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本书从适应力、批判思维、同理心、正直、乐观、主动性、韧性这7个维度阐述了个体在面对未来经济发展和社会趋势的宏大命题时，如何才能够做出准确、高效的应对。

本书所讨论的这7项能力，都直接来源于人们对于生活掌控感和独立人格的追求。通过提升这些软技能，有助于每一位读者掌控自己的人生主导权，在追寻幸福的道路上满载而归，突破35岁的人生天花板，坚守自己热爱的职业并发掘人生真正的意义所在。书中所谈的这7项软技能精炼高效、逻辑清晰，无须充满天资，是每一个追求卓越的普通人都可以习得的能力。

今天我们所处的世界

第1章·适应力

什么是适应力？

适应力的必要性

适应力在职场中的用途

培养适应力所要面对的挑战

如何提升适应力

通向适应力的七个步骤

具体案例

第2章·批判思维

什么是批判思维？

批判思维的必要性

反思的重要性

批判思维在职场中的用途

培养批判思维所要面对的挑战

如何提升批判思维能力

通向批判思维的六个步骤

具体案例

第3章·同理心

什么是同理心？

同理心的必要性

同理心在职场中的用途

培养同理心所要面对的挑战

如何对烦扰你或给你带来挫折的人施以同理心？

如何提升同理心

通向同理心的七个步骤

具体案例

第4章·正直

什么是正直？

正直的必要性

正直在职场中的用途

培养正直所要面对的挑战

如何提升正直程度

通向正直的七个步骤

具体案例

第5章·乐观

什么是乐观？

乐观心态为什么是一项必备技能

乐观心态在职场中的用途

培养乐观心态所要面对的挑战

如何提升乐观心态

通向乐观心态的七个步骤

具体案例

第6章·主动性

什么是主动性？

主动性的必要性

主动性在职场中的用途

培养主动性所要面对的挑战

如何提升主动性

通向主动性的七个步骤

具体案例

第7章·韧性

什么是韧性？

韧性的必要性

韧性在职场中的用途

毅力和韧性

如何提升韧性

通向韧性的七个步骤

具体案例

全新的开始

参考文献

艾玛 · 苏 · 普林斯（Emma Sue Prince），个人潜能开发研究学者、体验式学习领域倡导者、英国畅销书作家。她十分重视在写作中探究原则和概念，并将这些理论应用于实践。她的足迹遍布世界各地，致力于为无法突破人生瓶颈的大众提供丰富的资源、专业的指导，以及具备针对性的、有关提升人生软技能的建议和支持。

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培养适应力的原则和心态:

「全身心地做一件事」

「聚精会神地关注周围的人和事」

「抓住机遇」

「与周围人互相扶持」

「相信自己能从失败中吸取教训」

「怀着积极心态投身工作」

「切莫在任何情况下视自己为受害者」

通向批判性思维的六个步骤:

「质疑自己先入为主的看法」

「设身处地从他人角度看问题」

「发挥发散思维的能力」

「养成每日反思和练习正念的习惯」

「多思考事物的源头因素」

「保持好学的心和好奇心」

如何提升同理心:

「阅读他人的表情」

「积极倾听」

「全身心地换位思考」

「提升自我认知」

「不做评判」

「保持自信」

练习正念:

练习活在当下的方法便是学习全神贯注自已此时此刻所做的事。选择做一件自己会百分百专注其上的事，无论这件事的性质是什么，可以是喝早茶，也可以是参加工作会议。其具体步豫为：

1。当你着手做这件事时，让自己留心这件事的方方面面。

2。利用片刻通过自己的触觉、视觉、听觉、嗅觉，甚至味觉来全面体会自己此时的经历。

▶这件事让你有什么感觉？

▶这件事所呈现的视觉是什么样的？

▶做这件事时，有闻到什么气味、听到什么声音或在舌头上产生了什么味觉吗？

▶当你专注做这件事时，自己在经历什么情绪？

▶此时你的体内有什么生理变化？

▶认真留意一下进入头脑的想法。你会发现自己的思想会从当下跳跃到其他事情上。

▶温和地利用自我感知力将自己的思想带回当下的任务，每当思绪飞扬时，便可以尝试这样做。

正直的表现:

「保持真诚」

「保持始终如一的原则」

「实事求是地面对自己的感受」

「言出必行」

「勇于承担责任」

「对他人心怀敬意，不欺不瞒」

「积极聆听理解他人的看法」

「保持心胸宽广」

「抵制不轨图谋」

如何调节自己的心情:

「接受生活中惯常逃避的消极感受」

「改变自己对事件的应对方式」

「培养积极暗示」

「掌握自己对现实的情绪反应」

书籍介绍

本书从适应力、批判思维、同理心、正直、乐观、主动性、韧性这7个维度阐述了个体在面对未来经济发展和社会趋势的宏大命题时，如何才能够做出准确、高效的应对。

本书所讨论的这7项能力，都直接来源于人们对于生活掌控感和独立人格的追求。通过提升这些软技能，有助于每一位读者掌控自己的人生主导权，在追寻幸福的道路上满载而归，突破35岁的人生天花板，坚守自己热爱的职业并发掘人生真正的意义所在。书中所谈的这7项软技能精炼高效、逻辑清晰，无须充满天资，是每一个追求卓越的普通人都可以习得的能力。

• 作者：一个梁板凳 发布时间：2022-04-06 12:59:49

  可以当做培训教材来用，一口气讲述七种必备软技能，逻辑清晰，文字专业，如果案例再丰富些就好了。

• 作者：子川 发布时间：2022-03-19 16:19:12

  写得很好，不要再写了

• 作者：知粥 发布时间：2022-03-17 21:25:50

  还可以，了解了很多新知识点，任何技能都要重复的练习，希望各位保持初心，努力、坚持。

• 作者：Jill 发布时间：2022-03-14 17:39:19

  《软技能》帮助读者顺应职场变化的潮流，提升对自我的认知，从而得到提升。本书在很多方面引起了共鸣，让人更愿意接受建议，并付诸于实践。

• 作者：holly2007 发布时间：2022-04-01 14:31:25

  守時待變。Bug 1 處：P14，腳注中年段劃分，與常識不符。借閱於奇點書集。

• 作者：星小兔 发布时间：2021-06-20 17:46:48

  #军队文职#公共科目真题

• 七项软技能　助你提升自我

  作者：二十四桥 发布时间：2022-03-27 09:28:06

  哈尔福德勒科克曾说：“没有哪一个人能谱出一首交响乐，因为它需要一支管弦乐队来奏乐”。决定个人成功的因素很多，除了必备的专业知识，还有一些非技术能力（那就是软技能）也是必不可少的。软技能就是激活人资的能力，即是调动别人的资源和知识的能力以及调动自己知识进行创造性思维的能力。

  　　这本由艾玛·苏·普林斯所著的《软技能》，从适应力、批判思维、同理心、正直、乐观、主动性、韧性7个维度阐述了个体在面对未来经济发展和社会趋势的宏大命题时，如何才能够做出准确、高效的应对。通过提升自己的这些能力，才能在工作和生活中掌握人生的主导权。分别阐述了每种能力的概念，具备这种能力的必要性，该能力在职场中的用途、给能力所面对的挑战、提升该能力的办法、通向该能力的几个步骤、具体案例等。书中所谈的这7项软技能精炼高效、逻辑清晰，无须充满天资，是每一个追求卓越的普通人都可以习得的能力。可以说，就有理论阐述，又有实践案例借鉴，便于我们从中启迪和开悟。

