反贪污贿赂岗位素能培训丛书（1）：贪污贿赂犯罪案件侦查实务 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

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• 作者：朱青1900 发布时间：2019-04-02 10:53:16

  配合《算法图解》，算法动画图解APP，《学习JavaScript数据结构与算法》书籍，慕课网JavaScript数据结构与算法课程，然后leetcode去刷题。

• 作者：自由彼岸 发布时间：2015-08-24 21:17:19

  不错不错

• 作者：麦秆之海 发布时间：2019-10-18 14:58:40

  妈妈快要回来了，妈妈应该已经回来了，妈妈很快就回来了……整本书只看到孩子对母亲单向的爱，九岁生日的前夜居然是在疏离漠视等待中度过。这个妈妈的心比寒夜还冷。

• 作者：琳 发布时间：2008-04-20 01:59:58

  北大中国经济研究中心胡老师推荐的书

• 作者：感冒的冬天 发布时间：2023-04-22 18:07:23

  5e作为桌面跑团规则，简化了计算，在跑团体验上说是很好的。优势劣势的大量运用，可说是把计算转嫁给世界的好设计。不过也带来了各种正负面效果无法叠加的问题，减少了策略深度。另一个好的设计是大量的反应，类似万智牌的瞬间。使得能在别人回合做事，极大增强了互动感与代入感。再然后是专注系统，我虽然赞同有这样一个系统，但是实际设计效果却差强人意，极大限制了带有辅助向法术的近战可能性。4级才一次的属性或专长选择。使得专长非常匮乏。很多子职甚至整个职业的设计都让人感觉没法使用。最后5e作为一个世界模型框架显得粗糙不完善。总结是5e带有很多优秀的创新，但还能明显看到各种提升空间。

• 作者：区口雷 发布时间：2024-02-20 15:32:51

  翻了翻，一句话，Damn使龙城free将在

• 《穿透式学习》| 如何停止无效学习

  作者：金兽读书 发布时间：2022-08-10 13:39:36

  《穿透式学习》| 如何停止无效学习_哔哩哔哩_bilibili

  这本书中所谈论的学习，并不是在学校中，以掌握基本知识和通过考试为目的的系统式学习。而是在工作中，为了应对飞速发展的外部环境，以掌握实际技能和提供产出为目的的穿透式学习。

  世界各地的英雄神话都有类似的模式：一个英雄受到召唤，到陌生的世界去探险，历尽磨难，最后带着礼物回归。

  作者参考这个英雄之旅的圆环，提出了学习之旅圆环的概念。我们就是神话故事中的英雄，我们从熟悉的实干世界进入未知的知识世界，去学习知识，磨炼自己，最终带着知识和技能以及更强大的自己重返实干世界，学以致用。

  作者认为，一个完整的学习过程，不能只是从实干世界走入知识世界，必须包括带着从知识世界中获得的收获回到实干世界解决实际问题，否则就是假装学习。

  比如想学某方面的专业知识，买了书或者课程却总是半途而废；又比如想要获得某个专业领域的证书，可是考试一结束就把相关的知识都忘记了；再比如想要解决一个实际问题，但是在遇到难关时当了伸手党，借用别人的方法走捷径暂时解决了问题，但是下次遇到类似的问题还是一头雾水。这些都是假装学习的典型例子，因为他们都没有带着学到的知识，从知识世界返回实干世界解决实际问题。

  只有先从实干世界走出来去寻求知识和技能，然后在回到实干世界使用，让圆环闭合才是真正的学习。

  有人认为我们一生的学习和工作过程是这样的：人生前20年左右在学校里上学，之后的几十年使用在学校学到的知识和技能去工作。一生只走完一次学习的圆环。

  但现在我们知道，这样的过程是很难出现的。时代发展迅速，校园里学到的知识经过几次更新迭代之后往往早就过时了。

  所以我们必须做到持续学习，终身学习。而这一生除了理想状态下的一生学习和工作的大循环，我们还必须经历很多小的学习循环。这样不断螺旋上升，我们才能跟得上时代发展的脚步。

  然而在学校中我们的学习有老师的指导，有完备的教材，有授课有练习有考核，整个学习的过程都是别人帮我们安排好的最优效率流程。现在我们走出校园，没有人帮我们安排好这一切，我们必须要靠自己去开拓出适合实际情况的新的学习方法。

  在本书中，作者提到了不少学习方法可供我们参考借鉴。严格来说，这些方法大都不是作者原创，有些方法是有专门的书籍和课程深入论述的，比如刻意练习等概念。我想这些已经让人耳熟能详的概念我再重复也没有什么意思，所以只在此列举书中三个相对而言不太常提到的学习方法供大家参考。

