们教给我们的是如何实现自我助推，让我们的人生有更多选择的可能。

  

  学会设定正确的目标，是成功的开始

  如果有人问你最可怕的事情是什么？你想到的答案是什么呢？我觉得应该是没有终点的马拉松。一直跑在路上，你会被沿途的风景吸引而跑偏方向，也可能因为太累而放弃，更可能因为没有终点，站在原地不知跑向何方。

  《整理的艺术2》这本书中说：“

  只要能够清晰地勾勒出最终目标图景，我们就很自然而然地看清到达终点的路径。

  ”

  从中我们可以看出，设定目标的重要性。《小逻辑》教给我们在设定目标时，要注意的三个规则：

  规则1.选择正确的目标。

  规则2.聚焦单一目标，设定清晰量值和最后期限。

  规则3.把目标分解成可控的小步骤。

  目标的选择很重要，就像分手，对方已经劈腿，你的目标却是在一起，极力挽回，这显然是一个错误的目标。如果因为误会而导致分手，这种情况，你就可以解释清楚缘由，解除误会，挽回对方。

  在婚姻中，经常会出现的问题是沟通不畅，一开始两个人躺在沙发上各自玩手机，渐渐地就会发展到不说话还好一说话就吵架的地步，任其发展下去，就会成为冷暴力，谁都不主动沟通，最后面临离婚的结局。

  对于这种情况，我们就可以设定这样一个目标，期限一年，目标是两个人每天能够有半小时的聊天时间，这半个小时随便聊，可以聊电视剧观感，聊同事、聊工作、聊生活，只要能够畅开心扉，放松身心就可以。

  目标尽量单一，如果你既想让对方能够畅开心扉，又想让对方猜透你的心思，还想让对方在你需要帮助的时候出现，目标太多，容易给自己造成压力，先不说你能不能够完成，对方一旦没有达到你的期待值，你就会懈怠甚至愤怒，非常不利于目标的完成。

  将这个目标分解成从早晚问候开始，目标简单又单一，非常容易达成。

  选择一个正确且单一的目标，是一个计划成功的开始。

  

  制定一个详尽的计划，让目标在可控范围内

  《礼记·中庸》中说：“凡事预则立，不预则废。”有一个可行的计划，对于目标的执行与最后的成功是非常关键的。

  《小逻辑》将这一步又拆分为三条规则：

  规则1.保持简单化原则。

  规则2.创建一个可行的计划。

  规则3.把计划变成习惯。

  简单化原则，可以让我们更有坚持的动力，同时越简单的计划，越容易执行。

  这个目标就可以遵循这样的原则：每天早晚问候一次，无论在不在家，都要问候。每天分享一件趣事。没有趣事，可以分享笑话。

  因为目标很简单，就很容易形成习惯。当计划变成习惯的时候，才不会觉得这是座高山难以翻越，从而放弃。日本有句谚语叫“讨饭三年懒做官”，也就是说你已经在习惯的牢笼中无法解脱，宁可讨饭，也不要一份好工作，可见习惯的力量多么强大。

  一开始，很可能是在演独角戏，即使这样，也不要想着放弃。

  在心理学上，有个荷花定律。一池荷花，第一天只开放一小部分，从第二天开始会以前一天两倍的速度开放，到30天的时候，荷花开满了整个池塘。那么，荷花什么时候开了一半呢？很多人会以为是15天的时候，其实是第29天。最后一天，荷花开放的数量等于29天之和。

  从这个定律中，我们可以看到厚积薄发的道理。在感情中也是如此，你的努力终究不会白废，哪怕你一直在演独角戏，最终没有得到对方的互动，放弃了这段感情，那么在下一段感情中，你也会知道如何与对方相处与沟通，为你最终获得幸福铺平道路。

  就像在电影《完美陌生人》中，面对妻子出轨好友，罗科想到的不是去质问与离婚，而是去做心理治疗。没有过感情经历的人，看到这一段的时候，都会笑罗科是个傻帽，妻子出轨，去做心理治疗的不应该是她吗？自己去做心理治疗，是不是南辕北辙呢？罗科却说出了这么做的理由，就算以后分手，也可以说我们尽力了。

  不能说罗科的做法就应该奉为圭臬，至少可以试一试。就像卡耐基所说：“不为明天做准备的人永远不会有未来。”

  