  同时，作者所倡导的适应力、批判思维、同理心、正直、乐观、主动性、韧性7项能力，都直接来源于人们对于生活掌控感和独立人格的追求。可以说，无论男女老幼、不同行业、不同职业的人们，都会在生活和工作中遇到这样那样的问题，藉由提升自己的这7项能力，提升自己的软技能，从而有助于每一位读者掌控自己的人生主导权，在追寻幸福的道路上满载而归，在遇到困难时满血复活，坚守自己热爱的职业并发掘人生真正的意义所在。

  作者艾玛·苏·普林斯（Emma Sue Prince），个人潜能开发研究学者、体验式学习领域倡导者、英国畅销书作家。她十分重视在写作中探究原则和概念，并将这些理论应用于实践。

  阅读本书的时候，我正面临职场工作调整，面对新科室新人员而产生逃避的心态，因《软技能》而重新振作起来。人生充满不确定性，可以说处处是考场、时刻会面临考验和挑战。在“韧性”能力章节，它教会我直面困难，拥抱改变，接受脆弱，大胆犯错，把每次遭遇的问题当作一次学习的机会。为自己设立可实施的目标，分类处理自己的认知压力。

  我想，这是我阅读本书最大的收获吧。

  

  

  

• 人到中年，升职加薪，必不可少的七种技能

  作者：一个梁板凳 发布时间：2022-04-06 13:12:07

  如果我们做和别人一样的事情，拥有和别人一样的技能，那我们注定会成为和别人一样的普通人。

  如果我们想成功，那一定是具备别人所没有的东西。那我们今天就聊聊，不是每个人都有的软技能。

  最近在读一本书，它是艾玛.苏.普林斯的《软技能：跑赢个人价值的通胀》。

  

  说起这本书，先了解一下它的作者，它是一个体验式学习领域的专家。她坚信，通过这种体验式的学习，能够培养能力和提升软实力。所以她在这个领域有非常大的影响力，也创办了自己的工作坊。

  这本书讲述了一个人要成功逆袭所具备的七种软实力，他们分别是适应力、批判思维、同理心、正直、乐观、主动性和韧性。

  那他这本书的逻辑结构呢？就是是什么为什么怎么做？

  

  拿批判性思维举个例子。

  001什么是批判性思维？

  批判性的思维的概念是我们对看到的，听到的事件或呈现在我们面前的情况作出评估或判断。

  002批判性思维有什么重要意义呢？

  批判性思维是一套技能，也是一种心态，一种生活方式，更是一种专注的思考方式。

  它能够让我们理解多领域概念和技能，成为职场精英“T”型人才。能够对超载的认知和信息游刃有余、轻松应对；能让我们更加理智、清醒的思考。

  

  003阻碍批判性思维的常见六个原因？

  1.确认偏误；2.归因偏误；3.相信道听途说；

  4. 记忆失常；5. 迷信权威；6.拒绝承认无知。

  在我看来，就是一个人不能清醒真实地认识自己，盲目偏信别人。

  004 如何提升批判思维能力？

  1. 质疑自己先入为主的看法；

  2. 采纳不同的视角；

  3. 发挥创意；

  4. 规划反思的时间；

  5. 透过现象看本质；

  6. 提升自己的能力。

  简单一句话，就是下意识思考自己的看法，多角度听取别人意见，思考事物本质，然后总结反思，提升自己识人断事的本事。

  书中按照这样的逻辑结构写了七种能力，然后配合一个具体案例来阐述上面的观点。

  

  也许，对这本书的期待过高，也或许它写得内容不够充分。光是推荐、自述、前言、目录等，就占据书籍的七分之一的篇幅。

  我非常认同作者艾玛.苏.普林斯在体验式学习领域的影响力和专业成就，也非常认同这七种必备技能。

  感谢她提供了我们更多的思考，也计划会针对某一项技能，找相关主题的书进行系统阅读。

  

  猫叔说，用，是更好的读。恭喜我们又读完一本书，接下来，就案例和重点深刻领悟后，进行接下来的实践应用吧。一起加油！

  我是青颜，关注我，陪你读书看世界。