  第一个学习方法是把所学变成操作标准。

  所谓的操作标准就是把经常反复进行的动作记录下来，形成操作规范。把复杂的操作过程记录下来，并予以标准化，在各种专业工作中，一再被证明是一种高效的学习方法。

  这个方法主要有三个方面的优点。首先是高水准。这代表着你所提供的内容必须禁得起质疑。其次是可操作。也就是说可以进行实际使用。最后是易迭代。因为有了记录，我们在以后可以很方便地针对外部环境的变化对其进行迭代。这整个过程，从提供高水准的内容，到能形成习惯的可操作性，最后到不断更新，其实就是一个我们对自己掌握的知识和技能高标准严要求，并且能深入浅出让其可供实际使用，最后不断更新确保其不会过时的学习过程。

  第二个学习方法是深度工作。

  不知道大家是不是有这样的感觉，在我们的生活中，时间被切割地越来越细碎。想要找到完全没有打扰能专心做某件事的大块时间越来越少。为了追求效率，我们不得不一心多用同时进行很多工作。然而分心的结果是每项工作都进展缓慢，最后压力越来越大。

  而所谓深度工作就是为自己留出能深度思考，沉浸式工作的时间和环境。

  绝大多数深度工作任务，需要的都不仅仅是四个小时，也不是半天或者一天就可以完成的。这些深度工作任务少则需要几十个小时，多则需要几百个小时。

  所以我们要为自己进行深度工作的时间和环境制定一个能够稳定执行的计划。用这个计划把大的任务拆解成一系列的小任务，分派到每天的深度工作时间计划内。在每天的深度工作计划实施时，我们可以使用诸如番茄工作法等让我们能更加有意识地集中注意力工作的工具。

  第三个学习方法是通过实践成为高手。

  我们不要成为理论的奴隶，不要以为已经存在的理论就一定是正确的。因为头脑里的理论和眼前的现实也许并不能完美匹配。实践才是检验理论是否正确的唯一标准。

  我们也无需等待有了完美理论才去行动。应该立刻行动。先把第一版的草稿做出来，然后再根据遇到的实际问题不断丰富和修正。用实践去引领理论，用实践去验证理论，用实践去丰富和修正理论。当我们有了一个相对正确的理论的同时，我们也通过不断的实践掌握了相应的技能和知识。

  以上就是本书的主要内容。在写这篇读书笔记的时候，我删掉了作者举出的大量例子，也略过了很多让人耳熟能详的方法论，然后尽量整理出了一条作者思路的主线。如果这样的做法能对诸位有一些帮助，那将是我最满足的事。

• 孤独的成分、原因和对孤独者的改善建议

  作者：清晨 发布时间：2023-02-04 17:02:11

  一、什么是孤独？

  孤独感并非一个精神病学诊断，它可能包含如下成分：痛苦感受、对陪伴和亲密的渴望、被迫隔离的感觉，混合着被拒绝的感觉、不完整感、绝望感，痛苦的怀旧感。

  孤独感根植于自我异化的状态，我们感到我们并非自己、不全是自己，或者自己的一部分被撕扯掉了。

  二、孤独的危害是什么？孤独对个人而言有正面效应吗？

  这取决于孤独是原因还是结果。如果自体足够整合，即内部客体关系足够强壮，那么孤独就是创造、勇气以及新的关系的成因。如果自体被拒绝、残酷和羞愧摧毁了，那么孤独就是其结果。

  三、是什么导致了孤独？

  从表象上来看，孤独来源于人类那种来回摆荡的需要：我们为了摆脱孤独而寻求亲密，但出于对丧失自我的恐惧，我们又逃离这种亲密。

  按照埃里克森的心理社会阶段理论，如果我们在“关系”“自我界定”两个精神生活的维度上发展受限，如缺乏稳定、有益、亲密的人际关系，或者自我界定失当（较低的自尊感，对自我评价较低，感受不到自己被重视），就可能产生孤独感。

  更进一步，孤独可能源于早年的自体发展创伤所导致的无法忍受的焦虑和抑郁。它是一种复杂的情感状态，孤独可能指示着对依恋的丧失。

  在我们孤单的时候，可以倾听自己内心的声音，看看我们内心跟谁在一起。如果我们感到与自己内心的客体相疏离，那我们就可能感受到孤独。

  四、如何改善孤独状态？

  综合多位作者的经历和观点，以下方式可能对改善孤独状态有所帮助：

  1、写作。遣词造句本身就具有镇静的功能；而写作过程中所产生的语言，会产生陪伴的效果，我们在此过程中的孤单感可能会得到缓解。

  2、创造。我们可以尝试通过我们的创造活动，去参与这个世界、与他人完成对话。

  3、“客体澄清”。如果我们的孤独感来源于人际关系，可以尝试去认识、解释我们的潜意识防御、压抑和冲突，对人际关系及关系客体的特定反应进行解读，借此帮助我们发现自己适应不良的性格特点。

  4、哀悼丧失。如上所述，孤独可能指示着对依恋的丧失。对此，我们需要确认并哀悼这些丧失以及与之相连的抑郁情感，完成自我的整合。我们可以真实地回顾和回忆对于依恋的记忆，让那些与那段关系有关的感觉复苏，重新体验。

  5、“见证”。这个词是针对于治疗师而言的，对于普通人或孤独者，我们也可以试图让自己感受到自己在掌控生活，感受到自己的重要性，感受到自己在被他人所认识、见证。