  给自己一个承诺，是计划顺利进行的前堤

  中国有句俗语叫：“一言既出，驷马难追。”在感情中，我们更愿意听那些山盟海誓的诺言。人们在结盟时，也愿意以誓言约束彼此，可见承诺有一种无形的力量在激励着我们。

  在承诺机制中，同样要遵循三个规则：

  规则1.做出一个有约束力的承诺。

  规则2.写下你的承诺，并公之于众。

  规则3.指定一名承诺裁判。

  每年年初，我们都会为自己立个详细的计划，最终能够完成这个计划的人却不超过20%。想想自己，是不是每年年初都雄心勃勃，当真正实践起来的时候，却总是败于拖延。这缘于大脑的工作机制，大脑更倾向于那些能带来即刻满足的任务，更喜欢当下得到的收获。比起收拾一下房间与健身，更愿意去收拾房间，因为能看到成果，而健身的成果至少要一个月后才能看到。

  这在心理学上被称为现时偏向，这是一种很难回避的认知性偏差，为了更好地执行计划，不让自己耽于短暂的享受，怎么办呢？这时候就可以找一个裁判。

  对于裁判的人选，要注意，不能是那种软弱的人，不是试图维护你的人，他要有原则性。看到你企图要破坏计划时，要适时地将你拉回来。

  在执行计划的过程中，很多人会因为遇到困难，看不到曙光而放弃。一个人的战斗总是孤独的，一群人的战斗却是激情勃发的。可以找一个社群，或者几个人一起，为完成一件事情而共同努力。

  如果完不成自己的计划，就往群里发100元红包。当有人作为裁判来监督你的计划的时候，无形中就有了一个约束力，就会督促你去完成。如果最终没有完成计划的话，惩罚措施要更严厉一点。比如，睡地板一个月，将自己最爱的包包捐给慈善机构。惩罚措施一定要涉及到自身的切身利益，才能助推完成计划的决心与行动。

  

  激励、反馈，更能助推你完成计划

  为了鼓励孩子好好学习，我们常常会说：“你考了100分，就送你一个乐高玩具。”这就是引进了激励机制。在单位里也一样，我们成绩显著，公司就会发奖金来激励我们更努力地工作。

  在我们的计划中，也可以引入激励机制，比如我坚持了一个月每天问候，分享开心事。那么月末就可以奖励自己去吃一顿大餐，买一套心仪已久的健身服，或者去短途郊游。有了奖励机制，当我们想懈怠的时候，一想到奖励在那里，就会激励我们努力。当然目标达成的时候，就需要一个大一点的奖励，比如去心仪已久的地方旅行，为家里添置一件你喜欢的大件物品等等。

  在计划进行过程中，还要时刻学会反馈。已经道早晚安一个月，对方有没有什么反应？是依旧冷若冰霜还是脸上有了笑意？在第三个月的时候，当你分享完开心事的时候，对方是不是也向你说了个笑话，或者笑着说你是傻帽。第一次道早安的时候，你是不是有点尴尬？道早安一个月，你是不是已经形成习惯，每天都会脱口而出，还会面带笑容。对方的反应，你的执行过程，都要记录下来，明白自己已经处于一个什么样的阶段，这有利于目标的实现。

  当然，刻意练习重数量，更要重质量。我们常常说一万小时定律，有人觉得这是个虚假命题，很显然，若是一个清洁工不加思考地训练一万个小时，那么他依旧只会打扫卫生。而一个勤于思考与总结的清洁工，可能找到了很多清洁小窍门，甚至抓住机会组建了自己的团队。在练习的时候，不要敷衍与肓目，要像完成一件工作一样去对待。

  可能在这个过程中，你天天坚持，对方却天天冷若冰霜，甚至还会嘲笑你，千万不要着急。想想从无话不谈到“冷暴力”，中间经历了多少时间，少则三五年，多则十年，正所谓冰冻三尺，非一日之寒，所以单凭自己一个月两个月想要解决问题，这是不现实的。

  曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”我们在工作中也会进行复盘总结。在这个计划的执行过程中，也需要不停地反思自己做的是否到位，今天讲笑话的时候，绷着脸，明天要笑一点。今天虽然道了晚安，但是语气有点冲，明天应该缓和一点。

  将感情中的事情这样一分解，执行起来就很简单，看到这么简单的过程，你内心也不会有压力。

  我们常说要将婚姻当成事业来经营，将另一半当做老板来伺候，这时候我们就像工作一样，需要为完成KPI而兢兢业业。如果每个人都能将婚姻当成事业来经营，分解自己的工作，专注于每个任务的完成，婚姻不能说是一马平川，至少甜蜜多于苦恼。毕竟，面对工作的时候，若是遇到困难就选择辞职，最终你将一事无成。在婚姻里也一样，遇到问题时，不想着解决问题，而是想着离婚，一味地逃避，那么幸福会离你越来越远。

  《小逻辑》这本书，教给我们用21个反直觉的行为学规则做出更好的选择，不单单适合我举例的生活小事，它适合每个领域，只要是你想完成的目标，按照《小逻辑》教你的方法来执行，更有条理化，也会让你更早看到曙光。

• 像富二代一样思考，像穷二代一样行动

  作者：Paul Yang 发布时间：2022-09-09 22:09:44

  1.

  像富二代一样思考, 像穷二代一样行动

  2.

  没有注定的穷人, 只有自认的贫者

  3.

  富人为什么富? 穷人为什么穷? 为什么有些穷人能够变成富人而另外一些则不能? 这跟思维方式有很大关系

  4.

  有房, 有车, 有投资, 没贷款

  5.

  原来大家都在逃课, 别人都利用这时间默默提升自己的能力, 只有我认真的刷剧逛淘宝

  6.

  我不能让自己放松下来, 懒惰的人, 只能灰溜溜的回家

  7.

  有什么应酬活动, 尽量参加, 即便跟工作关系不大, 去开开眼界也是好的. 其实就是不坐班, 用另外一种方式充实自己的脑袋

  8.

  草原上的狮子为了追到羚羊, 每天练习奔跑, 慢了, 就没有肉吃. 羚羊为了避免成为盘中餐, 也每天练习奔跑, 慢了, 就丢掉性命

  9.

  先焦虑, 先操心的人, 才有可能得到最好的结果. 不焦虑, 不操心, 就会被焦虑, 操心的人夺走胜利的果实

  10.

  人的一切要靠奋斗得来, 发牢骚, 享受安逸就会失去机会

  11.

  不曾大富大贵过的人, 根本没有资格谈淡泊名利

  12.

  把时间都浪费在较劲上, 谁也拿不出好成绩

  13.

  职场情绪, 谁能驾驭谁厉害. 拿捏到位, 得到的可能不是路边摊五彩项链宝石, 很可能是职场高情商人士的俱乐部邀请函

  14.

  不管你的工作环境如何, 你都可以找到至少在某一领域比你优秀的人, 和他做朋友, 取经, 学习

  15.

  凡是让你感到爽的东西, 一定会让你痛苦. 同样, 让你痛苦的东西, 最终也会让你功成名就

  16.

  人可以哭, 可以流泪, 但不能意志消沉

  17.

  一个人如果没有养成对每一个细节负责的习惯, 那么不要指望他会突然在某一个重要场合的时候就应该对每一个字负责了

  18.

  不够漂亮的女孩子, 从来都不在人前哭

  19.

  成功或许取决于你接受并启动新游戏的速度, 而不是你多么擅长旧游戏

  20.

  大师的过人之处, 首先在于自我约束

  21.

  把超前的焦虑变成超前的思考和规划

  22.

  把生命比作航船, 你就是自己的船长, 看的越远, 想的越超前, 对你的航程越有好处

  23.

  守嘴不惹祸, 守心不出错

  24.

  领导无需用强势压人, 他的观点来源于自己的履历和视野, 他会更有底气

  25.

  对下属来说, 这种领导经历的多, 见过得多, 他的履历和能力足够说服下属

  26.

  永远相信: 你若盛开, 蝴蝶自来

  27.

  高考不拼, 大学就得拼; 大学不拼, 出来就得拼; 出来拼不过, 迟早要还的

  28.

  脾气是世界上最无用的东西, 只有小孩子才赌气, 而成年人解决问题

  29.

  不行, 停下来我会输

  30.

  社交场合, 管住自己别抱怨. 除了扫兴和招人烦之外, 恐怕只能凸显你的无能了

  31.

  最好的关系, 既是永远有话可说, 也是旗鼓相当, 势均力敌

  32.

  我咬牙坚持到今天, 就是因为我一直知道自己要去哪

  33.

  你是底层员工, 你掌握不了更有价值的核心信息, 社交圈子也上不去, 你的综合视野竞争力得不到提升

  34.

  其实背后的本质却是一模一样: 都是没有主动规划能力, 被动成长导致的